זה מיתוס שאנו משתמשים רק בעשרה אחוזים מהמוח שלנו (משאירים תשעים אחוזים מהגאונים הפוטנציאליים ללא שימוש), וזה גם לא מדויק לומר שאנשים הם דומיננטיים במוח השמאלי (ההגיוני) או הימני (היצירתי). לכן, המטרה שלכם בעת הלימוד היא באמת להפיק את המרב מכוח המוח שיש לכם. למרבה המזל, על ידי התכוננות והתמקדות, ניצול מירב של זמן הלימוד ותמיכה בבריאות המוח שלך, תוכל להגדיל את הסיכויים שלך לעבור את המבחן הקרוב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לימוד יעיל יותר
שלב 1. שימו לב בכיתה
הרגלי לימוד טובים מתחילים עוד לפני שאתה יוצא מהכיתה. הקשיבו בתשומת לב למה שיש למורה לומר בנושא. שאל שאלות, וענה על שאלות המורה. שימו לב היטב לרמזים (או הצהרות ישירות) מהמורה על מה שהכי חשוב לדעת, ורשמו במיוחד בנושאים אלה.
שלב 2. נצל את כל המשאבים שעומדים לרשותך
קראו את הפרק שהוקצה בספר הלימוד, וקראו את כל ההערות, התמורות או חומרים אחרים שניתנו לכם. אם יש סקירה או מפגש לימוד המוצע על ידי המורה, עבור אליה. תנו לעצמכם את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה. תתפלאו ממספר האנשים שעושים ביצועים גרועים במבחנים מכיוון שהם לא קוראים את הספר.
שלב 3. בחר את ספר הלימוד בנפרד
אל תקרא את המשימה פשוט בלי שכל - תעסוק בה באופן פעיל. בחרו את המילים החשובות (לפעמים הן מודגשות), חפשו אותן במידת הצורך וכתבו עבורן את ההגדרה שלכם. בדוק היטב מבואות, מסקנות, סעיפי סקירה ושאלות סיכום שאתה מוצא בפרקי ספרי הלימוד.
שלב 4. הכנס מידע למילים שלך
בדומה לכתיבת הגדרות משלך למונחי מפתח בפרק ספר הלימוד, עדיף לשים את כל המידע הקריטי במילים שלך. שמור מחברת ועט בקרבתך, ורשום את נקודות המפתח שאתה לומד. אם יש לך הערות של מישהו אחר, שכתב אותן בעצמך; אפילו הכי טוב לשכתב את הערות הכיתה שלך. זהו טריק מוכח לעזור למוח שלך לעסוק יותר בחומר.
שלב 5. תהליך, ולאחר מכן לסכם את המידע
המוח שלנו עוסק בחומר שאנו לומדים בכמה רמות בו זמנית. בזמן שאנחנו לוקחים במודע ומנסים להבין את החומר שאנו לומדים, שכבות מוחיות לא מודעות פועלות מאחורי הקלעים כדי לארגן ולהבין את החומר. עצור מדי פעם כדי שתוכל לנצל את העבודה מאחורי הקלעים שאתה עושה מבלי להבין זאת.
התרכז בריכוז בחומרי הלימוד שלך למשך פרק זמן סביר (למשל חצי שעה), צא צעד אחורה, הוציא דף נייר ונסה לסכם את מה שלמדת במילים שלך. אתה עשוי להיות מופתע כמה מהחומר אתה באמת זוכר ומבין. אתה יכול גם לנסות לסכם את כל מפגש הלימוד למחרת
שלב 6. יישמו את המידע הלכה למעשה
חבר את מה שאתה לומד בתיאוריה עם דוגמה מעשית או מוחשית יותר. אם אתה לומד היסטוריה, למשל, נסה ליצור סיפור הקשור לנושא. או לבקר במוזיאון, בשדה הקרב וכו 'הקשורים אליו.
- אם אתה קורא כיצד לבצע ניסוי מדעי פשוט, נסה לבצע את הניסוי בפועל.
- צור משחקים, שירים, תמונות או סוגים אחרים של מכשירים מנמוניים שיעזרו לך לשייך ולזכור את המידע.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על מיקוד
שלב 1. אל תתעכב בתחילת העבודה
התחל ללמוד בהקדם האפשרי לאחר הלימודים. ברגע שאתה נכנס לדלת, אסוף את כל מה שאתה צריך והתחל את מפגש הלימוד שלך. לא רק שהמידע יהיה טרי יותר במוחך מיד לאחר הלימודים, אתה גם תתמודד עם הסחות דעת אפשריות לפני שיהיה להם סיכוי להשפיע עליך.
שלב 2. ארגן את מרחב הלימוד שלך
אולי אתה חושב שאתה יכול ללמוד טוב יותר עם שולחן מבולגן כמו שאתה יכול עם שולחן מסודר. אך במציאות, רק שיש לך את הדברים שאתה צריך בדיוק במקום שאתה צריך אותם מבטל הסחות דעת והופך את זמן הלימוד שלך ליעיל יותר.
הנח את העפרונות, המחברת, התיקיות, ספר הלימוד, מחשבון וכל חומרי הלימוד החשובים האחרים שלך בהישג יד, כך שלא תאבד את המיקוד בזמן שתגיע אליהם או תחפש אותם
שלב 3. סלק הסחות דעת
בחר מקום שקט ומבודד עבור שטח הלימוד שלך. בקשו לא להפריע. נגן מוזיקה מרגיעה או הרכיב אוזניות מבטל רעשים כדי לחסום צלילים מסיחים במידת הצורך. שמור על הסחות דעת נפוצות כמו טלפונים ניידים סמויות ו/או מחוץ להישג ידם, והשתקות או כיבוי.
שלב 4. להירגע
לפני שתתחיל ללמוד, ובמהלך מפגש הלימוד, הקדש רגע לאסוף את עצמך ולהפחית את רמת המתח שלך. עשה כמה תרגילי נשימה עמוקים, מדיטציה או התפללות, האזן למוזיקה מרגיעה או עשה כל דבר אחר שעוזר לך להירגע. עודף לחץ יגרום לך לאבד את המיקוד.
שלב 5. קח הפסקות
באופן כללי, אל תקדיש יותר משעה בלימודים ללא הפסקה, כי המוח שלך מתעייף ואינו יכול לתת את מלוא תשומת הלב לנושא. עשה להם הפסקות מהירות - רק כמה דקות - כדי שלא תאבד את המומנטום שלך. פשוט תן לעצמך מספיק זמן לשתות משהו, להתמתח קצת, להשתמש בשירותים, לעשות תרגיל מרגיע או משהו דומה.
שיטה 3 מתוך 3: חיזוק המוח שלך
שלב 1. שמור על המוח שלך פעיל כדי לחזק אותו
המוח האנושי פועל על ידי יצירת קשרים עצביים. כאשר אנו משתמשים במוחנו באופן קבוע, נוצרים קשרים חדשים ומתחזקים; כאשר איננו עושים זאת, הקשרים הופכים רדומים או מתפוררים. שמירה על מעורבות פעילה של המוח תעזור לו לתפקד בשיאו כעת ולאורך כל חייך.
נסה דברים חדשים. לִיצוֹר. עימות. לְהַרהֵר. חלום בהקיץ. שמור על המוח שלך עובד וזה יעבוד טוב יותר כשאתה צריך אותו ללימוד
שלב 2. אתגר את דעתך בחידות, משחקים ופעילויות
אם אתה רוצה לבנות שרירים, עליך להמשיך ולהעלות את כמות המשקל שאתה מרים. אם אתה רוצה לבנות כוח מוח, עליך להמשיך לאתגר את דעתך. בעוד שחלק מהטענות שהועלו על ידי אפליקציות ותוכניות "אימון מוחי" מפוקפקות, אתגר דעתך עם חידות, משחקים, פעילויות חדשות ונושאים קשים יכול לסייע בשיפור הביצועים המנטליים.
לרכוש מידע באופן פעיל במקום לקבל אותו באופן פסיבי. זה ההבדל בין השתתפות בשיעורי בישול לבין צפייה בתוכנית בישול, או השתתפות בפורום מועמדים פוליטיים ובדיקת עדכון החדשות שלך
שלב 3. התעמלו באופן קבוע לבריאות הגוף והמוח
המוח שלך הוא חלק מהגוף שלך, ולכן הגיוני שככל שאתה בריא יותר באופן כללי כך המוח שלך יהיה בריא יותר. פעילות גופנית סדירה יוצרת יעילות רבה יותר באספקת החמצן והתזונה למוח, ויכולה לשפר את מצב הרוח ואת המערכת החיסונית, בין יתרונות נוספים.
למקסם את היתרונות של המוח כאשר התרגיל שלכם - כשאתם יוצאים להליכה, התמקדו בדריכות בסביבה הסובבת ונסו לשחזר אותו מנטלית כשאתם חוזרים הביתה
שלב 4. לאכול תזונה בריאה לטובת המוח
המוח האנושי דורש כמות אנרגיה מדהימה (ביחס לגודל) על מנת לתפקד, וזה דורש דלק. בדיוק כמו פעילות גופנית רגילה, תזונה בריאה טובה למוח ולשאר גופך. אמנם יש הרבה טענות לגבי "מזונות מוחיים" ספציפיים, אך מתמקדים באכילת הרבה פירות וירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים, והגבלת סוכרים מזוקקים, שומנים לא בריאים ומזונות מעובדים.
אל תלמד עם בטן ריקה או עם טעינה מלאה. כל תרחיש יכול להסיח את הדעת. אכלו במקום ארוחה קלה (ובריאה) או נשנוש
שלב 5. נגן על כלי נגינה
ההבנה הרווחת היא שהצד השמאלי של המוח האנושי שולט בחשיבה לוגית והצד הימני מספק את היצירתיות שלנו, אך המציאות מורכבת בהרבה. עם זאת, נכון שפעילויות המדרבנות יצירתיות ופרטים הגיוניים בו זמנית יחזקו חלקים נוספים במוח בבת אחת.
- נגינה בכלי נגינה היא אחת הדרכים הברורות והנעימות ביותר לעורר את ההיבטים היצירתיים וההגיוניים של כוח המוח שלך. כדי לשחק ביעילות, עליך להיות בעל תזמון מדויק ותנועות מוטוריות עדינות, אך יחד עם זאת להיות מסוגל לאלתר ולחשוב קדימה.
- בעוד שהמדע מאחורי פעילויות רבות להגברת המוח השמאלי או הימני מוגבל במקרה הטוב, ביצוע דברים כמו להטוטנות, משחקי לוח או ניסיון בפעילויות פשוטות בידך הלא דומיננטית בהחלט יעניק לך אימון מנטלי.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אל תלמד ברגע האחרון. עקוב אחר המסלול, ואל תתמהמה.
- אל תלמד כאשר אתה מרגיש ישנוני מדי.
- למד את הרעיון ולאחר מכן התחל להשתמש בו.
- תהיה מאורגן.
- לשתות מים מעת לעת. ולשטוף את הפנים במים קרים במהלך ההפסקות שלך. או אולי להתקלח כדי להירגע ולהעלות את רמות הריכוז שלך.
- אל תהיה קשה מדי על עצמך. אם לא הצלחת במבחן, פשוט נסה להשתפר בפעם הבאה!
- לימוד באזור מסודר ומסודר יעזור לך בכנות. אסוף את כל חומרי הלימוד וארגן אותם בנוחות, כך שלא תצטרך לקום שוב ושוב, מה שעושה אותך עייף או משועמם ומסיח את דעתך.
- תחשוב חיובי.
- הציבו מטרות ריאליות וניתנות להשגה.
- צ'אק את הטלפון שלך וגאדג'טים אחרים בזמן הלימוד. להיפטר מכל הסחות הדעת!
- האזן למוזיקה עם אוזניות או אוזניות כדי לגרום לך להירגע כשאתה לומד, ואז תרגיש שלמידה לא ממש משעממת.
- נסה להיזכר בנקודות המפתח רגע לפני שאתה ישן.
