מומחים מסכימים כי חשוב לצרוך נוזלים צלולים בזמן שאתה נלחם בנגיף הקיבה כדי שלא תתייבש. עם זאת, סביר להניח שאין לך תיאבון בגלל אי הנוחות בבטן, גם אם אתה יודע שאתה צריך לאכול משהו. נגיפי הבטן שכיחים מאוד ולרוב גורמים לבחילות, התכווצויות בבטן, שלשולים מימיים והקאות. מחקרים מצביעים על כך שאתה צריך ללגום נוזלים צלולים בזמן שאתה מרגיש בחילה ולאט לאט להתחיל לאכול שוב על ידי בחירת מזון קל לעיכול, כמו קרקרים ובננות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: החלפת נוזלים
שלב 1. הישאר לחות
זה נראה מובן מאליו, אך הנגיף בקיבה גורם לאובדן נוזלים ניכר באמצעות לא רק הקאות ושלשולים, אלא גם זיעה. לפעמים קשה לשמור על כל דבר בלי להתעורר אחר כך; לכן, שתיית מים או לעיסת שבבי קרח קטנים, משמשת כתחליף נוזלים נהדר.
שלב 2. שתו מעט מרק
היפונתרמיה - רמות נתרן נמוכות בדם - היא מצב שעלול להיות קטלני, שיכול להיגרם כתוצאה מאיבוד נוזל גוף עשיר במלח. מלח ואלקטרוליטים אחרים הולכים לאיבוד הן מהקאות והן משלשולים. ההיבט החיובי של המרק הוא שהוא לא רק מספק נוזל, אלא גם מספק נתרן.
שלב 3. שתו תמיסת התייבשות דרך הפה
כדי לסייע בהחלפת אלקטרוליטים (למשל נתרן, אשלגן, מגנזיום), חפש פתרון להתייבשות דרך הפה. אלה מסתיימים לעתים קרובות עם "לייט", כגון Pedialyte או Hydralyte. הם נמצאים בקלות בבית המרקחת או במכולת המקומית ומתאימים להתייבשות ילדים חולים.
שלב 4. בחר משקה ספורט
משקאות ספורט מכילים אלקטרוליטים החשובים למאבק בהתייבשות. יתרון נוסף למשקאות ספורט הוא המרכיב נתרן ציטראט, צורת נתרן המתעכלת בקלות ומסייעת גם במזעור קיבה פגומה. הרגיע את הבטן, החלף אלקטרוליטים ומלא נוזלים בזריקה אחת.
שלב 5. ללגום סודה
אתה יכול לקרוא לזה קולה או פופ, אבל שתיית משקאות מוגזים קרים - במיוחד משקאות מוגזים עם ג'ינג'ר ביר או מנטה - יכולה לסייע בחוסר נוחות ובחילה. אם אתה מרגיש קצת איטי, בחר בסודה הרגילה במקום בדיאטה; ייתכן שתזדקק לסוכר כדי להגביר את האנרגיה.
שלב 6. שמור את הנוזלים שלך למטה
חשוב להתחיל לאט בהתייבשות בצעדים קטנים. נסה לשתות או ללגום משהו קטן במרווחים ספציפיים, אולי כל 15 - 10 דקות. אם הסימפטומים מתפוגגים, נסה לשתות בתדירות גבוהה יותר עד שתחוש שוב רגיל.
מומלץ ללגום, לא לגמוע או לשתות כמויות גדולות של נוזלים במקרה של טיפול בהתייבשות דרך הפה. שתיית כמויות גדולות בישיבה אחת יכולה להגדיל את הסיכוי להקיא ולצורך להתחיל שוב בתהליך ההתייבשות
שיטה 2 מתוך 3: צריכת מזון
שלב 1. לנשנש עמילן
מכיוון שחבורה של מזון עלולה להחמיר את הבטן הכואבת, עדיף לנסות מזונות פשוטים שקל לעכל. ניתן להתייצב עם קצת טוסט, תפוחי אדמה, שיבולת שועל או אורז. בונוס נוסף: הם אינם מפעילים חומצה ריפלוקס.
שלב 2. נושכים בננה
בעוד שתזונת ה- BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט) אינה עוד ההמלצה העיקרית לאנשים הסובלים מגסטרואנטריטיס, עדיין יש שלוש יתרונות גדולים של בננות. ראשית, האשלגן שיש להם מסייע במאבק בהתייבשות. שנית, סוכרים מספקים נחשול של אנרגיה אם אתה מרגיש עייף. לבסוף, קל לשמור עליהם למטה ואינם מחריפים בחילה.
שלב 3. תיהנה מקצת יוגורט
בעוד שתזונת ה- BRAT הודגשה, חלקם שינו את ראשי התיבות כך שיכללו "Y" בסוף (כלומר BRATY). לא רק ליוגורט יש תרבויות חיידקים פעילות המפחיתות שלשולים, אלא גם מקצר את זמן השירותים. הקפד לבחור יוגורט ללא כמויות גדולות של סוכר, שעלול להפריע מעט לבטן.
לתרביות יוגורט יש פרוביוטיקה שעוזרת לחדש את הצומח הטבעי במעיים כדי לסייע לנרמל את האיזון בין הצומח הנורמלי כדי לסייע לתפקוד המעיים ביעילות רבה יותר
שלב 4. אכלו בעדינות
לאחר שההקאות חולפות במשך כ -24 שעות, עדיף לאכול מזון תפל, רך וקל לעיכול ללא צבעי מאכל אדומים - כדי להימנע מטעות הצבע בדם - בנשיכות קטנות יותר במשך שלושה ימים בערך. מערכת העיכול צריכה להתייצב, אז עשה כל מה שצריך כדי לשמור על נוזלים ו/או מזון, גם אם זה אומר לשטוף קצת מזון בתזונה הנוזלית שלך.
שיטה 3 מתוך 3: אימוץ חלופות
שלב 1. דחוף נקודת לחץ
הוכח כי דיקור סיני עוזר לבחילות, וזה עשוי לאפשר לך לאכול משהו. בנוסף, אקופרסורה נלחמת בדלקת, שעלולה להוות בעיה משלימה לנגיף הקיבה.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך לגבי תרופות מתאימות
צעד לקראת אכילה משתפר. כמה תרופות ללא מרשם כמו ביסמוט תת-סליצילט (פפטו-ביסמול) ולופרמיד הידרוכלוריד (אימודיום) עשויות לסייע בבחילות, אך קיימות מגוון תרופות מרשם שיכולות לעזור. שים לב שנגיף קיבה הוא לֹא ניתן לטפל באנטיביוטיקה (אנטיביוטיקה פועלת רק לזיהומים חיידקיים), כך שתזדקק לאנטי ויראלי כמו Theraflu, או כדי לטפל בסימפטומים של הנגיף שלך בזמן שהגוף שלך נלחם בו.
שלב 3. תנמנם
זה אולי נראה כמו שכל ישר, אבל אחד הדברים הטובים ביותר לעזור בכל מחלה היא מנוחה. השגת זמן התאוששות נאות עשויה לגרום לך להתגבר על הדבשת מספיק כדי להתחיל לשמור על מזון ונוזלים.
טיפים
פזר את צריכת המזונות והקפד ללעוס היטב. לעיסה טובה של מזונות מסייעת למערכת העיכול שלכם לעכל את המזון טוב יותר
אזהרות
- התסמינים המדאיגים והקטלניים ביותר של גסטרואנטריטיס יכולים להיות התייבשות הקשורה להתדלדלות נפח. אם אדם אינו מסוגל לשמור על נוזלים או מזון למטה, חשוב להעריך אותו.
- לך לרופא אם נגיף הקיבה נמשך יותר משבוע או אם הסימפטומים מחמירים.
- אל תאכל המון מזון בבת אחת. מנות קטנות יותר קלות לעיכול וסביר יותר להישאר למטה.
