אקזמה, הנקראת גם אטופיק דרמטיטיס, היא מצב כרוני המאופיין בעור יבש, אדום ומגרד. הסיבה המדויקת לאקזמה אינה ידועה אך היא נחשבת תורשתית ונוטה להתלקח לאחר שנחשפת לגורמים מסוימים; אקזמה מופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים עם היסטוריה משפחתית של אסתמה או אלרגיה. למרבה המזל, אתה יכול להימנע מהגורמים ולהשתמש בטיפולים מסוימים כדי לשלוט במחלה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול באקזמה שלך
שלב 1. השתמש בקרמים סטרואידים
טיפולים אקטואליים, כגון קרמים, הם הדבר הראשון שכדאי לנסות בכל הנוגע לטיפול באקזמה. משחות קורטיקוסטרואידים יכולות לסייע בהפחתת גירוד כתוצאה מאקזמה. במחקר קליני, 80% מהנשאלים דיווחו כי האקזמה שלהם או דרמטיטיס הגיבו היטב להידרוקורטיזון. שאל את הרופא אם עליך להשתמש בקרם סטרואידים או במשחה לטיפול באקזמה.
- הרופא שלך עשוי לרשום קרם סטרואידים או שאתה יכול לנסות מוצר ללא מרשם, כגון קרם הידרוקורטיזון 1%.
- אם אתה משתמש בקרם הידרוקורטיזון ללא מרשם, השתמש בו פעמיים עד שלוש פעמים במשך שבעה ימים. אם אינך רואה שיפור או הפחתת גירוד תוך שבעה ימים, הפסק את השימוש והתקשר לרופא.
- שאל את הרופא אם אתה צריך סטרואידים מרשם. הם הרבה יותר חזקים ויעילים יותר מאשר 1% הידרוקורטיזון.
- אם אינך משתפר עם סטרואידים מקומיים מרשם, הרופא שלך עשוי להמליץ על סטרואידים סיסטמיים
- למרות שמינון הסטרואידים במוצרים ללא מרשם קטן, השתמש במוצר רק בהתאם להוראות האריזה או על ידי הרופא שלך. שימוש מופרז בקורטיקוסטרואידים עלול לגרום לתופעות לוואי, לרבות אך לא רק דילול העור, אדמומיות, הבהרת העור ואקנה.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה
מכיוון שאקזמה גורמת לגירוד, אתה נמצא בסיכון לזיהום בעור חיידקי אם אתה מגרד ופוגע בעור המגרד. הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום.
קח תמיד אנטיביוטיקה לפי הוראות הרופא שלך והשלם את שיטת הטיפול גם אם נראה שהזיהומים שככו
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך אם עליך להשתמש במעכבי קלצינורין
קרמים אלה עוזרים לשלוט בגירוד ולהפחית התלקחויות אקזמה; עם זאת, יש להשתמש בקרמים אלה ללא מרשם רק כאשר תרופות אחרות נכשלו כתוצאה מתופעות לוואי.
מעכבי Calcineurin כוללים tacrolimus (Protopic) ו pimecrolimus (Elidel)
שלב 4. נסה טיפול באור
פוטותרפיה משתמשת באור שמש טבעי או בקרינה אולטרה סגולה (UV) מלאכותית כדי לדכא את המערכת החיסונית הפעלה יתר על המידה ולהפחית את הדלקת בעור. כתוצאה מכך, זה עוזר להקל על פריחה וגרד. הסוג הנפוץ ביותר של פוטותרפיה המשמשת לאקזמה נקרא UVB פס צר ובסך הכל הוא טיפול בטוח ויעיל ביותר.
- מכיוון שלפוטותרפיה ארוכת טווח יש השפעות מזיקות (כולל הזדקנות העור וסיכון לסרטן), יש להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בטיפול באור.
- פוטותרפיה אינה זהה לביקור במיטת שיזוף - ניתן לתת אותה רק במשרד רופא.
- אם לילדך יש אטופיק דרמטיטיס, UVB פס צר נחשב בטוח. שוחח עם הרופא שלך על טיפול זה.
שלב 5. קח אמבט אקונומיקה
רחצה במי אקונומיקה מדוללת מסייעת בהפחתת זיהומים חיידקיים בעור. נסה אמבטיות אקונומיקה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע במשך כמה שבועות כדי לראות אם זה עוזר להקל על הסימפטומים שלך.
- הוסף 1/2 כוס אקונומיקה (השתמש באקונומיקה ביתית ולא אקונומיקה מרוכזת) למים מלאים באמבטיה. משרים רק את העור המושפע (לא בפנים) למשך 10 דקות. שוטפים במים חמים ולחים.
- אפשרות נוספת היא לנסות אמבט שיבולת שועל. המרכיב בשיבולת שועל הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי גירוד שיכולות להרגיע מאוד את העור שלך.
שלב 6. השתמשו בדחיסה קרה
החזק חבילת קרח על האזורים המועדים לאקזמה שלך כדי לעזור להקל על הגירוד. אתה יכול גם להשתמש במטלית כביסה נקייה ורטובה שהושרתה במים קרים.
קומפרס קר גם מסייע בהגנה על העור ועשוי למנוע ממך לגרד את העור המגרד
שלב 7. הימנע מגרד
אתה עלול להרגיש מתפתה לגרד את העור הגירוד, אך נסה להימנע מכך ככל שתוכל. גירוד עלול לפגוע בעור ולגרום לזיהום חיידקי.
- שמור על ציפורניך קצרות בכדי לסייע במינימום נזקי העור שלך.
- ייתכן שתרצה ללבוש כפפות במהלך הלילה כדי למנוע מעצמך לגרד בזמן השינה.
- ייתכן שתרצה לעטוף את העור שלך כדי למנוע מעצמך לגרד. כסו את האזורים המועדים לאקזמה בעור בתחבושות או גזה בזמן השינה.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי גורמי אקזמה
שלב 1. זיהוי גורמי החיים שלך
התלקחויות אקזמה יכולות להתעורר על ידי דברים שונים שאינם זהים לכולם. לפיכך, חשוב שתלמד לזהות את הגורמים (כגון חומרי לבוש, כימיקלים או מזון) המפעילים את האקזמה שלך.
- שמור יומן ורשום את המוצרים שבהם אתה משתמש ואת המאכלים שאתה אוכל. כאשר אתה נתקל בהתלקחות, קל יותר לעקוב אחר הסיבות האפשריות.
- נסה לחסל מוצר אחד בכל פעם כדי לראות מה עלול לגרום לאקזמה שלך.
שלב 2. הימנע מלבוש העשוי מחומרים מגרים
חומרים מסוימים עלולים לגרות את העור ולהחמיר או לגרום לאקזמה שלך. עקוב אחר הסימפטומים שלך ואם אתה מזהה חומר שמעורר את האקזמה שלך, הפסק להשתמש בו.
- הימנע מחומרים מגרדים, כגון צמר, ובגדים צמודים שיכולים לגרות את העור שלך ולעורר אפיזודה. בחר בחומרים קלים ונושמים, כגון כותנה, משי ובמבוק.
- הקפד לשטוף בגדים חדשים לפני לבישתך בפעם הראשונה כדי לרכך את הבד ולשטוף כל גירוי אפשרי.
- עם זאת, חומרי ניקוי מסוימים עשויים גם לעורר אפיזודה על ידי השארת שאריות קלות על הבגדים שלך. לפני שאתה זורק את התלבושת האהובה עליך, נסה להשתמש באבקת כביסה טבעית או בחומר ניקוי אחר ובדוק אם זה משנה.
שלב 3. בדוק את מוצרי הקוסמטיקה והמוגיינה האישית שלך
חלק מהחומרים הקוסמטיים ומוצרי ההיגיינה האישיים מכילים מרכיבים שעלולים לעורר אקזמה. ייתכן שיהיה עליך לבחור תחליב, קרמים, סבונים ואיפורים שאינם מגרים, היפואלרגניים ו/או ללא תוספת בשמים.
- השתמש במוצר במשך כמה שבועות כדי לבדוק אם הוא מעורר את האקזמה שלך. אם כן, החלף את המוצר.
- הימנע ממוצרים המכילים נתרן לוריל סולפט ופרבנים. אלה הם חומרים מגרים נפוצים שיכולים לייבש את העור ולהפעיל התלקחות.
שלב 4. נתח את הדיאטה שלך
מזונות מסוימים או מרכיבים נוספים במזונות יכולים גם לעורר את האקזמה שלך, אם כי זה נדיר מאוד. כמו כן, ייתכן שתרצה לנהל יומן מזון שיעזור לך לזהות את המזונות המפעילים את מצבך.
- אם אינך בטוח אם מזון מעורר את האפיזודה שלך, אכל אותו במשך כמה ימים כדי לראות אם אתה חווה התלקחות. לאחר מכן סלק את המוצר מהתזונה שלך ובדוק אם האקזמה שלך מתבהרת. עשו את אותו הדבר לגבי כל המאכלים שלדעתכם עשויים לעורר את התנאים.
- נסה לחסל חלב וגלוטן, שהם גורמים תזונתיים נפוצים לאקזמה.
חלק 3 מתוך 3: מניעת התלקחויות עתידיות
שלב 1. לחות באופן קבוע
כדי לשמור על עור לח ולמנוע התלקחות אקזמה ויובש, השתמש בקרם לחות לפחות פעמיים ביום. קרמים ומשחות מסייעים בשמירה על הלחות הטבעית של העור ומפחיתים יובש וגרד הנובעים מאקזמה.
- השתמש בקרמים ומשחות על פני קרמים - קרמים מכילים הרבה מים, בעוד שלקרמים ומשחות יש תכולת שמן גבוהה יותר והם טובים יותר בתיקון מחסום העור ושמירה על לחות.
- מרחי קרם לחות לאחר הרחצה או המקלחת כדי ללכוד את הלחות בעור שלך.
- בחר סבון ללא לחות.
- ייבש את העור יבש במקום לשפשף אותו כדי למנוע גירוי.
- שקול להשתמש בקרם לחות לתיקון מחסומים (כגון ג'לי נפט, אקווהפור, משחה ריפוי Aveeno, קריסקו או שמן קוקוס) המסייעים לנעול מים לתוך העור ולמנוע יובש.
שלב 2. הימנע מהגורמים הסביבתיים המפעילים את האקזמה שלך
אם וכאשר אתה מזהה את הגורמים הגורמים לאקזמה שלך (ראה סעיף קודם), הימנע מאלה ו/או העבר מוצרים לאלו שאינם מגרים.
- הימנע מכימיקלים, קוסמטיקה ומוצרי היגיינה אישיים המפעילים את האקזמה שלך. זכור כי לרוב מדובר במרכיב מסוים בתוך מוצר שהוא מגרה; לפיכך, ייתכן שיהיה עליך להימנע מקבוצת מוצרים המכילים מרכיב זה.
- השתמש בסבונים עדינים שהם היפואלרגניים או מיועדים ל"עור רגיש ".
- השתמש בבגדי מגן וכפפות אם אתה צריך להשתמש במוצר הגורם לאקזמה שלך.
שלב 3. שנה את הרגלי המקלחת שלך
שטפו במים חמים, לא חמים, והגבילו את המקלחות לעשר דקות. מים חמים מייבשים את העור יותר מאשר מים חמים וכך גם מגע ממושך עם מים.
- אם אתה אוהב לעשות אמבטיות, הגבל את אלה גם ל -10 דקות והשתמש בשמן אמבט במים.
- לחות מיד לאחר אמבטיה כשהעור שלך עדיין מעט לח.
שלב 4. שימו לב כיצד מזג האוויר משפיע עליכם
הזעה והתחממות יתר עלולות להגביר את הסיכוי להתלקחויות אקזמה ולהחמיר את התסמינים אצל אנשים מסוימים עם אקזמה. מצד שני, רבים עם אקזמה מצליחים בקיץ אך סובלים בחורף בגלל האוויר הקר והיובש. שימו לב כיצד מזג האוויר משפיע על האקזמה שלכם, כך שתדעו מתי להישאר בבית ואולי להיות מודעים במיוחד ללחות.
שלב 5. השתמש במכשיר אדים במהלך חודשי החורף או אם אתה חי באקלים יבש
כאשר מזג אוויר חם ולח גורם להזעה העלולה לגרום לאקזמה, אוויר יבש יכול גם להחמיר את המצב.
- השתמש במכשיר אדים אוויר בחדר השינה שלך במהלך הלילה כדי להוסיף לחות לאוויר ולעור שלך.
- עם זאת, זכור לשטוף את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחת חיידקים מזיקים במים.
שלב 6. הגבל את הלחץ בחייך
מתח יכול לעורר התלקחויות אקזמה (שלא לדבר על סיכון מוגבר לסיבוכים בריאותיים אחרים); לפיכך, חשוב להפחית את עומס המתח שלך. נקט צעדים לארגון חייך, הפחתת מתח והתמודדות עם חרדות.
- נסה טכניקות הרפיה, נשימה מבוקרת ויוגה כדי להפחית מתח.
- פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע במאבק בלחץ.
טיפים
- נסה אפשרויות טיפול מרובות כדי למצוא מה הכי טוב לך ולעור שלך. לקבלת אקזמה בפנים, ראה כיצד לטפל באקזמה בפנים.
- לקבלת תרופות טבעיות אחרות לטיפול באקזמה, קרא כיצד לטפל באקזמה באופן טבעי.
- זכור כי אקזמה אינה דבר שייעלם בין לילה; עם זאת, אקזמה בדרך כלל משתפרת עם הגיל.
- הימנע מחשיפה ממושכת לשמש.
אזהרות
- אין להשתמש בסטרואידים (מקומיים או אוראליים) אם אינך זקוק להם - שימוש ממושך בסטרואידים חזקים עלול לגרום להשפעות מזיקות, כגון דילול העור.
- אל תנסה לכסות את האקזמה שלך באיפור, אלא אם כן היא נשלטת היטב. גם אז, השתמש באיפור טבעי ללא ריח, שלא יגרום לעור שלך להתלקח.
- אם משחה מקומית נשרפת או עוקצת, הפסק להשתמש בה והתייעץ עם רופא העור שלך.
