לנגיף קיבה זה לא כיף בכלל. אם אתה סובל מכאבי בטן, בחילות, שלשולים והקאות, זה טבעי רק אם אתה רוצה להיפטר מהנגיף בהקדם האפשרי. למרבה הצער, אין דרך מהירה להיפטר מבקרת קיבה. התרופה האמיתית היחידה היא לחכות שהנגיף יעבור את דרכו וישטף את גופך. למרבה המזל, וירוסים בקיבה כמעט תמיד חולפים תוך 1-3 ימים, והתסמינים החמורים בדרך כלל נמשכים רק כמה שעות. בינתיים תוכל לנקוט כמה צעדים פשוטים שיעזרו לעצמך להרגיש טוב יותר בזמן שאתה ממתין עד שהנגיף יעבור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הישארות לחות
שלב 1. שתו מעט לפחות פעם בשעה
הקאות ושלשולים יכולים לייבש אותך מהר, ולכן אתה צריך הרבה נוזלים כדי להישאר לחות. עם זאת, אל תיקח לגימות גדולות בבת אחת, במיוחד אם אתה בחילה. זה יכול לגרום לך להקיא שוב. במקום זאת, קח לגימות קטנות בעקביות, כל 30-60 דקות. זה עוזר לשמור על לחות מבלי להחמיר את הבחילה.
- אפשרויות משקאות טובות כוללות מים, מיץ, משקאות ספורט מדוללים וסלטר.
- נסו להימנע ממשקאות מתוקים מאוד כמו סודה. אלה עשויים לטעום טוב, אך הם יכולים להחמיר את ההקאות והשלשולים שלך.
שלב 2. ללגום משקאות מוגזים אם הם גורמים לך להיות פחות בחילה
נסה לשתות סלצר או ג'ינג'ר אייל כדי להישאר לחות וליישב את הבטן. אתה עשוי למצוא את זה מרגיע יותר ממשקאות שטוחים.
שלב 3. מוצץ קוביות קרח אם אתה מתקשה לשמור על נוזלים
אם אתה מאוד בחילה ולא יכול לשמור על נוזלים, אז זה טריק טוב. נסה למצוץ כמה קוביות קרח כדי להישאר לחות. זה נותן לך מעט מים בכל פעם וצריך להימנע מהצפת הבטן.
היזהרו לא לנשוך על קוביות קרח גדולות. זה עלול לפגוע בשיניים שלך, ואתה רוצה להתמודד עם בעיה אחת בלבד בכל פעם
שלב 4. עבור למשקה ספורט מדולל אם היית חולה כמה שעות
אם הקאת או שלשלת במשך מספר שעות, כנראה שאין לך כמות נתרן ואלקטרוליטים. זה מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר להתייבשות. נסה לעבור למשקה ספורט כמו Gatorade כדי להחליף אלקטרוליטים שאבדו. עם זאת, מכיוון שמשקאות ספורט יכולים להיות עתירי סוכר, יש לערבב אותם עם כמות שווה של מים תחילה.
- ילדים גדולים יותר יכולים לשתות גם משקאות ספורט, אבל לתת לילדים צעירים יותר משקה חלופי לאלקטרוליטים כמו Pedialyte במקום זאת.
- יש גם סופרים לקרח להחלפת אלקטרוליטים בסופרמרקטים. זוהי בחירה טובה לילדים צעירים יותר שאינם רוצים לשתות את הנוסחה.
שלב 5. הימנע מחלב, קפאין או אלכוהול עד שתרגיש טוב יותר
כל המשקאות האלה עלולים להטריד את הבטן או לייבש אותך יותר. דלג עליהם עד שהנגיף שלך יעבור כדי למנוע בעיות נוספות.
אם יש לך וירוס קיבה רציני, ייתכן שיהיה לך בעיה לסבול חלב גם לאחר שהנגיף עובר. זה נורמלי וצריך לעבור תוך חודש
שיטה 2 מתוך 3: לאכול בזמן שאתה חולה
שלב 1. התחל לאכול כאשר אתה מרגיש
וירוס קיבה יכול באמת למות את התיאבון, במיוחד אם הקאת הרבה. אל תכריח את עצמך לאכול אם אתה לא מרגיש. כאשר הבחילה שלך משתפרת מעט, תוכל לנסות לאכול שוב.
- זכור כי אתה עדיין צריך לשתות, גם אם אתה מרגיש בחילה. חשוב יותר לקבל מספיק נוזלים מאשר לאכול.
- יתכן ועדיין יהיה לך שלשול לאחר מעבר הבחילות וההקאות. זה בסדר להתחיל לאכול גם אם יש לך שלשולים, כל עוד אתה לא מרגיש שאוכל יגרום לך בחילה.
שלב 2. היצמד למאכלים סתומים כדי ליישב את הבטן
גם אם הבחילות חולפות, עדיין נורמלי להרגיש בחילה במשך כמה שעות או ימים לאחר שהנגיף נעלם לחלוטין. כדי להימנע מהקאות נוספות, היצמדו למאכלים פשוטים וקלים לעיכול. כאשר החרדה נעלמה לחלוטין, אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך.
- מאכלים טובים שלא צריכים לגרום לכם בחילה כוללים קרקרים, לחם, טוסט, דגני בוקר רגילים, בננות, אורז ועוף. הישאר עם אלה עד שהחששות נעלמת.
- הימנע ממאכלים שומניים או שומניים, כמו גם מממתקים מרוכזים.
- גם לא לאכול יותר מדי. גם אם אתם אוכלים מזון תפל, אכילה מרובה עלולה לגרום לבחילה נוספת. הישאר עם ארוחות קטנות ונשיכות.
שלב 3. קבל מרק שיעזור לך לשמור על לחות
זה קל לעיכול, ובתור בונוס נוסף, עוזר לשמור גם על לחותך. אם התיאבון שלך חוזר, מרק כלשהו עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
שלב 4. הפסק לאכול אם שוב אתה מתחיל להרגיש בחילה
זה נורמלי שבחילות שלך חוזרות מדי פעם בזמן שאת מחלימה, גם אם הרגשת טוב יותר. אם אתה אוכל ומרגיש שוב בחילה, הפסק לאכול. זה יכול להעלים את הבחילה ולמנוע הקאות נוספות.
- יש לך סיכוי טוב יותר להימנע מבחילות נוספות אם אתה מקפיד על מזון תפל כמו לחם או אורז רגיל. כאשר הבחילות שלך חולפות שוב, נסה לאכול עוד ארוחה עם המרכיבים התפלים האלה.
- שמור גם על המנות שלך קטנות. אם אתה אוכל יותר מדי, גם הבחילות שלך עלולות לחזור.
שלב 5. תנוח עד שתרגיש טוב יותר
וירוסים בבטן מתנקזים מאוד, וכנראה שלא יתחשק לך לעשות הרבה במשך כמה ימים בזמן שתתאושש. זה בסדר ונורמלי. הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר וקח מספר ימים לתת לנגיף לעבור. בינתיים, המשך לאכול מזון רגיל ולשתות הרבה נוזלים כדי לעזור לעצמך להשתפר.
ברוב המקרים, התסמינים הגרועים ביותר של הנגיף נמשכים רק יום אחד. סביר להניח שתוכל להתחיל לחזור לפעילות הרגילה שלך למחרת, אם כי עדיין תרגיש די מוזנח
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה רפואית
שלב 1. פנה לרופא אם אתה מקיא במשך יומיים
הקאות מוגזמות עלולות להיות מסוכנות ועלולות להיות סימפטום לבעיה בריאותית אחרת. אם ההקאות שלך לא השתפרו תוך יומיים, התקשר לרופא ותראה מה עליך לעשות הלאה.
- אם ההקאות שלך כל כך גרועות שלא שמרת על נוזלים במשך 24 שעות, התקשר גם לרופא. אתה נמצא בסיכון גבוה להתייבשות.
- אם התינוק שלך חולה, התקשר לרופא הילדים אם הוא מקיא כמה שעות ברציפות.
שלב 2. התקשר לרופא אם אתה רואה דם בהקאה או בצואה שלך בשלב כלשהו
אלה יכולים להיות סימפטומים חמורים, אז אל תתעכב לפנות לרופא שלך. אם בשלב כלשהו אתה רואה דם בהקאות או בצואה שלך, גם אם זה רק פעם אחת, התקשר לרופא שלך ותראה מה עליך לעשות הלאה.
שלב 3. לך לבית החולים אם אתה מראה סימנים של התייבשות
גם אם אתה שותה בעקביות, יתכן שעדיין תתייבש לאחר וירוס קיבה רע. אם אתה מראה סימנים של התייבשות, פנה למיון לטיפול. הרופאים שם יתנו לך IV להרטיב אותך ולגרום לך להרגיש שוב נורמלי.
- סימפטומים של התייבשות כוללים שתן כהה, צמא מוגזם, יובש בפה, מתן שתן לעיתים רחוקות, חולשה וסחרחורת או סחרחורת.
- סימן מוקדם להתייבשות הוא שתן צהוב כהה, כך שאם השתן שלך נראה כהה מדי, נסה לשתות יותר לפני שהייבוש נראה גרוע יותר.
שלב 4. קח תרופות נגד בחילות או תרופות נגד דיכאון אם הרופא שלך אומר לך
למרות שתרופות אלו עשויות להיראות כמו פתרון קל, הרופאים לא תמיד ממליצים עליהם אם יש לך וירוס בקיבה. הקאות ושלשולים הם איומים להתמודדות, אך הם עוזרים לשטוף את הנגיף מהמערכת שלך. אם אתה לוקח תרופות כדי להפסיק את כל אלה, הנגיף לא יעבור מהר. דבר עם הרופא שלך וקח תרופות רק אם הם אומרים לך.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות נגד עוויתות שיסייעו בהתכווצויות בבטן.
- רופאים בדרך כלל לא ימליצו על תרופות אלו לילדים.
- אנטיביוטיקה לא תעזור להיפטר מנגיף הקיבה, כך שהרופאים אפילו לא ינסו את אלה.
- אתה יכול גם לשאול על משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן כדי לעזור אם יש לך כאבים או חום. עם זאת, הימנע מאיבופרופן, שעלול לגרות את הבטן.
טיפים
- אם יש לך ילדים במשפחה שלך, שוחח עם הרופא שלך על חיסונים שיכולים להגן עליהם מפני סוגים מסוימים של וירוסים בקיבה.
- כאשר אתה יודע שנגיף קיבה מסתובב, נקט באמצעי זהירות כדי למנוע מעצמך לתפוס את הבאג. שטפו את הידיים לעתים תכופות והשתמשו בחומר חיטוי ידיים בכל פעם שאינכם יכולים לגשת לסבון ומים חמים. נקו לעתים קרובות את משטחי הבית שלכם, במיוחד את חדר האמבטיה שלכם אם מישהו בביתכם כבר תפס את הבאג.
- אם אתה מרגיש שאתה הולך להקיא, זה בסדר להוציא את זה החוצה. כמו כן, זה יכול לעזור להוציא את הנגיף מהבטן.
