בעוד שרוב דלקות העיניים אינן גורמות לנזק רציני או קבוע, הן נוטות להתפשט בקלות ולגרום לאי נוחות רבה. הקפדה על היגיינת עיניים טובה, בית נקי וסדינים וכריות טריים הם הדרכים הטובות ביותר להימנע מלקבל או להפיץ דלקת עיניים. על ידי נקיטת צעדים פשוטים כמו שטיפת ידיים לעיתים קרובות ולא שיתוף דברים כמו משקפיים, מגבות ואיפור, תוכל למנוע את רוב זיהומי העיניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תרגול היגיינת עיניים טובה
שלב 1. שטפו את הידיים לעתים קרובות, ותמיד לפני שנוגעים בעיניים
לגעת או לשפשף את העיניים בידיים לא נקיות היא הדרך הקלה ביותר להכניס וירוסים או חיידקים העלולים לגרום לזיהום. נסו להימנע משפשוף העיניים או משחק עם הריסים במהלך היום.
- שטפו את הידיים לפחות 20 שניות במים וסבון, ולאחר מכן השתמשו במגבת נקייה או הניחו לה להתייבש באוויר.
- אם אינך יכול לשטוף ידיים, השתמש בחומר חיטוי ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול. וודא שהאלכוהול מתייבש לחלוטין, אחרת הוא עלול להישרף כשאתה נוגע בעיניים שלך.
- נקו את הידיים לאחר נגיעה במשטחים משותפים, באו במגע עם אנשים אחרים, שימוש בשירותים, ומיד לפני נגיעה בכוונה ליד העיניים שלכם!
שלב 2. אל תשתף שום דבר שמתקרב לעיניים שלך
שיתוף במברשת איפור עיניים (או האיפור בפועל) הוא בהחלט לא-לא, אבל אל תעצור כאן! אל תשתף משקפי ראייה או משקפי שמש, מגבות גוף או מגבות פנים, מסכות שינה או מסכות משחק, ציפות או אפילו משקפת, טלסקופים או מיקרוסקופים.
אם אתה צריך לשתף פריטים מסוג זה, וודא שהם מנוקים ביסודיות בין משתמשים
שלב 3. שטפו את המגבות, הכוסות ופריטים אחרים הקשורים לעין באופן קבוע
גם אם אינך משתף פריטים המתקרבים לעיניך, חשוב לשמור עליהם נקיים. כבה את המגבות והכריות שלך לפחות כל 2-3 ימים, אם לא בתדירות גבוהה יותר. נקו את עדשות המשקפיים שלכם בעזרת חומר ניקוי מומלץ לפחות כל 1-2 ימים, ונגבו גם את המסגרות.
- אם כבר יש לך זיהום בעין אחת, נקה פריטים אלה לעתים קרובות ככל האפשר כדי להפחית את הסיכון להתפשטות הזיהום לעין השנייה.
- כדאי גם לשטוף את הסדינים והכריות פעם בשבוע מכיוון שהם קרובים לפנים שלך בלילה.
שלב 4. הסר את איפור העיניים ושטוף את פניך כל לילה
השתמש בכרית להסרת איפור כדי לנגב את מוצרי הקוסמטיקה שלך מהעיניים. שטפו את פניכם במים חמים לפני הקצפתם בעזרת ניקוי עדין, שאינו שוחק. הקפד לנקות סביב העיניים, אך היזהר שלא להכניס לתוכם סבון. שטפו את הפנים במים חמים לפני שתייבשו אותם.
אם אתה נוטה לדלקות עיניים, הימנע מללבוש תוספות ריסים מכיוון שהן עלולות לגרום לגירוי נוסף
שלב 5. החלף את קוסמטיקת העיניים והמוליכים שלך כל 3-4 חודשים
עם הזמן איפור העיניים שלך יכול להפוך למנת פטרי קטנה מלאה בדברים שאתה לא רוצה בעיניים שלך! החלפת תכשירי הקוסמטיקה שלך לעתים קרובות-כולל מברשות או מוליכים-היא הדרך הטובה ביותר להימנע מבעיה זו.
- קנה מיכלים קטנים יותר של מוצרי קוסמטיקה כדי שלא תתפתה להמשיך להשתמש בהם לפרקי זמן ארוכים יותר.
- זרוק את כל מוצרי קוסמטיקה לעיניים שבהם השתמשת לאחרונה אם אתה יודע או חושד שיש לך דלקת בעיניים, ואל תשתמש באיפור עיניים עד שהזיהום יתפוגג.
שלב 6. הגבל קשר הדוק עם כל מי שיש לו דלקת עיניים
אם אתה חייב לבלות זמן בסמיכות למישהו שיש לו או שיש לו דלקת עיניים, נקט באמצעי היגיינת העיניים הכלליים שלך בדרגה נוספת. השתדלו לא לגעת בעיניים שלכם כלל. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה יותר, והיו זהירים עוד יותר לא לשתף פריטים המשמשים ליד העיניים.
- עין ורודה (דלקת הלחמית), הגורמת לעתים קרובות לאדמומיות עיניים, נפיחות והפרשות, היא גם סוג הדלקת השכיחה ביותר בעיניים וגם אחת הקלות ביותר להתפשטות מאדם לאדם. אם אתה ליד מישהו שיש לו עין ורודה, שטוף ידיים, הימנע ממגע קרוב ואל תשתף דבר! עין ורודה נשארת מדבקת לפחות 7 ימים.
- אינך יכול להדביק דלקת עיניים רק על ידי הימצאות בקרבתו של מישהו שיש לו, אך זכור כי כמה זיהומים בעיניים יכולים להיגרם כתוצאה ממחלות זיהומיות כגון חצבת ואבעבועות רוח.
שיטה 2 מתוך 3: לבישת אנשי קשר בצורה בטוחה
שלב 1. החלף את אנשי הקשר שלך לעתים קרובות בהתאם להוראות
לא משנה כמה אתה חרוץ בניקוי שלהם, מגעים שמשתמשים בהם יותר מדי זמן נוטים יותר להחזיק חיידקים שיכולים לגרום לזיהומים. למגעים בשימוש יתר יש יותר חריצים ושריטות זעירים שיכולים לשאת חיידקים ישירות לעיניכם. סביר להניח שהם גם יגרמו לקרעים ושריטות בעיניים שלך בעצמם, מה שהופך אותם לרגישים יותר לזיהום.
- פשוט לא כדאי לנסות להוציא עוד יום או יומיים מאנשי הקשר שלך. עקוב אחר לוח ההחלפות שנתן רופא העיניים שלך או המופיע על אריזת המוצר.
- היגיינה לקויה של עדשות מגע עלולה להוביל לדלקת הלחמית, שהיא בעייתית אך לא מסוכנת בדרך כלל. עם זאת, הוא יכול לתרום גם לדלקות עיניים כגון קראטיטיס ואנדופטלמיטיס-אלה נדירות בהרבה אך לעיתים עלולות לגרום לעיוורון.
שלב 2. לא לשחות, להתקלח או לקבל מים בעיניים כשאתה עונד מגעים
בעיקרון, נסה להימנע מכל הזדמנות לעודף מים להילכד בין אנשי הקשר שלך לבין העיניים שלך. אפילו מים נקיים מאוד עשויים להכיל עקבות של וירוסים או חיידקים שעלולים לגרום לזיהומים.
התייחס לאנשי הקשר שלך כאל משקפי ראייה מיניאטוריים. לא היית מחזיק את המשקפיים שלך בזמן מקלחת, שחייה או קרב בכדור פורח מים
שלב 3. הוצא את אנשי הקשר שלך לפני השינה
אנשי קשר לוכדים לחות כנגד העיניים שלך, מה שהופך אותם רגישים יותר לזיהומים. הוצאת אנשי הקשר שלך כאשר אינך זקוק להם-במיוחד בלילה-הפחתת הסיכון הזה באופן משמעותי.
עקוב אחר הנחיות רופא העיניים שלך על הדרך הנכונה להסיר, לנקות ולאחסן את אנשי הקשר שלך
שלב 4. נקה את אנשי הקשר שלך בלוח הזמנים ובהתאם להוראות
ניקוי מגעיכם בצורה נכונה ותדיר מפחית במידה ניכרת את הסיכון לפתח זיהום בעיניים. עקוב אחר ההוראות הספציפיות של רופא העיניים שלך לניקוי אנשי הקשר שלך. באופן כללי, בצע את הפעולות הבאות:
- שטפו את הידיים היטב.
- הסר עדשה אחת עם כרית האצבע המורה שלך, בדוק אותה על נזקים והנח אותה בכף ידך.
- צפו את העדשה היטב בתמיסת מגע, השתמשו בכרית האצבע כדי לשפשף אותה ושטפו אותה עם תמיסת מגע נוספת.
- שים את העדשה בצד אחד של מארז המגע שלך, מלא את הצד הזה בתמיסת מגע וחזור על התהליך עם העדשה השנייה. סגור את המארז ותן לעדשות שלך לספוג לפחות את זמן הניקוי המינימלי הנדרש.
שלב 5. השתמש בפתרון מגע טרי בכל פעם שאתה מאחסן את העדשות שלך
התנגד לדחף לחסוך מעט כסף על פתרון מגע על ידי "סיום" מארזי העדשות שלך עם פתרון טרי במקום לרוקן אותם ולמלא אותם בכל פעם. החיסכון הקטן לא שווה כמעט את הסיכון לחלות בדלקת עיניים.
פתרון הקשר שלך הוא קו הגנה מרכזי מפני דלקות עיניים, אז אל תתבייש להשתמש בו בנדיבות
שלב 6. החלף את מארזי העדשות שלך כל 3 חודשים
עם הזמן, מארזי העדשות מפתחים חריצים זעירים, סדקים ושריטות. יתכן שלא תוכל לראות אותם, אך הם יכולים לספק מקומות מסתור לדברים קטנים ומגעילים שיכולים לגרום לדלקות עיניים. תמיד החלף מארזי עדשות מיד אם אתה רואה סימנים של בלאי או נזק, ולעולם אל תלך יותר משלושה חודשים מבלי להחליף אותם ללא קשר.
רופא העיניים שלך עשוי לייעץ לך להחליף את המקרים בתדירות גבוהה יותר
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לאבחון רפואי אם יש לך סימנים של דלקת בעיניים
הסוג השכיח ביותר של דלקת עיניים, עין ורודה, הוא בעייתי אך לעתים נדירות גורם לנזק חמור. עם זאת, דלקות עיניים אחרות ונדירות יותר, כגון קראטיטיס ואנדופטלמיטיס, יכולות להוביל לנזק קבוע לעיוור או לעיוורון, ולכן חשוב לבדוק כל זיהום פוטנציאלי בעיניים.
- תסמינים נפוצים של דלקת עיניים כוללים אדמומיות, נפיחות, הפרשות, כאבי עיניים, ראייה מטושטשת, רגישות לאור (פוטופוביה) וחום.
- במקרה קל של דלקת הלחמית, הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש בקומפרסים מגניבים בזמן המתנה לזיהום.
- עבור דלקות עיניים משמעותיות יותר, ייתכן שתקבל טיפות עיניים רפואיות ו/או משחות עיניים, אולי לצד אנטיביוטיקה דרך הפה, משככי כאבים ותרופות אחרות. עקוב אחר הוראות הרופא לשימוש בכל התרופות שנקבעו לך.
שלב 2. להתחסן כנגד מחלות העלולות לגרום לדלקות עיניים
אין חיסון זמין במיוחד למניעת דלקות עיניים, אך ישנם חיסונים שיכולים להפחית את הסיכוי לחלות בדלקת עיניים. הסיבה לכך היא שמחלות מסוימות עלולות לעורר דלקות עיניים. קבל את כל החיסונים המומלצים על ידי הרופא שלך, כולל עבור הדברים הבאים:
- אַדֶמֶת.
- חַצֶבֶת.
- אבעבועות רוח.
- שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת.
- דלקת ריאות פנאומוקוקלית.
שלב 3. הגן על יילודים מפני דלקות גונוקוקל במהלך הלידה
תינוקות יכולים להיחשף לזיבה במהלך הלידה, מה שעלול לגרום לזיהום עיניים בגונוקוק. למרבה המזל, נקיטת אמצעי הגנה הן על האישה היולדת והן על הילוד יכולה להפחית במידה ניכרת את הסיכון הזה. אמצעים אלה כוללים:
- בדיקת כל הנשים ההרות לאיתור זיבה ובמידת הצורך טיפול במצב. הטיפול עשוי לכלול זריקה אחת של צפטריאקסון (250 מ"ג) ומינון חד פעמי של אזיתרומיצין (1 גרם).
- מתן כל התינוקות מנה אחת של משחת עיניים אנטיביוטית-למשל, אריתרומיצין (0.5%) משחה עיניים-זמן קצר לאחר הלידה. זהו הליך סטנדרטי במקומות רבים.
טיפים
- שטפו את הידיים במים וסבון ביסודיות ותדירות. זו הדרך הקלה ביותר לצמצם את הסיכוי לחלות בסוגים רבים של זיהומים, כולל דלקות עיניים.
- אם יש לך גירוי בעפעפיים, נסה לשים עליהם קומפרס קריר 2-3 פעמים ביום כדי להרגיע את הכאבים.
- אלרגנים כמו אבק ואבקנים יכולים בדרך כלל לגרות את העיניים, לכן נסו לנקות את הבית לפחות פעם בשבוע.
- אתה יכול לנסות לקחת ויטמין B, C ו- D, כמו גם תוספי אבץ כדי לעזור לשמור על הבריאות הכללית שלך.
