אתה יכול לסווג את העור לפי שהוא שמנוני, יבש, רגיל, רגיש או שילוב של מצבים אלה. ידיעה זו תעזור לך לקבוע באילו סוגי מוצרים להשתמש על העור שלך כדי להפוך אותו לבריא יותר. בנוסף לסיווג העור שלך על סמך אם הוא שמן או יבש, אתה יכול גם לאמוד את הפגיעות הגנטית שלך לנזקי העור ואת תגובתך לאור השמש באמצעות מערכת הסיווג מסוג Fitzpatrick Skin Skin. על כל אחת מהשאלות תקבל ציון שתוסיף כדי לקבוע את סוג העור שלך. חידון זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: זיהוי סוגי עור שמנוני או יבש
שלב 1. שימו לב לטלאים יבשים
ייתכן שיש לך עור יבש במקומות מסוימים אם הוא אדום, מקומט, משעמם ומחוספס. אם יש לך עור יבש, סביר להניח שלא תוכל לראות את הנקבוביות שלך באזור זה. זה עשוי אפילו להיראות קשקשי או לגרד. אם העור שלך פגיע לייבוש, אתה יכול להגן עליו על ידי:
- הימנעות ממקלחות ארוכות וחמות. 10 עד 15 דקות במים נוחים אך לא חמים מדי זה בסדר. אין להתקלח יותר מפעם אחת ביום.
- שימוש בסבונים עדינים. הימנע מסבונים מבושמים במיוחד. אל תקרצף חזק כשאתה שוטף. זה יוריד את השמנים הטבעיים מהעור שלך.
- שימוש בקרם לחות לאחר המקלחת. אתה עשוי לגלות שאתה צריך ליישם אותו בבוקר ובלילה.
- חימום ביתי בינוני. אם האוויר בבית שלך נוטה להיות יבש מאוד, נסה להשתמש במכשיר אדים כדי להשאיר אותו לח.
- הגנה על העור מפני כימיקלים קשים. המשמעות היא שעליך ללבוש כפפות בעת שטיפת כלים, שימוש בסבונים חזקים או ניקוי כימיקלים.
- הגנה על העור מפני מזג אוויר קשה. זה כולל רוח, שמש וטמפרטורות חמות וקרות. הכל יכול לתרום לייבוש העור שלך. לכסות ככל שתוכל וללבוש קרם הגנה, גם כאשר קר אך שטוף שמש.
שלב 2. זיהוי עור שמן
ייתכן שיש לך עור שמנוני אם הוא נראה מבריק, בעל נקבוביות גדולות לעין והוא נוטה להתפרץ בנקודות שחורות ופצעונים. אם יש לך עור שמן, ייתכן שתוכל לשפר אותו על ידי:
- שימוש במוצרי יופי בלבד המתויגים כבלתי קומדוגניים. המשמעות היא שהם נבדקו והוכחו שאינם סותמים נקבוביות. זה חשוב במיוחד אם אתה מתאפר.
- לא קופץ, קוטף או סוחט פצעונים ונקודות שחורות. זה יגרום להם להחמיר ולגרות את העור סביבם. זה יכול לגרום להצטלקות.
- כביסה לאחר אימון או פעילות כלשהי שגורמת לך להזיע. אך אין לשטוף יותר מפעמיים ביום.
- שימוש בסבונים עדינים שלא ירגיזו את העור.
שלב 3. העריך אם יש לך עור מעורב
זה נפוץ מאוד. לאנשים רבים יש עור שמנוני במקומות מסוימים, כמו האף, ויבש במקומות אחרים. אזורים שנוטים לעיתים קרובות להתייבש כוללים את גב הידיים, המרפקים והגפיים. אם זה המצב, ייתכן שיהיה עליך להתאים את שגרת טיפוח העור שלך לעור בכל אזור.
- כתמים שמנוניים עשויים להיות מבריקים ונוטים ליצור נקודות שחורות. על עור שמן אתה צריך לתת לכל פצעונים ונקודות שחורות להחלים ולשטוף פעמיים ביום עם סבון עדין. השתמש רק במוצרים המסומנים כבלתי -קוגניים.
- כתמים יבשים עשויים להיות אדומים, מחוספסים, קשקשים ומגרדים. השתמש בקרם לחות באופן קבוע על כתמים יבשים. הגן על העור מפני טמפרטורות קיצוניות, רוח וכימיקלים קשים.
שלב 4. תהנה מעור רגיל אם יש לך אותו
לאנשים צעירים יותר יש עור רגיל. סביר להניח שיש לך עור רגיל אם:
- לעתים רחוקות אתה מקבל פצעונים או נקודות שחורות.
- הנקבוביות שלך אינן מוגדלות או ניכרות בקלות.
- לעור שלך אין כתמים יבשים, מתקלפים, מגרדים ואדומים.
- העור שלך נראה בריא, בעל צבע אחיד וגמיש.
שלב 5. שמור על העור שלך ללא קשר לסוג העור שיש לך
טיפים אלה יעזרו לך לשמור על עור בריא ותוסס. הם צריכים לעבוד לכל סוגי העור ולכל הגילאים.
- שוטפים מדי יום שמנים, עור מת ולכלוך בעזרת ניקוי עדין. זה יגן על העור שלך מפני סתימת נקבוביות ויצירת פצעונים. זה גם יסיר חומרים מגרים שאולי באתם איתם במגע במהלך היום.
- אל תישן באיפור שלך. זה יכול לגרום ליובש והתפרצויות.
- נלחם בקמטים באמצעות קרם לחות בכל יום המכיל בתוכו קרם הגנה. זה יגן על העור שלך מפני נזקי השמש.
- אל תעשן. עישון יגרום לעור שלך להיראות מבוגר יותר, מקומט יותר ופחות בריא. אם אתה כבר מעשן, הפסקת השיפור תשפר את איכות העור שלך.
ציון
0 / 0
חידון חלק 1
ללא קשר לסוג העור שלך, מה עליך לעשות על מנת לטפל בו?
לשטוף עם ניקוי עדין
כִּמעַט! אתה בהחלט רוצה לשטוף שמנים, עור מת ולכלוך מדי יום עם ניקוי עדין. זה מונע פצעונים, כתמים וברק. אך זכור כי ישנן דרכים אחרות לטפל בעור שלך, ללא קשר לסוגו. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
הסר את האיפור שלך לפני שאתה הולך לישון
אתה לא טועה, אבל יש תשובה טובה יותר! נכון שכדאי להסיר את האיפור לפני השינה. השארתו עלולה לגרום ליובש והתפרצויות מהכימיקלים באיפור. עם זאת, ישנן דרכים אחרות לטפל בעור שלך ללא קשר לסוגו. נחש שוב!
ללבוש קרם לחות עם קרם הגנה
לא בהכרח! אתה בעצם רוצה להרים את הרגליים במידת האפשר כדי לנקז את הנוזל מהגפיים התחתונות שלך. נסה לשכב על ספה או מיטה עם הרגליים על כרית. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
אל תעשן
נסה שוב! עישון גורם לעור שלך להיראות מבוגר ומקומט יותר. ובכל זאת, ישנן דרכים אחרות לטפל בעור שלך ללא קשר לסוגו. נחש שוב!
כל מה שרשום לעיל
כן! כדי לטפל בעור שלך, ללא קשר לסוגו, יש לשטוף בעזרת ניקוי עדין, להסיר את האיפור לפני השינה, ללבוש קרם לחות עם קרם הגנה ולהימנע מעישון. זה ישמור על מראה עור בריא ותוסס! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 2 מתוך 4: בדיקת סיכון לנזקי השמש בעזרת מבחן פיצפטריק
שלב 1. ציון צבע העיניים שלך
עיניים בהירות יותר משתלבות לעתים קרובות עם סוגי עור בהירים יותר. קבע את הציון שלך על בסיס צבע העיניים שלך:
- 0. עיניים כחולות, אפורות או ירוקות.
- 1. כחול, אפור או ירוק.
- 2. לוז או חום בהיר.
- 3. חום כהה.
- 4. חום כהה מאוד.
שלב 2. דרג את צבע השיער שלך
לשם כך עליך לשקול את צבע השיער הטבעי שלך כשהיית צעיר ולפני שהתחלת לקבל שיער אפור. מדוד את צבע השיער שלך כדלקמן:
- 0. אדום, בלונדיני תות או בלונדיני בהיר.
- 1. בלונדינית.
- 2. בלונדינית כהה, חום חולי, עד חום בהיר.
- 3. חום כהה.
- 4. שחור.
שלב 3. דרג את צבע העור שלך
שקול את צבע העור שלך לפני שאתה משתזף. באופן כללי גווני עור כהים יותר ישזפו טוב יותר ויהיו פחות פגיעים לנזקי השמש.
- 0. לבן מאוד.
- 1. עור חיוור או בהיר.
- 2. צבע בהיר, בז 'או מוזהב.
- 3. זית או חום בהיר.
- 4. חום כהה עד שחור.
שלב 4. העריך את הנמשים שלך
אנשים בעלי עור בהיר יותר נוטים יותר לנמשים. נמשים הם כתמים חומים קטנים כהים יותר על עורכם. לעתים קרובות הם מופיעים לאחר שהעור שלך נחשף לאור השמש. קוטרם כ -1 עד 2 מילימטרים. שקול כמה יש לך באזורים בעור שלך המוגנים מפני חשיפה לאור השמש.
- 0. הרבה.
- 1. כמה.
- 2. רק זוג.
- 3. מעט מאוד.
- 4. בלי נמשים.
ציון
0 / 0
חידון חלק 2
מה היית מבקיע במבחן פיצפטריק בגלל סיכון לנזקי השמש?
צבע ציפורן
לא! צבע הציפורן אינו משפיע על הסיכון לנזקי השמש שלך. במקום זאת, ציין את צבע העיניים שלך. עיניים כחולות בהירות, אפורות או ירוקות זוכות לדירוג הנמוך ביותר (0) ואילו עיניים חומות כהות מאוד זוכות לדירוג הגבוה ביותר (4). לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
נמשים
נכון! כאשר אתה בוחן את הסיכון לנזקי השמש שלך בבדיקת פיצפטריק, שקול כמה נמשים יש לך באזורים בגופך המוגנים בדרך כלל מפני אור השמש. נמשים הם כתמים חומים כהים בקוטר 1 עד 2 מ מ ויכולים להופיע בכל מקום על העור. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
צבע שפתיים
לא בדיוק! צבע השפתיים אינו משפיע על הסיכון לנזקי השמש שלך. במקום זאת, ציין את צבע השיער שלך. שיער אדום, בלונדיני תות או בלונדיני בהיר מקבל את הדירוג הנמוך ביותר (0), ואילו שיער שחור מקבל את הדירוג הגבוה ביותר (4). נסה שוב…
פצעונים
לא בדיוק! פצעונים אינם משפיעים על הסיכון לנזקי השמש שלך. במקום זאת, ציין את צבע העור שלך. עור לבן מאוד מקבל את הדירוג הנמוך ביותר (0), בעוד שחום כהה עד שחור מקבל את הגבוה ביותר (4). יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 3 מתוך 4: ציון תגובת העור שלך לאור השמש
שלב 1. שקול אם אתה שורף
העריך האם העור שלך נוטה להשתזף כאשר הוא נחשף לאור השמש או שיש סיכוי גבוה יותר לשרוף, להפוך לאדום או לשלפוח. תן לעצמך את הציונים הבאים:
- 0. רק כוויות. העור שלך הופך לאדום, כוויות, שלפוחיות וקילופים.
- 1. בדרך כלל כוויות. בדרך כלל אתה שורף, שלפוחית וקולפת.
- 2. כוויות קלות. אתה שורף מעט, אבל בדרך כלל לא מאוד חמור.
- 3. כוויות לעיתים רחוקות. אתה לא שורף לעתים קרובות.
- 4. אין צריבה. העור שלך לא נשרף.
שלב 2. תחשוב אחורה אם אתה משתזף
באופן כללי, ככל שאנשים יותר שורפים, כך הם פחות משתזפים ולהיפך. תן לעצמך את הציונים הבאים לפי מידת השיזוף שלך.
- 0. ללא שיזוף.
- 1. כמעט אף פעם לא משתזף.
- 2. לפעמים שזוף.
- 3. בדרך כלל משתזף.
- 4. תמיד משתזף.
שלב 3. דרג עד כמה אתה משתזף
באופן כללי אנשים עם עור כהה נוטים להשתזף ביתר קלות ועמוק יותר מאשר אנשים בעלי עור חיוור מאוד. קבע היכן אתה נמצא בסולם הבא:
- 0. ללא שיזוף.
- 1. שיזוף קל. אתה נהיה קצת יותר שחום.
- 2. שיזופים. אתה נהיה שחום יותר באופן ניכר.
- 3. שיזוף עמוק. אתה נהיה הרבה יותר שחום.
- 4. העור שלך כהה מלכתחילה, אבל אתה גם נהיה כהה יותר.
שלב 4. ציון כיצד הפנים שלך מגיבות לחשיפה לשמש
חלק מהאנשים רגישים יותר והם נשרפים או מקבלים נמשים בקלות רבה, בעוד שאנשים אחרים לא. ציין את תגובתך לאור השמש על פניך כדלקמן:
- 0. אתה מאוד רגיש. אתה שורף ונמש גם אם אתה לא בחוץ בשמש במשך זמן רב מאוד.
- 1. אתה רגיש לשמש. הפנים שלך נשרפות ונמשים בקלות.
- 2. אתה לא רגיש במיוחד ולא שורף או מנמש בקלות.
- 3. אתה עמיד בפני נזקי השמש. אתה יכול לצאת לשמש לעתים קרובות מבלי לשים לב להשפעות כלשהן.
- 4. מעולם לא שמת לב לנטייה לשרוף או לנמש גם לאחר חשיפה ארוכה לאור שמש חזק.
ציון
0 / 0
חידון חלק 3
איזה ציון אתה צריך לתת לעצמך אם העור שלך תמיד משתזף?
1
בהחלט לא! ציון 1 אומר שאתה כמעט ולא משתזף. 0 הוא הציון הנמוך ביותר ללא שיזוף כלל. בחר תשובה אחרת!
2
לא בדיוק! ציון 2 אומר שאתה לפעמים משתזף. הציון 1 קצת פחות, כלומר כמעט אף פעם לא משתזפים. נחש שוב!
3
לא בדיוק! ציון 3 אומר שאתה בדרך כלל משתזף. הציון 2 הוא קצת פחות, כלומר לפעמים אתה משתזף. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
4
כן! באופן כללי, אם אתה תמיד משתזף, לא תשרף, ולהיפך. 4 הוא הציון הגבוה ביותר שתוכל לקבל במבחן זה, ואילו 0 הוא הנמוך ביותר. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
חלק 4 מתוך 4: התאמת ההגנה שלך לסוג העור שלך
שלב 1. היזהר מנזקי העור אם יש לך סוג 1
לאנשים עם עור מסוג 1 יהיה ציון משולב של 0-6 לכל השאלות לעיל. יש להם עור בהיר מאוד ונשרפים בקלות רבה. כדי להגן על עצמך עליך:
- לבשי קרם הגנה חזק עם מקדם הגנה (SPF) של לפחות 30 בכל פעם שאתה יוצא. שימוש בקרם הגנה חזק יותר יהיה אפילו טוב יותר. הקפד ללבוש אותו בכל עת, לא רק בקיץ או בחוף הים. שקול להשתמש בכל יום בקרם לחות המכיל קרם הגנה.
- צמצם את חשיפתך לשמש על ידי לבישת שרוולים ארוכים ומכנסיים וכובעים ארוכים. אתה עדיין יכול להישרף גם כאשר מעונן.
- יש לעבור בדיקת סרטן עור לפחות פעם בשנה. יש לך סיכון גבוה לסרטן כגון קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. כל כמה שבועות עליך לבחון את עורך לאיתור גידולים או שומות שהולכות וגדלות או משתנות. אם אתה מבחין במשהו, פנה לרופא עור באופן מיידי.
שלב 2. שמור על העור שלך אם יש לך סוג 2
אם קיבלת ציון בין 7 ל -12, יש לך עור מסוג 2. אנשים עם עור מסוג 2 מעט פחות פגיעים לפגיעה בעור מאשר סוג 1, אך הם עדיין נשרפים בקלות וצריכים להקפיד על לבישת קרם הגנה. אתה צריך:
- לבש קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה. זה כולל גם ימי שמש וגם מעונן. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להשתמש בקרם לחות שיש בו קרם הגנה. כדי להיות יעיל הוא צריך להציע מינימום הגנה מקדם הגנה 30. כיסוי כמה שיותר עם שרוולים ארוכים, כובעים ומכנסיים ארוכים יעזור גם הוא.
- גש לרופא עור לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הנמשים, השומות וכל כתמים אחרים. יש לך גם סיכון גבוה לקרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. בדוק את עורך בעצמך מדי חודש והתקשר לרופא העור שלך אם אתה מבחין בנקודות שצומחות או משתנות.
שלב 3. הימנע מכוויות עמוקות אם יש לך עור מסוג 3
אם קיבלת ציון בין 13 ל -18, יש לך עור מסוג 3. לאנשים עם סוג 3 יש יותר פיגמנטציה טבעית בעור מאשר לסוגים 1 ו -2, אך הם עדיין סובלים לעתים קרובות מנזקי השמש. אתה יכול למזער את הסיכונים שלך על ידי:
- לבישת קרם הגנה של לפחות SPF 15 בכל יום והימנעות מאור שמש ישיר בשעות בהן השמש החזקה ביותר. המשמעות היא להישאר בתוך הבית או להישאר בצל ככל האפשר בין השעות 10: 00-16: 00. אם אינך יכול לעשות זאת מכיוון שאתה עובד בחוץ, השתמש בקרם הגנה ולבש גם חולצות שרוול ארוך, מכנסיים ארוכים וכובע רחב שוליים.
- פנה לרופא עור בכל שנה כדי להיבדק אם יש סרטן עור. אנשים עם סוג 3 פגיעים גם לקרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. בדוק את עורך בעצמך מדי חודש כדי לוודא שאין לך כתמים שצומחים או משתנים.
שלב 4. אל תשזוף עמוק מדי אם יש לך עור מסוג 4
אם קיבלת ציון בין 19 ל -24, יש לך עור מסוג 4. המשמעות היא שאתה בדרך כלל משתזף ולעתים רחוקות שורף. עם זאת, אין זה אומר כי העור שלך לא יכול להינזק. אתה עדיין צריך להגן על עצמך:
- השתמש בכל יום בקרם הגנה בעל מקדם הגנה של 15 ומעלה והימנע מקרני השמש החזקות ביותר. הישאר בצל ככל שתוכל באמצע היום.
- בדוק את העור שלך לגדילה מדי חודש ועבר בדיקה מקצועית אחת לשנה. למרות שיש לך סיכון נמוך יותר לסרטן העור, אתה עדיין יכול לקבל אותם.
שלב 5. עקוב אחר העור שלך לאיתור סימני נזק גם אם יש לך סוג 5
אם קיבלת ציון בין 25 ל -30, יש לך עור מסוג 5. המשמעות היא שאין סיכוי שתשרף גם כאשר העור שלך סופג אור שמש ונגרם לו נזק. עליך להגן על עצמך על ידי:
- לבישת קרם הגנה קל עם SPF של 15 ומעלה בכל יום. זה יגן עליך מפני פגיעה בקרניים אולטרה סגולות. בפרט, נסה להישאר מחוץ לאור השמש הישיר באמצע היום כשהקרניים הן החזקות ביותר.
- שימו לב לסימנים של מלנומה עדתית. סוג זה של סרטן מתרחש בתדירות גבוהה יותר בקרב אנשים עם עור כהה יותר. הוא מסוכן במיוחד מכיוון שהוא מתרחש לעתים קרובות באזורים שאינם מקבלים חשיפה גבוהה לאור השמש. המשמעות היא שאנשים לרוב לא מזהים אותו עד שהוא מתקדם. אם אתה מבחין בגידולים בכפות הידיים שלך, בקרקעית כפות הרגליים או בריריות הריריות שלך, התקשר מיד לרופא העור שלך. בחן את עצמך מדי חודש ותלך תמיד לבחינה שנתית.
שלב 6. הגן על עצמך גם אם יש לך סוג 6
אם קיבלת ציון 31 ומעלה, יש לך עור מסוג 5. המשמעות היא שאתה לא נשרף, גם כשאתה בחוץ באור שמש חזק. אתה עדיין פגיע לסרטן העור וצריך להגן על עצמך.
- שימוש בקרם הגנה עדין של 15 ומעלה יגן עליך מפני כמה מהקרניים הגרועות ביותר. אתה יכול גם להימנע מבלות זמן רב בחוץ בשמש במהלך אמצע היום.
- זיהוי מלנומה עדבית אקרלית. אנשים עם עור כהה מאוד יכולים לקבל מלנומות אלה באזורים שבהם יש פחות סיכוי לזהותם בקרוב מספיק. לעתים קרובות הם מופיעים על ריריות, כפות הרגליים או הידיים. אל תדלג על המינוי השנתי שלך לרופא עור והיה חרוץ בבדיקת עורך מדי חודש לאיתור גידולים מוזרים.
ציון
0 / 0
חידון חלק 4
נכון או לא נכון: אם יש לך עור מסוג 4 (ציון של 19 עד 24 נקודות), עליך להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 15 בכל יום.
נָכוֹן
בְּדִיוּק! אם יש לך עור מסוג 4, אתה בדרך כלל משתזף ולעתים רחוקות שורף. עם זאת, אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה כדי להגן על עצמך מפני נזקי השמש. השתמש באחד עם SPF של לפחות 15 מדי יום. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שֶׁקֶר
לא בדיוק! זה שאתה לא נשרף בקלות לא אומר שאתה לא צריך להשתמש בקרם הגנה. כמו כן, עליך להימנע מאור שמש ישיר באמצע היום, כאשר קרני השמש החזקות ביותר. נחש שוב!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה ללבוש SPF של 30 לכל סוגי העור.
- אם יש לך סוג עור 3, 4, 5 או 6, תוכל לשאול את הרופא שלך איזה SPF מתאים לך.
אזהרות
- תינוקות ופעוטות רגישים מאוד לשמש. יש להרחיק ככל האפשר ילדים בני 6 חודשים או צעירים יותר מהשמש. יתכן שגם מסנני קרינה אינם בטוחים לילדים צעירים כל כך. התייעץ עם הרופא שלך לפני שמים קרם הגנה על ילד בן שישה חודשים או צעיר יותר.
- לאחר 6 חודשים, יש להגן על ילדים באמצעות קרם הגנה של SPF 30 ומעלה. חפשו קרם הגנה המיועד לילדים קטנים. החל אותו על פי הוראות היצרן.
