עוויתות בעיניים (מצב המכונה מדעית "בלפרוספזם חיוני שפיר)" היא הפרעה שכיחה הדורשת לעיתים רחוקות טיפול רפואי רציני. בדרך כלל הוא ייעלם מעצמו, לפני שתהיה לך הזדמנות לתקן אותו. עם זאת, אם אתה מאבחן את הגורם לעוויתות ומבצע כמה שינויים פשוטים באורח החיים, תוכל להיפטר מהמצב המעצבן (ולעתים המביך) קצת יותר מהר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תיקון העווית בעצמך
שלב 1. תנוח את העיניים
מתח בעיניים הוא גם גורם שכיח לעוויתות. שקלו האם השקעתם יותר מדי זמן במבט על מסך מחשב או בקריאה. אתה יכול גם לחוות מתיחות בעיניים אם יש צורך להחליף את עדשות המרשם שלך.
- נסו להימנע משימוש במחשב לזמן מה, ואולי שקלו לרכוש משקפיים המיועדים למסכי מחשב.
- כדאי גם לנסות להימנע מאורות עזים ורוח, שניהם עלולים לגרום לעומס בעיניים.
שלב 2. נסה טיפות עיניים
ללא מרשם טיפות עיניים יכולות לעזור להקל על רבים מהמצבים הגורמים לעוויתות בעיניים, כולל עיניים יבשות, מתיחות בעיניים ואלרגיות. למרות שבסופו של דבר אולי תרצה לפנות לעזרה מקצועית בכמה מהפרעות אלה, אך להקלה מיידית כדאי לשקול טיפת עיניים ללא מרשם.
שלב 3. התרחק מסמים
קפאין, אלכוהול וטבק יכולים לגרום לעוויתות בעיניים. סלק את צריכת כל אלה עד שהעוויתות ייעלמו.
כמה תרופות מרשם, כמו תרופות נוגדות דיכאון ואנטי -היסטמינים, יכולות לגרום למצב המכונה יובש בעיניים, מה שעלול לגרום לעוויתות בעיניים
שלב 4. שינה
מתח וחוסר שינה יכולים להיות גורמים תורמים עיקריים. אם עבדת קשה מדי, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקחת קצת זמן לישון.
שלב 5. הגן על העיניים שלך מפני חיידקים
תמיד שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים בעיניים. שטפו את כל האיפור לפני השינה בלילה.
שלב 6. לאכול דיאטה מעוגלת היטב
לעתים קרובות סבורים שמחסור בוויטמין D ו- B12 גורם לעוויתות בעיניים. למרות שאין הוכחות קשות, מחסור במגנזיום נחשב גם הוא כגורם תורם.
- כדי להגביר את צריכת ויטמין D לאכול דגים, צדפות וחלב.
- עבור ויטמין B12, אכלו יותר דגים, כבש, סרטן ובקר.
- למגנזיום, אכלו יוגורט, דגים, אבוקדו, אגוזים, פולי סויה, שוקולד מריר, בננות וירקות עלים כהים כמו כרוב עלים, ירקות, תרד או מנגולד.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת סיוע מקצועי
שלב 1. בקר באופטומטריסט
אם אינך מצליח לתקן את המצב בעצמך, עליך לפנות לרופא עיניים מקצועי. היא אמורה להיות מסוגלת לתת לך עדשות מרשם טובות יותר שעשויות להפחית את העומס בעיניים. אחרת היא עשויה לסייע בטיפול במקרה של יובש בעיניים או לאבחן אלרגיות.
- יותר ממחצית האזרחים הוותיקים סובלים מיובש בעיניים. אם אתה חווה גם כאב, רגישות לאור, תחושת חול בעין או טשטוש ראייה, יתכן שיש לך עיניים יבשות. סביר להניח שרופא ירשום טיפות עיניים כדי להקל על המצב.
- אלרגיות יכולות גם לגרום לעוויתות. הרופא שלך ימליץ על טבליות אנטי -היסטמין מרשם או טיפות עיניים כדי להקל על המצב.
שלב 2. פנה לטיפול רפואי רציני
אם העוויתות נמשכות, רופא עשוי לרשום Clonazepam, Lorazepam או Trihexyphenidyl, אם כי לאף אחת מהתרופות הללו יש אחוזי הצלחה גבוהים. הליך כירורגי המכונה מיקטומיה הוא הרבה יותר יעיל, אולם יש לשמור אותו למקרים חמורים במיוחד.
שלב 3. נסה רפואה אלטרנטיבית
למרות שאין מדע שיתמוך בכך, יש אנשים הסבורים כי ביופידבק, דיקור, היפנוזה או טיפול כירופרקטי יכולים לחסל עוויתות בעיניים. אם שום דבר אחר לא עבד ואתם פתוחים לטיפולים אלה, לא יזיק לנסות אותם.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת המצב
שלב 1. אל תדאג
עוויתות בעיניים שכיחות ובדרך כלל אינן מצב חמור. רוב המקרים של "בלעפרספזם חיוני שפיר" נעלמים מבלי שטופלו או אובחנו. מכיוון שסטרס הוא אחד הגורמים לעוויתות בעיניים, הדאגה לגביו תהיה רק תוצאת נגד.
שלב 2. דע את הסיבות
למרבה הצער, אין דרך ישירה לעצור את העוויתות בעיניים. יהיה עליך לאבחן את הסיבה לעוויתות שלך ולאחר מכן לחסל כדי להרגיע את המכסים הפעילים שלך.
הגורמים השכיחים ביותר לעווית העין הם מתח, עייפות, מתיחות בעיניים, קפאין, אלכוהול, עיניים יבשות, חסרים תזונתיים ואלרגיות
שלב 3. דע מתי להתקשר לרופא
מדי פעם עווית עיניים יכולה להיגרם כתוצאה ממצב רפואי חמור. בדרך כלל לא תצטרך לבקר את הרופא לצורך עווית עיניים. אך חשוב לפנות לרופא אם אתה מתחיל לחוות את כל התסמינים הבאים.
- עווית שלא חולפת לאחר מספר שבועות. אין זה נדיר שהעווית נמשכת שבועיים; כל דבר ארוך מזה וכדאי שתשקול לבקר אצל רופא.
- עווית שאולצת אותך לעצום את העין לגמרי או גורמת לעיכול גם בחלקים אחרים בפנים שלך.
- כל הפרעות עיניים נלוות אחרות. עליך לפנות לרופא, למשל, אם העין שלך הופכת לאדומה, מתנפחת, מדליפה הפרשות או שהעפעפיים שלך מתחילים לצנוח.
