אם נטלת סמים לא חוקיים, אתה עלול למצוא את עצמך צריך להרחיק אותם במהירות מהמערכת שלך-למשל, כדי לעבור בדיקת סמים הניתנת לעבודה. או שאולי אתה מנסה להפסיק את התרופה לגמרי ורוצה שהיא תצא לגמרי מהגוף שלך. ניתן לסלק את כל סוגי התרופות מהגוף פחות או יותר באותו אופן: הגברת הלחות ומזונות בריאים, שטיפת רעלני סמים עם משקאות גמילה והתעמלות כדי להזיע מהתרופות. גמילה מוחלטת מכל תרופה תיקח זמן, אז תן לעצמך לפחות שבוע להרחיק סמים לגמרי מהמערכת שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לחות לשטיפת תרופות
שלב 1. שתו לפחות 10-12.5 ג (2, 400–3, 000 מ"ל) מים לאורך כל היום
הדרך הטובה ביותר לשטוף כל סוג של תרופה מהמערכת שלך היא לשמור על הגוף שלך לחות מאוד. שתו הרבה מים לאורך כל היום. במהלך מספר ימים, המים ידללו את ריכוז התרופות בגופך, והשתנה תכופה תעזור לשטוף כל סימן שניתן לזהות את התרופות.
- לתרופות המאוחסנות בתאי השומן של גופך (למשל קוקאין ו- THC ממריחואנה), הגדלת צריכת המים לא תשפיע באופן ניכר.
- גברים מבוגרים צריכים לשתות לפחות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) מים ביום, ונשים בוגרות צריכות לשתות לפחות 11.5 כוסות (2.7 ליטר) מים מדי יום.
- אם אתה שותה מים כדי לשטוף תרופות מהמערכת שלך, הגדל את כמות המים שאתה שותה מדי יום בכ 2-3 כוסות (0.47-0.71 ליטר).
שלב 2. צורכים תה או מיץ חמוציות מדי יום בנוסף למים
כל סוגי התה הם סוכני גמילה מצוינים, ומיץ חמוציות יגרום לכם להשתין בתדירות גבוהה יותר. שתו 3-4 כוסות תה או מיץ מדי יום בזמן שאתם מנסים לסלק תרופות מהמערכת שלכם. אתה יכול לשתות ירוק, שחור, לבן, יסמין, או כל סוג אחר של תה. התה יספק לגופכם נוגדי חמצון ואלקטרוליטים, אשר יאיצו את חילוף החומרים שלכם.
- אתה יכול לשתות את התה הירוק שלך חם על ידי שקיות תה. או שתוכלו לשתות אותו קר על ידי הכנת תה קר.
- אם אתה שותה תה ירוק חם, שפוך 1⁄4 כפית (1.2 מ"ל) של מיץ לימון לתוך התה כדי לשפר את הטעם.
שלב 3. הימנע משתיית אלכוהול בעת שטיפת סמים
אלכוהול נקשר בקלות לקוקאין ול- THC במריחואנה ומסייע לחומרים להיצמד לשומני הגוף. ברגע שה THC וקוקאין מאוחסנים בתאי שומן, קשה להסיר אותם מהגוף. שתיית אלכוהול-במיוחד בכמויות גדולות-רק מחמירה את הבעיה.
לאלכוהול יכולה להיות השפעה שלילית על גופך בכוחות עצמו ועלולה גם להוריד את העכבות שלך ולגרום לך ליטול יותר מהתרופה שאתה מנסה לשטוף החוצה
שיטה 2 מתוך 3: הזעת תרופות
שלב 1. בצע תרגילים אירוביים לשריפת שומן
סוגים מסוימים של תרופות (בעיקר קוקאין וה- THC ממריחואנה) מצטברים בתאי השומן של הגוף. אז הפחתת השומן בגוף תפחית גם את רמות התרופות. אחת הדרכים הטובות ביותר לשריפת שומן היא באמצעות הזעה, ותרגילים אירוביים נוטים לגרום לך להזיע הרבה. כשאתם שורפים שומן וזיעה, תוכלו לסייע בהסרת שאריות סמים מגופכם. תרגילים אירוביים וגורמים זיעה אחרים כוללים.
- רכיבה על אופניים או טיולים.
- ריצה או ריצה קלה.
- חבל קפיצה.
שלב 2. הקדישו 20-30 דקות לסאונה מדי יום כדי להזיע מהתרופות
למרות שזה לא דורש פעילות גופנית, ישיבה בסאונה חמה ומהבילה היא דרך מצוינת לגרום לגוף שלך להזיע. זה ישטוף את חילוף החומרים של התרופות. ניתן למצוא סאונות במרכזי קהילה או חדרי כושר, לעתים קרובות ליד הבריכה. דרכים אחרות להגביר את ההזעה ולסלק רעלים מסמים מהעור ותאי השומן כוללים:
- השתתפות ביוגה חמה.
- הִשׁתַזְפוּת.
- שים לב שהזעה בסאונה עלולה לשטוף רק כמות קטנה של מטבוליטים. כמו כן, הימנע מסאונות אם השתמשת לאחרונה מסמים, מכיוון שחום הסאונה עלול להיות מסוכן.
שלב 3. הוסף 2 כוסות (400 גרם) מלחי אפסום למי האמבט שלך
כאשר אתה שואב את המים לאמבטיה, שפוך את מלחי אפסום למי האמבט. משרים במים המלוחים לפחות 15-20 דקות. המלחים יפתחו את הנקבוביות שלך, מה שיאפשר להוציא רעלים מהגוף שלך. אתה יכול לרכוש מלחי אפסום בכל סופרמרקט או חנות טבע.
מלח אפסום מכיל גם מגנזיום, שהוא מינרל חשוב שיכול לסייע לגוף להסיר רעלים (כולל כימיקלים שנותרו משימוש בסמים)
שיטה 3 מתוך 3: שינוי התזונה שלך כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך
שלב 1. חותכים סוכרים ושומנים לא בריאים מהתזונה
לגוף שלך יש הרבה עבודה לפניו, מכיוון שהוא מעבד סמים ומסלק רעלים מהמערכת שלך. סוכר ושומנים לא בריאים דמויי שומני טראנס ושומנים רוויים-גם הם קשים לעיבוד ופירוק. אם אתה אוכל דיאטה עתירת סוכר ושומנים רעים, לגוף שלך ייקח הרבה זמן יחסית להרחיק סימנים הניתנים לזיהוי של תרופות.
- כמויות גדולות של סוכרים ושומנים לא בריאים נמצאות בדברים כמו סודה, ממתקים, מזון מעובד וג'אנק פוד.
- מזון מעובד מכיל גם נתרן, מה שיוביל לאגירת מים. החזקת מים תאט את הקצב בו תוציא תרופות מגופך.
שלב 2. אכלו ירקות ומזונות אחרים עתירי סיבים
מילוי גופך בירקות בריאים ומזונות טבעיים ושלמים ישחזר את אספקת הוויטמינים והמינרלים המדולדלים שלך. ככל שהגוף שלך יהיה בריא יותר, הוא יתאים יותר לעיבוד ולהסרה של שאריות סמים. באותו אופן, מזון עשיר בסיבים יאיץ את חילוף החומרים של גופך והסרת תרופות.
- למרות שזה לא הדרך הטובה ביותר לעבור בדיקת שתן (התמקד במקום בשתיית מים או משקאות גמילה), זה יעזור לגוף שלך להסיר שאריות סמים ולהיות בריא יותר לאורך חודשים.
- מזונות אחרים עתירי סיבים כוללים שיבולת שועל, עדשים, שעועית שחורה ולימה, ברוקולי ורוב הדגנים.
שלב 3. הגדל את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון ישפרו את הבריאות הכללית של גופך ויהפכו אותו לשטוף טוב יותר ולעבד רעלים ושרידים כימיים מתרופות. מזונות המכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון כוללים:
- פירות יער, כולל אוכמניות, תותים ופטל.
- ירקות עלים ירוקים, כולל קייל, עשב חיטה וחסה רומאית.
טיפים
- אין פרק זמן מוגדר שתרופה מסוימת נשארת בגופך. כולם מטבוליזים תרופות בקצב אחר. משך הזמן שניתן לזהות תרופה בגופך תלוי בגורמים פיזיים כולל גודל המינון הרגיל, כמה סובלנות יש לך.
- ניתן לזהות תרופות בדם, בשתן ובשיער. בדרך כלל אתה יכול להסיר עקבות של תרופות מהדם שלך באותן דרכים שבהן אתה מסיר אותן מהשתן שלך. ניתן לזהות תרופות בשיער במשך חודשים, לכן כדי לעבור בדיקת סמים לשיער, שטפי את שיערך ביסודיות ככל האפשר. לאפשרות קיצונית יותר, ייתכן שתצטרך לחתוך את שיערך.
- ככלל אצבע, מריחואנה נשארת במערכת הארוכה ביותר: ניתן לזהות אותה עד 30 יום בשתן ועד שבועיים בדם.
- תרופות כמו מורפיום וקודאין נשארות בגופך למשך זמן קצר יותר: ניתן לאתר אותן במשך 1-3 ימים בשתן ובין 6-12 שעות בדם.
- סביר להניח שקוקאין ניתן לאתר בשתן 3-4 ימים ו 1-2 ימים בדם.
- בדרך כלל ניתן לזהות הרואין בשתן 3-4 ימים בדרך כלל וניתן לזהות אותו בדם עד 12 שעות.
אַזהָרָה
- גם אם אתה ממהר להדיח תרופות מהמערכת שלך (למשל, לצורך בדיקת שתן), הימנע מרכישת "משקאות גמילה". משקאות אלה הופרכו באופן רפואי נרחב והם כמעט חסרי תועלת להסרת תרופות מהמערכת שלך.
- סוגים רבים של סמים-במיוחד אופיאטים אמיתיים וסינתטיים-מזיקים לגוף שלך ועלולים לסכן חיים. אם אתה מכור לסוג כלשהו של תרופות, נקט צעדים כדי לבעוט בהתמכרות.
