אבקת עשב חיטה היא בדיוק מה שזה נשמע: תוסף אבקתי העשוי מדשא ממשפחת החיטה. עשב החיטה מכיל הרבה חומרים מזינים מועילים כמו ברזל, סידן, מגנזיום, ויטמין A, ויטמין C וויטמין E, רק כדי להזכיר כמה. הוספת אבקת עשב חיטה לתזונה תעזור לך להגביר את חסינותך, להרוג חיידקים רעים במערכת העיכול ולעזור לך להילחם בזיהומים. צורת אבקת עשב החיטה היא מאוד תכליתית וניתנת להוספה למגוון לפריטים שאתם אוכלים ושותים מדי יום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתוסף האבקה
שלב 1. מערבבים אבקת עשב חיטה עם מים כדי לשתות אותה במהירות
הוסף 1 כפית (3 גרם) אבקת עשב חיטה לכוס אחת (240 מ"ל) ל -3 כוסות (710 מ"ל) מים. בעזרת בלנדר לערבב יחד את האבקה והמים ליצירת מיץ עשב חיטה. שתו את המיץ מיד או הקפיאו אותו במגש קוביות קרח לשימוש עתידי.
אם מיץ עשב החיטה חזק מדי עבורך, נסה להוסיף לו לימון, ג'ינג'ר, מנטה או דבש
שלב 2. מוסיפים אבקת עשב חיטה למיץ כדי להסוות את הטעם
ניתן להוסיף אבקת עשב חיטה בקלות לכל סוג משקה כולל חלב ומיץ. פשוט הוסיפו 1 כפית (3 גרם) אבקת עשב חיטה למשקה שתבחרו ותערבבו בעזרת כף או מטרפה קטנה.
אתה יכול גם להוסיף אבקת עשב חיטה ללימונדה, למי קוקוס או לסודה
שלב 3. קח טבליה של אבקת עשב חיטה לאפשרות נוחה
ניתן למצוא אבקת עשב חיטה גם בטבליות או בקפסולות שקל לקחת כל יום מבלי לשנות את אופן הכנת האוכל או המשקאות שלך. אתה יכול לרכוש טבליות או כמוסות עשב חיטה מכל חנות טבע. הקפד לעקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק כדי לקבוע כמה ותדירות לקחת את הטבליות או הכמוסות.
לטבליות עשב חיטה יש פחות תופעות לוואי מאשר צריכת אבקת עשב חיטה. אתה גם לא צריך לדאוג לטעם של אבקת עשב החיטה כשאתה לוקח אותה בצורת גלולה
שיטה 2 מתוך 2: הוספת אבקת עשב חיטה למזון
שלב 1. מערבבים אבקת עשב חיטה לשייק לקבלת פינוק מתוק
אבקת עשב חיטה משתלבת בשייקים, כל שעליכם לעשות הוא להוסיף כף (3 גרם) אבקת עשב חיטה לבלנדר שלכם יחד עם שאר המרכיבים של השייק שלכם, ואז לערבב וליהנות.
- לדוגמה, אתה יכול לערבב 10 תותים, 1⁄2 כוס (120 מ"ל) חלב, 5 קוביות קרח ו -1 כפית (3 גרם) אבקת עשב חיטה להכנת שייק תות פשוט.
- אם הטעם של עשב החיטה עדיין חזק מדי עבורך, הוסף לימון, ג'ינג'ר, מנטה או דבש כדי לעזור להסוות אותו.
שלב 2. מוסיפים אבקת עשב חיטה לרוטב לסלט להגשה עם ארוחת הערב
יוצקים רוטב סלט מוכן לכלי חדש וקטן יותר. לאחר מכן מוסיפים כף (3 גרם) אבקת עשב חיטה לרוטב הסלט ומנערים את כל המיכל. הגישו את רוטב הסלט עם סלט לבחירתכם עם ארוחת הערב, או קחו אותו לעבודה אתכם לארוחת צהריים.
נסה את המתכון הזה לשטיפת סלט:
הכינו ויניגרט יין אדום משלכם על ידי ערבוב 1⁄2 כוס (120 מ"ל) חומץ יין אדום, 3 כפות ארה"ב (44 מ"ל) מיץ לימון, 2 כפיות (9.9 מ"ל), 2 כפית (12 גרם) מלח, 1 כפית (3 גרם) אבקת עשב חיטה וכוס (240 מ"ל)) שמן זית.
שלב 3. צור גרסה בריאה יותר של דגני בוקר חמים עם אבקת עשב חיטה
ניתן להוסיף אבקת עשב חיטה כמעט לכל דבר כדי להגדיל את הערך התזונתי, כולל הדגנים החמים האהובים עליכם. פשוט הוסף 1 כפית (3 גרם) לכל סוג של דגני בוקר חמים לאחר הכנתו, כגון שיבולת שועל או שמנת חיטה.
נסה לערבב את כל מרכיבי שיבולת השועל שלך לקערה או צנצנת בלילה הקודם והשאיר אותו במקרר למשך הלילה. עד הבוקר הוא יהיה מוכן לאכילה
שלב 4. מערבבים אבקת עשב חיטה לטבל טעים להגיש לאורחים
ניתן להוסיף אבקת עשב חיטה כמעט לכל דבר, היא תכליתית מאוד. הוסף 1 כפית (3 גרם) אבקת עשב חיטה לטבילה לפי בחירתך, כגון סלסה, גוואקמולי או חומוס. מערבבים את המטבל עד שהאבקה מעורבבת לגמרי, ואז מגישים בקערה יפה לאורחים שלכם.
