יש מעט אנשים שלא אוהבים ריח של מנטה. המעבר הזה בין נענע לדקה נקרא לעתים קרובות "הרפואה העתיקה ביותר בעולם". שמן מנטה הוא המוצר המזוקק מהעלים, הגבעולים, הפרחים וקליפת הצמח. מעבר לשימושים הרפואיים שלו, שמן מנטה יכול גם לספק הרפיה. אתה יכול להשתמש בשמן מנטה כדי לסייע לבריאותך ולרווחתך ולהרגעת הגוף והנפש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשמן מנטה לטובת בריאות
שלב 1. הפחתת חום
מריחת 2-3 טיפות שמן מנטה על חלקים ספציפיים בגוף עשויה לסייע בהורדת החום. אפשר למרוח את השמן ישירות או לדלל אותו בטיפת שמן שקדים או זית. משפשפים את שמן המנטה לאחד או יותר מהאזורים הבאים:
- מצח ומקדשים
- עורף
- חזור
- תחתיות רגליים
שלב 2. נקה את הסינוסים שלך
גודש יכול לגרום לכאבי ראש ואי נוחות אחרת. נשימה בקיטור עם שמן מנטה יכולה לעזור לנקות את הסינוסים מכל גודש ולהקל על כל אי נוחות או כאבים שיש לך. מרתיחים סיר מים מזוקקים ומוציאים אותו מהתנור. מוסיפים כמה טיפות שמן מנטה. מכסים את הראש ואת שולי הסיר במגבת חמימה ולחה. שאפו את האדים עמוק במשך כמה דקות כדי לסייע בניקוי הסינוסים.
שלב 3. פתחו את דרכי הנשימה
בדומה לסינוסים שלך, דרכי הנשימה שלך עלולות להיתקע. שפשוף שמן מנטה על החזה שלך יכול לפתוח דרכי אוויר פקוקות. השתמש 2-3 טיפות שמן מנטה ושפשף אותו על החזה שלך. אם יש לך עור רגיש, יש לדלל את שמן המנטה בטיפת שמן שקדים או זית.
שלב 4. להקל על כאב ראש
שמן מנטה שימש זה מכבר להקלה על כאבי כאבי ראש ומתח, ואצל אנשים מסוימים, מיגרנות. נשימה או שפשוף של שמן מנטה עשויה להקל על כאבי הראש שלך בתוך 15 דקות מהיישום. מרחי 1-2 טיפות שמן מנטה על הרקות שלך, מאחורי עצם הלסת ו/או על המצח כדי להקל. לדלל את שמן המנטה בטיפה אחת של שקדים או שמן זית אם יש לך עור רגיש.
שלב 5. לרחרח שמן מנטה להקלת בחילות ו/או מחלות תנועה
נטילת ריח של שמן מנטה עשויה להקל במהירות על כל בחילה או הקאה שאתה חווה. פתח את בקבוק שמן המנטה וקח ריח קטן של 1-2 שניות. אם אתה מגלה שזה עוזר להקל על הבחילות, ההקאות או מחלות התנועה שלך, שקול להרתיח את הפיזור של הריח דרך הבית שלך כדי למקסם את האפקטיביות שלו.
שלב 6. להרגיע גירויים בעור
שמן מנטה יכול להרגיע גירויים בעור, כוויות ויובש. מערבבים יחד 15 טיפות או יותר של שמן מנטה עם גרם אחד של שמן נשא, כגון שקדים או זית. לעסות את התערובת בעדינות על עור מגורה.
תפסיק לשפשף את תערובת שמן הנענע על העור שלך אם אתה מרגיש צריבה או גירוי נוסף
שלב 7. להקל על כאבי מפרקים ושרירים
שמן מנטה הוא דרך מצוינת להרגיע את הגוף. אם אתה חווה כאבי פרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית, עיסוי מעט שמן מנטה יכול להקל במהירות על אי הנוחות שלך. שמן מנטה יכול גם להקל באופן זמני על כאבים או אי נוחות משרירים עמוסים ומתוחים. מדוללים 15 טיפות או יותר של שמן מנטה עם שמן נשא גרם אחד כגון שקדים מתוקים או שמן קוקוס. לאחר מכן יש לשפשף זאת ישירות על מפרקים כואבים או על שרירים כואבים להקלה מהירה.
שיטה 2 מתוך 3: הרפיה עם שמן מנטה
שלב 1. לעסות את עצמך בשמן מנטה
עיסויים יכולים לעזור להקל על הלחץ ולהרגיע אותך. שילוב מנטה עם העיסוי שלך יכול להרגיע אותך עוד יותר. מערבבים 15 טיפות שמן מנטה עם שמן נשא כגון קוקוס או שמן זית כדי למזער את הסיכון לגירוי בעור. זה יכול גם להרטיב את העור שלך. התחל בעיסוי הרגליים ועבוד כלפי מעלה לכיוון הראש. עיסוי בתבנית כגון עיגולים או משיכות רחבות שלדעתך מרגיעות. התמקדו בכפות הרגליים, הרגליים, פרקי הידיים או הרקות.
לעסות בעדינות כדי שלא תמריץ את זרימת הדם שלך, מה שעלול להקשות על הרפיה
שלב 2. ממיסים לאמבט חדור שמן מנטה
תנו לגוף ולנפש שלכם להירגע תוך כדי השרייה באמבטיה עם שמן מנטה. זה עשוי גם להרגיע מצבים אחרים כגון כאבי שרירים ומפרקים או כאבי ראש. מלאו את האמבט במים שהם 37 ו -39 מעלות צלזיוס. מערבבים 15 טיפות שמן מנטה עם גרם אחד של שמן נשא כגון זית, קוקוס או שקדים מתוקים. אתה יכול גם להשתמש ב -15 טיפות שמן ו -16 גרם מלחי אפסום. שפכו את תערובת השמן שלכם לאמבטיה על ידי החזקתה מתחת לברז כדי לפזר אותה באופן שווה. הישאר באמבטיה למשך 15-20 דקות.
עמעמו את האורות והשתמשו באביזרי אמבטיה כגון כריות או מטלית חמה על העיניים כדי לשפר את ההרפיה. שקול לשרוף נר שמן מנטה כדי להקל על המתח
שלב 3. ריססו את מצעי המיטה שלכם
ייתכן שיש לך עור רגיש ואינך יכול למרוח שמן מנטה. אתה עדיין יכול ליהנות מהיתרונות המרגיעים של שמן מנטה על ידי ריסוס המצעים שלך. זה יכול להרגיע אותך מבלי לגרות את העור שלך. מערבבים 30-40 טיפות שמן מנטה עם 1.5 גרם של מים מזוקקים בבקבוק ריסוס נקי. הוסף עוד שמן מנטה אם אתה רוצה ריח חזק יותר. ערפילי את הסדינים, השמיכה, השמיכה או המגבות בעזרת תרסיס שמן מנטה.
הימנע מריסוס יותר מדי מכיוון שהוא עלול לגרות את העור שלך
שלב 4. השתמש בשמן מנטה עם מפזר
מורחים את ריח שמן הנענע בנרות, מכשירי אדים ומפיצי ריח. אלה מציעים את אותם סוגי ההשפעות המרגיעות כמו אמבטיות, עיסויים או שפריצים.
- רכשו נרות המכילים שמן מנטה טבעי טהור ועשויים משעוות דבורים, סויה או שעווה אחרת על בסיס ירקות. הדלק נרות למשך 30 דקות כדי לסייע לריח להסתובב לסביבה מרגיעה.
- השתמש במפיץ ריח כדי לפזר את שמן המנטה שלך באוויר. מכשיר אדים או מאייד אוויר קר יכול גם להפיץ את הריח כדי להרגיע אותך.
- בנה מפזר משלך על ידי הכנסת שמן מנטה לקערת מים חמים.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בשמן מנטה בצורה בטוחה
שלב 1. קרא את התווית
שמן מנטה עשוי להיות חזק מדי עבורך. קרא את התווית של כל שמן מנטה שתבחר. זה יכול להתריע בפני התוויות נגד ועלול למנוע תגובה רעה. חפש שמן מנטה בדרגה טיפולית עם התוויות נגד ואזהרות אחרות.
קריאה מקרוב של תווית השמן האתרי. לדוגמה, עליך לראות אזהרה לגבי שימוש בשמן מנטה אם הינך בהריון או מניקה. שקול מותג אחר אם אינך מוצא תווית או שהדוג שבחרת אינו ציון טיפולי
שלב 2. לדלל שמן מנטה עם שמן נשא
שמן אתרי מנטה הוא חזק מאוד ועליך להשתמש רק במשורה בשמן "מסודר" או לא מדולל על העור שלך. שמני הנשא מפחיתים את חוזק שמן המנטה. הם גם מעניקים לחות לעור שלך. בחר שמנים עדינים כגון קוקוס, זית, אבוקדו ושקדים. מערבבים 7-15 טיפות שמן מנטה לכל נוזל פעם אחת של שמן נשא, תלוי כמה חזק אתם רוצים את הארומה.
הימנע מדילול שמן המנטה שלך במים או בנוזלים אחרים
שלב 3. בצע בדיקת תיקון
מכיוון ששמן מנטה יכול להיות חזק מאוד, חשוב לוודא שהוא לא מגרה את העור לפני השימוש בו. מרחו 1-2 טיפות בחלק הפנימי של המרפק. השתמש בשמן מנטה אם אינך מבחין בתגובות לאחר 24 שעות.
שלב 4. שימו לב לתגובות פוטנציאליות
שמן מנטה בטוח בדרך כלל לשימוש. זה נכון במיוחד אם אתה עושה בדיקת תיקון. עם זאת, ייתכן שעדיין יש לך תגובה רעה לשמן מנטה. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הבאים לתגובה אלרגית, פנה לטיפול רפואי מיידי:
- אדמומיות או גירוד
- כוורות
- עור חם למגע
- שלפוחיות
- גרון מגרד
- נְפִיחוּת
- עיניים אדומות
- בעיית נשימה
