אם אתה טרם מקבל את המחזור שלך ואינך מרגיש בטוח לגבי מה שאתה עושה, או שאתה דואג לקבל דם בכל הידיים, אל תדאג - זה לא תהליך קשה. אף על פי שכל דבר חדש עשוי להיראות מפחיד, החלפת כרית סניטרית (המכונה לרוב "רפידות") היא משימה מהירה ופשוטה שאינה דורשת לחץ או דאגה. תלמד איך לעשות את זה מספיק מהר.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הסרת כרית משומשת
שלב 1. הביאו כרית טרייה לשירותים
חדר האמבטיה יספק הרבה פרטיות, בתוספת כיור לשטיפת ידיים ונייר טואלט אם תצטרך זאת. אתה יכול להחליף במקום פרטי אחר (כמו חדר השינה שלך), אבל חדר האמבטיה הוא הנוח ביותר.
- שטפו את הידיים לפני שאתם מחליפים את הכרית. אתה רוצה שהידיים שלך יהיו נקיות כשאתה מטפל ברפידה החדשה.
- עליך להחליף את המשטח כל שלוש עד ארבע שעות, אלא אם המחזור שלך כבד. במקרה זה, עליך להחליף את המשטח שלך בתדירות גבוהה יותר.
- הכרית שלך יכולה להתחיל להריח אם לא תשנה אותה מיד. כרית רוויה מאוד שנלבשת זמן רב מדי עלולה לגרום גם לגירויים או פריחה, והצטברות חיידקים עלולה לגרום לזיהום.
שלב 2. משוך את המכנסיים או החצאית ואת התחתונים שלך ושב או כרע על האסלה
נוזל הווסת עשוי להמשיך לזרום החוצה מגופך בזמן שאתה מחליף את המשטח שלך, ואפשר לו ליפול לשירותים תשאיר אותך ואת בגדיך נקיים.
וודא כי התחתונים והמכנסיים שלך אינם נוגעים בחלק החיצוני של האסלה כאשר אתה מושך אותם מסביב לרגליים שלך
שלב 3. הסר את הכרית על ידי אחיזה בקצה נקי בין אצבעותיך וקילוף התחתונים שלך
אם לכרית שלך יש כנפיים, תרצה קודם כל לשלוף אותן. הכי קל לתפוס את הקצה הקדמי או האחורי של המשטח ופשוט למשוך אותו-הוא אמור להיפרד בקלות מהתחתונים שלך.
שלב 4. גלגלו את הכרית כך שהצד הדביק יהיה מבחוץ והחלק המלוכלך מבפנים
הדבק צריך לגרום לכרית להידבק לעצמה כך שהיא תישאר מגולגלת. גלגל אותו כמו שאפשר לגלגל שק שינה, אך לא בחוזקה! אתה לא רוצה לסחוט דם.
שלב 5. פרק את הכרית החדשה והשתמש בעטיפה כדי לאחוז במשטח הישן שלך
זה מפחית פסולת וזו דרך מצוינת לעטוף את המשטח הישן שלך. אתה יכול גם לעטוף את המשטח הישן שלך בנייר טואלט. זה אמור למנוע ממנו להתגלגל ומהווה גם אדיבות למי שמרוקן את האשפה או נכנס לשירותים אחריך.
שלב 6. זרוק את הכרית לפח-לעולם, לעולם אל תשטוף אותה בשירותים
כריות אינן מתפרקות כמו נייר טואלט, והן עבות וסופגות מכדי לשטוף את האסלה. אם אתה שוטף כרית, הסיכוי גבוה מאוד שתסתום את הצנרת שלך ויהיה לך בלגן גדול, יקר ומביך על הידיים.
- אם אין מחסן אשפה בדוכן חדר האמבטיה (בדרך כלל יש פח קטן על הרצפה או מובנה בצד הקיר, פשוט תוציא את המשטח איתך ותזרק אותו בהקדם האפשרי. כנראה שיש אשפה. יכול בחדר האמבטיה ליד הכיור.
- אם יש לך חיות מחמד בבית, הקפד לזרוק תמיד את המשטח שלך בפח אשפה עם מכסה. בעלי חיים יכולים להימשך לריח ועלולים להוציא את הכרית שלך מפח אשפה פתוח. הם עלולים לקרוע אותו ולגרום לבלגן, או שהם עלולים לצרוך חלקים מהכרית שעלולים לסכן את חייהם.
חלק 2 מתוך 2: החלפת כרית טרייה
שלב 1. ודא שאתה משתמש בכרית הנכונה
ישנם סוגים רבים ושונים של כריות לשימוש נשים. כמות הדם בכרית המלוכלכת שלך אמורה לתת לך אינדיקציה לזרימה שלך-האם היא כבדה, סדירה או קלה? כמו כן, שקול מה אתה עומד לעשות. אתה עומד ללכת לישון? אתה הולך לשבת בכיתה או לשחק כדורסל? כמה רפידות מתאימות לכל הדברים האלה.
- השתמש בכרית לילה אם אתה הולך לישון. יש להם ספיגה מקסימלית ולעיתים הם ארוכים במיוחד למניעת דליפה אם אתה ישן על הגב.
- רפידות עם כנפיים יעניקו לך יותר אבטחה-הן ישמרו על כריתך במקום והן נהדרות במיוחד אם אתה מתכנן לעשות משהו פעיל.
- אם אתה קרוב לסוף המחזור שלך, ויש לך זרימה קלה מאוד, שקול גרביונים, שהם דקים מאוד ומגנים על התחתונים שלך מפני כתמים.
שלב 2. הסר את רצועת הנייר בגב הכרית
זה יחשוף את הצד הדביק של המשטח שידבק לתחתונים שלך. אם לכרית שלך יש כנפיים, המתן להסרת הנייר עד להנחת הרפידה בתחתונים.
שלב 3. לחץ על הרפידה באמצע התחתונים שלך, וודא שהוא מרוכז, והדבק נדבק היטב לבד
באופן כללי, אתה לא רוצה שהכרית שלך תהיה יותר מדי קדימה או אחורה בתחתונים. מרכז הכרית צריך להיות בקנה אחד עם פתח הנרתיק שלך. צורת המשטח אמורה לתת לך מושג כיצד היא צריכה להתאים לתחתונים שלך.
- אם לכרית שלך יש כנפיים, הסר את הנייר כדי לחשוף את דבק הדבק ועטוף אותם סביב בד התחתונים שלך.
- אם אתה יושב או שוכב על הגב, ייתכן שתרצה להחליק מעט את הכרית לאחור, לעבר התחת שלך.
- אולי יש לך כמה דליפות בהתחלה, אך ככל שתתרגל יותר ללבישת רפידות ולמחזור, יהיה לך מושג טוב יותר לגבי המיקום הטוב ביותר.
שלב 4. קום, משוך את המכנסיים ובדוק את ההתאמה
ודא שאתה מרגיש בנוח וכי המשטח אינו רחוק מדי קדימה או אחורה. אם זה מרגיש לא נוח, אולי תרצו להרכיב מחדש את הכרית או לנסות שוב עם אחת חדשה.
לפני שאתה מרים את המכנסיים, אתה כנראה רוצה לנגב עם נייר טואלט או מגבון לתינוק כדי להרגיש רענן ונקי
שלב 5. שטפו את הידיים לפני היציאה מהשירותים
יתכן שבאת במגע עם חיידקים בעת החלפת כרית או ניגוב, לכן הקפד לשטוף ידיים במים וסבון לאחר מכן.
