Coccydynia, המכונה גם כאב בגרגר השד או בעצם הזנב, יכול להיגרם על ידי חריגות מבניות או על ידי נפילה עליו או טראומה ישירה אחרת, אם כי גורם הכאב אינו ידוע בכשליש מהמקרים. כאבים בעצם הזנב מתפתחים לעתים קרובות בישיבה ממושכת. במקרים מסוימים יש כאב חריף כאשר המטופל עובר מישיבה לעמידה. יכול להיות גם כאב במהלך יחסי מין או בעת קיום מעיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: קבלת עזרה רפואית
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך לבדיקה
הרופא שלך יידע מה לחפש בעת הערכת כאבי עצמות הזנב. הוא עשוי לבצע צילומי רנטגן או להזמין בדיקות CT או MRI. שתי הבדיקות היעילות ביותר לאבחון קוקסידיניה הן הזרקה של חומר הרדמה מקומי לאזור עצם הזנב, כדי לבדוק אם זה מקלה זמנית על הכאבים, והשוואת צילומי רנטגן שצולמו בישיבה ובעמידה, כדי לראות אם הגרעין נקע בעת ישיבה.
הרופא שלך יכול גם לחפש ציסטות פילונידליות, שהן ציסטות המופיעות רק באזור עצם הזנב, והן נגרמות כתוצאה מזיהום של זקיקי שיער צומחים. טיפול מוצלח בציסטות מסוג זה עשוי לסייע בהקלה על הכאבים או הסרת הכאבים כליל
שלב 2. הכירו את התסמינים הקשורים לפגיעה בעצם הזנב
יהיה עליך לבקר את הרופא שלך לאבחון, אך הכרת התסמינים עשויה לסייע לך לקבוע אם עצם הזנב גורמת לבעיה. זיהוי סימפטומים יכול גם לתת לרופא מידע רב ערך. סימפטומים של פגיעה בעצם הזנב כוללים:
- כאבים בעצם הזנב או הגרעין לְלֹא כאבים בגב התחתון
- כאב כאשר עולה ממצב יושב לעמידה
- צורך תכוף בצואה או בכאבים בעת עשיית צרכים
- הקלה על כאבים בישיבה על רגליים או רק על ישבן אחד
שלב 3. שקול סיבות אפשריות לכאבי עצמות הזנב שלך
אם פגעת בעצם הזנב שלך בדרך כלשהי, ספר לרופא על כך במהלך הפגישה. זה עשוי לעזור לרופא שלך לקבוע את הטיפול הנכון למצבך.
על פי כמה הערכות, coccydynia שכיח פי חמישה בקרב נשים מאשר אצל גברים. זה יכול לנבוע מפציעות בעצם הזנב שעלולות להתרחש במהלך הלידה
שלב 4. שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם
תרופות מסוימות עשויות לעזור להקל על הכאבים בעצם הזנב. לדוגמה, תרופות אנטי אפילפטיות ותרופות נוגדות דיכאון נמצאו כיעילות להקלת כאבי עצמות הזנב. שאל את הרופא לגבי האפשרות של נטילת אחת מהתרופות הללו.
זכור כי אופיאטים אינם ניתנים בדרך כלל אלא אם כן יש שבר בעצם הזנב. אם שברת את עצם הזנב, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים במרשם שיסייע בהקלה על הכאבים. צילום רנטגן יידרש כדי לקבוע אם יש לך שבר בעצם הזנב
שלב 5. שקול ניתוח אם כל השאר נכשל
רוב החולים שעוברים ניתוח להקלה על כאבי הקוקסיג'ל כבר ניסו טיפולים לא ניתוחיים ללא השפעה מועטה. מיצו את האפשרויות הלא ניתוחיות לפני שאתם עוברים לניתוח כואב ולפעמים מתיש.
אם הכאב מספיק חמור, מתרחש מדי יום במשך 6 חודשים או יותר, ו/או שהוא מפריע לאיכות החיים שלך, אז בקש הפניה לאורתופד המתמחה בהסרת הגב השמאלית
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. קרח את האזור
מרחו שקית קרח עטופה במגבת, חבילת קרח או שקית ירקות קפואים על עצם הזנב למשך 5-10 דקות בכל פעם. זה עשוי לעזור להקל על הכאבים ולהפחית את הדלקת. במשך 48 השעות הראשונות לאחר פציעה בעצם הזנב, אתה יכול למרוח קרח פעם בשעה שאתה ער. לאחר 48 שעות תוכל למרוח קרח לנוחות, 3-4 פעמים ביום באותו אופן.
מכיוון שבעצם הזנב שלך אין הרבה ריפוד מעליו, יתכן שיהיה לך נוח להקפיא את האזור רק במשך כ -5 דקות בכל פעם
שלב 2. השתמש במשכך כאבים ללא מרשם
קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDS) להפחתת כאבים ונפיחות. מוצרים אלה ללא מרשם (OTC), כגון איבופרופן או אצטמינופן, ניתן לרכוש בכל בית מרקחת או בית מרקחת.
קח 600 מ"ג איבופרופן כל שמונה שעות, או קח 500 מ"ג אצטמינופן כל 4 שעות. אל תעלה על 3500 מ"ג אצטמינופן תוך 24 שעות
שלב 3. תקן את היציבה שלך
יציבה לקויה עשויה לתרום לכאבי עצמות הזנב שלך. נסה לשבת זקוף, כשהליבה שלך מעורבת, הצוואר שלך ישר והגב שלך מקושת מעט. אם אתה מקבל כאב חד כאשר אתה קם מתנוחת ישיבה, נשען קדימה וקשת את הגב לפני העלייה.
שלב 4. שב על כרית
כריות מיוחדות, עם חתך חתוך מתחת לעצם הזנב, מיועדות במיוחד לחולים עם כאבי עצם הזנב. זה עשוי לעזור להקל על חלק מהכאבים הכרוכים בישיבה. אפשר להכין כרית משלכם מחתיכת גומי מוקצף. פשוט גזור חור במרכז כך שיהיה מעוצב כמו מושב אסלה.
כריות המעוצבות כמו סופגנייה אינן מועילות לרוב המטופלים, מכיוון שהם נועדו להקל על הלחץ על איברי המין ולא על עצם הזנב. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בכרית בצורת טריז
שלב 5. מרחו כרית חימום
מחקרים מראים כי החלת חום על אזור עצם הזנב עשויה להפחית את הכאב. השתמש בכרית חימום עד 4 פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם.
נסה קומפרס חם או אמבט חם אם אין לך כרית חימום
שלב 6. תכנן לתקופה של מנוחה והתאוששות
אם מתברר שיש לך שבר בעצם הזנב, אין גבס שניתן להניח על עצם הזנב. רק תצטרך לנוח ולהימנע מפעילויות מאומצות במשך כשמונה עד 12 שבועות. אם יש לך עבודה פיזית, ייתכן שיהיה עליך לתאם חופשה מהעבודה בזמן שהגוף שלך נרפא.
שלב 7. הימנע ממתאמץ במהלך תנועות מעיים
חלק מהאנשים חווים כאב בזמן עשיית צרכים כתוצאה מכאבים בעצם הזנב. עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מעצירות על ידי השגת הרבה סיבים ונוזלים בתזונה. במידת הצורך, קח מרכך צואה עדין בזמן שעצם הזנב שלך מחלימה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
כאבי עצם הזנב עשויים להעיד על בעיות במפרק SI. יתכן כי הירכיים ועצם הזנב התייווגו בצורה לא נכונה. זה מסומן בכאבים על עצם הזנב, או משני צדי עצם הזנב
אזהרות
- כאבי עצמות הזנב עלולים להימשך ולגרום לחוסר נוחות לחולים לפרקי זמן ארוכים. רופאים מדווחים שחולים רבים חווים מידה מסוימת של כאב במשך מספר חודשים לאחר שחוו טראומה בעצמות הזנב שלהם.
- צור קשר עם הרופא שלך או עם ספקים רפואיים אחרים בהקדם האפשרי אם אתה חווה כאב בלתי נסבל הקשור לעצם הזנב, אם הכאב קשור לחוסר תחושה, או אם אתה סובל מכאבים ללא סיבה או פציעה ידועה.
- למרות שמאמר זה מספק מידע הנוגע לכאבי עצמות הזנב, אין להתייחס אליו כעצה רפואית. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי הדרך הטובה ביותר לטפל במצב הספציפי שלך.
