בדיקות עצמיות של השד הן כלי סינון אופציונלי לבדיקת סימנים מוקדמים לסרטן השד. ביצוע בדיקות אלה מדי חודש יכול לעזור לך להכיר את המראה והתחושה של השדיים שלך, כך שתוכל לזהות בקלות רבה יותר שינויים. למרות שבחינות עצמיות של השד נחשבו בעבר כחיוניות לצורך בדיקת סרטן השד, הן נחשבות כיום לכלי מועיל ואופציונאלי.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הבנת בחינות חזה
שלב 1. למד מדוע לעשות אותם
יש אנשים שמעדיפים לבצע בדיקות עצמיות של השד באופן קבוע. בדיקות סדירות מאפשרות לך לזהות שינויים שאולי לא שמת לב אליהם אחרת, שיכולים לסייע לך לאתר כל סרטן; עם זאת, בדיקה עצמית צריכה לעולם לא תופסים את מקומם של ממוגרפיה, שכן אלה נחשבים לבדיקה מדויקת יותר.
- כאשר אתה עושה בחינה, אתה מחפש נגעים טרום סרטניים או סימנים מוקדמים של סרטן לפני שהתפשט. בשלב זה תוכל לטפל בו לפני שהוא גדל להיות מסכן חיים, מה שמוריד את הסיכון למוות מסרטן השד. בנוסף לבדיקות עצמיות, הרופאים משתמשים בבדיקה ידנית מקצועית ו/או בהקרנה באמצעות ממוגרפיה, שהיא מעין צילום רנטגן המשמש במיוחד על שד שיכול להראות מסות, הסתיידויות או סימנים אחרים של סרטן.
- אף מחקר לא הוכיח שבחינות עצמיות של השד מפחיתות את הסיכון למוות מסרטן השד, ולכן מומחים רבים אינם ממליצים עליהם. בגלל זה, רבים בוחרים לא לעשות אותם, אך הם עדיין יכולים להיות מועילים.
למי כדאי לבצע בדיקות עצמיות של השד?
כל אחת צריכה לבצע בדיקות שד, ללא קשר למין. בעוד שהסיכון לסרטן השד נמוך יותר אצל גברים, הוא יכול להופיע בגיל מאוחר יותר עבורם, וייתכן שיתגלה מאוחר יותר כאשר יהיה קשה יותר לטפל בו.
שלב 2. דע אם אתה בסיכון
ישנן קבוצות של אנשים אשר נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן השד. ישנן סיבות ואירועים גנטיים בהיסטוריה הרפואית שלך שיכולים לסכן אותך יותר. אלו כוללים:
- מוטציה בגן סרטן השד הנקרא BRCA (אצל נקבות) או BRCA2 (אצל גברים)
- היסטוריה קודמת של סרטן השד בהיסטוריה הרפואית שלך.
- היסטוריה משפחתית של סרטן השד, במיוחד בגיל צעיר יותר
- אנשים שהיו להם קרינה של החזה בין גיל 10 ל -30.
שלב 3. התחל בזמן הנכון
בדיקות עצמיות של השד צריכות להתחיל כבר בגיל 20. כדאי לבדוק את השדיים פעם בחודש, כך שתוכל להבחין בשינויים לאורך זמן. בנוסף לבדיקות עצמיות של השד, בדיקות ממוגרפיה שנתיות צריכות להתחיל לא יאוחר מגיל 45, אם כי ניתן להתחיל כבר בגיל 40.
- אתה יכול להמשיך בממוגרפיה שנתית החל מגיל 55, או שאתה יכול לרדת אחת לשנתיים.
- אם אתה בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד, תוכל להתחיל בהקרנה בגיל 40. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות בתדירות גבוהה יותר אם אתה בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן שד.
שלב 4. ערכו בדיקת שד קלינית (CBE)
בנוסף לבדיקות העצמיות החודשיות שלך, הרופא שלך צריך לבצע בדיקת שד לפחות פעם בשנה במהלך הבדיקה הגופנית או הגינקולוגית השנתית שלך. הרופא שלך יערוך תחילה בדיקה ויזואלית של השד והפטמות שלך. לאחר מכן הם יבצעו בדיקה גופנית שלהם בדומה לבחינה העצמית שלך, ותרגיש את כל רקמת השד ואת רקמת בלוטת הלימפה מתחת לשתי זרועותיך.
הם מחפשים כל התכווצות או שינויים בעור סביב השד, הפרשות או כיוון לא תקין של הפטמה, או גושים כלשהם, שיכולים לסמן סרטן בסיסי
שלב 5. קבל בדיקות מיוחדות
לפעמים, בדיקה עצמית לא תספיק. אם אתה בסיכון גבוה במיוחד, כגון היסטוריה משפחתית מוגברת וארוכה של המחלה, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת MRI של השד. בדיקות MRI הן בדיקות רגישות יותר ומציגות סריקות מפורטות יותר. עם זאת, לעתים קרובות הם מביאים לתגובות שווא נוספות, מה שעלול להוביל לביופסיות מיותרות.
חלק 2 מתוך 2: ביצוע בחינה עצמית של השד
שלב 1. בצע את הבדיקה מדי חודש
אם אתה מבצע בדיקות עצמיות של השד, נסה לבצע אותן אחת לחודש, בערך באותו הזמן בחודש. הזמן הטוב ביותר לעשות זאת הוא כשבוע לאחר סיום המחזור. זה כאשר השדיים שלך פחות רכים וגושים. במהלך המחזור החודשי שלך יכול להיות גושי בגלל תנודות הורמונים.
- אם אין לך מחזור סדיר, בצע את הבחינה העצמית על אותה מילה בכל חודש.
- אם אינך רוצה לעשות זאת מדי חודש, תוכל לבצע בחינה בתדירות נמוכה יותר. זה תלוי רק במה שנוח לך.
שלב 2. בצע בדיקה חזותית
אחת הדרכים לחפש בעיות בשדיים היא לחפש שינויים במראה שלהם. עמד מול המראה ללא החולצה והחזייה שלך. הניחו את הידיים על הירכיים. לחץ חזק כלפי מטה על הירכיים כדי לרתום את השרירים, מה שיעזור לך להבחין בשינויים. שים לב לכל אדמומיות או קנה מידה של העור והפטמות, כל שינוי בגודל, במתאר או בצורה, וכל גמילה או נקישה באזור.
- בדוק גם מתחת לשדיים שלך. פנה מצד לצד, הרם את חזהיך כלפי מעלה כך שתוכל לראות מתחת ולצדדים שלהם.
- הביטו גם מתחת לזרוע, החזיקו בזרוע רק חלק מהדרך למעלה. זה ימנע מהשרירים בבית השחי להתכווץ יותר מדי, דבר שיעוות את תפיסת האזור שלך.
שלב 3. היכנס למצב
העמדה הטובה ביותר לביצוע בדיקה עצמית גופנית היא שכיבה. הסיבה לכך היא האופן שבו רקמת השד משתטחת באופן שווה על החזה שלך, מה שהופך את הרקמות לקלות יותר לבדיקה. שכב על המיטה או על הספה כשזרוע ימין מורמת מעל הראש.
כמה מומחים מציעים לבצע את הבדיקה בעמידה, או לעשות עמידה בנוסף לשכיבה על מנת לוודא שכל שכבת רקמות נבחנת היטב. ניתן לעשות זאת בקלות במקלחת או אחריה. יד סבונית מקלה על החלקה על פני העור. אתה יכול לבחור מה הכי מתאים לך
שלב 4. התחל את הבדיקה
בעזרת יד שמאל, הרגיש סביב השד הימני שלך. התחל מתחת לבית השחי הימני ולחץ תחילה בעדינות אך בחוזקה. זה יעזור לך להרגיש את שכבת הרקמה הראשונה מתחת לשד שלך. צור עיגולים קטנים בעזרת שלוש האצבעות האמצעיות בעזרת כריות האצבעות, לא בקצות האצבעות. העבר את עיגולי האצבעות שלך במורד רקמת השד ובחזרה, בערך כמו תבנית שאתה עושה בכסחת דשא עד שתכסה את כל אזור השד ואת בית השחי.
שלב 5. חזור על הפעולה בכוח רב יותר
לאחר שעברת על כל השד שלך, זז שוב באותה התבנית והקפד ללחוץ חזק יותר הפעם. זה יגיע רחוק יותר לתוך הרקמה שלך ויגיע לשכבות הרקמה התחתונות.
- זה נורמלי להרגיש את הצלעות שלך בזמן שאתה עושה זאת.
- זה נורמלי להרגיש אזור עבה יותר ומתחת לפטמות שלך במקום בו שוכבות תעלות החלב.
שלב 6. בדוק את הפטמה שלך
לאחר שסיימת לקטלג את השדיים, עליך לבדוק את הפטמות אם אין כל אי סדר. בעזרת לחץ קל אך יציב, סחט את הפטמה בין האגודל לאצבע. שים לב לכל גושים או אם זה מגרש פריקה.
שלב 7. עבור לשד השני
לאחר שעברת את כל השד הימני והפטמה, חזור על ההליך מתחילתו ועד סופו על השד השמאלי שלך. העבר את הזרועות מאחורי הראש והשתמש ביד ימין כדי לבחון את השד השמאלי שלך.
ניתן להשתמש באותו הליך לביצוע בדיקה בעמידה
שלב 8. צור קשר עם הרופא שלך
אם אתה מרגיש גושים, חפש את המרקם של אותם. גושי דאגה חריגים נוטים להרגיש מוצקים או גרגירים, בעלי קצוות לא סדירים ויכולים להרגיש שהם תקועים לחזה שלך. אם אתה מרגיש משהו שמרגיש ככה, התקשר לרופא לקביעת תור בהקדם האפשרי כדי לבדוק זאת.
- אנשים רבים מתקשים לדעת אילו גושים בשד הם תקינים ואילו לא. מטרה אחת של בחינות עצמיות רגילות של השד היא להבין אילו גושים תקינים ואילו חדשים. אם אתה מתקשה להבין את זה, בקש מהרופא שלך להראות לך מה נורמלי ומה לא. לרופא שלך יש במשרד דגם פלסטיק או גומי שמדגים זאת.
- אם הגוש קטן ואינו מרגיש כך, עדיין עליך לפנות לרופא שלך כדי לוודא שאין שום דבר רע. אין צורך להיכנס לפאניקה. שמונה מכל עשרה גושים אינם סרטניים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- בחינות עצמיות לבדן אינן מספיקות לאיתור תקין של סרטן השד. תמיד יש לשלב אותם עם בדיקות ממוגרפיה רגילות. זכור כי ממוגרפיה יכולה לזהות סרטן השד לפני שניתן לחוש או לראות גוש גלוי. בדיקות ממוגרפיה נלקחות לעתים קרובות בעזרת אולטרסאונד.
- סרטן השד מתרחש גם אצל גברים, ולכן גם גברים צריכים לערוך בדיקות עצמיות אלה; עם זאת, סרטן השד שכיח פי 100 בקרב נשים.
- גם טרנסג'נדרים צריכים לבצע בדיקות עצמיות. בעוד שלגברים טרנסג'נדרים הטסטוסטרון יש סיכון נמוך יותר (אך עדיין קיים) לחלות בסרטן השד בהשוואה לנשים צ'סג'נדריות, לנשים טרנסג'נדריות באסטרוגן יש סיכון מוגבר מעט בהשוואה לגברים מצ'סג'נדר.
