עזרה למי שנאבק בהתמכרות, לא משנה מה הבעיה השורשית (סמים, אלכוהול, הימורים, סקס, שימוש באינטרנט, או משהו אחר), דואגת ומחויבות. העדיפות מספר אחת היא בדרך כלל לחבר את האדם לתוכנית טיפול, אך הדבר עשוי לקחת משכנעים בהתאם לשלב ההתמכרות שלו. אדם עם התמכרות יזדקק גם לתמיכה רגשית מתמשכת במהלך ההתאוששות, שתוכל לספק על ידי אחראיותו, התמודדות עם הצרכים היומיומיים ופשוט האזן אוזן ידידותית. עם זאת, עליך גם לוודא שאתה מגן על בריאותך ורווחתך-מה שלפעמים יכול להיות פנייה לרשויות או הפסקת הקשר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עזרה להם למצוא טיפול
שלב 1. קבע באיזה שלב ההתמכרות שלהם נמצאת
אם האדם מכיר בהתמכרות שלו או לא ומוכן לקבל עזרה תלוי בשלב ההתמכרות. בשלבים מסוימים האדם עשוי להיות לא מוכן לעבור טיפול, אך בשלבים אחרים הטיפול עשוי להיות יעיל יותר.
- שלב קדם-מהורהר: ייתכן שהם לא יכירו בבעיה שלהם, בתוצאות שלה או בהשפעה שיש לה על אחרים. עדיף לספק מידע על ההשלכות השליליות של ההתמכרות שלהם ולדבר איתם על האופן שבו היא מונעת מהם את מטרותיהם. גם אם הם נאלצים להיכנס לטיפול, ייתכן שהטיפול אינו יעיל.
- שלב מהורהר: הם עשויים להתחיל להבין כיצד ההתמכרות שלהם משפיעה עליהם. ייתכן שהם עדיין מהססים להודות בהתמכרותם. אתה יכול להתחיל לעודד אותם בעדינות לקבל טיפול. התערבות עם יקיריהן עשויה להיות יעילה.
- הכנה ופעולה: הם עשויים להיות מוכנים לבצע שינויים בחייהם. הם אולי ירצו להפסיק את ההתמכרות שלהם, אך ייתכן שהם עדיין נאבקים. בשלב זה הם זקוקים לעידוד ותמיכה.
- תחזוקה: הם עשו שינויים כדי לסיים את ההתמכרות שלהם או שאולי סיימו את ההתנהגות. כדי למנוע הישנות, הם זקוקים לעידוד ותמיכה.
שלב 2. דבר על האופן בו תוכניות הטיפול בטוחות ובעלות אחוזי הצלחה מוצקים
קשה להצביע על אחוזי ההצלחה של תוכניות שונות לטיפול בהתמכרות, וקל למצוא דעות ביקורתיות שאומרות כי הן "אינן פועלות" או "חסרות תועלת" במאבק בהתמכרות. עם זאת, אתה יכול לציין כי אחוזי ההצלחה הכלליים תואמים את אלו הקשורים למצבים רפואיים כרוניים כמו סוכרת, אסטמה ולחץ דם גבוה.
אם הם מפחדים מכיוון שהתמכרותם כרוכה בפעילות בלתי חוקית כלשהי, הזכיר להם שיש חוקים (בארה"ב ובמקומות אחרים) המגינים על אנשים המבקשים טיפול
שלב 3. שכנע אותם לפנות לרופא
אדם הסובל מהתמכרות עלול להתנגד או לפחד מללכת למרכז גמילה, במיוחד אם הוא בהכחשה. אם כן, אמור להם לפנות לרופא במקום זאת, רק כבדיקת בריאות. תזכיר להם שדברים שהם דנים בהם עם רופא הם חסויים, כך שהם יכולים להיות כנים ללא חשש.
- רופא יכול לספק משאבי בריאות הנפש וכן מרשמים לניהול תסמיני גמילה ותשוקה.
- גם אם שינויים פיזיים אינם ניכרים מיד, התמכרות לסמים אכן משפיעה על בריאותו של האדם.
שלב 4. להקל על החששות שלהם מפני גמילה
חלק מהמכורים עשויים לחשוש מההשפעות הפיזיות והנפשיות של גמילה, שעלולות להיות אינטנסיביות. אם כן, הזכיר להם שיש תרופות ואנשי מקצוע שיעזרו להם, אם הם פונים למרכז טיפולי.
שלב 5. דן בדרכים לטפל בעלויות הטיפול
עודד את האדם לדבר עם מרכזי טיפול על אפשרויות תשלום. במקרים מסוימים ביטוח בריאות יכסה טיפול בהתמכרות. מדינות רבות וארגוני צדקה מסייעים גם הם בהצעת החוק. אם הם מוכנים לפנות לטיפול, כנראה שיש דרך לשלם על זה.
- אתה יכול לעשות עבורם חלק מהמחקר. פנה למרכזי טיפול באזור שלך. התקשר למבטח שלהם (אם אתה יודע מי זה) ושאל לגבי המדיניות הכללית שלהם בנוגע לטיפול בהתמכרות. חפש תוכניות ממשלתיות וצדקה באזור שלך.
- תוכל לחפש באינטרנט מרכזי טיפול בארה"ב בכתובת
שלב 6. להציע טיפול אם הם לא רוצים ללכת לשיקום
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וראיונות מוטיבציה הם שני סוגים של טיפולי דיבור שיכולים לסייע בהתמודדות עם התמכרויות. ניהול מגירה הוא סוג אחר של תכנית טיפולית (המציעה תמריצים להימנע מתרופות).
תוכניות טיפוליות אלו תמיד צריכות להיעשות בהנחיית איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש. רופא האדם יכול לספק הפניה למטפל
שלב 7. בצע את המחקר על מרכזי התמכרות לחבר שלך
רק ההחלטה לפנות לטיפול מלכתחילה יכולה להיות קשה מספיק למכור. עזור להם על ידי לברר כל מה שאתה יכול על מרכזי טיפול על ידי ביקור, התקשרות או חיפוש באתרים שלהם. תגלה:
- היכן ממוקם המתקן? האם זהו מיקום נוח או עדיף?
- מהי גישת המרכז? האם זה רפואי, טיפולי או שילוב כלשהו? האם הוא מציע הדרכה רוחנית כלשהי?
- האם גישת המרכז כוללת תוכנית תמיכה בת 12 שלבים או דומה?
- כיצד פועל המרכז (אשפוז או אשפוז)?
- האם התוכנית שלה מותאמת לכל אדם?
- האם המרכז מתאים את הטיפול כשהצרכים של המכור משתנים?
- כמה זמן נמשכת התוכנית? אין כאן תשובה אחת נכונה, אך כמעט תמיד עדיף זמן רב יותר בכל הנוגע לתוכניות לטיפול בהתמכרות.
- איך דומה טיפול לאחר? נסה למצוא תוכנית המציעה טיפול חוץ בבית לאחר שהאדם עזב.
שלב 8. שלב התערבות רק אם אתה מוכן לחלוטין
החזקת התערבות היא דרך סטריאוטיפית לעזור למכור. עם זאת, מומחים מאמינים כעת כי הרבה יותר מועיל להציע תמריצים ולהתמקד ברווחה מאשר "לזעזע" אותם לפנות לטיפול. יש הסבורים כי התערבויות יכולות להזיק יותר מתועלת. אם אתה רוצה לנסות התערבות:
- התייעץ תחילה עם יועץ התמכרות מקצועי.
- ודא שחברים ובני משפחה נמצאים על הרעיון.
- המתן עד שהאדם לא יהיה תחת השפעה להחזיק בהתערבות.
- הישאר רגוע ואל תהיה שיפוטי.
- הימנע משימוש במונח "מכור".
- ציין אירועים ספציפיים ודוגמאות לבעיות הנגרמות כתוצאה מהתמכרות.
- השתמש באמירות "אני" ולא "אתה" ("אני דואג לשלומך" ולא "אתה הורס את חייך").
- היה מוכן שהאדם ידחוף את טענותיך.
- היו מוכנים להציע אמצעי תמיכה קונקרטיים, כגון מרכזי טיפול ויועצים.
שיטה 2 מתוך 3: הלוואת תמיכה במהלך ההתאוששות
שלב 1. שוחח עם תוכנית הטיפול שלהם או עם המטפל על דרכים שבהן תוכל לעזור
אדם עם התמכרות עשוי להזדקק לעזרתך במהלך הטיפול, לא רק לפניה. שאל את מרכז הטיפול אם זה יעזור לך לבקר את האדם הסובל מהתמכרות במהלך הטיפול, למשל. לחלופין, בקש מהמטפל שלהם רעיונות כיצד תוכל להמשיך ולתמוך באדם המתקדם (ודא שהוא ילך לפגישות טיפול קבוצתיות, למשל).
זכור כי מרכז הטיפול או המטפל אינם יכולים לפרסם מידע אודות יקירך אלא אם קיבל אישור בכתב מהמטופל. אתה יכול לשאול שאלות כלליות כמו "האם אתה מעודד אנשים לבקר את המטופלים שלך?" או "איך אתה ממליץ למשפחה לתמוך באנשים עם התמכרויות?"
שלב 2. עזרה בדברים הקטנים במהלך ההתאוששות
המוקד העיקרי של המכור במהלך ההחלמה יהיה על עצמם. ודא שחיי היומיום שלהם מתנהלים בצורה חלקה ככל האפשר על ידי טיפול בדברים כמו מטלות, מכולת, בייביסיטר וכו '.
שלב 3. שאל איך הם מרגישים
התאוששות יכולה להיות דרך ארוכה וקשה עם הרבה מכשולים בדרך. עצירה לשאול את האדם כיצד הוא מרגיש נותנת לו הזדמנות להתפרק, ומאפשרת לו לדעת שאתה מישהו שאכפת לו מהם ורוצה שיצליח. המחווה הקטנה הזו יכולה להיות משמעות רבה.
שלב 4. עבודה באמצעות הישנות
ההתאוששות לא תמיד נעה בקו ישר. אם האדם שאליו אתה מנסה לעזור גולש ונופל על התנהגויות ישנות (ברצון או לא), זה לא אומר שהגיע הזמן לוותר עליהם. המשך לתמוך בהם על ידי התמקדות בעתיד וחגוג הצלחותיהם.
- דבר על "מתי" הם יחזרו לטיפול, ולא על "אם" הם יחזרו.
- למשל: "כשתחזור לסיים את תוכנית הטיפול שלך, סוף סוף נוכל לקחת את הטיול הזה ל ילוסטון!"
שלב 5. שמור על עצמך במהלך ההתאוששות
להיות מטפל יכול להיות מתיש נפשית ופיזית. וודא שאתה מספיק לנוח ומתרגל טיפול עצמי טוב. אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב, פנה לרופא, יועץ או מנטור רוחני בכדי שתוכל לקבל את העזרה הדרושה לך בכדי לעזור לאדם.
שיטה 3 מתוך 3: הגנה על עצמך אם הם לא יבקשו טיפול
שלב 1. הצבת גבולות עם האדם
ככל שתאהבו את האדם הזה, זכרו כי זו אינה אחריותכם לתקן אותו. אתה יכול לעודד אותם לקבל טיפול, אבל אם הם מסרבים לעזור לעצמם, אל תיקח עליהם את הנטל. עליך לאפשר להם להתמודד עם ההשלכות של מעשיהם. צור מרחק ביניכם במידת הצורך.
- אם אדם זה הוא בן משפחה או חבר קרוב, זכור כי תצטרך להתחייב אליו לטווח הארוך אם תרצה לעזור לו. קבעו מראש מה אתם ואינכם מוכנים לעשות למענם.
- אם אדם זה הוא מכר, עמית לעבודה או חבר רחוק, ייתכן שתרצה ליצור גבולות חזקים יותר. ספר להם מה שמת לב על ההתמכרות והתנהגותם, אך אל תתערב יותר מדי.
שלב 2. אל תיקח סיכונים טיפשים כדי "לעזור" להם
אל תסתיר מישהו עם התמכרות, אל תסתיר או תזרוק סמים, או תסלח על התנהגותו המסוכנת. אתה מעודד את ההתמכרות שלהם ומפריע להחלמתם על ידי "עזרה" בדרכים מסוג זה. ואם אתה מסתבך על עשייה בלתי חוקית (למשל, החלקת סמים שלהם), גם לא תוכל לעזור לאדם.
שלב 3. הימנע מהאשמה עצמית
אתה לא "הגורם" להתמכרות שלהם, לא משנה מה הם אומרים או איך אתה מרגיש לפעמים. תן לאדם עם ההתמכרות לקחת אחריות על הבעיה שלו. זהו שלב חשוב בהתאוששות.
אם הם מאשימים אותך ("התחלתי לשתות בגלל איך שהתעלמת ממני!"), תהיה רחום אך נחרץ: "אני מצטער שלא תמיד הייתי שם בשבילך, אבל בחרת ללכת בדרך הזו, ועכשיו אני בוחר לעזור לך הכי טוב שאני יכול"
שלב 4. ניתקו קשרים אם המצב יוצא מכלל שליטה
מישהו עם התמכרות חייב בסופו של דבר לקבל אחריות להחלמה שלו. אם אתה מנסה לעזור לאדם עם התמכרות אך הוא מסרב לטיפול, וודא כי בריאותך ובטיחותך מוגנים. ייתכן שיהיה עליך להפריד את עצמך מהם אם הם הופכים לאלימים או מסוכנים, או מכניסים אותך למצבים מסוכנים.
- אם, למשל, הם מאיימים עליך פיזית או שאתה חש בסיכון לפגיעה פיזית, התקשר למשטרה.
- או, אם הם פשוט מסרבים לחפש עזרה למרות המאמצים החוזרים ונשנים שלך, ייתכן שתצטרך לומר "אני מצטער, אבל אני פשוט לא יכול להתמודד עם איך שאתה הורס את עצמך יותר, אז נצטרך להפריד בינינו. דרכים."
