מחקרים מצביעים על כך שאתה יכול להידבק בנורו -וירוס באמצעות אינטראקציה עם אדם נגוע, על ידי אכילת מזון מזוהם, נגיעה במשטחים מזוהמים או שתיית מים מזוהמים. וירוס מדבק זה פוגע באנשים בכל הגילאים והוא יכול לגרום לתסמינים חמורים כמו שלשולים, הקאות, בחילות, חום וכאבי ראש. מומחים מציינים כי ישנן מספר דרכים להרוג נורו-וירוס לפני שהוא מדביק אותך, כולל שמירה על היגיינה אישית טובה ושמירה על זיהום הבית שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הורגת נגירוס עם היגיינה טובה
שלב 1. שטפו את ידיכם ביסודיות
כדי למנוע התפשטות של נגירוס ומחלות אחרות, שטפו את הידיים לעתים תכופות לאורך כל היום במים וסבון. חומר חיטוי ידיים לאלכוהול נחשב בדרך כלל כלא יעיל נגד וירוס מסוג זה. כדאי לשטוף ידיים אם::
- באת במגע עם מישהו שיש לו נגירוס.
- לפני ואחרי אתה מתקשר עם מישהו עם נורו -וירוס.
- אם אתה מבקר בבית חולים, גם אם אינך חושב שקיימת אינטראקציה עם מישהו הסובל מ- norovirus.
- אחרי שהלכתי לשירותים.
- לפני ואחרי האכילה.
- אם אתה אחות או רופא, שטוף ידיים לפני ואחרי שבאת במגע עם חולה נגוע, גם אם אתה לובש כפפות.
שלב 2. הימנע מבישול לאחרים אם אתה חולה
אם נדבקת וחולה, אל תתייחס לאוכל כלשהו או לבשל עבור אחרים במשפחתך. אם תעשה זאת, כמעט בטוח שהם גם יקבלו את הזיהום.
- אל תבשל לאף אחד אחר במשך יומיים עד שלושה אחרי שאתה מרגיש טוב יותר.
- אם בן משפחה מזוהם, אל תתנו לו לבשל עבור אף אחד אחר. נסה להגביל את משך הזמן שבני משפחה בריאים מבלים עם בן המשפחה החולה.
שלב 3. שטפו את האוכל לפני שאתם אוכלים או מבשלים אותו
שטפו את כל פריטי המזון כגון בשר, פירות וירקות היטב לפני הצריכה או לשימוש בבישול. זה חשוב מכיוון שלנורא וירוס יש נטייה לשרוד גם בטמפרטורות הרבה מעל 140 מעלות פרנהייט (60 מעלות צלזיוס).
זכור לשטוף בזהירות כל ירקות או פירות, לפני שתצרך אותם, בין אם אתה מעדיף אותם טריים או מבושלים
שלב 4. מבשלים את האוכל ביסודיות לפני האוכל
פירות ים ורכיכות יש לבשל היטב לפני אכילתם. אידוי מהיר של האוכל שלך בדרך כלל לא יהרוג את הנגיף, מכיוון שהוא יכול לשרוד את תהליך האידוי. במקום זאת, אופים או מרתיחים את האוכל בטמפרטורות גבוהות מ -140 F (60 C) אם אתם מודאגים ממוצאו.
- אם אתה חושד שמזון כלשהו מזוהם, עליך להיפטר ממנו מיד. לדוגמה, אם בן משפחה מזוהם טיפל במזון, עליך לזרוק את האוכל או לבודד אותו ולוודא שרק האדם שכבר חולה בנגיף אוכל אותו.
- הימנע מטיפול במזון בידיים חשופות כדי למנוע העברת הנגיף.
שיטה 2 מתוך 3: הורגת נגירוס בביתך
שלב 1. השתמש באקונומיקה לניקוי משטחים
אקונומיקה כלור היא חומר ניקוי יעיל שהורג נורו וירוס. הגדל את הריכוז או קנה בקבוק אקונומיקה כלור חדש אם האקונומיקה שהייתה פתוחה יותר מחודש. אקונומיקה הופכת פחות יעילה ככל שהיא נשארת פתוחה יותר. לפני החלת אקונומיקה על משטח גלוי, בדוק אותו במקום שאינו נראה בקלות כדי לוודא שהוא לא יפגע במשטח. אם המשטח ניזוק מאקונומיקה, ניתן גם להשתמש בתמיסות פנוליות, כגון אורן-סול, לניקוי המשטח. ישנם ריכוזים מסוימים של אקונומיקה כלור שניתן להשתמש בהם עבור משטחים שונים.
- למשטחים מנירוסטה ולפריטים המשמשים לצריכת מזון: ממיסים כף אחת של אקונומיקה בליטר מים ומנקים את הנירוסטה.
- למשטחים שאינם נקבוביים כמו משטחים, כיורים או רצפות אריחים: ממיסים שליש כוס אקונומיקה בגלון מים.
- למשטחים נקבוביים, כמו רצפות עץ: ממיסים שליש ושני שליש של כוס אקונומיקה בגלון מים.
שלב 2. שטפו את המשטחים במים נקיים לאחר השימוש באקונומיקה
לאחר ניקוי המשטחים, השאירו את הפתרון לעבודה במשך 10 עד 20 דקות. לאחר חלוף פרק הזמן יש לשטוף את פני השטח במים נקיים. לאחר שני השלבים הללו, סגור את האזור והשאיר אותו כך למשך שעה.
השאר את החלונות פתוחים, במידת האפשר, מכיוון שנשימה של אקונומיקה עלולה להיות מסוכנת לבריאותך
שלב 3. נקו אזורים החשופים לצואה או להקיא
לאזורים החשופים לצואה או לזיהום הקאות ישנם הליכי ניקוי מיוחדים שכדאי לנסות לבצע. הסיבה לכך היא שהקיא או צואתו של אדם שנדבק בנגיף יכול לגרום לך להידבק בקלות. לניקוי הקיא או הצואה:
- שימו כפפות חד פעמיות. שקול ללבוש מסכת פנים המכסה גם את הפה והאף שלך.
- בעזרת מגבות נייר, נקו בעדינות את הקיא והצואה. היזהר לא להתיז או לטפטף בזמן הניקוי.
- השתמש במטליות חד פעמיות לניקוי וחיטוי האזור כולו בעזרת אקונומיקה כלור.
- השתמש בשקיות ניילון אטומות כדי להיפטר מכל חומרי הפסולת.
שלב 4. נקו את השטיחים שלכם
אם הצואה או ההקאה עולים על שטח שטיח, ישנם צעדים נוספים שתוכל לנקוט כדי לוודא שהאזור נקי ומחוטא. לניקוי אזור השטיחים:
- ללבוש כפפות חד פעמיות אם אתה יכול בעת ניקוי השטיחים. כדאי גם לשקול ללבוש מסכת פנים המכסה את הפה והאף.
- השתמש בכל חומר סופג כדי לנקות את כל הצואה או הקיא הנראים לעין. מניחים את כל החומרים המזוהמים בשקית ניילון כדי למנוע היווצרות אירוסולים. יש לסגור את השקית ולהכניס לפח האשפה.
- לאחר מכן יש לנקות את השטיח באמצעות אדים ב 170 מעלות פרנהייט (76 מעלות צלזיוס) למשך כחמש דקות, או, אם ברצונך לחסוך זמן, נקה את השטיח לדקה אחת עם קיטור של 212 מעלות פרנהייט (100 מעלות צלזיוס).
שלב 5. לחטא את הבגדים
אם כל אחד מהבגדים שלך או מבגד של בן משפחה הזדהם, או אם יש חשד שנדבק, עליך להיזהר בעת שטיפת הבד. לניקוי בגדים ומצעים:
- הסר עקבות של הקאה או צואה על ידי ניגוב עם מגבות נייר או חומר סופג חד פעמי.
- הכניסו את הבגדים המזוהמים למכונת הכביסה במחזור כביסה מראש. לאחר השלמת שלב זה, שטפו את הבגדים באמצעות מחזור כביסה רגיל וחומר ניקוי. יש לייבש את הבגדים בנפרד מהבגדים הלא מזוהמים. מומלץ טמפרטורת ייבוש העולה על 170 מעלות פרנהייט.
- אין לשטוף בגדים מזוהמים בניקיון לא מזוהם.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בנורוס
שלב 1. זיהוי סימפטומים
אם אתה חושב שאולי נדבקת בנגיף נורו, כדאי לדעת אילו סימפטומים עליך לחפש. אם אכן יש לך את הנגיף, השלבים הבאים יעזרו לך להתמודד עם המחלה כל עוד היא נמשכת. התסמינים כוללים:
- חום. בדיוק כמו בכל זיהום אחר, הזיהום בנורו -וירוס יגרום לחום. חום הוא דרך שבה הגוף נלחם בזיהום. חום הגוף יעלה, מה שהופך את הנגיף לפגיע יותר למערכת החיסון. סביר להניח שחום גופך יעלה מעל 100.4 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) כאשר אתה סובל מזיהום נורו -וירוס.
- כאבי ראש. טמפרטורות גוף גבוהות יגרמו להתרחבות כלי הדם בכל הגוף שלך, כולל הראש שלך. כמות הדם הגבוהה בתוך הראש תגרום להצטברות לחץ, וממברנות ההגנה המכסות את המוח יסבלו מדלקות ויהפכו לכואבות.
- התכווצויות בבטן. דלקות נורו -וירוס בדרך כלל מתיישבות בבטן. הבטן עלולה להידלק ולגרום לכאבים.
- שִׁלשׁוּל. שלשול הוא סימפטום שכיח של זיהום נורו -וירוס. הוא מתרחש כמנגנון הגנה, שבאמצעותו הגוף מנסה לשטוף את הנגיף.
- הֲקָאָה. הקאות הן עוד סימפטום שכיח לזיהום ב- Norovirus. כמו במקרה של שלשול, הגוף מנסה לחסל את הנגיף מהמערכת על ידי הקאות.
שלב 2. הבינו שלמרות שאין טיפול, ישנן דרכים לנהל סימפטומים
למרבה הצער, אין תרופה ספציפית הפועלת נגד הנגיף. עם זאת, אתה יכול להילחם בסימפטומים שגורם הנגיף. זכור כי הנגיף מגביל את עצמו, כלומר בדרך כלל הוא עובר מעצמו.
הנגיף נמשך בדרך כלל בין שבוע לעשרה ימים, ואתה מדבק ביותר בזמן שאתה חווה תסמינים
שלב 3. שתו הרבה נוזלים
צריכת הרבה מים ונוזלים אחרים תעזור לשמור על לחותך. זה יכול לעזור לשמור על חום נמוך וכאבי הראש למינימום. כמו כן, חשוב לשתות מים אם הקאתם או שהיו לכם שלשולים. כאשר גם תסמינים אלה מתרחשים, סביר מאוד שתתייבש.
אם אתה משתעמם עם מים, אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר, שעשוי לעזור להתמודד עם כאבי הבטן שלך תוך לחות
שלב 4. שקול לקחת תרופות נגד הקאות
ניתן לתת תרופות אנטי-הקאות (מניעת הקאות) כגון אונדאנסטרון ודומפרידון על מנת לספק הקלה סימפטומטית אם אתה מקיא בתדירות גבוהה.
עם זאת, זכור כי ניתן להשיג תרופות אלו רק במרשם הרופא שלך
שלב 5. פנה לעזרה רפואית אם הזיהום חמור
כפי שצוין לעיל, רוב הזיהומים חולפים לאחר מספר ימים. אם הנגיף נמשך יותר משבוע, עליך לשקול לפנות לעזרה רפואית. הדבר חשוב במיוחד אם האדם החולה הוא ילד או קשיש, או אדם בעל חסינות מופחתת.
- כאשר אתה מתאושש, שימו לב לסימני התייבשות. אם אתה מבחין בשתן כהה או חוסר דמעות, פנה מיד לרופא.
- אם אתה מטפל בילד הסובל מנורוס וירוס, הוא עלול להתייבש אם הוא בוכה אך אין לו דמעות, הוא ישנוני במיוחד ומעייף מאוד.
טיפים
- זכור כי ניתן להעביר לך וירוס זה כאשר אתה נוגע במשטחים המזוהמים בנגיף ולאחר מכן מכניס את האצבעות האלה לפה שלך.
- אדם מדבק ביותר כשהסימפטומים נראים בבירור.
- הנגיף עמיד וקיום כל השנה (אם כי התפרצויות גדולות יותר הן לעתים קרובות עונתיות בין נובמבר לאפריל). שטיפת ידיים באופן קבוע ותמיכה במערכת החיסון שלך הן השיטה הטובה ביותר להימנע מתפיסה. שטפו את הידיים לפני האוכל, לאחר השימוש בשירותים, אך גם כשנכנסים לביתכם לאחר שהייתם בשטחים משותפים.
