אם התאמצת לשמור על עיניך מיושרות, סביר להניח שיש לך צורה של פזילה (חוסר התאמה בעיניים) הנקראת אקסוטרופיה. כדי לעזור לעיניך להישאר מיושרות במקום להסתובב כלפי חוץ, חיזק את שרירי העין שלך כדי לשפר את הקשרים העצביים עם המוח שלך. למרות שיש תרגילים שאתה יכול לעשות בבית, חשוב גם לדבר עם רופא עיניים על אפשרויות רפואיות. רופא העיניים שלך ירצה לנסות טיפול בראייה, משקפיים או אפילו ניתוח לתיקון האקסוטרופיה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: קבלת תשומת לב רפואית
שלב 1. בדוק את עיניך אצל רופא עיניים
המומחה ייקח את ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך ויעריך את החזון שלך. בנוסף לשאלה לגבי הסימפטומים שלך, הם יבדקו את מבנה העיניים שלך, יבדקו כיצד עיניך מתמקדות ויעריכו את ראייתך.
- אם האופטומטריסט שלך מתמחה בבעיות עיניים, תוכל לבקש מהם לבדוק את עיניך לאקוטרופיה.
- אופטומטריסט הוא רופא עיניים שיכול לבחון עיניים ולרשום משקפיים או עדשות מגע. רופא עיניים הוא רופא שיכול לאבחן מצבי עיניים, לבצע ניתוח ולספק טיפול בראייה.
שלב 2. השתתף מדי שבוע בטיפול בראייה לחיזוק שרירי העין שלך
בקש מרופא העיניים שלך לפתח עבורך תוכנית טיפול מותאמת אישית ולעבוד מדי שבוע על אימון מחדש של קשרי העין-מוח שלך. הרופא ישתמש במכשירי מחשב וכלים, כגון עדשות טיפוליות, מנסרות ומסננים כדי לאמן מחדש את מערכת העצבים שלך. מכיוון שטיפול בראייה הוא ייחודי לכל אדם, הרופא שלך יפתח עבורך תוכנית טיפול מיוחדת הכוללת תערובת של טיפולים אלה.
כמו בכל טיפול, יהיה עליך לבצע ביקורים קבועים במשך מספר שבועות לפני שתבחין בשיפור בעיניך
שלב 3. קבל משקפיים או אנשי קשר לטיפול בבעיות ראייה אחרות
אם רופא העיניים שלך קובע שאתה קרוב או רואי ראייה, הוא ירשום לך עדשות או משקפיים מתקנות. לפעמים הרכבת משקפיים או מגעים לשיפור הראייה תעזור לך לשמור על עיניים מיושרות ולהפחית את תדירות האקסוטרופיה.
אם כבר יש לך משקפיים, וודא שהמרשם עדכני. אם עברה יותר משנה מאז שהתעדכנת, קבע בדיקת עיניים
שלב 4. גלה אם אתה מועמד טוב לניתוח לתיקון האקסוטרופיה שלך
חוקרים עדיין בוחנים אם ניתוח עיניים יכול לתקן אקסוטרופיה או שמדובר יותר בהליך קוסמטי. שוחח על אופציה זו עם רופא העיניים שלך כדי לקבוע אם אתה חושב שתפיק תועלת מניתוח. אם אתה בוחר בניתוח, הרופא יחתוך את השרירים המזיזים את העין מצד לצד. אז הם יקצרו את השרירים ותפרו אותם במקומם כדי שהעיניים יהיו מיושרות במרכז.
- ניתוח עיניים הוא בדרך כלל הליך אשפוז ותתאושש במהירות.
- זכור כי אנשים שעוברים ניתוח לאקזוטרופיה דורשים לעתים קרובות ניתוחים חוזרים.
האם ידעת?
חוקרים גם בוחנים האם עדיף לעבור ניתוח כילד או לחכות לבגרות. זוהי סיבה נוספת מדוע חשוב לדבר עם הרופא על תוצאות הניתוח.
שיטה 2 מתוך 2: התעמלות בעיניים
שלב 1. כסה את העין הטובה שלך עם תיקון לחיזוק שרירי העין השנייה
אם אתה מבחין כי עין אחת מושפעת יותר מהאחרת, כסה את העין הטובה עם תיקון ולבש אותה במשך כשעתיים בכל יום. זה יאלץ את השרירים בעין הפגועה לעבוד קשה יותר ולהתחזק עם הזמן. יהיה עליך לעשות זאת במשך מספר שבועות לפני שתבחין בשיפור באקזוטרופיה שלך.
אם שתי העיניים שלך חוות אקסוטרופיה, חליפין ללבוש את המדבקה במשך כמה שעות ביום כך שכל עין תהיה מכוסה בשלב כלשהו
עֵצָה:
אם הילד שלך עם אקסוטרופיה לא אוהב ללבוש טלאי, הרגש את הילד מהתיקון על ידי כך שתאפשר לו לבחור תיקון צבעוני עם דפוס מהנה. אם אתה מוצא רק כתמים לבנים, תן לילדך לקשט את הטלאי בעזרת מדבקותיו.
שלב 2. השתמשו בטיפות כדי לטשטש את הראייה בעין אחת במקום להשתמש במדבקה
אם אינך אוהב ללבוש טלאי לחיזוק העין הפגועה, שאל את הרופא לגבי שימוש בטיפות אטרופין ללא מרשם. עקוב אחר המלצות הרופא לגבי כמה טיפות להשתמש. באופן כללי, סביר להניח שתשפריץ טיפה אחת לעין והיא תטשטש את ראייתך במשך כ -4 שעות.
זה יגרום לעין המושפעת שלך לעבוד קשה יותר בזמן שהראייה בעין החזקה שלך מטושטשת
שלב 3. עשו שכיבות עיפרון לתרגול מיקוד העיניים בנקודה קבועה
כדי לתרגל יישור עיניים, החזק עיפרון לפניך באורך זרוע ובחר משהו בעיפרון כדי למקד את שתי עינייך. לדוגמה, התבונן במחק או במילה בצד העיפרון. לאחר מכן, הבא לאט את העיפרון לכיוון האף בזמן שאתה ממשיך להתמקד בנקודה הקבועה. התמקד עד שזה נראה מטושטש.
אתה יכול לעשות את התרגיל הזה לעתים קרובות ככל שתרצה לאורך כל היום
שלב 4. נסה את תרגיל מחרוזת הברוק לשיפור תיאום העין והמיקוד
קשרו חוט של 1.5 מטר לכיסא או למעקה והחליקו שלושה חרוזים בגודלם כ- 2.5 ס"מ על המחרוזת כך שהם יהיו במרחק של לפחות 30 ס"מ אחד מהשני. לאחר מכן החזק את הקצה השני של החוט ליד האף שלך כך שהחוט מתוח. התמקדו בחרוז אחד בכל פעם כך שזה נראה בצומת של שני מחרוזות.
- השתמש בחרוזים בצבעים שונים כדי שהעיניים שלך יוכלו לדעת באיזה חרוז אתה מתמקד.
- אם אתה רואה את צורת ה- X בחוטים לפני או אחרי החרוז שאתה מתמקד בו, תרגל להתמקד בשתי עיניך בחרוז.
שלב 5. שפר את המיקוד שלך על ידי בוהה בחביות בגדלים שונים
צייר 3 חביות אדומות על כרטיס בגודל 7 אינץ '× 12.7 ס מ ו -3 חביות ירוקות בגב הכרטיס כך שהחביות ישקפו זו את זו. הפוך את החביות לגודלן בהדרגה כך שיהיה לך חבית קטנה, בינונית וגדולה משני צידי הכרטיס. החזק את הכרטיס כנגד קצה האף כך שיפנה החוצה לאורכו והפוך את הכרטיס כך שיתנהג כמו קיר מפריד בין עיניך. לאחר מכן התבונן בחבית הגדולה ביותר המרוחקת מהאף ונסה להתמקד כך שהחביות הירוקות והאדומות יופיעו כ -1.
- נסה להחזיק את המיקוד שלך במשך כ -5 שניות לפני שתמשיך לחבית אחרת.
- חזור על תרגיל זה שוב תוך התמקדות בחביות האמצעיות ולאחר מכן הקטנות ביותר.
טיפים
- מכיוון שאקזוטרופיה יכולה להיגרם כתוצאה ממחלה או מתח, נסה להישאר בריא, לנהל מתח ולנוח הרבה.
- אם יש לך צורה אחרת של פזילה (כיוון עיניים), כגון אזוטרופיה, בקש מהרופא שלך להמליץ על תכנית טיפול אחרת.
