עם ריחו המובהק ותכונות הקירור שלו, שמן מנטה משמש בדרך כלל ברפואה אלטרנטיבית לטיפול בכאבי ראש. הוכח כי הוא פועל לא פחות מתרופות כאב ללא מרשם לכאבי ראש. כדי להשתמש בשמן מנטה, התחל בשמן אורגני, טהור ובטוח לשימוש. לאחר מכן תוכל להשתמש בשמן על ידי עיסוי לעור שלך, שאיפתו או בליעתו בכמוסות כאשר יש לך כאב ראש. אם אתה נתקל בתופעות לוואי שליליות או שהשמן אינו פועל עבורך, הקפד לפנות לרופא לקבלת הנחיות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קבלת שמן המנטה
שלב 1. חפשו שמן מנטה אורגני וטהור
בדוק שהשמן נלחץ בכבישה קרה או בלחץ אדים, מכיוון שזה אומר שהוא מכיל מנטה טהורה בלבד. וודא שהמרכיב הראשון, ורצוי בלבד, המופיע על תווית השמן הוא תמצית מנטה. כדאי גם להשקיע בשמנים אתריים אורגניים בלבד, מכיוון שזה יבטיח שהמוצר יהיה באיכות גבוהה.
הימנע משמן מנטה שנלחץ בממס, כיוון שהוא יכיל בדרך כלל תוספים כמו אלכוהול, אצטון ופרופן. אינך רוצה לשים את התוספים הללו על גופך או על גופם
שלב 2. קבל שמן מנטה בצורת נוזל או כמוסה
אתה יכול למצוא שמן מנטה כנוזל בבקבוק עם טפטפת או חלק עליון בשחרור איטי. אתה יכול גם לקבל שמן מנטה בכמוסות שאתה יכול לקחת דרך הפה.
זכור כי כמה כמוסות שמן מנטה מצופות בחלחול, אשר יכולות לקיים אינטראקציה גרועה עם תרופות מצופות אחרות
שלב 3. קנה שמן מנטה מספק מוכר
בדוק שלספק יש פרטי התקשרות ברורים על התווית ובאינטרנט. קרא ביקורות של הספק באינטרנט כדי לוודא שהן לגיטימיות.
- אתה יכול גם לפנות לארומתרפיסטים ולבקש מהם להמליץ על מותג טוב שאפשר לקנות ממנו ישירות.
- הימנע משמנים אתריים זולים מאוד או לא יקרים, מכיוון שהמשמעות היא שהמוצר אינו תקין.
שלב 4. דבר עם הרופא שלך קודם כל אם אתה נוטל תרופות אחרות
היו זהירים לגבי נטילת שמן מנטה אם אתם נוטלים תרופות לסוכרת או לחץ דם גבוה.
- אין להשתמש בשמן מנטה על הפנים או החזה של ילדים קטנים.
- אם הינך בהריון או מניקה, לא מומלץ להשתמש בשמן מנטה. דבר עם הרופא שלך לפני השימוש בשמן.
חלק 2 מתוך 3: שימוש בשמן
שלב 1. בצע בדיקת עור לפני השימוש
לפני שאתה מורח את שמן המנטה כנוזל על העור שלך, הניח כמות קטנה מאחורי האוזן. המתן 10-15 דקות. אם אינך מפתח פריחה, גירוי או תחושת צריבה, תוכל להשתמש בשמן על שאר חלקי גופך.
אם אתה נתקל בבעיות עור שליליות, ייתכן שאתה אלרגי לשמן או שעורך רגיש מדי לשמן. אתה יכול לנסות לקבל את השמן בצורת כמוסה במקום, או לשאוף אותו
שלב 2. לעסות את השמן על המצח, הרקות ומאחורי האוזניים
הנחת השמן ישירות על העור תסייע לגוף לספוג אותו במהירות. מניחים טיפה אחת עד שתיים מהשמן על אזורים אלה. השתמש באצבעות נקיות לעסות בעדינות בשמן בתנועות מעגליות קטנות.
אתה יכול גם לנסות למרוח את השמן על הצוואר שלך, ממש מתחת לאוזניים, ועל החזה שלך
תשובת המומחה ש
כשנשאל, "איך משתמשים בשמן מנטה לכאבי ראש?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
שלב 3. שאפו את השמן אם אינכם רוצים למרוח אותו על עורכם
החזק את שמן המנטה מתחת לאף שלך וקח כמה נשימות עמוקות, שאף את השמן דרך הנחיריים שלך. עשו זאת במשך דקה אחת לפחות כך שתשאפו מספיק מהשמן.
אתה צריך להרגיש תחושת עקצוץ באף כשאתה שואף
שלב 4. המתן 15-30 דקות עד שהשמן ייכנס לתוקף
שכב במקום שקט, עם תאורה נמוכה ועצום עיניים. נסה להירגע ולהישאר רגוע כדי שהשמן יוכל להיכנס לתוקף. אתה עשוי לחוות תחושת קירור על העור או הנחיריים, אך הוא אמור להיעלם כשהשמן מתמוסס.
שמן המנטה אמור לפעול למשך 15-30 דקות לפחות. ניתן למרוח שוב או לשאוף את השמן לפי הצורך
שלב 5. קח 0.2 עד 0.4 מיליליטר (0.041 עד 0.081 כפית) שמן בכמוסה בצורה אחת עד שלוש פעמים ביום
זוהי אפשרות טובה אם אתה מעדיף לקבל את שמן המנטה בצורת גלולה, במקום למרוח אותו על העור שלך או לשאוף אותו דרך האף. יש לקבל את כמוסות שמן המנטה עם מים. אין יותר משלוש כמוסות ביום.
הימנע מלקיחת כמוסות שמן מנטה עם חומצות נוגדות חומצה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לצרבת
חלק 3 מתוך 3: פניה לרופא שלך
שלב 1. פנה לרופא אם אתה חווה פריחה או גירוי בעור
אם אתה מבחין באדמומיות, בליטות או פריחה בנקודות שבהן מרחת את שמן המנטה, דבר עם הרופא שלך. אתה עלול להיות אלרגי לשמן או שיש לך בעיית עור שמתנהלת בצורה גרועה עם השמן.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך אם אתה סובל מצרבת
זוהי תופעת לוואי אפשרית אם אתה לוקח שמן מנטה בצורת כמוסה. אתה עלול גם לחוות תופעות לוואי כמו הקאות ובחילות. הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת שמן מנטה בצורה נוזלית או להחליף דרך אחרת.
שלב 3. פנה לרופא אם כאבי הראש שלך אינם חולפים
אם אתה משתמש בשמן מנטה וכאבי הראש שלך אינם משתפרים או חולפים, פנה לרופא לקבלת הנחיות. הם עשויים להמליץ על תרופות מרשם לכאבי ראש אם כאבי הראש שלך חמורים או אם אתה חווה מיגרנות חזקות מדי מכדי שמנת מנטה תפעל.
