אנשים רבים חושבים שההיבט המזיק ביותר של שימוש במריחואנה הוא הפוטנציאל שלה להיות סם "שער" המוביל לשימוש בסמים מסוכנים יותר וממכרים יותר. עם זאת, מחקר מוגבר הוכיח כי מריחואנה אכן יכולה להוביל לתלות בפני עצמה. אלה המכורים לתרופה יכולים לחוות תסמיני גמילה כאשר הם מנסים להפסיק להשתמש, חווים ירידה בהישגיהם בעבודה או בבית הספר, הורסים מערכות יחסים בין -אישיות על הרגלם ועוד הרבה דברים אחרים הקשורים בדרך כלל לתרופות "קשות יותר". אם אתה חושב שמישהו שאתה מכיר מפתח (או כבר פיתח) הפרעת שימוש במריחואנה, תוכל לעזור לאדם על ידי ידיעה כיצד לזהות את ההתמכרות וכיצד לעזור לו להתגבר עליה.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: זיהוי תסמינים של התמכרות למריחואנה
שלב 1. למד את העובדות הנוגעות למריחואנה ותלות
אחת המכשולים הגדולים ביותר לסייע לאדם בעל תלות במריחואנה היא להוכיח כי (למרות האמונה הרווחת) שימוש במריחואנה יכול להוביל להתמכרות. מחקרים הראו כי שימוש מופרז במריחואנה עלול לעורר יתר של מערכות מסוימות בגוף אשר יגרמו לשינויי מוח המובילים להתמכרות. ההערכה היא כי 9 אחוזים מהאנשים שמשתמשים במריחואנה יהיו תלויים, ו-25-50 אחוז מהמשתמשים היומיים יהיו תלויים.
- מתבגרים שמשתמשים במריחואנה בתדירות גבוהה נמצאים בסיכון לירידה בציוני IQ בהמשך חייהם, כאשר מחקרים מצאו כי מנת המשכל של אוכלוסייה זו יורדת בכ -8 נקודות בממוצע.
- בנוסף, מחקר אורך שנערך במשך יותר משש עשרה שנים מצא כי משתמשי מריחואנה נוטים לפתח דיכאון פי ארבעה מאשר משתמשים שאינם משתמשים.
- למרות שזה לא שכיח, התעללות במריחואנה רפואית או תרופות המכילות קנבינואידים (כגון THC) יכולות להתרחש גם כן. THC הוא רק אחד מתוך יותר מ -100 קנבינואידים אחרים שצמח המריחואנה מכיל. מכיוון שלקנאבינואידים השפעה רבה על הגוף המשפיע על כל דבר, החל מוויסות תענוג ותיאבון ועד זיכרון וריכוז-הם עלולים להיות בעלי השפעות בריאותיות חמורות כאשר מתעללים בהם.
שלב 2. חפש סימפטומים של נסיגה כאשר האדם מפסיק להשתמש במריחואנה
מריחואנה יכולה לייצר סימפטומים של נסיגה אם משתמשים תכופים מפסיקים את השימוש. נסיגה היא תגובת הגוף לכך שכבר אין את התרופה במערכת, וזה בדרך כלל אינדיקטור לכך שיש תלות פיזית בתרופה. חלק מתסמיני הגמילה כוללים:
- נִרגָנוּת
- מצב הרוח משתנה
- קשיי שינה
- תיאבון מופחת
- השתוקקות
- אי שקט
- צורות שונות של אי נוחות פיזית
שלב 3. בדוק אם יש שינויים התנהגותיים המצביעים על הפרעה בשימוש במריחואנה
תסמינים אחרים של תלות יכולים להשפיע על התנהגות האדם סביב השימוש במריחואנה ולא רק תגובות לאי שימוש בה. בשנה האחרונה, האם האדם:
- השתמש בהרבה יותר מריחואנה בישיבה אחת מהמתוכנן
- ניסה להפסיק להשתמש במריחואנה אך נכשל
- היה חשק עז או רצון להשתמש במריחואנה
- השתמש במריחואנה למרות שגרם או החמיר תסמינים של דיכאון או חרדה
- היה צריך להגדיל את השימוש כדי להשיג את אותן ההשפעות
- שימוש היה מפריע לאחריות אישית, לבית הספר או לעבודה
- המשיך להשתמש במריחואנה למרות שזה גרם לקטטות או ויכוחים עם משפחה או חברים
- הפסיק להשתתף בפעילויות חשובות בעבר על מנת להשתמש במריחואנה
- השתמש במריחואנה במצבים בהם זה עלול להיות מסוכן, כמו נהיגה ברכב או הפעלת מכונות
חלק 2 מתוך 2: עזרה לאדם להתגבר על ההתמכרות
שלב 1. דע למה לצפות
הכינו את עצמכם לתירוצים ולהכחשה מאהובכם. סביר להניח שהוא הסתגל לשימוש במריחואנה ואינו רואה שזו בעיה. אתה יכול להתכונן לשיחה על ידי רישום התנהגויות ספציפיות שמדאיגות אותך או שראית שינוי אצל יקירך.
שלב 2. דבר
אתה, כמו גם חברים ובני משפחה אחרים צריכים לדבר עם האדם על החששות שלך באופן תומך ולא שיפוטי. עזור לאדם לראות את השינויים שהתרופה גרמה לחייו על ידי עזרה לאדם לזכור איך היו בעבר.
יתכן שהיו יעדים שאהובך ויתר עליהם כשפנת למריחואנה כדרך להתמודד. להזכיר לאהובך מטרות מהעבר עשוי לעזור לו לראות עתיד בהיר יותר בכוונה
שלב 3. תמכו באדם מבלי לאפשר
הפעלת התנהגויות-כגון קניית מצרכים לאדם או פשוט מסירת כסף בלבד מסייעת לאדם בהנצחת ההתמכרות. הציבו גבולות בריאים עם אהובכם. וודא שהאדם יודע שתתמוך בו כשהוא מוכן לטפל בבעיה שלו, אך לא ימשיך לספק תמיכה שעוזרת לו להמשיך בהתנהגותם הנוכחית. כמה דוגמאות לגבולות בריאים כוללות:
- להודיע לאהובך שאתה זמין לתמיכה ולנוחות, אך שימוש בסמים כבר לא יורשה בביתך
- לספר לאהובך שאתה דואג לו ואוהב אותו, אבל שכבר לא תוכל לספק לו כסף
- להגיד לאדם שכבר לא תמצא לו תירוצים או תנסה להציל אותו מההשלכות האפשריות של השימוש בסמים שלו.
- להודיע לאהובך שבעוד שאכפת לך מהם, לא תוכל להפיל הכל כדי לעזור לו מסיבות הקשורות לסמים.
שלב 4. הימנע מגישות שעלולות לגרום לעימותים נוספים
ניסיון להעניש את האדם, להטיף לאדם או לתמרן את האדם להפסיק להשתמש בו (כגון באשמה) יוביל רק לעימות נוסף. האהוב יכול אפילו להחליט שאתה "נגדה" נגדם ולהפסיק לנסות לפנות לעזרה בכלל. התנהגויות אחרות שכדאי להימנע מהן כוללות:
- ויכוח עם האדם על השימוש
- ניסיון להסתיר ולזרוק את מחסנית המריחואנה של האדם
שלב 5. קבע אם האדם מוכן לטיפול
בממוצע, מי שמחפש טיפול בהתמכרות למריחואנה (או הפרעת שימוש במריחואנה) הם מבוגרים שהשתמשו במריחואנה עשר שנים או יותר ואלו ניסו להפסיק להשתמש שש פעמים או יותר. החלק החשוב ביותר הוא שהאדם ירצה להפסיק להשתמש. אתה לא יכול לפקח על אף אחד עשרים וארבע שעות ביום, אז אתה צריך להיות מסוגל להיות תלוי ברצונו של האדם להפסיק להשתמש.
שלב 6. סייע במציאת טיפול שאליו מגיב האדם
אנשים יכולים לפנות לטיפול בהפרעת שימוש במריחואנה באמצעות טיפולים פרטניים או קבוצתיים. התהליך עשוי להיות תהליך של ניסוי וטעייה כדי למצוא מה עובד עבור האהוב שלך. טיפולים המשמשים לטיפול במריחואנה והפרעות שימוש בחומרים אחרים כוללים:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)-CBT משמש ללמד אסטרטגיות לזהות ולתקן מחשבות והתנהגויות לשיפור השליטה העצמית, הפסקת השימוש בסמים וטיפול בנושאים אחרים שעלולים להתרחש.
- ניהול מגירה - גישה זו משתמשת במעקב תכוף אחר התנהגות המטרה ושימוש בחיזוק חיובי כדי לסייע בשינוי ההתנהגות.
- טיפול לשיפור מוטיבציה - טיפול זה נועד לייצר שינויים פנימיים המונעים על ידי המוטיבציה של המכור עצמו להפסיק להשתמש.
- פנייה למטפל בתקופה זו עשויה גם לסייע לאדם להתמודד עם הנושאים שהובילו לשימוש במריחואנה כמנגנון התמודדות מלכתחילה.
- אין תרופות שיועץ ההתמכרות (באמצעות פסיכיאטר) יכול לרשום לטיפול בהתמכרות למריחואנה. עם זאת, רופא עשוי לרשום תרופות לבעיות היקפיות כדי לסייע לאדם הסובל מחרדות, דיכאון או הפרעות שינה כשהוא מנצח את התלות.
שלב 7. בדוק את מתקני הטיפול
מתקני טיפול בפועל להתמכרות לסמים יכולים לספק לאדם סביבה חזקה ועקבית יותר כדי לנצח את ההתמכרות שלו. המעקב והפיקוח המתמיד של רבים מהמתקנים הללו מתאימים לאלה שרוצים נואשות להפסיק אך כוח הרצון שלהם יכול לקרטע לנוכח התלות.
התמכרות למריחואנה מהווה עד 17 אחוזים מאלה שנמצאים במתקני טיפול בהתמכרויות
שלב 8. בדקו את אפשרויות הטיפול הקבוצתיות
קבוצות תמיכה להתמכרות למריחואנה-כגון אנונימי מריחואנה-מבקשות לעזור למשתתפים לשמור על מוטיבציה, ללמוד מיומנויות התמודדות, לנהל מחשבות ורגשות וללמוד על איזון ודאגה עצמית.
שלב 9. שימו לב לסימני הישנות
למרות מיטב המאמצים שלך ושל שאר מערכת התמיכה של האדם, הישנות היא תמיד אפשרות. אם אתה סבור שהאדם חזר להשתמש שוב, עקוב אחר הסימנים הבאים:
- שינויים בתיאבון, בשינה או בשינויים במשקל
- עיניים אדומות ו/או זכוכית
- שינויים במראה או בהיגיינה אישית
- ריחות לא רגילים (עקיפים) על הגוף, הנשימה או הבגדים של האדם
- ירידה בביצועים בבית הספר או בעבודה
- בקשות חשודות לכסף או גניבת כסף ממשפחה או מחברים
- התנהגות בלתי רגילה או חשודה
- שינויים בחברים או בפעילויות
- שינויים במוטיבציה או באנרגיה
- שינויים בסגנון או בגישה הבינאישית
- שינויים במצב הרוח, עצבנות תכופה או פתאומית או התפרצויות זעם
שלב 10. יש סבלנות
אם האדם חוזר, במיוחד באופן מלא לעומת רגעי, אתה עלול להרגיש כאילו אתה מתחיל את התהליך מההתחלה מחדש. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור האדם בתרחיש זה הוא להיות סבלני. נסה בכל כוחך להראות את אותה אהבה ותמיכה כמו שעשית בעבר. המשך לסרב לאפשר את ההתמכרות והציע את אותו סיוע במציאת טיפול.
שלב 11. הימנע מהאשמה עצמית
אתה יכול להציע את תמיכתך, אהבתך ועידודך לאהובך, אך זכור כי אינך יכול לגרום לאדם זה להשתנות. אינך יכול לשלוט בהתנהגותו או בהחלטותיו. לתת לאהובך לקבל אחריות יקרב את אהובך להתאוששות. להיות אסרטיבי בתהליך יכול להיות כואב, אך לעולם אל תתנו לעצמכם:
- נסה לקחת על עצמו את האחריות של האדם
- נכנע לרגשות אשם על בחירותיו או פעולותיו של האדם.
שלב 12. שמור על עצמך
אל תתנו לבעיית אהובכם להפוך לדאגה העיקרית שלכם עד שתשכחו או תסרבו לצרכים שלכם. וודא שיש לך אנשים שיתמכו בך בתקופה הקשה הזו, וחפש אנשים שאפשר לדבר איתם כשהעניינים קשים. המשך לדאוג לעצמך ולאפשר זמן להרפיה ולהפגת מתחים.
