אתה יכול להתחיל את היום בריח טרי כחיננית ומוכן להתמודד עם המשימות היומיומיות שלך. עם זאת, באמצע היום אתה עשוי להבחין כי הטריות שלך נעלמה. אל תדאג, עליך לבצע רק כמה צעדים פשוטים בכדי להבטיח ריח נהדר משחר עד בין ערביים! להתקלח או להתרחץ מדי יום, ללבוש בגדים נקיים כל יום, ולמרוח דאודורנט בלילה ולא בבוקר על מנת להריח טרי כל היום.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שמירה על היגיינה אישית
שלב 1. מִקלַחַת או להתרחץ כל יום או כל יום אחר.
כדי להבטיח ריח הכי טוב שאתה יכול, אתה צריך להתקלח או להתרחץ כל יום או כל יום אחר. זה ייפטר מכל הריחות שהצטברו על העור או השיער שלך במהלך 24 עד 48 השעות האחרונות. השתמש במים חמים, במקום חמים, ונסה להשאיר את המקלחת תחת 15 דקות על מנת לחסוך במים.
שלב 2. קרצף את כל גופך במקלחת
שטפו את כל גופכם בסבון ומגבת. שימו לב במיוחד לאזור שמאחורי האוזניים, לגב הצוואר, לרגליים ולנקודות מיוזעות כמו בתי השחי והירכיים הפנימיות. אל תשכח לשטוף גם את החזה, את איברי המין ואת החלק האחורי.
- אם יש לך עור רגיש, הימנע מסבונים עם בשמים כבדים או מרכיבים אנטיבקטריאליים.
- אל תשתמש בלופה-הם מגדלים חיידקים! במקום זאת, השתמש במטלית או אפילו בידיים שלך.
שלב 3. תחפוף את השיער שלך באופן קבוע.
חשוב לשטוף את השיער באופן קבוע מכיוון שהוא סופג ריחות מהאווירה סביבך. לעסות שמפו לתוך הקרקפת שלך כדי להסיר ריחות ואבק לא נעימים. שטפו היטב את שיערכם במים נקיים. אם תרצה, מרחי מרכך על השיער שלך והניחי לו לשבת כמה דקות לפני שתשטוף אותו במים קרירים.
- אם יש לך שיער יבש, אל תשטוף אותו יותר מיום אחר.
- אל תשטוף את שיערך לעתים קרובות מדי, אחרת השמנים בשיערך יוסרו. פעמיים בשבוע זה מספיק.
שלב 4. צחצח שיניים פעמיים ביום
כדי לשמור על ריח טרי של הנשימה, צחצח שיניים בבוקר ובלילה כל יום. הניחו כמות קטנה של משחת שיניים על מברשת השיניים וצחצחו שיניים בתנועות אנכיות או מעגליות קצרות. הקפד לנקות כל צד של כל שן, כמו גם את החניכיים והלשון. הקדישו לפחות 2 דקות לצחצח בכל פעם.
- החלף את מברשת השיניים שלך כל 3 עד 4 חודשים כדי למנוע חיידקים להצטבר ולמנוע נזק לחניכיים כתוצאה מזיפים שחוקים.
- אל תשכח להפעיל חוט דנטלי גם ביום!
שלב 5. מרחו דאודורנט ו/או אנטי -ספירנט בלילה
למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, עליך למעשה למרוח דאודורנט או אנטי -ספירנט בלילה, ולא בבוקר. זה נותן לחומרים זמן להיספג בעור ולמנוע מהבלוטות שלך לייצר ריחות ריחניים וזיעה.
אתה יכול אפילו להתקלח בבוקר מבלי לדאוג ליעילות הדאודורנט שלך-הוא כבר נספג
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם ריחות
שלב 1. לבש בגדים נקיים כל יום
שנה את כל הבגדים שלך, כולל החולצה והמכנסיים הקצרים או המכנסיים, כל התחתונים שלך (כמו התחתונים, החזייה והגרביים), כמו גם כל פריטי הלבוש שנוגעים בעור שלך (כגון טנק, גלימה או החלקה). בגדים טריים ימשיכו להריח נהדר לאורך כל היום.
מומלץ להחליף גרביים מספר פעמים ביום אם יש לך רגליים מסריחות או מיוזעות במיוחד
שלב 2. שטפו את הבגדים לאחר כל שימוש
כדאי להלבין פריטי לבוש בכל פעם שאתה לובש אותם כדי להסיר ריחות. חומר הניקוי שלך לא חייב להיות יקר, ולא חייב להיות טעון בניחוחות חזקים. עם זאת, היא אכן צריכה להיפטר מריחות נסתרים בתוך הבגדים שלך ולהשאיר אותך עם בגדים טריים.
אתה יכול להוסיף 1⁄2 כוס (120 מ"ל) חומץ לבן למכונת הכביסה שלך במהלך מחזור השטיפה כדי לסייע בחיסול ריחות והסרת זיעה.
שלב 3. נקו את הנעליים באופן קבוע
נעליים יכולות בקלות להריח ריח אם הן אינן מנוקות לעתים קרובות עקב הצטברות זיעה וחיידקים. כשהם מתלכלכים או מסריחים במיוחד, שטפו אותם במכונת הכביסה שלכם ואפשרו להם להתייבש באור שמש ישיר. בין הכביסות למלא את הנעליים בעיתון למשך הלילה כדי להסיר ריחות. אתה יכול גם לשים סדינים מייבשים בנעליים שלך כדי לשפר את הריח שלהם.
- אם לא ניתן לכבס את הנעליים, השתמש בכדור צמר גפן טבול באלכוהול כדי לנגב את הפנים ולהרוג חיידקים.
- החלף בין כמה זוגות נעליים במידת האפשר. לבשי זוג אחד ביום אחד ועוד זוג למחרת כדי לתת לנעליים האחרות זמן להתאוורר ולהתייבש.
שלב 4. הימנע מאכילת תבלינים, בצל ושום
למרות שמאכלים אלה טובים לך, הריחות יוצאים דרך הנקבוביות ומריחים את נשימתך. אלכוהול ובשר אדום גם משנים את ריח גופכם, לכן נסו לצמצם גם את צריכת הפריטים הללו. בחר במקום פירות וירקות טריים.
שלב 5. הישאר לחות היטב
שמירה על לחות שומרת על לחות העור שלך, מה שלמעשה מאפשר לריחות נעימים של קרמים או ניחוחות להידבק לעור שלך טוב יותר. גברים צריכים לשתות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) מים ביום, בעוד שנשים צריכות לשתות 11.5 כוסות (2.7 ליטר) מים ביום.
שלב 6. השתמש בקרם לחות בניחוח נעים
לאחר הרחצה תוכלו למרוח קרם ריחני על העור. אם אתה מתכנן להשתמש גם בבושם או בקלן, וודא שהריחות תואמים או דומים כך שהם לא יתחרו זה בזה או יהפכו למכבידים. החל מחדש לפי הצורך, כמו לאחר שטיפת ידיים.
שלב 7. ריססו על הריח האהוב עליכם
נקודות דופק היעד על הגוף שלך בעת שימוש בבושם או בקלן, כגון פרקי הידיים שלך, מאחורי האוזניים, החלק האחורי של הברכיים ופנימי המרפקים. זה יאפשר לריח להתעכב כשהוא מתחמם על ידי הגוף שלך ומשתחרר לאורך כל היום.
- אם אתה מעוניין בריח קליל יותר, פשוט בזר את הבושם או הקלון באוויר והלך תחתיו.
- אל תשפשף את הריח בעור שלך, כמו למשל על ידי שפשוף פרקי הידיים, אחרת זה לא יחזיק מעמד כל כך הרבה זמן.
חלק 3 מתוך 3: התחדשות לאורך כל היום
שלב 1. שמור על ערכה מלאה בפריטים שתזדקק להם
מסטיק, מנטה, מי פה, מגבונים לחים (לניקוי בתי השחי או אזורים אחרים בגופך), דאודורנט, בושם או בושם, תרסיס לכפות רגליים, קרם ריח וחולצה או גרביים נוספות הם פריטים טובים שיש לשמור עליהם. פשוט זרוק את הפריטים שלך לשקית קטנה ושמור אותם במגירת שולחן העבודה, בתרמיל או במכונית.
כאשר עולה הצורך, פשוט תפס את הערכה שלך ותסלח לעצמך להשתמש בשירותים ולהתרענן
שלב 2. החלף את החולצה או הגרביים שלך, במידת הצורך
זוהי דרך פשוטה ויעילה להבטיח לכם ריח טוב כל היום! אם החולצה או הגרביים שלך מיוזעים או מסריחים, החלף אותם לחליפות טריות. אחסן את הפריטים המלוכלכים בשקית ניילון עם רוכסן כדי להבטיח שהריחות לא יברחו. הקפד להביא את הבגדים המלוכלכים הביתה ולשטוף אותם מיד.
שלב 3. השתמש במסטיק, מנטה או מי פה כדי לרענן את הנשימה
אם תחליט ללכת עם מי פה, בחר סוג שהוא ללא אלכוהול. אלכוהול מייבש את הפה, ויובש בפה הוא בעצם הגורם לריח רע מהפה. מסטיק או מנטה שתוכלו ללעוס או למצוץ יסייעו בשיקום הרוק, ואם תבחרו בטעם מנטה, יגרום לנשימתכם להריח נהדר.
שלב 4. החל מחדש דאודורנט במידת הצורך
אם התעמלת, מזיע הרבה או שפשוט מריחים רע, תוכל להחיל דאודורנט מחדש לאורך כל היום. השתמש במגבון רטוב או במטלית לחה כדי לנקות את בתי השחי קודם. יבש אותם במגבת נייר רכה, ולאחר מכן מרחי שוב את הדאודורנט שלך.
שלב 5. שפריץ על בושם או קלן
אם הריח שלך נוטה להיעלם לאורך כל היום, קח קצת זמן לרסס אותו שוב. אל תהיה כבד מדי, פשוט תרסס את הקרסוליים או את פרק כף היד ותן לחום הגוף להפיץ את הריח.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם אתה הולך לבית הספר ויש לך P. E. בכיתה, הקפד להביא דאודורנט או בושם ושמור את הדברים האלה בלוקר שלך, כך שתוכל להתרענן לאחר המקלחת.
- שמור סדין מייבש או חבילת סבון טרייה במגירת השידות שלך כדי לסייע בשמירה על ריח טרי של הבגדים שלך.
