שיזוף הוא תוצאה של ייצור מוגבר של פיגמנט העור, המלנין, לאחר חשיפה לקרני השמש האולטרה סגולות (UV). אחד התפקידים התקינים של המלנין הוא להגן על העור מפני קרינת UV, וכאשר אתה חושף את העור שלך לשמש, תגובת התאים שמייצרים מלנין, הנקראים מלנוציטים, היא לייצר יותר מלנין. אנשים בעלי עור כהה מקבלים יותר פיגמנט ומתעצמים בעוד אנשים בעלי עור בהיר הופכים לעתים קרובות לאדומים ונשרפים מחשיפה לשמש. אם קיבלת שיזוף יותר ממה שרצית, ישנן דרכים להפחית או להיפטר מהשיזוף שלך בבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: דהיית שיזוף בבית
שלב 1. השתמש במיץ לימון
מיץ לימון הוא חומצי ומכיל ויטמין C. מיץ מסוג זה שימש באופן מסורתי להבהרת אזורי העור. סוחטים את המיץ מלימון טרי חתוך לקערה. הרטיבו צמר גפן עם המיץ והחילו אותו ישירות על עורכם השזוף. השאר את המיץ על העור שלך במשך 10 עד 20 דקות. שוטפים את מיץ הלימון במים חמים בסיום. חזור על הפעולה מדי יום כדי להמשיך להדהות את השיזוף.
- אתה יכול גם לשפשף פרוסות לימון טריות לאורך העור כדי לקבל עליו את המיץ אם אתה מעדיף.
- למרות שאפקט ההלבנה מתחזק בשמש, רצוי להימנע מהשמש בזמן שמיץ הלימון על העור שלך. אין דרך לחזות עד כמה יכולה להיות השפעת ההלבנה לשמש. בנוסף, אתה לא רוצה לחשוף את העור שלך ליותר שמש מהצורך, במיוחד ללא קרם הגנה.
שלב 2. נסה מיץ עגבניות
בדומה ללימונים, גם מיץ העגבניות חומצי מעט והוא מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון. נוגדי חמצון אלה עשויים להגיב עם פיגמנטים בעור ולהבהיר את השיזוף. קחו עגבנייה וחתכו אותה, ושחררו את כל המיצים שבפנים לקערה. קח צמר גפן ומרחי אותו ישירות על עור השיזוף שלך. השאר את המיץ על העור שלך במשך 10 עד 20 דקות, ולאחר מכן שטוף אותו במים חמים. אתה יכול לחזור על זה מדי יום.
אם תרצה, תוכל למרוח פרוסות עגבנייה ישירות על העור שלך. אתה יכול גם לחפש 100% מיץ עגבניות בפחית מהחנות ולנסות זאת
שלב 3. החל ויטמין E
ויטמין E עשוי להיות שימושי להעלמת שיזוף בגלל פעילותו נוגדת החמצון. אתה יכול לקבל ויטמין E באופן טבעי באמצעות מזונות, לקחת אותו כתוסף ולהשתמש בו כשמן. כדי לעבור את זה דרך האוכל, אכלו יותר מזונות המכילים ויטמין E, כגון שיבולת שועל, שקדים, חמאת בוטנים, אבוקדו וירקות עלים ירוקים. ניתן למרוח שמן ויטמין E ישירות על העור כדי להגביר את הלחות בעור ולעזור לרפא את נזקי ה- UV לעור הגורמים לשיזוף.
יש ליטול מינונים יומיים של תוספי ויטמין E על פי הוראות היצרן
שלב 4. השתמשו במשמשים ובפפאיות
משמשים ופפאיות מכילים אנזימים טבעיים שעשויים להבהיר שיזוף אצל אנשים מסוימים. חותכים פרוסות ממשמשים טריים ופפאיות. מרחו את פרוסות הפרי האלה ישירות על השיזוף למשך 10 עד 20 דקות. שוטפים את כל המיץ שנותר במים חמים. חזור על הפעולה מדי יום.
אם אתה רוצה להשתמש בו לאורך חלקים גדולים יותר של העור שלך בו זמנית, אתה יכול לרסק את הפרי ולמרוח את העיסה על העור שלך. אם יש לך מסחטה, אתה יכול גם להכין מיץ פפאיה או משמש ולמרוח את זה על העור שלך
שלב 5. נסה חומצה קוג'ית
חומצה קוג'ית נגזרת מפטריות ויכולה להבהיר שיזוף. הוא שימש גם לטיפול בהצלחה במלאזמה, כהות עור זמנית המתרחשת בהריון. ישנם מספר מוצרים הזמינים המכילים חומצה קוג'ית, כגון שמנים, ג'לים, קרמים, סבונים ושטיפות. לכל אחד מהם יש ריכוזים שונים של חומצה קוג'ית, כך שתצטרך לנסות מספר סוגים כדי למצוא אותם שיעזרו לך עם השיזוף הספציפי שלך.
נסה קודם כל את המוצרים האלה על שטח קטן של העור ופעל לפי כל הוראות היצרן
שלב 6. הכינו מסכת כורכום
כורכום הוא תבלין צהוב מפורסם מאסיה המשמש לעתים קרובות בקארי ובמנות. מסכות כורכום משמשות להסרת שיער פנים, הבהרה והוספת זוהר לעורך, והסרת אקנה על העור. אספו 1 כף אבקת כורכום, 1/4 כפית מיץ לימון, 3/4 כפות דבש, 3/4 כפית חלב וחצי כף קמח חיטה. מערבבים את המרכיבים בקערה עד לקבלת עיסה והשתמשו במברשת או בצמר גפן על העור. השאירו אותו למשך 20 דקות, או עד שהוא מתקשה. לשטוף עם מים חמים.
הכורכום עלול להשאיר שאריות צהובות על עורכם. השתמש במסיר איפור, טונר או ניקוי כדי להסיר את הצבע
שלב 7. מרחי אלוורה לשיזוף שלך
אלוורה הוא צמח בעל תכונות לחות. מריחת אלוורה עשויה לסייע בדלקות וכאבים הנגרמים מחשיפה רבה מדי לשמש. אלוורה יכולה גם לעזור לשמור על עור לח ובריא, כך שהוא עשוי לעזור לשיזוף שלך לדעוך מעט מהר יותר. אתה יכול לקנות ג'ל אלוורה במכולת או בבית המרקחת.
מרחו את הג'ל פעמיים -שלוש ביום ולאחר שיצאתם לשמש
שיטה 2 מתוך 2: הבנת שיזוף וחשיפה לשמש
שלב 1. למד על שיזוף וחשיפה לשמש
שיזוף נחשב לעתים קרובות כסימן לבריאות, ליופי, או ליכולת ולזמן לבלות בשמש. שיזוף קשור, עם זאת, להזדקנות העור ולסרטן העור. כמו כן, חשוב להבין כי שיזוף אינו מגן על האדם מפני כוויות שמש.
- אם אתה יוצא לשמש, תלבש קרם הגנה, במיוחד אם אתה מנסה להימנע יותר משיזוף.
- האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על קרם הגנה רחב היקף עם הגנה מפני UVA ו- UVB, וזה לפחות SPF 30 ומעלה. קרם ההגנה צריך להיות גם עמיד במים.
שלב 2. קבל את החשיפה הנכונה לשמש כדי לסייע בייצור ויטמינים
חשיפה מסוימת לשמש מאפשרת לעור לייצר ויטמין חשוב, ויטמין D. בכדי לקבל את הכמות הנכונה, עליך לקבל חשיפה מתונה של הפנים, הידיים, הרגליים או הגב מהשמש הקיצית למשך כחמש עד 30 דקות. זה יכול להיעשות בין השעות 10: 00-15: 00 לפחות פעמיים בשבוע ללא קרם הגנה אם יש לך עור כהה או כבר שזוף. אם יש לך עור בהיר יותר, הימנע מכניסה לשמש בשעות השיא ובמקום זאת אפשר חשיפה מתונה כלשהי לשמש מחוץ לשעות השיא, כדי לספק את הויטמין הדרוש מבלי להגדיל באופן משמעותי את הסיכון לפגיעה בעור או לסרטן העור.
- איגוד העור לרפואת העור בניו זילנד מציע כי אנשים בעלי עור בהיר יותר יכולים לבלות חמש דקות בשמש לפני השעה 11:00 אחר הצהריים ולאחר השעה 16:00, שהן שעות השיא בשיא. בגלל הטון הבהיר של עורם, אנשים בעלי עור בהיר יותר משיגים רמות בריאות של ויטמין D בתקופה זו. אנשים בעלי עור כהה יכולים לבלות 20 דקות מחוץ לשעות השיא ולהשיג רמות בריאות של ויטמין D.
- האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה לא ממליצה כל חשיפה לשמש מלבד החשיפה המקרית שתקבל על ידי קבלת הדואר שלך, הליכה עם הכלב שלך, מעבר בין המכונית החונה שלך למשרד שלך, או כל פעילות רגילה ויומיומית אחרת.
- קרם הגנה אכן מקטין את כמות הייצור של ויטמין D, אך חשוב להבין את היתרונות בהגנה על העור.
שלב 3. צורכים יותר ויטמין D
מכיוון שיש כל כך הרבה קווים מנחים ובעיות סביב חשיפה לשמש וזמן בשמש, אתה יכול לקבל את ויטמין D ממקורות אחרים ולהימנע מחשיפה רבה מדי לשמש. ישנם גם מקורות מזון לוויטמין D, כולל דגים ושמן דגים, יוגורט, גבינה, כבד וביצים.
אתה יכול גם לנסות מאכלים ומשקאות אחרים המועשרים בוויטמין D, כגון דגני בוקר, חלב ומיץ
שלב 4. שימו לב לסיכונים של סרטן העור
כאשר מתמודדים עם העור שלך והשמש, חשוב להבין את הסיכונים של סרטן העור כך שתוכל להימנע מהם ככל האפשר. אם אתה חושב שיש לך סרטן עור או שאתה נמצא בסיכון גבוה, פנה לרופא מיד כדי להיבדק או ללמוד את אמצעי המניעה הטובים ביותר במקרה שלך. גורמי סיכון המגבירים את הסיכוי לסרטן העור כוללים:
- עור בהיר
- היסטוריה של כוויות שמש.
- חשיפה מוגזמת לשמש
- אקלים שטוף שמש או בגובה רב
- שומות קיימות
- נוכחות של נגעי עור טרום סרטניים
- היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן העור
- מערכת חיסונית מוחלשת או מדוכאת
- חשיפה לקרינה רפואית
- חשיפה לחומרים מסוימים הגורמים לסרטן
טיפים
- שיזוף מייצג למעשה עור פגום. הימנע מכל נזק נוסף.
- הימנע משימוש בשפשפות פנים. אתה רק תסיר את תאי העור השטחיים בעוד שתאי העור העמוקים יותר, אלה שיש להם פיגמנט מוגבר, יישארו.
- הימנע משימוש בחומרים כימיים מלבינים קשים להפחתת השיזוף. אלה עלולים לפגוע בעור שלך.
- מרחו יוגורט ומיץ לימון על האזור, והניחו לו לשבת במשך חצי שעה. שטפו היטב במקלחת. אין להשתמש בסבון במקלחת זו כדי להימנע מגירוי העור.
