כוויות שמש הן תופעות מסוכנות, כאשר כ -42% מהמבוגרים האמריקאים מדווחים על שכיחות אחת לפחות בשנה. בדרך כלל הוא מתפתח תוך מספר שעות לאחר שנחשף לקרינה אולטרה סגולה מדי (UV), מאור השמש או ממקורות מלאכותיים (מנורות שמש, מיטות שיזוף). כוויות שמש מאופיינות בעור אדום ודלקתי שכואב וחם למגע. עשויה להימשך כשבועיים עד שכוויות שמש חמורות ייעלמו, וכל שכיחות של כוויות שמש מגבירה את הסיכון לבעיות עור שונות, כגון קמטים, כתמים כהים, פריחות וסרטן עור (מלנומה). ישנן דרכים טבעיות רבות לטפל ולהרגיע כוויות שמש בבית, אם כי ייתכן שיהיה צורך בעזרה רפואית אם העור שלך באמת נפגע.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: להיפטר מכוויות שמש בבית
שלב 1. עשה אמבטיה קרירה
העור שלך עשוי להיראות מעט ורוד או דלקתי בחוף הים או בפארק, אך סביר להניח שתראה אותו ותרגיש אותו במידה רבה יותר עד שתחזור הביתה כעבור מספר שעות. ככזה, ברגע שאתה מרגיש ורואה עור שנצרב מהשמש, מרח קומפרס קריר או עשה אמבטיה או מקלחת קרירה אם חלק גדול מהעור שלך מודלק. הטמפרטורה הקרירה של המים תעזור להילחם בדלקות ולהרגיע מעט את הכאבים. העור שלך יספוג גם מעט מים, שחשובים לעור שנשרף מהשמש בגלל התייבשותו.
- משרים במשך 15-20 דקות, וודא שהמים קרירים אך לא קרים מדי - הוספת קרח לאמבטיה עשויה להרגיש די טוב, אך היא עלולה לגרום למערכת שלך להלם.
- מיד לאחר כוויות השמש, אין להשתמש בסבון או לשפשף את העור - הוא עלול לגרות את העור ו/או לייבש אותו עוד יותר.
שלב 2. למרוח אלוורה
ג'ל אלוורה הוא ככל הנראה תרופת הצמחים הפופולרית ביותר לכוויות שמש וגורמים אחרים לעור מודלק. לאלוורה יש יכולת אדירה להרגיע כוויות שמש ולהפחית את הכאבים. מריחת אלוורה מספר פעמים ביום בימים הראשונים לאחר כוויות שמש עלולה להשפיע באופן משמעותי על העור ולמנוע אי נוחות רבה.
- אם יש לך צמח אלוורה בפועל בגינתך, פרק עלה והנח את הג'ל / המיץ הפנימי העבה ישירות על עור שנשרף. עם זאת, הקפד לבדוק אזור קטן בעורך - אלרגיות אלוורה שכיחות למדי.
- לחלופין, קנה בקבוק ג'ל אלוורה טהור מבית מרקחת. לקבלת האפקטים הטובים ביותר, הניחו את הג'ל במקרר והחל אותו לאחר שהוא נהיה קריר.
- ישנן עדויות סותרות האם אלוורה מאיצה את תהליך הריפוי. במחקר אחד לפחות, הוכח שהוא למעשה מאט ריפוי.
שלב 3. נסה שיבולת שועל
שיבולת שועל היא תרופה טבעית נוספת להרגעת כוויות שמש. הוא פועל במהירות להפחתת דלקת וגירוד. למעשה, תמצית שיבולת שועל הוכחה במחקרים כבעלת תכונות אנטי דלקתיות, דבר המסייע להרגעת עור שנצרב מהשמש. ככזה, מכינים מנת נמר של שיבולת שועל, מצננים אותה במשך שעה -שעתיים במקרר ולאחר מכן מורחים אותה ישירות על עור שנשרף מהשמש ונותנים לו להתייבש. שטפו אותו במים קרירים, אך עשו זאת בעדינות כיוון שיבולת שועל היא גם פילינג קל ואינכם רוצים לגרות עוד יותר את העור.
- לחלופין, קנה מעט שיבולת שועל טחונה דק (נמכר כקוואקר קולואידלי בחנויות תרופות) וערבב אותה בנדיבות עם מים קרירים באמבטיה לפני אמבטיה.
- אתה יכול להכין שיבולת שועל טחונה בעצמך על ידי אבקת כוס שיבולת שועל מיידית או איטית בבלנדר, במעבד מזון או במטחנת קפה עד לקבלת אחידות חלקה ודקה.
- לאזורים קטנים יותר שנצרבים מהשמש, מניחים חופן שיבולת שועל יבשה בריבוע גזה ומשרים אותו במים קרים מספר דקות. לאחר מכן מרחי את הדחיסה הביתית על הכוויה במשך 20 דקות כל כמה שעות.
שלב 4. שמור על עור שרוף היטב בלחות
עור שנצרב מהשמש חסר לחות של עור רגיל, ולכן דרך נוספת להרגיע אותו ולעורר ריפוי היא לשמור אותו לחות היטב. לאחר מקלחת או אמבטיה קרירה, יש להקציף כמויות נדיבות של קרם לחות או תחליב על עור שנשרף מהשמש, מה שיסייע במניעת התאדות של מים. חזור על יישומים לעתים תכופות לאורך כל היום כדי להפוך את הקילוף והקילוף בסופו של דבר פחות מורגש. שקול קרם לחות טבעיים המכילים ויטמינים C ו- E, MSM, אלוורה, תמצית מלפפון ו/או קלנדולה - כולם עוזרים להרגיע ולעזור לתקן עור פגום.
- אם כוויות השמש כואבות במיוחד, שקול למרוח מעט קרם הידרוקורטיזון. קרם הידרוקורטיזון במינון נמוך (פחות מ -1%) מועיל להפחתת כאבים ונפיחות במהירות.
- אל תשתמש בקרמים המכילים בנזוקאין או לידוקאין - הם יכולים לגרום לאלרגיה אצל אנשים מסוימים ולהחמיר את כוויות השמש.
- יתר על כן, אל תשתמש בחמאה, ג'לי נפט (וזלין) או מוצרים אחרים המבוססים על שמן על עור שנשרף - הם יכולים ללכוד את החום בגוף שלך ולהגביר את כוויות השמש שלך.
- כאבי כוויות שמש נוטים להחמיר בין שש עד 48 שעות לאחר חשיפה לשמש.
שלב 5. שמור על עצמך לחות היטב
שיטה נוספת לשמירה על לחות העור שלך היא שתיית הרבה נוזלים. במשך כל כוויות השמש שלך (לפחות בימים הראשונים), שתו מים נוספים, מיץ טבעי ו/או משקאות ספורט ללא קפאין, כך שהגוף והעור יכולים להתייבש ולהתחיל לתקן את עצמו. התחל עם לפחות שמונה משקאות 8 גרם (רצוי מים מטוהרים) מדי יום. זכור כי קפאין הוא משתן וממריץ יותר שתן, לכן הימנע מקפה, תה שחור, סודה פופ ומשקאות אנרגיה בשלבים הראשונים של כוויות שמש.
- מכיוון שכוויות שמש מושכות נוזל אל פני העור ומתרחקות משאר הגוף, שמור על התסמינים של התייבשות: יובש בפה, צמא מוגזם, שתן מופחת, שתן כהה, כאבי ראש, סחרחורת ו/או ישנוניות.
- ילדים קטנים פגיעים במיוחד להתייבשות (יש להם שטח פנים גדול יותר של העור בהשוואה למשקלם), לכן בדוק עם הרופא שלך אם הם נראים חולים או מתנהגים מוזרים לאחר כוויות שמש.
שלב 6. תחשוב על נטילת NSAIDs ללא מרשם
דלקת ונפיחות היא בעיה משמעותית עם כוויות שמש בינוניות עד חמורות, ולכן נטילת תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות ללא מרשם (NSAID) זמן קצר לאחר שהבחינו בנזקי השמש היא אסטרטגיה טובה נוספת. תרופות NSAID מפחיתות את הנפיחות והאדמומיות האופייניות לכוויות שמש. NSAIDs הנפוצים כוללים איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין, אך הם נוטים להקשות על הבטן, לכן קח אותם עם האוכל והגבל את השימוש בהם עד פחות משבועיים. Acetaminophen (Tylenol) ומשככי כאבים אחרים יכולים לסייע בכאבים של כוויות שמש, אך הם אינם משפיעים על הדלקת והנפיחות.
- חפש קרמים, קרמים או ג'לים המכילים NSAID או משככי כאבים - זוהי דרך מהירה יותר להקל על התרופה.
- זכור כי אסור לקחת אספירין על ידי ילדים או בני נוער מתחת לגיל 18 בשל הסיכון לתסמונת ריי, מצב שעלול להיות קטלני.
שלב 7. הגן על עצמך מפני נזקי שמש נוספים
מניעה היא תמיד קו ההגנה הראשון שלך מפני כוויות שמש. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך מפני כוויות שמש, כולל: לבישת קרם הגנה רחב טווח של SPF 30 ומעלה; מריחת קרם הגנה מחדש כל שעתיים; לבוש בבגדי מגן מבדים ארוגים היטב, חולצות ארוכות שרוולים, כובעים, משקפי שמש; הימנעות מחשיפה ממושכת לשמש בשעות השיא (בדרך כלל 10: 00-16: 00).
כוויות שמש אצל אדם בהיר מאוד עשויות להימשך פחות מ -15 דקות של חשיפה לשמש בצהריים, בעוד שאדם כהה יותר עלול לסבול את אותה חשיפה במשך שעות
חלק 2 מתוך 2: לדעת מתי לפנות לרופא שלך
שלב 1. דע מתי לפנות לרופא
רוב המקרים של כוויות שמש מסווגים ככוויות מדרגה ראשונה, אותן ניתן לטפל בבית בעזרת העצות הנ ל ולהתרחק מהשמש לזמן מה. עם זאת, חשיפה קיצונית לשמש עלולה לגרום גם לכוויות מדרגה שנייה ושלישית, הדורשות טיפול רפואי וטיפול. כוויות שמש מדרגה שניה מאופיינת בעור שלפוחית ורטוב למראה, אדמומיות ופגיעה באפידרמיס כולו ובשכבות העליונות של הדרמיס. כוויות שמש בדרגה שלישית מתאפיינת בעור מעוקל ויבש למראה, בצבע אדום כהה או אפרפר והרס האפידרמיס כולו ורוב הדרמיס. תחושת העור פוחתת בדרך כלל עם כוויות מדרגה שלישית.
- כוויות שמש מדרגה שניה נרפאות בתוך 10–21 ימים, בדרך כלל ללא הצטלקות. כוויות שמש בדרגה שלישית זקוקות לעיתים קרובות להשתלות עור כדי להחלים ולהשאיר תמיד הצטלקות.
- סיבות אחרות לפנות לרופא לאחר כוויות שמש כוללות תסמינים של התייבשות (ראה לעיל) או תשישות חום (הזעה כבדה, עילפון, עייפות, דופק חלש אך מהיר, לחץ דם נמוך וכאבי ראש).
- לילדים, כהנחיה כללית, פנו לקבלת טיפול רפואי אם כוויות שמש שלפוחיות מכסות 20% או יותר מגופם (כל גבו של הילד, למשל).
שלב 2. קבל את השלפוחיות שלך כראוי
כוויות שמש בינוניות עד חמורות בדרך כלל כרוכות בשלפוחיות בעור, שהיא תגובה מגוננת טבעית של הגוף שלך. אם אתה מבחין בשלפוחיות שנוצרות על עורך שנצרב מהשמש, אל תקלוט בהן ואל תשבור אותן. שלפוחיות מכילות את נוזל הגוף הטבעי (סרום) ויוצרות שכבת הגנה על העור השרוף. שבירת שלפוחיות גם מגבירה את הסיכון לזיהום. אם יש לך שלפוחית מינימלית על חלקי גוף נגישים (כמו אמות הידיים שלך, למשל) אז כסה אותם בתחבושות יבשות וסופגות. עם זאת, אם יש לך הרבה שלפוחיות וזה על הגב שלך או אזורים בלתי נגישים אחרים, פנה לרופא המטפל בהם. סביר להניח שהרופא ימרח מעט קרם אנטיביוטי וילביש את השלפוחיות כראוי בתחבושות סטריליות כדי להגביל את הסיכון לזיהום, למזער הצטלקות ולקדם ריפוי.
- החלף את התחבושות פעם עד פעמיים ביום (אם נגיש), אך הסר אותן בזהירות כדי למזער נזקים נוספים. כמו כן, החלף את התחבושת מיד אם הוא נרטב או מלוכלך בטעות.
- כאשר השלפוחיות אכן נפתחות, יש למרוח משחה אנטיביוטית על האזור ולכסות באופן רופף עם תחבושת נקייה נוספת.
- כוויות שמש אחת או יותר של שלפוחיות שמש בילדות או בגיל ההתבגרות מכפילות את הסיכון לפתח מלנומה (סוג של סרטן העור) בשלב מאוחר יותר בחיים.
שלב 3. שקול קרם סולפדיאזין כסוף
אם כוויות השמש שלך חמורות במיוחד וכוללות שלפוחיות והתלקחות של העור, הרופא שלך עשוי להמליץ ולרשום קרם כסף סולפדיאזין (תרמזן 1%). כסף סולפדיאזין הוא חומר קוטל חיידקים רב עוצמה שהורג חיידקים וסוכנים אחרים שעלולים להדבק על עור שרוף. בדרך כלל הוא נמרח פעם או פעמיים ביום, אך אין להשתמש בו על הפנים מכיוון שהוא עלול לגרום לצבע אפרפר על העור. בעת מריחת הקרם, יש ללבוש כפפות ולמרוח שכבה עבה, אך הקפד להסיר קודם כל עור מת ומתקלף. שמור תמיד על קרם הסולפדיאזין הכסוף מכוסה בתחבושות סטריליות.
- פתרון כסף קולואידי, שניתן לרכוש בחנויות טבע רבות או לייצר אותו בבית, הוא גם אנטיביוטיקה עוצמתית והרבה פחות יקרה ובעייתית מאשר קרם כסף סולפדיאזין. שפכו מעט כסף קולואיד לתוך בקבוק ריסוס סטרילי וערפו אותו על העור השרוף שלכם, ואז הניחו לו להתייבש לפני כיסוי עם תחבושות.
-
אם הרופא שלך חושב שזיהום נרחב הוא אפשרות חזקה עקב כוויות השמש הקשות שלך, הוא/היא עשוי לרשום קורס קצר של אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להיות בצד הבטוח. שים לב שחלק מהאנטיביוטיקה עלולה לגרום לרגישות לצילום להחמרת הסיכויים לכוויות שמש שוב - הקפד להישאר מחוץ לשמש.
אם כוויות השמש שלך חמורות מספיק, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בסטרואידים דרך הפה למשך מספר ימים על מנת להילחם בדלקות ובכאבים
טיפים
- הימנע מחשיפה מיותרת לשמש.
- שב מתחת למטריה כשאתה נהנה בחיק הטבע, גם כאשר מעונן.
- פילינג העור לאחר כוויות השמש מרפא. השתמש בחומר ניקוי חומצה אלפא הידרוקסי ללא מרשם וכרית פילינג קלה. תהליך פילינג העור שלך יכול לעורר צמיחה של תאי עור חדשים תוך הסרת תאים מתים או גוססים שנפגעו מהכוויה.
