להיות חולה זה אף פעם לא כיף. להישאר במיטה עם מקל מתחת ללשון זו אחת הדרכים הפחות כיפיות להעביר את היום. אבל אם אתה יודע להבחין בין הצטננות לשפעת, תוכל לטפל במצב בצורה יעילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הערכת הסימפטומים שלך
שלב 1. קח את הטמפרטורה שלך
חום הוא אחד התסמינים השכיחים ביותר של שפעת, ולעתים רחוקות הוא מתרחש עם הצטננות. מדוד את הטמפרטורה שלך באמצעות מדחום ביתי, או פנה לרופא כדי שתקבל את הטמפרטורה שלך שם. טמפרטורת הגוף הבריאה הממוצעת היא 98.6ºF (37ºC) כאשר היא נמדדת דרך הפה (דרך הפה), אך זה נורמלי שהשינוי הזה משתנה ב -1ºF (0.6ºC) לשני הכיוונים. קריאת הטמפרטורה הנחשבת לחום תלויה בגילך ובאיזה סוג מד חום אתה משתמש:
- פה: 100.4ºF (38ºC) ומעלה למבוגרים, 99.5ºF (37.5ºC) לילדים
- אוזן או רקטום (תחתון): 101ºF (38.3ºC) ומעלה למבוגרים, 100.4ºF (38ºC) לילדים
- בית השחי: 99.4ºF (37.4ºC) ומעלה. זוהי שיטת מדידה פחות מדויקת.
שלב 2. חשוב על חומרת הסימפטומים שלך
עם הצטננות, הסימפטומים שאתה חווה הם פחות חמורים. למרות שאתה עלול לחוות דברים כמו נזלת, כאב גרון ומחלות אחרות, אתה לא תרגיש לגמרי מוזנח. עם שפעת התסמינים יהיו חמורים יותר וסביר להניח שתתמודד עם משימות פשוטות.
- במהלך היומיים הראשונים לשפעת, הסימפטומים יכולים לכלול כאבים, צמרמורות, סחרחורת, בחילות, הקאות, עייפות ופנים סמוקות.
- אם שפעת גורמת לחום גבוה (103ºF / 39.4ºC ומעלה), אתה עלול לחוות הזיות, בלבול, התייבשות, עצבנות או עוויתות.
שלב 3. זיהוי גודש מהצטננות מול שפעת
התסמינים העיקריים של הצטננות קשורים לעיתים קרובות לגודש, כגון שיעול, עיטוש ונזלת. כאשר יש לך שפעת, תסמינים אלה מופיעים בדרך כלל רק לאחר שהחום חלף, לאחר יומיים עד ארבעה ימים. גם ריר האף מהשפעת נוטה להיות צלול ומימי, לא סמיך.
זכור להתייחס גם לחומרה. אם תסמיני הגודש מתישים, הם עלולים להיגרם מחום. הם גם לא יהיו התסמינים היחידים שלך. תוכל להבחין בדברים אחרים, כגון תשישות וכאבים כלליים, אם יש לך חום
שלב 4. שימו לב לאי נוחות בחזה
אי נוחות כללית שבמרכזה בחזה שכיחה כאשר יש לך שפעת (וחום נלווה). זה פחות נפוץ כאשר אתה הצטנן, והוא נוטה להיות קל יותר וקשור לשיעול והתעטשות.
שלב 5. שקול אם אתה מרגיש מותש
אם יש לך הצטננות, אתה בדרך כלל עדיין מסוגל לעסוק במשימות יומיומיות. למרות שאתה עלול להרגיש עייף, תוכל לקום מהמיטה, להתקלח, לבצע שליחויות וכו '. עם זאת, עם שפעת תרגיש מותש לגמרי. תרגיש צורך לשכב במהלך היום.
שיטה 2 מתוך 4: התחשבות בגורמים אחרים
שלב 1. שקול כמה מהר התחילו התסמינים
הצטננות נוטה להופיע בהדרגה. תתחיל לרחרח לכמה ימים ואז הסימפטומים יהפכו לחמורים יותר. אולם שפעת עלולה לגרום לחום במהירות. אתה יכול ללכת לישון בהרגשה טובה ולהתעורר חולה מאוד.
שלב 2. תסתכל על הרגלי האכילה שלך
האם שמתם לב לשינויים בתיאבון? עם הצטננות, אתה עדיין רוצה אוכל. הרגלי האכילה שלך ישתנו רק במעט, אם בכלל. עם זאת, עם שפעת, אתה עשוי להבחין שאינך מעוניין במזון כלל. יתכן ואין לך חשק לאכול בזמן שהתסמינים ממשיכים.
שלב 3. חשוב על גורמי סיכון
גם הצטננות וגם שפעת הן מחלות מדבקות. תחשוב על כל אנשים חולים שנחשפת אליהם והאם הם הצטננו או שפעת.
- תסמיני הצטננות מדבקים ביותר בשלבים המוקדמים ביותר של ההדבקה, כאשר המחלה פחות חמורה. אם היית לאחרונה אצל מישהו שחווה ריחוח קל או התעטשות, ייתכן שהצטננת.
- תסמיני שפעת מופיעים בדרך כלל יומיים או שלושה לאחר שנחשפת לנגיף, אך זה יכול להימשך בין יום לשבעה ימים.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בהצטננות
שלב 1. תנוח הרבה
הצטננות עשויה להיות שכיחה, אך אין זה אומר שאתה צריך להתעלם מהן. במידת האפשר, לנוח בבית כמה ימים או עד שתרגיש טוב יותר. אם אתה לא יכול לפספס את בית הספר או את העבודה, לך לישון מוקדם כדי שתוכל לישון כמה שאתה צריך - אולי עד 12 שעות.
שלב 2. קח תרופות להקלת הסימפטומים
אם אתה חושב שיש לך הצטננות, לך על משכך כאבים ללא מרשם כגון אצטמינופן. אתה יכול גם לטפל בסימפטומים ספציפיים בעזרת תרופות כגון תרסיסי אף, חומרים מרתקים או סירופי שיעול. בדוק תמיד כדי לוודא שהתרופות אינן מפריעות לתרופות הקיימות שלך ופעל בהתאם להוראות האריזה. אין ליטול חומרים מורידים יותר מחמישה ימים ברציפות.
- התייעץ עם רופא לפני מתן תרופה לילדים קטנים.
- אל תיקח אספירין אם אתה בן 18 או צעיר יותר, בשל הסיכון לתסמונת ריי.
שלב 3. הישאר לחות
שתיית הרבה נוזלים תעזור לך להתאושש מהר יותר. אם יש לך כאבי סינוסים או אף יבש, זה עשוי לעזור גם להפעיל מכשיר אדים או לשאוף אדים.
שלב 4. פנה לרופא לקבלת סימפטומים חדשים או מחמירים
רוב ההצטננות חולפת לאחר שלושה או ארבעה ימי מנוחה. אם אתה מרגיש גרוע לאחר הזמן הזה, או אם אתה מפתח סימפטומים חדשים, פנה לרופא. כמה בעיות חמורות יותר מתקלות בטעות בהצטננות, אז אל תהסס לבצע בדיקה.
- פנה מיד לרופא אם אתה מרגיש קוצר נשימה, משתעל דם או ריר צבעוני (כולל צהוב), או אם נשימות עמוקות גורמות לכאבים בחזה.
- התקשר לרופא אם הגרון שלך נמשך יותר משבוע, או אם הוא מלווה בסימפטומים אחרים של גרון כגון כאב בעת בליעה, בלוטות נפוחות, כתמים לבנים או פריחה.
- קח את הטמפרטורה שלך באופן קבוע. אם יש לך חום, ייתכן שבכל זאת יש לך שפעת. אם התסמינים שלך אינם תואמים שפעת או הצטננות, פנה מיד לרופא.
שלב 5. קבל עזרה רפואית אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים
אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, יש להעריך כל סימפטום של הצטננות. גם אם אינך חושב שיש לך חום, פנה לרופא אם יש לך אחד מהמצבים הבאים:
- אַסְתְמָה
- סוכרת
- מחלת כליות או כבד
- חסינות מופחתת
- היסטוריה של שבץ או התקפים איסכמיים חולפים
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בשפעת
שלב 1. מנוחה
רוב האנשים הסובלים מתסמיני שפעת קלים מתחילים להרגיש טוב יותר לאחר שלושה או ארבעה ימי מנוחה במיטה, ומתאוששים לחלוטין תוך שבוע -שבועיים. תרגע ותבטל את התוכניות שלך - בריאותך ובריאות הסובבים אותך חשובים יותר.
שלב 2. הישאר לחות והימנע מסיגריות ואלכוהול
שתיית הרבה נוזלים היא טיפול בסיסי אך חשוב. הפסק לעשן ואלכוהול כאשר עדיין יש לך סימפטומים.
שלב 3. להילחם בחום נמוך בעזרת תרופות OTC
אם אתה מבוגר ויש לך חום שאינו גבוה מ -39.4ºC כאשר הוא נמדד על ידי הפה, אתה יכול לטפל בו בבית. קח הפחתת חום ללא מרשם כגון אצטמינופן או איבופרופן כדי להוריד את זה. אינך צריך לסלק את החום לחלוטין; אפילו ירידה קטנה בטמפרטורה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר.
כל אדם בגיל 18 ומטה צריך להימנע מאספירין, שעלול לגרום למחלה נדירה אך עלולה להיות קטלנית בשם תסמונת ריי. הסיכוי גבוה יותר במהלך זיהום ויראלי כמו שפעת
שלב 4. קח תרופות קרות לסימפטומים אחרים
אם יש לך גודש או כאב גרון, אתה יכול להשתלט על התרופה נגד הצטננות כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר. אלה רק מטפלים בסימפטומים, ולא בסיבה הבסיסית, כך שזה יעבוד גם כאשר יש לך שפעת.
בדוק תמיד את החומרים הפעילים לפני נטילת מספר תרופות. אין ליטול שתי תרופות המציינות את אותו המרכיב הפעיל, כגון אצטמינופן, שכן מנה כפולה עלולה להיות מסוכנת. טיפולים קרים רבים ללא מרשם משלבים תרופות מרובות ואינן מציינות בהכרח את חזית המכל
שלב 5. זיהוי חום מסוכן בהתבסס על גיל
חום גבוה עשוי לדרוש תרופות אנטי ויראליות במרשם כדי למנוע בעיות חמורות יותר כגון דלקת ריאות. "נקודת הסכנה" תלויה בגילך:
- תינוקות מתחת לגיל 3 חודשים: התקשר לרופא מיד לטמפרטורה של 100.4ºF (38ºC) ומעלה.
- ילדים 3 חודשים עד 5 שנים: התקשר לרופא מיד לטמפרטורה של 38.9ºC.
- מבוגרים וילדים מגיל 5 ומעלה: אם טמפרטורת הפה של 40ºC נמשכת יותר מ -4 שעות, פנה לרופא.
- מבוגרים בני 65 ומעלה: קבוצה זו נמצאת בסיכון גבוה יותר לסיבוכים רציניים כתוצאה משפעת, ובמקרים מסוימים לא עלולה להיות חום גבוה למרות זיהום גרוע. במקרה של ספק, התקשר לרופא.
שלב 6. חפש סימני אזהרה
פנה מיד לרופא אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- כל חום שנמשך יותר משלושה ימים.
- חוסר יכולת לשתות נוזלים ללא הקאות.
- תסמיני דלקת קרום המוח כגון רגישות לאור בהיר, צוואר נוקשה או כאב ראש חמור.
- כל סימפטום יוצא דופן, במיוחד שינויים גדולים במצב הרוח, התקפים, פריחות בעור או נפיחות קשה בגרון.
- כל התסמינים שלא מתחילים להשתפר תוך 3 עד 5 ימים.
שלב 7. פנה לרופא מוקדם אם אתה בסיכון לסיבוכים
הסיכון לשפעת לגרום לדלקת ריאות, ברונכיטיס וסיבוכים אחרים בקבוצות מסוימות של אנשים. נטילת תרופות אנטי ויראליות במרשם תוך 48 שעות מרגע הופעת התסמינים מורידה את הסיכון הזה ומזרזת את ההתאוששות. על האנשים הבאים תמיד לפנות לרופא ברגע שהם מפתחים תסמיני שפעת:
- כל מי שיש לו בעיה רפואית כרונית או ארוכת טווח, כולל אסטמה, מחלות ריאה אחרות, סוכרת, מחלת כליות או כבד או הפרעת דם.
- כל מי שיש לו היסטוריה של שבץ או התקפים איסכמיים חולפים.
- כל מי שיש לו מערכת חיסונית מוחלשת, למשל בגלל איידס או כימותרפיה.
- נשים בהריון מעל 3 חודשים.
- כל מי שגר במוסד סיעודי.
- ילדים מתחת לגיל שנתיים ומבוגרים מעל גיל 65.
טיפים
- בין אם יש לך הצטננות או חום, נסה למנוע מהמחלה שלך להתפשט לאחרים. שטפו את הידיים לאחר שיעול או עיטוש, השתעלו והתעטשו לרקמות וזרקו את הרקמות מיד. אם אתה חולה בנגיף כמו שפעת, הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר עד לחלוף.
- זה רעיון טוב לקבל כל שנה שפעת כדי להפחית את הסיכוי לחלות בשפעת.
