כף רגל תעלה, המכונה גם רגל טבילה, מתפתחת כאשר כפות הרגליים שלך חשופות למים קרים ולא סניטריים לפרקי זמן ארוכים - שעות או ימים רבים. הוא כונה במהלך מלחמת העולם הראשונה כאשר אלפי חיילים פיתחו את המצב הכואב תוך לחימה בשוחות. המצב מתאפיין בנפיחות בכף הרגל, קהות, כאבים ומוות רקמות בסופו של דבר, וגנגרן, המסכן חיים. כף רגל תעלה עדיין מתרחשת באזורי מלחמה מודרניים, אזורי אסון ואירועים בחוץ המוטעים בגשם או שיטפונות. הטיפול ומניעת המצב די פשוט.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: טיפול בכף רגל תעלה
שלב 1. בדוק אם יש סימפטומים
כף רגל תעלה נגרמת על ידי רגליים רטובות לפרקי זמן ארוכים, עקב דברים כמו נעליים וגרביים רטובות או עמידה במים או בוץ במשך תקופה ארוכה. אם אתה מתחיל להבחין בסימפטומים של רגל תעלה, עליך לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. סימפטומים של רגל תעלה עשויים לכלול את הדברים הבאים:
- עקצוצים או קהות
- כאבים בכפות הרגליים
- גירוד
- רגליים נפיחות
- דִהוּי
- עור מבריק, חם או אדום כאשר התחממות הרקמות
שלב 2. שטפו ויבשו את כפות הרגליים לעיתים תכופות
למרות שרגל התעלה נקראה לפני למעלה ממאה שנים ונראה שהיא נחלת העבר, היא עדיין יכולה להתרחש אצל אנשים שמבלים שעות רבות בתנאים קרים ורטובים. אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל ברגל התעלה היא לשמור על כפות הרגליים יבשות ונקיות. אם אתה מוצא את עצמך עומד במים במשך כמה שעות או יותר, נקה ויבש אותם לעתים קרובות ככל שתוכל, והחלף לגרביים יבשות בהקדם האפשרי.
- כף רגל התעלה מתפתחת מכיוון שכלי הדם של כפות הרגליים מתכווצים בניסיון לשמור על חום שאר הגוף, מה שמפחית את כמות החמצן וחומרים המזינים שהרקמה מקבלת.
- ללא חמצן וחומרים מזינים מספיקים, רקמות כפות הרגליים מתנפחות ובסופו של דבר מתות. חיידקים במים עלולים לגרום גם לזיהומים אם יש חתכים או שפשופים בכפות הרגליים.
- אם אכן יש לך חתכים בכפות הרגליים, מרחי קרם אנטיבקטריאלי או חומר חיטוי על בסיס אלכוהול לאחר ייבוש הרגליים, אך לפני שתחזיר את הנעליים / המגפיים.
שלב 3. יבש וחמם את כפות הרגליים
אם אתה עומד במים קרים במשך שעות בכל פעם, חשוב לא רק לייבש את כפות הרגליים, אלא עליך לחמם אותן בהדרגה. החום יפתח (יתרחב) כלי דם ויגדיל את זרימת הדם לרגליים, מה שיעצור את התקדמות כף הרגל. מרחו חבילות חמות או השרו את כפות הרגליים במים חמימים במשך כ- 5-10 דקות. התנגד לדחף להשתמש במים חמים מכיוון שאתה עלול לנזוף בכפות הרגליים ולהחמיר את המצב.
- אם אתה עושה אמבט רגל חם, הוסף קצת תמיסת אשלגן פרמנגנט (מבית המרקחת המקומי שלך) למים - זה יכול לעזור להוציא נוזלים מהרקמה הנפוחה. איזור מושפע.
- רגל התעלה דומה לכוויות קור, אם כי היא אינה דורשת טמפרטורות מים קפואות. זה יכול להתפתח בטמפרטורות של עד 60 ° F (15.6 ° C) ואפילו להתרחש בתוך הבית.
- רגל תעלה יכולה להימשך פחות מיום של חשיפה למים (עד 12 שעות בלבד) להתפתח.
שלב 4. הורד את הגרביים בזמן שינה ומנוחה
לאחר שחיממת את כפות הרגליים, חשוב להשאיר את הגרביים מנותקות בהתחלה בזמן שאתה נח וישן במיטה שלך. זה אולי נראה אינטואיטיבי לרגליים קרות, אך לבישת גרביים צמודות יכולה להפחית את זרימת הדם ולהחמיר את כף הרגל. לאחר כמה ימים של התאוששות, אתה יכול ללבוש גרביים רופפות מחומר נושם, כגון כותנה.
- במקום גרביים, שמור על רגליים חמות בזמן מנוחה על ידי כיסוי אותן בשמיכת צמר.
- אל תרים את הרגליים בזמן שאתה יושב על הספה כי אתה רוצה לעודד זרימת דם לרגליים ולרגליים התחתונות.
- כשאתה שוכב במיטה בלילה, הוסף שמיכה נוספת לתחתית המיטה כדי לשמור על רגליים חמות. נסו לא לחצות את הקרסוליים כי זה יכול להאט את זרימת הרגליים.
שלב 5. שקול תרופות ללא מרשם
כף רגל התעלה מאופיינת בנפיחות ברקמות וכאבים שעלולים להפוך קשים למדי. זה יכול להשפיע על בהונות, עקב או כף הרגל כולה בהתאם לחלקים בכפות הרגליים שלך רטובות ולכמה זמן. ככזה, קח תרופות שיכולות להילחם בכאבים ובנפיחות, כגון NSAIDs. איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או או נפרוקסן (Aleve) הם סוגים נפוצים ללא מרשם שפועלים היטב.
- נוגדי דלקת פועלים בצורה הטובה ביותר והבטוחים ביותר אם לוקחים אותם לפרקי זמן קצרים-פחות מכמה שבועות.
- ברגע שרגל התעלה נכנסת, זה יכול לקחת בין כמה שבועות עד מספר חודשים עד להחלמה מלאה, בהתאם לחומרתו ולבריאותו הכללית של האדם.
שלב 6. טפל במהירות בסימני זיהום
הסימנים העיקריים לכף הרגל (כאב, נפיחות, שלפוחיות, שינויי צבע) בדרך כלל אינם נובעים מזיהום. עם זאת, העור המתוחכם נדבק בקלות, וזיהום זה עלול להפוך במהירות לרציני. סימנים אחרים של זיהום שיש לשים לב אליהם כוללים הפרשות מוגלה בדם, פסים אדומים ו/או לבנים בכפות הרגליים, ריח רע וחום קל.
- אם נוצרות שלפוחיות עם רגל תעלה, הסבירות להתפתחות זיהום גדלה באופן משמעותי.
- אם אתה בסיכון לכף רגל, תמרח קרם אנטיביוטי או תחליב חיטוי על כל חתך או שחיקה בכפות הרגליים שלך בהקדם האפשרי.
- אם אתה מבחין בסימני זיהום בכפות הרגליים, או אם הרקמה לא נראית תקינה, פנה לרופא בהקדם האפשרי. הרופא שלך עשוי לתת לך אנטיביוטיקה למניעת זיהום או אפילו להגברת טטנוס אם שיא החיסונים שלך אינו עדכני.
שלב 7. פנה לטיפול חירום אם כפות הרגליים שלך הופכות כחולות כהות, ירוקות או שחורות
שינוי צבע העור בכפות הרגליים מצביע על כך שרקמות מתות מלקבל מספיק חמצן וחומרים מזינים לפרק זמן ממושך מדי. מוות של רקמות (הנקראות גם נמק) יכול להוביל במהירות לגנגרן, שהוא מקרה חירום רפואי הדורש אנטיביוטיקה והתערבות כירורגית סבירה.
- בנוסף לשינוי צבע כהה, סימנים אחרים של גנגרן כוללים: נפיחות נוספת, כאבים עזים ואז אובדן תחושה, קילוף של העור, הפרשות מריחות רע ועיוות בהונות.
- במקרים חמורים של רגל תעלה שבה הגנגרן נכנס, בדרך כלל יש צורך בכריתת רגליים ורגליים תחתונות.
חלק 2 מתוך 2: מניעת רגל תעלה
שלב 1. אל תעמוד במים קרים או קרירים לפרקי זמן ארוכים
רוב האנשים לא רוצים לעמוד במים קרים הרבה זמן, אם כי כמה עבודות ובילויים (דיג זבובים או צפייה בקונצרטים בחוץ) מגבירים משמעותית את הסיכון לפתח רגל תעלה. עקוב אחר השעון וזכור כי רגל תעלה יכולה להתפתח תוך 12 שעות או פחות בנסיבות מסוימות. נסוג לאדמה יבשה בתוך פרק זמן זה במידת האפשר.
- קח הפסקות מהעבודה שלך כל כמה שעות אם זה דורש ממך לעמוד במים - זה חשוב במיוחד לעובדי הצלה וחירום, כמו גם לאנשי הצבא.
- עמידה במים חמים ולא סניטריים במשך שעות רבות גם היא בעייתית וגורמת לסוג אחר של רגל טבילה, ולכן חשוב לשמור על כפות הרגליים יבשות ללא קשר לטמפרטורה.
שלב 2. שמור על כפות הרגליים יבשות ונקיות
אם העבודה או המצב שלך דורשים להשקיע הרבה זמן בעמידה בתנאים רטובים או לחים, חשוב לבדוק או לעקוב אחר הגרביים שלך באופן קבוע כדי לראות אם הם לחים או רטובים גם כן. אם הם לחים או רטובים, החליפו לגרביים נקיות ויבשות על מנת למנוע או להקטין את הסיכוי לפתח כף רגל. אם אתה בעבודה או שאתה צריך ללכת / לעמוד בתנאים רטובים, ארז איתך כמה גרביים נוספות למקרה הצורך.
- בתנאים רטובים, השתמש בספינות גרביים מפוליפרופילן, שתוכננו במיוחד כדי להסיר לחות מכפות הרגליים שלך.
- גרביים העשויים מסיבים טבעיים, כגון כותנה וצמר, נוטים להיות טובים יותר למניעת כף רגל מאשר חומרים מלאכותיים.
שלב 3. נעל נעליים מתאימות
בנוסף לגרביים שלך, השתדל ללבוש הנעלה מתאימה אם אתה צופה להיות בתנאים לחים או רטובים. באופן אידיאלי, עליך לנעול מגפיים עמידים למים המתאימים מעל הקרסול שלך, אך ללא קשר לסוג, וודא שהם מתאימים היטב - לא רופפים מדי או צמודים מדי. היצמד לנעליים / מגפיים עשויות עור מטופל והימנע מאלה העשויות מחומרים סינתטיים, כגון גומי או ויניל. עור יקר יותר, אך דוחה לחות תוך יכולת לנשום (להתאוורר).
- בהתאם למצבך, אולי עדיף להחליף את הנעלה כמה פעמים ביום ולתת לזוג הרטוב להתייבש בן לילה.
- מגפי גומי וגאטורים נהדרים לבלות כמה שעות בעמידה במים (לדוג דיג זבובים, למשל), אך יכולים לסייע בהפעלת רגל תעלה לאחר שעות רבות, במיוחד אם לגומי אין בטנה פנימית מבודדת.
שלב 4. מרחו וזלין או אבקת טלק על כפות הרגליים
טריק ישן ששימש עוד בתקופת מלחמת העולם הראשונה למניעת רגל תעלה היה למרוח הרבה שמן לוויתן על הרגליים על מנת להדוף את הלחות ולעזור לבודד את כפות הרגליים מהקור. בתקופה המודרנית, זה יותר מעשי לשפשף קצת וזלין על הרגליים במקום זאת, למרות שההשפעה והיתרונות המועילים נשארים זהים.
- שיטה נוספת לשמור על רגליים יבשות היא לפזר עליהן מעט אבקת טלק, שעוזרת לספוג את הלחות במקום להדוף אותה.
- אבקת טלק מומלצת במיוחד לאנשים הנוטים להזיע יותר. ניתן לשלוט בהזעת יתר גם באמצעות מריחת חומרי ייבוש, כגון אלומיניום כלוריד.
טיפים
- רגל התעלה נראית לרוב אצל בונים, מאבטחים, עובדי סיוע באסון, מטיילים, חניכים, חובבי ספורט אתגרי וחובבי פסטיבל מוזיקה בחוץ.
- נראה כי אנשים עם תזונה לקויה והרגלי שינה נוטים לפתח כף רגל.
- מכיוון שניקוטין מסיגריות (טבק) פוגע בזרימת הדם, הימנעות מעישון תוך התאוששות מכף רגל תעלה תעזור.
