אנשים בעלי אופקים צרים בדרך כלל עמידים בפני שינויים ורעיונות חדשים. לעתים קרובות הם חושבים שהם צודקים וכולם טועים. אנשים צרים יכולים להיות קשים להתמודדות במערכות יחסים, מסגרות עבודה ומצבים אחרים. חשוב לזהות אנשים בעלי אופקים מהירים כדי שתוכל להתנתק ממערכות יחסים שעלולות להיות רעילות. מערכת ההתנהגות והאמונה של אדם יכולה לגלות אם אותו אדם בעל אופקים. במקרה שאתה צריך לקיים אינטראקציה עם אדם צר אופקים, עבד על התעקשות. אתה עשוי גם להרוויח מללמוד יותר על מה שעלול לגרום לאדם להתנהג בצורה צרה.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הערכת התנהגותו של מישהו
שלב 1. שקול עד כמה אדם פתוח לשינוי
אנשים בעלי אופקים צרים נוטים לרצות להישאר בדרך פעולה אחת. הם בדרך כלל עמידים לשיטות חדשות וחדשניות.
- אנשים בעלי אופקים צרים עשויים להתנגד לשינויים או לא לאהוב דברים המתנגשים עם תפיסת עולמם. חבר צר אופקים, למשל, עשוי להימנע מללכת למסעדות חדשות בעיר. עמית צר אופקים עשוי להיות עמיד בפני שינויים במדיניות החברה שלך.
- בעוד שאנשים רבים אינם מתמודדים היטב עם השינויים, אנשים בעלי צמצום יכולים לראות בשינוי כשלילי מטבעו. אדם צר אופקים אינו יכול להבחין בין שונה לשלילי.
שלב 2. שימו לב כיצד אדם זה מדבר על אחרים
אנשים בעלי אופקים צרים עשויים להיות בעלי דעה רבה לגבי הסובבים אותם. אדם צר אופקים עשוי למהר לשפוט אחרים. הם עשויים גם להעיר הערות שליליות לעתים קרובות.
- אדם צר אופקים עושה שיפוטים מהירים ומוחלטים לגבי אחרים. הוא או היא יחסרו את היכולת לראות את המורכבות בהתנהגות האנושית.
- לדוגמה, יש לך חברה המתמודדת עם המשקל שלה. כשהחבר הזה לא נמצא בסביבה, אדם צר אופקים עשוי לומר משהו כמו, "אני חושב שהסיבה שיוני לא יכול לרדת במשקל היא חוסר כוח רצון". אדם צר אופקים אינו מסוגל לראות כיצד ירידה במשקל מסובכת ופשוט תשפוט מישהו.
- לאנשים צרים אופקים יש נטייה להאמין לגרוע מכל באחרים. אדם צר אופקים יכול לומר משהו כמו, "אני מרגיש שקייט איחרה לסרט בשבוע שעבר כדי להעניש אותי על כך ששמרתי על תוכניות שבת". במקום לקבל אנשים רק מאחרים לפעמים, האדם בעל אופקים הצמצם נוטל כוונה זדונית.
שלב 3. ראה כיצד אדם זה מתמודד עם קונפליקטים
אנשים בעלי אופקים צרים הם לעתים קרובות להוטים לקחת צד. הם גם להוטים שהסובבים אותם יתייצבו. אדם צר אופקים עשוי להסלים קונפליקט ברוב המצבים.
- לדוגמה, שני עמיתים נקלעים למחלוקת בעבודה. הקולגה הצרת אופקים עשוי למהר לכעוס. הוא או היא עשויים לגשת אליך כדי לדבר בשלילה על הצד השני.
- אנשים בעלי אופקים צרים אינם יכולים להבין הבדלים. אדם צר אופקים עשוי להיות חסר אמון אם אינך מתייחס לצידו בסכסוך. גם אם אינך יודע את פרטי הסכסוך, אדם צר אופקים עשוי לומר דברים כמו: "אבל אתה יודע שג'יימי עשה לא בסדר, נכון? איך אתה לא יכול להבין שזה לא בסדר?"
שלב 4. העריך אם אדם זה מגלה עניין באחרים
אנשים אמפתיים וסקרנים מתעניינים באמת בסובבים אותם. אנשים סקרנים עלולים להיות פחות שיפוטיים כשהם מכירים נקודות מבט מרובות. אדם צר אופקים, לעומת זאת, עלול לחסר את הסקרנות הזו.
- אנשים צרים אופקים עשויים שלא להתעניין בדעותיהם של אחרים. הם עשויים להיות משוכנעים שהם הבינו דברים, ועשויים לזלזל בקלטים מהסובבים אותם.
- אדם צר אופקים לא יכול לומר, למשל, לשאול אותך על היום שלך. אם אתה מדבר על פוליטיקה עם אדם צר אופקים, סביר יותר שהוא או היא יתווכחו מאשר ישאלו אותך מדוע אתה מרגיש כפי שאתה מרגיש.
חלק 2 מתוך 4: התחשבות במערכות האמונה
שלב 1. העריך את הקוד המוסרי של אדם זה
לעתים קרובות ניתן להבחין באנשים בעלי צמצום עקב קוד מוסרי נוקשה. אנשים בעלי אופקים צרים מתקשים לחשוב על הבדל, והם נוטים לראות את דרכם כדרך הטובה ביותר.
- אנשים בעלי אופקים צרים יכולים לעבור במהירות משיפוט פעולותיו של אדם לשפוט אדם. למשל, אדם צר אופקים אינו יכול לראות בפעולה פסולה מבחינה מוסרית. ייתכן שהם רואים רק את האדם שביצע את הפעולה כמושחת מבחינה מוסרית.
- אתה יכול לזהות קוד מוסרי באופן שבו מישהו שופט אחרים. אדם צר אופקים עשוי למהר לגנות התנהגות לא שגרתית. לדוגמה, ייתכן שיש לך חבר במערכת יחסים פתוחה. אדם צר אופקים עשוי להיות נוטה לומר משהו כמו: "זה לעולם לא יעבוד" או "זו פשוט התנהגות פזיזה".
שלב 2. גלה אם אדם זה יכול לקבל את הטעות
אנשים צרים אופקים עשויים לראות את דרכם כדרך היחידה. יתכן שהם אינם מוכנים להודות כי כל אחת מהדעות, הרעיונות או דרכי הפעולה שלהם לקויה.
- אדם צר אופקים ידבק באקדחיו, גם כאשר הוא מתמודד עם עובדות מנוגדות. הוא עלול להיות עוין כאשר האמונות שלו מעוררות תיגר. לדוגמה, אדם צר אופקים עשוי לערבב שם של שחקן בסרט. כשאתה מתקן את האדם צר אופקים, הוא עשוי להתעקש להיות צודק, גם לאחר שתציג מידע הפוך.
- אדם צר אופקים עשוי להיות קשה לדבר איתו. הוא או היא עשויים לצפות מאחרים להקשיב ולהסכים בכל עת.
- במערכות יחסים אישיות, אדם צר אופקים עשוי להתמקד בעצמו. הוא או היא עשויים כל הזמן לקשקש ולתת עצות לאחרים. למשל, אם אתה מביע תסכול על מאבקים בירידה במשקל, אדם צר אופק עשוי לומר מיד משהו כמו: "אני מרגיש שהירידה במשקל היא רק עניין של כוח רצון".
שלב 3. שימו לב לנטיות עיקשות
קשה לשנות אנשים צרים, גם אם יש צורך בשינוי. הם עשויים להיות עמידים לתובנות או לעובדות המערערות על אמונותיהם.
- לדוגמא, אדם צר אופקים עשוי לדחות עובדות. הוא או היא עשויים להתעקש על תוקפם של מחקרים מדעיים שהופסלו ולפעול עוינים או מתנשאים לאלה שמאתגרים אותו.
- אנשים בעלי אופקים צרים עשויים למעשה ליהנות ממאבקי כוח יותר ממה שהם נהנים מהפתרון הבריא של קונפליקטים. אתה עלול להרגיש שאתה נאלץ לוויכוח בעת התמודדות עם אדם צר אופקים.
שלב 4. שימו לב לעוינות
אנשים בעלי אופקים צרים יכולים למהר לכעוס. אדם צר אופקים עלול להפוך לעוין למדי מול הביקורת. הם עשויים לצעוק, לזרוק התקפות ולסרב לעבוד עם אלה שמאתגרים אותם. לדוגמה, אם יש לך חילוקי דעות עם עמית צר אופקים, הוא עלול לכעוס ולהתרחק מהפרויקט. לאנשים צרים אופקים, קל יותר לכעוס מאשר להתעמת עם העובדה שהם טועים.
חלק 3 מתוך 4: התמודדות עם אנשים צרים
שלב 1. היו אסרטיביים בעת הצורך
הדבר חשוב במיוחד בחיי העבודה או הבית שלך. לחיות או לעבוד עם אדם צר אופקים יכול להיות מלחיץ. חשוב שתתעקש על עצמך כדי להימנע מהליכה בכל מקום.
- היו מכבדים, אך גם עמדו על עצמכם. אין להאשים או לבזות את האדם, אלא לטעון את זכויותיך ורגשותיך. לדוגמה, החבר הצר שלך אופקך מתעקש שזה קטנוני בשבילך לרצות להישאר בחוץ מאוחר עם החברים שלך. אל תגיד משהו כמו, "זה מגוחך ואתה שולט. אין שום סיבה שאני לא יכול לבלות את הלילה עם החברים שלי."
- אתה רוצה לוודא שהצרכים שלך נשמעים, אבל השמיע אותם בצורה פרודוקטיבית. במקום זאת, אמור משהו כמו, "אני יכול לראות שאתה מתוסכל כשאני נשאר בחוץ מאוחר, והיית רוצה שנבלה יותר זמן ביחד, אבל בבקשה אל תשפוט את האופי שלי על פי מעשי. היחסים שלי עם אנשים אחרים חשובים וצריך לטפח גם אותם."
שלב 2. להתמודד עם אדם אהוב צר אופקים
אתה רוצה לתקן התנהגויות לקויות אם אתה קרוב לאדם צר אופקים. עשו זאת בכבוד, כדי לא להסלים את המצב. חשוב ללמד אנשים כיצד להתייחס טוב יותר לאחרים. לטפל במצב כרגע. חכה עד שאדם צר אופקים יהיה קריטי לתת משוב.
- לדוגמה, נגיד שאתה מתקשה בעבודה. החבר שלך, שעובד בתחום אחר, מתחיל לרשום כל מה שאתה עושה לא בסדר.
- תעצור אותו ותגיד משהו כמו, "אני מעריך את המשוב שלך, אבל אני לא מחפש עצות. אתה יכול בבקשה להקשיב לי?"
שלב 3. התמודדו עם עמית לעבודה צר
עמית לעבודה בעל אופקים צר יכול להיות מתסכל. עבודה על טיפול בהתנהגותם כרגע. כשהם פוגעים בך, דבר.
- לדוגמה, נניח שישנה מדיניות חדשה במשרד שלך מבחינת שעות השעון. אתה מנסה לפעול על פי המדיניות, שלקראת לך קלה יותר, אך עמיתו לצר אופקים מתלונן. עמיתך לעבודה מתעקש שעליך לקחת את הצד שלו בנושא ולעזור לו להתעמת עם הבוס שלך.
- אמור משהו כמו: "תראה, אני אוהב את המערכת החדשה. אני מעריך שאתה משתף את דעתך, אבל אני לא מעוניין להיכנס לעימות על זה".
שלב 4. הצג עובדות
לעתים קרובות הדבר יכול לעצור אדם צר אופקים במסלול שלו. אם מישהו מתעקש שדרכו או שיטתם נכונים, הציגו עובדות הפוכות.
- לדוגמה, עמית עשוי להתעקש לקחת מסלול נהיגה מסוים בעת נסיעות. הוא או היא עשויים להתעקש שזה מהיר יותר. אתה יכול לשלוף את הטלפון שלך ולחפש את המסלול שלך באמצעות ה- GPS.
- להיות מנומס. אמור משהו כמו: "אני דווקא חושב שהדרך הזו מהירה יותר. זה פחות קילומטרים, וגם הזמן שה- GPS נותן לי קצר יותר".
שלב 5. קח הפסקה מדי פעם
אנשים מצומצמים יכולים להיות קשים בסביבה. זה נורמלי לחלוטין לפעמים צריך הפסקה. אם אדם צר אופקים מגיע אליך, התרחק מהסיטואציה.
- לסיים את השיחה בנימוס. אינך רוצה להפוך אדם עוין לעוין יותר. אמור משהו כמו "אוקיי, תודה שדיברת" ואז המציא תירוץ. לדוגמה, "יש לי עבודה להתעדכן בה".
- לך עשה משהו שאתה נהנה כדי לעזור לעצמך להתנתק. קרא ספר, צפה בסרט, או צא לטיול. בחר פעילות מרגיעה שתוריד את דעתך מהתסכולים שלך.
חלק 4 מתוך 4: הבנת מדוע מישהו עשוי להיות בעל אופקים צרים
שלב 1. היו מוכנים לשקול את הסיבות להתנהגות של מישהו
אמירה שמישהו צר אופקים עשויה להצביע על כך שהאדם עמיד בפני שינויים בשל תפיסתו שמשהו קשה, וכל שינוי בשגרה של האדם עלול לגרום לאדם לחוש חרדה. כדי להימנע מלהיות צר אופקים כלפי אנשים צרים אופקים, חשוב לשקול את הסיבות לכך שמישהו עשוי להתנהג בדרכים צרות. סיבות אלה יכולות לכלול:
- נסיבות חיים.
- חוויות שליליות בעבר.
- מחלת נפש.
- הערכה עצמית נמוכה.
- דברים אחרים מעבר למה שאתה יודע על האדם.
שלב 2. תחשוב על האפשרות שלאדם יש מחלת נפש
אם מישהו מתנהג בדרכים שאתה מחשיב צרות אופקים, יכול להיות שזה נובע ממשהו שאינו בשליטתו, כגון מחלת נפש. קשיחות-הקשורה לצמצום-היא סימפטום של כמה מחלות נפש.
- לדוגמא, הפרעות אישיות מסוימות עלולות לגרום לאדם להתנהג בצורה צרה.
- מישהו הסובל מהפרעת חרדה חברתית עשוי להיראות מצומצם לגבי יציאה למסיבות או למקומות חברתיים שונים. עם זאת, האדם עשוי פשוט להימנע מפעילויות אלה בגלל חרדתו.
שלב 3. שקול מדוע מישהו עשוי להיות עמיד בפני שינויים
חלק מהאנשים עשויים לפחד משינוי עקב נסיבות העבר, כגון אובדן עבודה או פרידה כואבת. חוויות שליליות אלה עם שינוי עשויות לגרום לאדם לפתח כמה התנהגויות צרות אופקים.
