נקבוביות מוגדלות הן עובדות חיים עבור חלקן, כמו פרידות ומסים. אבל זה שזו עובדת חיים לא אומר שאתה לא יכול לעשות משהו בנידון! למרות שזה לא אפשרי מבחינה טכנית לצמצם את גודל הנקבוביות לצמיתות, אתה יכול לגרום להם להיראות קטנים יותר על ידי טיפול נכון בעור שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש במוצרי טיפוח-מזעור הנקבוביות
שלב 1. השתמש במוצרי טיפוח ללא שמן למניעת נקבוביות סתומות
מוצרי טיפוח שמנים יכולים לסתום את הנקבוביות ולגרום להם להיראות גדולים יותר. כדי לשמור על הנקבוביות צלולות ולתת לעור שלך לנשום בקלות, היצמד למוצרים המסומנים בתור "ללא שמן" או "שאינם קומדוגניים" (כלומר הם לא יסתמו את הנקבוביות שלך). העור שלך יודה לך!
בדוק את התווית על כל מה שאתה שם על הפנים שלך, כולל חומרי ניקוי, קרם לחות, איפור ומסנן קרינה
שלב 2. שטפו את הפנים פעמיים ביום לניקוי הנקבוביות
שטפו את הפנים כל בוקר וערב כדי לנקות את העור ולהסיר עודף לכלוך, שמנים, זיעה ואיפור. כל הטירוף הזה יכול לסתום ולגרות את הנקבוביות שלך. בחר חומר ניקוי עדין וללא שמן ועסה אותו עם קצות האצבעות. כשתסיים, שטוף אותו במים פושרים, שהם פחות מעצבנים ממים חמים.
- היו אדיבים לעורכם כאשר אתם שוטפים אותו! אל תקרצף את הפנים שלך, מה שעלול לגרות את העור שלך ולגרום לנקבוביות שלך להיראות גדולות יותר. במקום זאת, משפשפים קלות את חומר הניקוי על העור בעזרת האצבעות.
- חפש חומר ניקוי ללא בושם, צבעים או תוספים לייבוש, כגון אלכוהול.
- נקו את הפנים בכל פעם שהם מלוכלכים או מיוזעים במיוחד.
שלב 3. נסה חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית אם יש לך אקנה
אם העור שלך נוטה לאקנה, הנקבוביות שלך עשויות להיראות גדולות מכיוון שהן סתומות ודלקתיות. חפש חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית, שיכולים לעזור לנקות את הנקבוביות ולנקות את הפצעונים והנקודות שחורות המעצבנות.
- אם חומרי ניקוי אלה מתייבשים או מגרים את העור שלך, החלף בין שימוש בשטיפה עדינה ללא שמן בבוקר לבין ניקוי חומצה סליצילית בערב.
- אקנה עיקש יכול להיות מתסכל, אבל ישנם טיפולים אחרים אם תרופות ללא מרשם אינן פועלות. שוחח עם הרופא שלך או פנה לרופא עור אם יש לך אקנה חמור שאינו מגיב לחומצה סליצילית.
שלב 4. פילינג העור שלך בעדינות כדי לאזן אותו ולהפחית נקבוביות
כאשר אתה מקלף, אתה משפשף בעדינות עור מת ולכלוך, שיכול לגרום לגירוי הנקבוביות שלך. השתמש במטלית רכה או קרצוף פילינג עדין כדי לסחוף קלות מאוד את פני הפנים למשך כ -30 שניות. שטוף את העור במים פושרים כשתסיים.
- היו עדינים עם העור שלכם! אם אתה משתמש בשפשוף פילינג, אל תדחוף חזק או לשפשף. החלק את הפילינג על העור שלך בעזרת תנועות קלות ומעגליות בעזרת קצות האצבעות או ספוג או מברשת רכים.
- כמה רופאי עור ממליצים על פילינג לעתים קרובות כמו פעם ביום. עם זאת, העור של כל אחד שונה. שוחח עם הרופא או רופא העור על התדירות שבה אתה צריך לקלף.
שלב 5. בדוק את הפילינג הכימי לצורך פילינג עמוק יותר
פילינג כימי מספק פילינג חזק יותר, אז נסה אותם אם פילינג רגיל לא עוזר לנקבוביות שלך. נסה פילינג כימי עדין בבית או פנה לרופא העור שלך לטיפול אינטנסיבי יותר. רופא עור יכול לעזור לך להחליט איזו אפשרות מתאימה לעור שלך.
- טרטינואין הוא חומר פילינג כימי נפוץ. זהו רטינואיד, כלומר, הוא קשור לויטמין A. הוא מרשם בלבד, כך שתצטרך לבקר רופא כדי לקבל אותו.
- חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA) הן סוג אחר של פילינג כימי. אתה יכול לקנות AHA בחנות ולהשתמש בהם בבית כדי לקבל תוצאות ברמה מקצועית. חפש AHA המבוססים על חומצה גליקולית.
- חומצות בטא הידרוקסיות (BHA) מועילות גם כן. BHA הם מסיסים בשמן, ואילו AHA אינם, כלומר הם יכולים לחדור עמוק לתוך עור שמנוני ולקלף מבפנים החוצה. BHA מתאימים לאנשים עם עור מועד במיוחד לאקנה.
שלב 6. למרוח תחליב רטינול להפחתת השמן ומיצוק העור שלך
רטינול, חומצה רטינואית ורטינואידים אחרים הם כל צורות של ויטמין A. ידידותי לעור לאחר שטיפת הפנים שלך בערב, החלק על קרם המכיל את אחד המרכיבים המזינים האלה כדי להדק את העור שלך, להפחית שמנים סותמים נקבוביות ולהתמודד. דלקת שעלולה לגרום לנקבוביות שלך להיראות גדולות יותר.
- מוצרים אלה יכולים להיות מעט קשים. אם רטינואידים מגרים את העור, המתן 30 דקות לאחר שטיפת הפנים כדי למרוח אותם.
- אל תשתמש במוצר רטינואיד כלשהוא אם אתה בהריון או מניקה, מכיוון שהוא עלול להזיק לתינוק שלך.
שלב 7. שוחח עם הרופא שלך על טיפולים מיצוק עור
ככל שתתבגר, העור שלך יאבד באופן טבעי גמישות. ברגע שהעור שלך מתחיל לצנוח, הנקבוביות שלך יהיו הרבה יותר ברורות. למרות שזה יכול להיות מתסכל, ישנן כמה אפשרויות טיפול! שאל את הרופא שלך לייעוץ, מכיוון שהטיפול הנכון עבורך יהיה תלוי בבריאותך הכללית ובאיזה סוג עור יש לך. הם עשויים להמליץ על:
- סרום, קרמים או קרמים המייצבים את העור, שיעודדו בעדינות את העור שלך. חפשו קרמים למיצוק העור שיש בהם רטינואידים, מכיוון שאלו היעילים ביותר. אם העור שלך יבש, לחו באופן קבוע כדי להנמיך את העור באופן זמני ולמזער את מראה הקווים והנקבוביות הדקות.
- הליכי הרמה והידוק לא ניתוחיים, כגון טיפולי לייזר, אולטרסאונד או תדר רדיו.
שיטה 2 מתוך 2: הגנה על העור שלך עם שינויים באורח החיים
שלב 1. הגן על העור מפני נזקים באמצעות קרם הגנה
נזקי השמש גורמים לעור שלך לצנוח, מה שמפריז בגודל הנקבוביות שלך. כדי להגן על העור שלך מפני קרניים קשות אלה, יש ללבוש קרם הגנה נטול שמן עם ספקטרום רחב עם SPF של לפחות 30 כאשר אתה מתכוון לבלות הרבה זמן בחוץ. החל מחדש את קרם ההגנה שלך לפחות כל שעתיים, או לעתים קרובות יותר אם אתה רטוב או מיוזע.
- לשים קרם הגנה גם אם קר או מעונן. אולי אינך יכול לראות את השמש, אך אתה עדיין יכול לקבל כוויות שמש!
- הימנע משיזוף ושיזוף, שיכול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור שלך ולגרום לנקבוביות שלך להיראות גדולות יותר.
- העניקו לעצמכם הגנה נוספת על ידי חבישת כובע, משקפי שמש ובגדים המכסים את רוב עורכם.
שלב 2. שתו הרבה מים כדי לשמור על עור יציב ולחות
עור מיובש עלול לאבד את גמישותו ולהיות יבש, מקומט או רפוי. מכיוון שאובדן גמישות יכול להפוך את הנקבוביות לברורות יותר, חשוב לדאוג לעור שלך לקבל הרבה מים. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לשמור על עור בריא ומאושר.
לא ברור שמי שתייה יכולים לשפר ישירות את מראה העור שלך, אך בהחלט לא כואב! זה גם ישפר את הבריאות הכללית שלך
שלב 3. לאכול דיאטה עשירה בנוגדי חמצון להאטת הזדקנות העור
מזונות המכילים נוגדי חמצון עלולים להאט את תהליך ההזדקנות הטבעי של העור, ולגרום לו להראות מוצק יותר ופחות רפוי. בעל עור מוצק וצעיר יותר יעזור לנקבוביות שלך להיראות קטנות יותר. כדי לתת לעור שלך דחיפה, אכלו תזונה מאוזנת והרבה מזונות מזינים המכילים:
- ויטמין C. אתה יכול לקבל ויטמין C מפירות (במיוחד הדרים, פירות יער ומלונים), ירקות עלים ירוקים, עגבניות ופלפלים ירוקים ואדומים.
- ויטמין E. ויטמין זה קיים באגוזים, זרעים, עלים ירוקים וכמה מזונות מועשרים (כמו דגני בוקר).
- ויטמין A. קבל את הויטמין הידידותי לעור מביצים, בשר, חלב מועשר או דגנים, ופירות וירקות אדומים או כתומים (כמו דלעת, בטטה או גזר).
- ויטמין D. צמצם דגים שומניים (כמו סלמון או פורל), חלמונים, פטריות וחלב מועשר או דגנים כדי לקבל את הויטמין הזה.
- פוליפנולים. קבלו את נוגדי החמצון העוצמתיים האלה משוקולד מריר או מתבלינים טעימים כמו מנטה מיובשת, ציפורן ואורגנו.
- חומצות שומן חיוניות, אותן ניתן לקבל משומני אגוזים וזרעים ופירות ים (במיוחד דגים שומניים, כמו הרינג, סלמון, סרדינים וטונה).
שלב 4. התרחק מאלכוהול וטבק כדי למנוע נזק לעור
עישון ושתיית אלכוהול יכולים להזדקן את העור שלך בטרם עת, ולהוביל לצניחה. זה אומר נקבוביות ברורות יותר! אם אתה שותה או מעשן, הקפד על הפחתה או הפסקת כך שעורך יכול להחלים.
אם אתה תלוי באלכוהול או בטבק, הפסיקה יכולה להיות ממש קשה. שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר להפסיק. במידת הצורך, הם יכולים לרשום תרופות שיעזרו
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- למרבה הצער, זה מיתוס שקרח או מים קרים יכולים לסגור או אפילו לכווץ את הנקבוביות שלך. עם זאת, חשיפה לקור אכן עוזרת להפחית את הדלקת. אם הפנים שלך מגורות, קרח או מים קרים עשויים לעזור להרגיע אותם ולגרום לנקבוביות שלך להיראות מעט קטנות יותר באופן זמני.
- צמצם את מראה הנקבוביות על ידי יישום פריימר לפני שאתה מתאפר. חפש פריימרים להפחתת נקבוביות המכילים גם מרכיבים כמו חומצה סליצילית כדי לסייע בטיפול בנקבוביות המוגדלות שלך ולכסות אותן!
