עטיפות צוואר המיועדות למיקרוגל משמשות להפגת מתחים משרירים עמוסים מדי או מתח. אנשים רבים מחזיקים מתח בשרירי הטרפז שלהם, השריר המשתרע מכל צד הצוואר מבסיס הגולגולת אל הכתפיים. עטיפת צוואר מלאה בדגן או אורז תואמת את הגוף, ונותנת הקלה לטרפז ושרירים אחרים. שלא כמו כריות חימום חשמליות מסורתיות, עטיפה הניתנת למיקרוגל תתקרר תוך פחות משעה ותגרום לסיכון נמוך יותר להתחממות יתר של השרירים. ניתן להכין עטיפות צוואר ארומתרפיה עם מרכיבים ביתיים ובד ממוחזר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: תפירת עטיפת צוואר
שלב 1. בחר בד ממנו ניתן להכין את העטיפה במיקרוגל
אתה יכול ללכת לחנות הבדים כדי למצוא הדפסה נוחה מפנל, פליס, מוסלין, ג'ינס או כותנה; עם זאת, אתה יכול גם להשתמש בגרביים, חולצות ישנות, מטלית או מגבות. לא משנה מה תבחרו להשתמש, וודאו כי הוא אינו מכיל חוטים, חוטים, חרוזים, נוצצים או מתכתיים, שכן אלה יתלקחו בעת מיקרוגל מאוחר יותר.
- גרב גדולה ועבה היא הבד הקל ביותר לשימוש מכיוון שהוא כבר עגול ואין צורך לתפור את כל הצדדים. אתה יכול גם להשתמש במגבת יד ישנה ולקפל אותה לשניים לאורכה, לאפשרות קלה נוספת.
- אם תבחר מארג רופף על הבד שלך, מצא או קנה גם בד פלנל או מוסלין לשימוש כבטנה הפנימית שלך, כך שהמילוי שלך לא ידלוף החוצה.
שלב 2. מדוד את צווארך בעזרת סרט בד והוסף 1.3 אינץ '(1.3 אינץ') כדי להסביר את התפרים
אם אינך רוצה למדוד, אורך של כ- 51 סנטימטר רוחב (13 סנטימטרים) יעבוד לרוב הצוואר.
אם אתה רוצה להשתמש בעטיפה לחלקים אחרים של הגוף שלך, כמו הגב שלך, הקפד להאריך את העטיפה בכמה סנטימטרים או סנטימטרים נוספים כדי שהעטיפה תהיה תכליתית יותר
שלב 3. בחר את המילוי שלך
אנשים משתמשים באורז לבן מגורע ארוך, זרעי פשתן, כוסמת, שעורה, שיבולת שועל, תירס להאכיל, בורות דובדבן, שעועית או זרע דוחן. אם אתה מכין עטיפת צוואר אורז, הקפד לא להשתמש באורז מיידי, שעשוי להתבשל בעת חימום.
שלב 4. הוסף ניחוח ארומתרפיה
למרות שזה לא הכרחי, ריח מרגיע יכול לעזור להירגע ולהסיר מתח מהגוף. בחר שמן אתרי או תבלין וערבב אותו עם המלית המועדפת עליך בקערה גדולה. הניחו למלית לשבת עם הריח למשך יום בערך, ובחשו לעתים קרובות כדי לוודא שהריח מופץ לאורך הדגן.
לדוגמה, אתה יכול להשתמש בערך 5 טיפות של שמן אתרי כמו לבנדר, מנטה או ורד. אתה יכול גם להשתמש ב -5 קורט תבלינים כמו קינמון, ציפורן או רוזמרין. ניתן גם לערבב עם ורד או עלי כותרת פרחים אחרים
שלב 5. גזור את הבד למידות שזה עתה עשית, והקפד להשאיר מקום לתפרים
אם אתה משתמש במגבת או גרב, זה לא יהיה צורך. אם בכוונתך להיות בעל בד פנימי וחיצוני, חותכים מלבנים מחומר הציפוי ומחומר הכריכה, מה שהופך את הציפוי למעט קטן יותר - כ -1.3 אינץ '(1.3 ס מ).
שלב 6. מקפלים את הבד לאורך כשהבד הפנימי פונה כלפי חוץ
הצמד אותו למקומו לרוחב האורך הפתוח ולשני הקצוות כך שהתפרים יישארו יחד בזמן שתופרים.
שלב 7. לתפור את האורך ואת קצה אחד עם מכונת תפירה או מחט וחוט
וודא שהתפרים שלך קרובים מאוד זה לזה, כך שגרגירי אורז קטנים לא יתנקצו מהתפרים.
שלב 8. תופרים את הקצה הנותר ומשאירים פתח כ- 2.54 ס"מ בערך בקצה הצד הנותר הזה
אם אתם תופרים שקית פנימית וחיצונית, השאירו קצה אחד כל הזמן פתוח על השקית החיצונית. יהיה עליך לפתוח את השקית החיצונית באופן קבוע בזמן שאתה מחמם את השקית הפנימית
שלב 9. סובב את הבד בצד ימין החוצה דרך הפתח 1 אינץ '(2.54 ס"מ) בצד
שלב 10. שופכים את הדגן או השעועית הארומטיים לשק או לשק הפנימי בעזרת משפך או כוס מדידה עם זרבובית
התנסו בכמות. רוב עטיפות הצוואר מלאות עד 1/2 עד 3/4. אל תמלא אותו עד הסוף, מכיוון שככל שהוא פחות מלא כך הוא יתאים לגוף שלך.
שלב 11. תפרו היטב את התפר שנותר בעזרת מחט וחוט או רגל רוכסן על מכונת התפירה שלכם
למרות ש- 2.54 סנטימטר זה של התפר יפנה כלפי מטה, חשוב שתוכל לקרוע את התפר ולהחליף את הדגן אם התיק יאבד את ריחו או יירטב.
אם אתה יוצר שקית חיצונית, כנס את 2 הצדדים של השקית החיצונית פנימה והדבק את הוולקרו לכל צד, כך שתוכל לפתוח ולסגור אותו בקלות
שלב 12. מחממים את השקית או השקית הפנימית במיקרוגל למשך 90 שניות
אם אינך מרגיש שהוא חם מספיק, מחמם במרווחים של 30 שניות. הניחו סביב הצוואר ומעל הכתפיים עד שהעוטף מתקרר, כ -20 דקות.
שלב 13. שטפו את הבד והחליפו את חומר המילוי על צווארכם כל 3 עד 6 חודשים, בהתאם לכבדות השימוש
אם אתה באמת רוצה להיות מפואר, הכין את הכרית ולאחר מכן צור לה כיסוי שניתן לכבס בקלות, אך להסיר אותו במהלך תהליך המיקרוגל. רק זכור להפוך את מידות הכריכה למעט גדולות יותר בכדי להכיל את הכרית הפנימית. זה הופך מתנה מצוינת. בהצלחה!
שיטה 2 מתוך 2: אלתור עטיפת צוואר
שלב 1. השתמש בשמיכת תינוק מצמר
לחלופין, חתכו שמיכת צמר לגודל קטן יותר; זהו תכשיר שימושי לשמיכות המתקרבות לסוף ימיהן. זה חייב להיות מאה אחוז צמר, מכיוון שזה לא יתלקח בקלות.
- מרססים את שמיכת הצמר במים, כך שהיא מעט ערפילית.
- הכניסו אותו למיקרוגל או למייבש מעט כדי לחמם אותו.
- עטפו אותו סביב צווארכם או בכל מקום שהוא כואב.
