דלקת קיבה היא דלקת הקרום הרירי שמרפד את דפנות הקיבה. אתה יכול לחוות דלקת קיבה כמחלה פתאומית, מדי פעם (דלקת קיבה חריפה), או כמחלה חמורה יותר וארוכת טווח (גסטריטיס כרונית). דלקת קיבה חריפה יכולה להיגרם כתוצאה מתרופות נגד כאבים מסוג NSAID, צריכת אלכוהול מופרזת ומתח. דלקת קיבה כרונית מטופלת בדרך כלל במשטר נוגדי חומצה ואנטיביוטיקה. תזונה היא גם גורם מרכזי בטיפול בדלקת קיבה חריפה וכרונית. שינוי הרגלי התזונה יעזור לך להימנע מקלקול קיבה וצרבת וגם יגן על מערכת העיכול שלך מפני דלקת קיבה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בדלקת קיבה חריפה
שלב 1. הגבל את השימוש במשככי כאבים
שימוש במשככי כאבים NSAID עלול לגרום לדלקת קיבה וכיבים ויכול להפחית חומר הנקרא פרוסטגלנדין המגן על הקיבה. אם אתה נוטל תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו אספירין או איבופרופן לשליטה בכאבים, שאל את הרופא כיצד ניתן לעבור את התרופות. דלקת קיבה חריפה יכולה להיגרם גם על ידי נטילת סטרואידים (בין אם חוקיים או לא חוקיים).
- אם אתה נפגע או עובר ניתוח וצריך לקחת משהו נגד הכאב, בקש מהרופא לרשום לך חלופה ל- NSAIDs.
- גם אם עדיין אין לך דלקת קיבה, נסה לקחת כמות קטנה ככל האפשר של NSAID כדי לעצור את הכאב או הדלקת שלך. עבור רוב NSAIDs, המשמעות היא שאסור לך לעלות על 4 מנות ביום.
- לעולם אל תמשיך בשימוש יומיומי ב- NSAID במשך יותר משבועיים, אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא שלך. הרופא שלך יכול לרשום NSAIDs מצופים אנטרי, שיכולים לסייע בהגנה על רירית הקיבה שלך. אפשרות נוספת היא לגוון את התרופות בהן אתה משתמש בכאבים, כגון החלפת NSAID עם אצטמינופן.
שלב 2. קח נוגדי חומצה כדי להקל על כאבים מדלקת קיבה
חומצות נוגדות חומצה נמכרות כמעט תמיד ללא מרשם (OTC), וכוללות תרופות עם חלב מגנזיה או אלומיניום. חומצות נוגדות חומצה מנטרלות את החומצה בקיבה וכך מפחיתות את הכאב מדלקת קיבה. סוגים נפוצים של נוגדי חומצה OTC כוללים Tums, Pepto-Bismol ו- Alka-Seltzer. בעת נטילת תרופות מסוג זה, עקוב אחר ההנחיות המודפסות על התווית.
אם נוגדי חומצה קלים אלה אינם חזקים מספיק כדי לרפא את גסטריטיס, רופא יכול לרשום לך משהו שיוריד או ינטרל הפרשות חומציות ויגן ביעילות על הריריות
שלב 3. קח מעכב משאבת פרוטון (PPI) כדי להפחית את ייצור החומצה בקיבה שלך
PPI הם סוג של תרופות החוסמות את הפרשת החומצה לבטן. כתוצאה מהירידה בחומצת הקיבה, הבטן שלך תוכל לתקן את בטנה הפגועה.
תרופות PPI נפוצות ללא מרשם כוללות אומפרזול ולנסופראזול. עקוב אחר ההוראות המודפסות על האריזה בנוגע למינון היומי שלך
שלב 4. הימנע מצריכה של יותר מ -1 או 2 משקאות אלכוהוליים מדי יום
שתיית אלכוהול מוגזמת שוחקת את הקרום הרירי של הקיבה ומגבירה את ייצור חומצות הקיבה. ככלל אצבע, כאשר מנסים לשתות באופן מתון, הגבל את צריכת האלכוהול היומית שלך למשקה אחד לנשים ול -2 משקאות לגברים. אתה יכול גם לדלל משקאות חזקים עם קרח או מי סודה כדי לדלל את ריכוז האלכוהול כשהוא נכנס לבטן שלך.
לעולם אל תשתה אלכוהול על בטן ריקה, מכיוון שזה יגדיל את הסיכויים לחלות בכיבים בבטן
שלב 5. נהל לחץ כדי להפחית את הסימפטומים של דלקת קיבה חריפה
דלקת קיבה רגשית או עצבית היא מחלה חריפה שחווים אנשים תחת רמות מתח גבוהות. לחץ מגביר את ייצור חומצת הקיבה ומדרדר את הקרום הרירי של הקיבה. כדי להפחית את כמות הלחץ בחיי היום יום שלך, נסה להימנע מאנשים, מקומות או מצבים שמלחיצים אותך. כדי להפחית את המתח היומיומי שלך, נסה גם:
- התעמלו לפחות 2-3 פעמים בשבוע. פעילות גופנית מגרה את ייצור האנדורפינים, מה שיעלה את מצב הרוח ויוריד לחץ.
- מדיטציה פעם בשבוע. כיום, אתה יכול למצוא מגוון רחב של מידע, מוצרים וקורסים הקשורים למדיטציה באמצעות משאבים מקוונים וקהילתיים. אם זה לא הסגנון שלך, פשוט קח כמה דקות בכל יום כדי ליהנות מרגע אישי של שקט ושלווה.
- נסה ארומתרפיה. טבלו כמה טיפות של שמן אתרי על צמר גפן ושאפו. הארומה משמנים אתריים יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח. נסה שמנים אתריים אנג'ליקה, מנטה ולבנדר על מנת לשלוט טוב יותר ברמת הלחץ שלך.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בדלקת קיבה כרונית
שלב 1. תאר לרופא שלך את ההיסטוריה הרפואית שלך
אם אתה חושד שאתה חווה דלקת קיבה כרונית, קבע פגישה עם הרופא הראשי שלך. תאר את תסמיני הבטן שלך, כולל חומרת הכאבים, כמה זמן הכאב נמשך וכמה שבועות או חודשים שבהם חווית כאב. ציין גם תרופות מרשם (או ללא מרשם) שאתה נוטל.
- במקרים של שימוש ממושך בתרופות NSAID, ריפלוקס מרה כרוני, HIV/איידס ומחלת קרוהן, סביר יותר שגסטריטיס כרונית תהיה חמורה.
- אם יש לך אחד מהמצבים האלה, עברו טיפול רפואי כדי לשלוט במחלה, ולאחר מכן שוחח עם הרופא שלך כיצד לנהל מבחינה רפואית גסטריטיס כרונית.
שלב 2. קבל אנדוסקופיה לאיתור גסטריטיס כרונית
לפעמים מקרים כרוניים של דלקת קיבה נגרמים על ידי נוכחות של חיידקים הנקראים הליקובקטר פילורי, הניתנים לזיהוי באמצעות ביופסיה אנדוסקופית. במהלך אנדוסקופיה, הרופא יכניס צינור פלסטיק לגרון ולתוך הבטן שלך, על מנת לחלץ דגימה מחיידקי הקיבה שלך.
- אתה עלול לחוות אי נוחות קלה במהלך ההליך. עם זאת, זה לא יהיה כואב וצריך להסתיים תוך 10-15 דקות.
- אם הרופא שלך ירצה לזהות H. pylori ללא אנדוסקופיה פולשנית, הוא עשוי לבקש ממך לשתות כוס קטנה של נוזל רדיואקטיבי. לאחר מכן תנשוף לתוך שקית, שתיסגר ותשלח למעבדה. ניתוח מעבדה יאשר או יכחיש את נוכחות H. pylori.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה לעצירת זיהום חיידקי
אם הרופא שלך אכן מגלה את H. pylori (או חיידק אחר הגורם לדלקת קיבה) בבטן, הוא יכול לרשום אנטיביוטיקה כדי לנקות את החיידקים. אנטיביוטיקה שנקבעה בדרך כלל כוללת Amoxicillin, Clarithromycin או Metronidazole.
רופאים בדרך כלל רושמים מעכב משאבת פרוטון (PPI) יחד עם אנטיביוטיקה אחת או יותר כדי לרפא דלקת קיבה במהירות וביעילות ככל האפשר
שלב 4. קח חוסם היסטמין (H-2) לריפוי דלקת הקבה שלך
חוסמי H-2 מצמצמים את כמות החומצה שמערכת העיכול שלך משחררת. פחות חומצה בקיבה תפחית את הכאבים הנגרמים על ידי גסטריטיס וצריכה גם לתת לבטן להחלים. תרופות אלו יכולות להיות זמינות ללא מרשם או במרשם רופא, בהתאם לעוצמת המינון. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם חוסם H-2 יעזור לרפא את גסטריטיס כרונית.
חוסמי H-2 שנקבעים בדרך כלל כוללים Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine) ו- Tagamet (cimetidine). בדומה לתרופות אחרות, עקוב אחר המינון היומי המוצע המודפס על האריזה
שיטה 3 מתוך 3: אכילה טובה לריפוי דלקת קיבה
שלב 1. אכלו מספר ארוחות קטנות במרווחים לאורך היום
אכילת 4-5 ארוחות קטנות במהלך היום, כל אחת מהן במרווחים של שעתיים או שלוש, תאפשר לבטן לעכל כמויות מתונות של מזון עם מעט מתח יחסית. זה יגביל את ייצור החומצה של הקיבה שלך ואמור לאפשר לבטן להחלים מדלקת קיבה. אכילת ארוחות קטנות-ופשוט אכילת פחות באופן כללי-גם תפחית את הכאבים שלך מדלקת קיבה (או צרבת).
- כמו כן, הימנע מאכילה של שעתיים לפני השינה, מכיוון שהבטן שלך תייצר יותר חומצה בעת עיכול מזון בלילה.
- אם אתה מקבל את רוב הקלוריות שלך ממזונות מעובדים באיכות נמוכה, נסה לאכול יותר מזון מלא וטבעי באיכות גבוהה יותר.
שלב 2. הימנע ממאכלים חריפים, שמנוניים או חומציים המגרים את רירית הקיבה
תבלינים חמים ותבלינים מעוררים ייצור חומצות קיבה ויכולים לגרות את הקיבה. מזון שמנוני במיוחד יכול לעשות את אותו הדבר, וכך גם מזון מטוגן או חומצי. לאורך זמן, מזונות אלה יכולים להוביל לדלקת קיבה חריפה. אז הימנעו ממאכלים כמו:
- פלפלים ג'לפנו והבנרו (אפילו ברוטב חם).
- צ'יפס ידיד עמוק, חומים, או טבעות בצל.
- פירות הדר, כולל מיץ לימון ולימון.
- תבלינים חמים כמו אבקת קאיין או צ'ילי, חרדל, פתיתי פלפל אדום, אגוז מוסקט וקארי.
שלב 3. אכלו גזר 3 או 4 פעמים בשבוע כדי להפחית את הכאבים מדלקת קיבה
לגזר יש תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים. הודות לריכוז הגבוה של בטא קרוטן וסיבים, הם מנטרלים חומצה עודפת ומווסתים את ייצור החומציות. אתה יכול לאכול אותם גולמיים או מבושלים; כך או כך, הם יעזרו לשלוט בסימפטומים שלך.
ירקות אחרים יכולים לעזור להפחית גם את הכאבים מדלקת קיבה. אבוקדו וסקווש מנטרלים את חומצת הקיבה העודפת ובמקביל מגנים ומפחיתים את הדלקת בקרום הרירי של הקיבה
שלב 4. בחר מוצרי חלב דלי שומן כדי להפחית כאבים מדלקת קיבה
חלב מלא שומן יכול לייצר דלקת ושריפה בקיבה. לכן, בחר חלב דל שומן והמתן את צריכת המוצרים הללו. זה כולל פריטים כמו חלב, חמאה ויוגורט. הימנע במיוחד מצריכת חלב מלא, שוקולד ושמנת כבדה.
הרבה אנשים צורכים מוצרי חלב על מנת לנטרל את חומציות הקיבה, אך ההקלה היא זמנית בלבד והתסמינים יחזרו עוד יותר
שלב 5. התרחק ממשקאות המכילים קפאין כדי להימנע מתסיסה בבטן
שתייה עם קפה דמוי קפאין, תה ירוק ושחור, וכמה משקאות מוגזים-עלולים להסעיר ולפגוע בבטנה. אפילו גרסאות נטולות קפאין של קפה או משקאות קלים עלולות לפגוע בממברנות מערכת העיכול ולגרום לדלקת קיבה, מאחר והן עדיין מכילות כמויות קטנות של קפאין. החלף משקאות אלה במים ובמשקאות טבעיים שאינם הדרים.
