כמעט כולם נהנים לשכב בשמש ולספוג קצת ויטמין D, אך שנים של חשיפת עור לא מוגן לשמש, או אפילו כתמים שאמא שלך פספסה כשניסתה להקציף על מסך השמש כשהיית ילדה, יכולה לגרום נזקי שמש, ובמקרים מסוימים, בעיות חמורות יותר כמו כתמי שמש וסרטן העור. כמובן שלא כל בעיות העור הינן הפיכות או ניתנות לריפוי אך ניתן לנסות לרפא עור שיש לו כוויות שמש קשות או נזקי שמש קלים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מריחת קרמים, קרמים ושפשופים על העור שלך
שלב 1. לחלחל את העור עם קרם לחות טוב על בסיס מים
השמש מפשיטה את פניך מהלחות הטבעית שלה כך שתמיד תייבש אותה לאחר חשיפת העור שלך לשמש או כדי לעזור לו להתאושש מנזקי השמש.
- קרם לחות על בסיס מים יפרט את המים כמרכיב הראשון שלו ונספג בעור שלך מהר יותר מאשר קרם לחות על בסיס שמן.
- לחות העור שלך על בסיס יומי גם מסייעת במניעת התפתחות קמטים וקמטוטים, כמו גם עור עמום למראה.
- אתה יכול גם להשתמש באלוורה כדי להרגיע עור שנשרף ולקדם ריפוי בעור שנפגע מהשמש.
שלב 2. השתמש בפילינג כימי עם חומצה גליקולית כדי להאיר את עורך ולשפר כתמים חומים
חפש מוצרים עם ריכוז חומצה גליקולית של 5-8%, כמו סרום טיפולי פילינג יופי של BeautyRx, אותו תוכל למצוא במרבית בתי המרקחת.
המרכיב הפעיל של החומצה הגליקולית מסייע להסיר את השכבות הנוספות של תאים מתים שמחזיקים את כל הפיגמנט החום שנדבק והצטבר לאורך השנים בעור שלך
שלב 3. החל פורמולה נוגדת חמצון לנטרול הרעלים מפני נזקי השמש
חפש מוצרים המכילים תה ירוק, נחושת וויטמין C, כגון קרם ויטמין C מקומי מרופא העור שלך. נוגדי חמצון אלה יפחיתו כל דלקת בעור, יפחיתו אדמומיות ויקדמו ריפוי.
- אתה יכול גם להכין משחת נוגדי חמצון משלך על ידי דריכת סיר תה שחור או ירוק ולתת לו להתקרר במקרר לפני שמורחים אותו על העור שלך עם דחיסה, בבקבוק ריסוס או על ידי לחיצה על שקית התה ישירות על העור שלך. חומצות טאנית המופיעות באופן טבעי בתה הן תרופה מצוינת לעור הפגוע בשמש.
- על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי עור, תה ירוק אקטואלי יכול לעכב את צמיחת התאים הסרטניים על העור.
שלב 4. השתמש בקרם רטינואיד מקומי לשיפור צבע העור והנזק השמש הנראה לעין
מוצרים ללא מרשם המכילים רטינול A יכולים לסייע לנרמל תאים שנפגעו מהשמש. הם גם מגבירים את השכבה העליונה של העור שלך, מחיים את הקולגן והאלסטין בעור שלך, מגבירים את זרימת הדם לעור ומסייעים בהורדת כל תאי עור עמומים או מתים.
- מכיוון שהרטינול במוצרים אלה הופך בהדרגה לחומצה רטינואית, שהיא המרכיב הפעיל בקרמים במרשם, הם פחות חזקים ובעלי תוצאות עדינות יותר מאפשרויות אחרות. צפה לחכות 12 שבועות כדי לראות תוצאות או שיפורים גלויים.
- רופא העור שלך יכול גם לרשום מוצרים המכילים Retinol A, כגון tretinoin (המותגים כוללים Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazarotene (Avage, Tazorac) ו- adapalene (Differin).
שלב 5. פילינג העור שלך עם לופה וקרצוף כל לילה
הצטברות עור מת יכולה לגרום לעור שלך להיראות כתם ולא אחיד, במיוחד אם יש לו נזקי שמש. שרידי מוצרי שיזוף עצמי יכולים להתאסף גם באזורים יבשים בדרך כלל, כמו המרפקים והברכיים, ולגרום לעור שלך לאבד את הברק הטבעי שלו. לכן חשוב להסיר את תאי העור המתים האלה.
- ליצירת תרופה ביתית, ערבבו 2-3 כוסות שיבולת שועל לאמבטיה שלכם כדי להרגיע עור שנשרף או נפגע מהשמש. אתה יכול גם להמיס ¾ כוס סודה לשתייה לאמבטיה חמה כדי לקרר את העור ולמנוע ממנו להתייבש.
- אתה יכול גם למרוח משחה של אבקת כורכום וחלב על העור שלך כדי להתמודד עם הסימנים הגלויים יותר לנזקי השמש. מערבבים שלושה חלבי חלב עם אבקת כורכום אחת ליצירת עיסה ומרחים על כל הפנים והגוף. הניחו לו להתייבש ולשפשף אותו בתנועות סיבוביות לפני שאתם שוטפים את השאריות.
שלב 6. הימנע מלשים מוצרים קשים על העור שלך, במיוחד אם הוא רך בגלל חשיפה לשמש
אל תשתמש במוצר עם חמצן בנזואיל או כל סוג של חומצה על הפנים שלך, אפילו לא לטיפול באקנה. חברות רבות מייצרות מוצרים לעור רגיש, לכן חפשו עור רגיש או מוצרים עדינים לטיפול בנזקי השמש.
שלב 7. פנה לרופא עור אם נזקי השמש שלך חמורים
רופא העור יכול לרשום מספר תרופות אקטואליות ולסנן אותך גם לגבי סרטן העור.
- בדיקות תכופות הן דרך מצוינת לאתר סרטן עור מוקדם, כך שניתן להסיר אותו ולטפל בו כראוי.
- קבל תמיד כל שומה שמקבלת סימפטומים של "A, B, C, D" אצל רופא העור שלך. סימפטומים של "A, B, C, D" משמעו שהשומה היא א -סימטריה, בעלת אי סדירות בגבול, שינתה את הצבע או שקוטרה גדול מחמישה מילימטרים. כל אלה הם סימני אזהרה של נגע מסרטן.
חלק 2 מתוך 3: שימוש ב- Microdermabrasion, פילינג והלבנה
שלב 1. רכשו ערכת microdermabrasion בבית
Microdermabrasion משתמשת בפילינג כדי לסלק את השכבה העליונה של העור שלך כדי לתת לו זוהר בריא יותר ולהגדיל את מחזור התאים. אתה יכול לבצע microdermabrasion במשרד רופא העור שלך, אבל ערכה או מוצר בבית שמשתמש בחרוזי מיקרו כדי לקלף את העור שלך, יכול לעבוד גם כן, ברבע מהמחיר.
חפש ערכות עם סרומים או קרמים שעדיין עדינים או מרגיעים את העור שלך
שלב 2. קבל פילינג פנים מרופא עור או מנתח פלסטי
בהליך זה, מוחל תמיסה כימית על העור שלך, מה שהופך אותו לשלפוחית ובסופו של דבר להתקלף. העור הקילוף החדש יהיה חלק יותר, פחות מקומט, ויש לו כתמים חומים מוארים. הוא גם יראה מוצק יותר כאשר הקליפה מגרה את ייצור הקולגן בעור.
- פילינג כימי ישתמש בצורה הקלה ביותר של חומצת אלפא הידרוקסי (AHA), חומצה רטינואית, חומצה trichloroacetic (TCA), או עבור הקליפה העמוקה ביותר, פנול.
- פילינג כימי גורם לעיתים רחוקות לסיבוכים רציניים, אך יכולות להיות תופעות לוואי כמו הצטלקות, זיהום, נפיחות, עקצוץ, שינויים בגוון העור והתפרצויות כואבות.
- ככל שהקליפה עמוקה יותר, כך האדמומיות, הקרום והקילוף יופיעו על העור שלך, וככל שההחלמה תהיה ארוכה יותר, אולי עד שבועיים.
- יהיה עליך להימנע מחשיפה לשמש במשך מספר חודשים לאחר הקליפה מכיוון שהעור החדש יהיה שביר.
שלב 3. שאל את רופא העור שלך על סקולפטרה, חומר מילוי לפנים המכוון לנזקי השמש
סקולפטרה היא תערובת מדוללת מתכלה של חומצה פוליאקטית ומים סטריליים המוזרקת לעור. זה גורם לגוף שלך לייצר קולגן ולעתים קרובות הוא משמש כדי לסייע בבנייה מחדש ולהוסיף נפח לאזורים חלולים וחסרי שומן בפנים הנגרמים על ידי יותר מדי שמש.
- התוצאות של Sculptra יכולות להימשך עד שנתיים.
- סקולפטרה דורשת סדרה של טיפולים ושיפורים בעור שלך יהיו הדרגתיים ועדינים, כך שאופציה זו דורשת סבלנות ועלולה להיות יקרה.
- זכור כי זריקות אחרות כמו בוטוקס אינן עושות דבר נגד נזקי השמש.
שלב 4. בדוק דיודות פולטות אור (נוריות) לשימוש ביתי
דיודות פולטות אור (נוריות LED) הן מקורות אור אלקטרוניים, וישנן כמה יחידות ביתיות. התחל עם LED בעל אנרגיה נמוכה בשם Tanda, שיכול לסייע בקידום ייצור הקולגן, להפחית קמטים דקים וקמטים ולשפר אקנה.
שלב 5. שוחח עם רופא העור שלך על טיפול בלייזר
טיפולי לייזר מקצועיים יכולים לשפר כל דבר, החל כתם ושינוי צבע ועד קמטים.
טיפול פוטודינמי - לייזר או אור פולס אינטנסיבי (IPL), המשמש בשילוב עם תמיסה מקומית המכונה לבולן (חומצה אמינולבולינית) - יכול להסיר כתמים קשקשים של קראטוזיס אקטיני מהעור שלך
שלב 6. היו מודעים לסכנות הכרוכות בשימוש בהבהרת עור או הלבנת עור
חומרי הבהרה לעור מכילים מרכיב פעיל או שילוב של מרכיבים המפחיתים את כמות המלנין בעור. הלבנת עור היא טיפול קוסמטי המפחית את צבע העור ומפחית את גוון העור שלך. ניתן לרכוש את שני המוצרים ללא מרשם או במרשם רופא, אך הבהרת והלבנת העור שלך במוצרים אלה עלולה להוביל להרעלת כספית, שכן שניהם מכילים כספית.
- המרכיב הנפוץ ביותר במרככי הבהרה לעור הנמכרים בארה"ב הוא הידרוקינון, המוסדר לשימוש על ידי ה- FDA. מרככי עור ללא מרשם יכולים להכיל עד 2% הידרוקינון ורופא העור שלך יכול לכתוב לך מרשם להבהרה המכילה 4-6% הידרוקינון.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש במוצרים עם הידרוקווינון או כל חומרי הבהרה או יציע עור.
- שימוש ממושך בחומרי הלבנה ובעורקים עלול להוביל להזדקנות מוקדמת של העור שלך, לסיכון גבוה יותר לסרטן העור, זיהומים בעור, תגובות אלרגיות ושינוי צבע עור שאינו ניתן לטיפול הנקרא אוכרונוזה.
חלק 3 מתוך 3: הגנה על עורך מפני כל נזקי שמש נוספים
שלב 1. לבש קרם הגנה בכל פעם שאתה בשמש, במיוחד לפרקי זמן ארוכים
חפש קרם לחות לא שמנוני, לא קומדוגני (לא סותם נקבוביות) עם SPF.
השתמש בקרם הגנה בעל SPF משמעותי (30 ומעלה), מכיוון שרמות SPF נמוכות יותר לא יספקו הגנה מספקת מפני קרני UVA/UVB
שלב 2. החל מחדש קרם הגנה לעתים קרובות ככל האפשר, במיוחד אם הזעת או שחית בחוץ
בדרך כלל ניתן למצוא זמני מריחה חוזרים על המוצר בו אתה משתמש אולם רוב רופאי העור מדגישים את החשיבות של מריחת קרם הגנה מחדש כל 30-40 דקות.
ברור שסוג העור שלך ישפיע על התדירות שבה אתה צריך להגיש מועמדות מחדש, שכן אנשים בהירים יותר צריכים להגיש בקשה חוזרת לעתים קרובות למדי
שלב 3. לחות מדי יום, כמו גם לפני ואחרי חשיפה ממושכת לשמש
קרני השמש מייבשות את העור ומותירות ממנו את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לתיקון תאים.
- אלוורה היא אפשרות לחות טובה, מכיוון שהיא מרגיעה ומרפאת כוויות שמש, כמו גם מוצרים המכילים ויטמין E.
- אתה יכול גם להשתמש בתרופות ביתיות כמו מלפפון ומשחת חלב, או יוגורט. החלת כל אחד מהמוצרים תעזור למזער את התקלוף המתרחש כתוצאה מכוויות שמש או נזקי שמש.
שלב 4. הימנע מהשמש אם יש לך כוויות שמש או נזקי השמש הנראים לעין
אם אתה כוויות שמש, אתה לא צריך להיות בשמש במשך פרקי זמן ארוכים עד שהעור שלך נרפא במלואו. אם אתה חייב לצאת, הקפד להשתמש בקרם הגנה גבוה SPF.
שלב 5. הימנעו משמן שיזוף או משמנת שיזוף
גם אם יש להם SPF, סביר להניח שזה יהיה נמוך מכדי לעזור לך לעור. כמו כן, רוב המוצרים הללו מאיצים את הצריבה, במקום השיזוף, ולא ישפרו את העור הפגוע מהשמש שלך.
טיפים
- זכור להשתמש במוצרים עדינים. אם אחד המרכיבים הפעילים הם חומצות וכו ', הם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת.
- פנה לרופא עור לקבלת ייעוץ רפואי לגבי טיפולים בנזקים חמורים וכן בדיקת סרטן העור באופן קבוע.
