לימפדמה היא סוג של נפיחות הנגרמת על ידי מערכת הלימפה שלך, לעתים קרובות בגלל נזק כתוצאה מטיפול או סרטן. אתה יכול לפתח לימפדמה בזרועות, ברגליים, בגזע, בבטן, בראש, בצוואר, באברי המין החיצוניים ובאיברים חיצוניים. כאשר מערכת הלימפה אינה פועלת כראוי, חלק מהפסולת של גופך אינה מסוננת ומצטברת בזרוע או ברגל מה שמעורר נפיחות. למרות שההתאוששות מטראומה, זיהום, ניתוח או לחימה בסרטן היא קשה מספיק, התנחם בעובדה כי בצקת הלימפה ניתנת לניהול רב וישנן דרכים רבות להקל על הסימפטומים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימפטומים של לימפדמה
שלב 1. בדוק אם יש נפיחות באזור אחד בגופך
בעוד שבצקת הלימפה שכיחה ביותר בזרועות וברגליים, הן עלולות להתרחש גם בגזע, בבטן, בראש, בצוואר או באזור איברי המין. בהתחלה סביר להניח שתוכל ללחוץ על האזור הנפוח והסימן יישאר זמן מה. עם זאת, האזור הנפוח עשוי לגדול ולהתקשות ככל שהרקמות מצטברות. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה רואה נפיחות כלשהי בגופך שאת חושדת שמדובר בבצקת לימפה.
העור שלך עשוי להיראות נפוח או יכול להיראות כאילו יש לו גוש מתחת
שלב 2. השווה את הידיים והרגליים שלך כדי לראות אם הם באותו גודל
הניח את שתי זרועותיך לפניך והשווה את עובי פרקי הידיים, אמות ואצבעותיך. לאחר מכן, מותח את שתי הרגליים לפניך והשווה את השוקיים, בהונות וירכיים. אם אחת הגפיים שלך עבה במידה ניכרת מהזרוע או הרגל הנגדית, ייתכן שיש לך לימפדמה.
אתה יכול למדוד כל איבר בעזרת סרט מדידה מבד אם אתה רוצה, אבל אל תדאג יותר מדי מהבדלים קטנים שתמצא. הגפיים שלך עשויות להיות מעט שונות באופן טבעי, או שיש לך שריר כואב הגורם להבדלים קלים. לימפדמה היא בדרך כלל הבדל אחיד על חלק גדול יותר של האיבר שלך
עֵצָה:
אם אתה מקבל טיפול בסרטן או שעברת רק ניתוח ואחד הגפיים שלך מתנפח בעליל, כמעט בוודאות יש לך לימפדמה. התקשר לרופא מיד והשאיר את האיבר מוגבה עד שתוכל להיכנס לראות אותו.
שלב 3. הרם את הידיים והרגליים שלך בו זמנית כדי לראות אם אתה מרגיש חזק או כבד
שב והתנע את רגלייך לפניך. הזז את הרגליים קדימה ואחורה. לאחר מכן, נסה להעלות אותם בנפרד בעמידה וציין את התחושה בכל רגל. בצעו תרגיל דומה עם הידיים על ידי הרמתם לצדדים ומעל לראש. אם טווח התנועה שלך נפגע או שאחד הגפיים שלך מרגיש כבד יותר מהאחר, ייתכן שיש לך לימפדמה.
- הכבדות עשויה להיות מעודנת וסביר להניח שלא תבחין בה אלא אם תרים את הגפיים במקביל.
- הסר כל תכשיט כאשר אתה מרים את זרועותיך ושמור את הנעליים כאשר אתה מרים את הרגליים. אתה לא רוצה שום חיובי שווא ממגף בעל מים או משעון כבד!
שלב 4. הרגיש את העור על כל הגפיים שלך כדי לזהות חוסר עקביות או כאב
לימפדמה גורמת להצטברות נוזלים בגפה אחת, דבר המשנה בדרך כלל את מרקם העור. הרגיש כל חלק של כל זרוע ורגל כדי לראות אם אתה מוצא עור בעל תחושה מוזרה. לעיתים העור הפגוע יכאב כאשר תיגע בו. חטט בעדינות כל עור שתמצא שאינו תואם את שאר חלקי גופך כדי לראות אם הוא כואב.
תסמינים אלה אינם אוניברסליים ועדיין עלולה להיות לך לימפדמה אם העור שלך אחיד ואין לך כאבים. עם זאת, הסיכויים גבוהים בהרבה אם יש לך לימפדמה אם העור מושפע
שלב 5. העריך את ציר הזמן של הסימפטומים שלך כדי לראות אם הם הופעלו על ידי טיפול
הרוב המכריע של מקרי הלימפדמה נגרמים על ידי טיפול בסרטן, הקרנות או ניתוחים. תופעה זו ידועה בשם לימפדמה משנית והיא מהווה בערך 90-98% מכלל מקרי הלימפדמה. אם אתה נלחם בסרטן ואתה בטיפול או שעברת ניתוח במהלך 1-12 השבועות האחרונים, סביר להניח שזה גרם לתסמינים שלך.
- כאשר המצב אינו נגרם משום דבר, הוא מכונה לימפדמה ראשונית. צורה זו נגרמת כמעט תמיד על ידי גורמים תורשתיים או גנטיים.
- זה מספיק קשה להילחם בסרטן מלכתחילה כך שלקעת בצקת לימפה יכולה להיות מתסכלת במיוחד. נסה לא להתייאש מזה-זהו סיבוך נפוץ ביותר וישנן דרכים רבות לנהל את הסימפטומים.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע בדיקת אבחון
שלב 1. שוחח עם רופא המשפחה שלך על אישור המצב
קבע פגישת רופא אם אתה מזהה אחד או יותר מהתסמינים השכיחים. תן להם לבחון את הסימפטומים שלך ולספר להם על מה שאתה חווה עם הגפיים. הרופא עשוי לאשר את המצב בחדר הבדיקה, אם כי סביר להניח שהם יזמינו לפחות בדיקת אבחון אחת כדי לאשר את חשדותיהם.
עֵצָה:
לימפדמה היא לעתים רחוקות מסכנת חיים אלא אם היא לא מטופלת לאורך זמן. נסה לא לדאוג יותר מדי; זהו מצב שניתן לטפל בו וניתן לניהול.
שלב 2. תן לרופא לבדוק אם יש סימן של סטמר באצבע או באצבע השנייה שלך
הרופא שלך יצבט את העור בחלק העליון של האצבע המורה או האצבע הארוכה. הם מחפשים שלט של סטמר, שהוא קפל מעובה של עור בנוי שמתפתח מתחת לאצבע או הבוהן השנייה. אם הם ימצאו את הקפל הזה, הם יאשרו את האבחנה במקום.
- החדשות הטובות הן כי אין סימן שווא עם סימן ה- Stemmer ותוכל לדלג על כל בדיקות אבחון אחרות שהיית צריך אחרת. עם זאת, אין קיפול עור זה לא בהכרח אומר שאין לך את המצב.
- אתה יכול לנסות לבדוק זאת בבית, אך לרופא שלך יהיה מושג טוב יותר מה הם מחפשים.
שלב 3. קבל הערכת l-dex כדי לראות אם האיבר מלא בנוזל
הרופא שלך עשוי להזמין הערכת l-dex כדי להגיע לאבחנה. זוהי בדיקה לא פולשנית שבה אותות חשמליים נשלחים לאורך הגפיים שלך ונמדדים כדי לראות אם יש פערים או חסימות. התייצב במחלקה או במעבדה שאליה אתה מופנה ותן לאחות או למומחה להשלים את הבדיקה. מיד תגלו אם האותות תואמים או לא.
- אם האותות אכן תואמים, אין לך לימפדמה ותסמינים אחרים שאתה חווה הם תוצאה של בעיה אחרת.
- אם האותות החשמליים אינם תואמים, פירוש הדבר שיש הצטברות נוזלים בגפה המפריעה לאות. זוהי דרך מדויקת לקבוע אם יש לך לימפדמה.
- זה נשמע כמו הליך מפחיד, אך למעשה הוא כואב. אתה פשוט שוכב בשקט והאחות או המומחה מניח תיקון המחובר לחוט על כל איבר.
שלב 4. שאל על תסמונת מילרוי או מייג אם סרטן וניתוח אינם גורמים
אם האבחנה מאושרת אך אינך מטופלת בסרטן או מחלימה מניתוח, בקשי מהרופא לבדוק את מחלת מילרוי ואת תסמונת מייג '. לימפדמה היא סימפטום לשתי המחלות הנדירות הללו, אך מטפלים בהן באופן שונה ממקרה בודד של לימפדמה.
- התסמינים השכיחים של מחלת מילרוי כוללים צלוליטיס, אשכים מוגדלים אצל גברים, וציפורניים זוויתיות. זוהי מחלה תורשתית חשוכת מרפא, אך ניתנת לטיפול רב בעזרת תרופות.
- תסמונת מייג קשורה לעיתים קרובות לתנועות עפעפיים לא רצוניות ועוויתות בפנים ולסת. זוהי הפרעה נוירולוגית נדירה והסיבה אינה ידועה. למרבה הצער, זה בלתי ניתן לריפוי, אבל אתה יכול לנהל את התסמינים באמצעות תרופות.
- בצקת לימפה מאוחרת (הידועה גם בשם לימפד תורשתי) היא אפשרות שלישית, אך היא נדירה ביותר. זוהי הפרעה לימפטית גנטית שקשה למדי לטפל בה. ייתכן שתצטרך ניתוח תקופתי כדי להילחם בסימפטומים.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם התנאי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך כדי לשקול את אפשרויות הטיפול שלך
אם מפתחת הלימפדמה אינך יכול לרפא אותה. למרבה המזל, ישנן אפשרויות טיפול מוצלחות רבות. שוחח עם הרופא שלך על טיפול בסימפטומים. ברוב המקרים, דחיסה ועיסויים תקופתיים יכולים לעזור להקל על הנפיחות ולהפחית הצטברות נוזלים.
שלב 2. הרם את האיבר כדי להפוך את הלימפה של שלב 1 על ידי ניקוז הנוזלים
אם הרופא שלך מאשר לימפדמה שלב 1, שהיא הצורה הקלה ביותר של המצב, תוכל למעשה להפוך את הסימפטומים. לשם כך, שכב והרם את רגלך למעלה או שב והתיישב והנח את זרועך על משטח מוגבה. קח הפסקות כשהאיבר נהיה לא נוח או עקצוץ וחזור על תהליך זה כל עוד אתה יכול. עם הזמן האיבר שלך יתנקז והנזק עלול להתהפך.
הרמת האיבר בדרך כלל תפחית גם את הכאב. הרם את הרגל או הזרוע למעלה אם אתה מרגיש נחשול של כאב גם אם אין לך לימפדמה שלב 1
עֵצָה:
אתה יכול לעשות זאת רק אם יש לך לימפדמה שלב 1, הידועה גם בשם לימפדמה הפיכה באופן ספונטני. בצקת לימפה מסוג זה נגרמת בדרך כלל על ידי כוח הכבידה, ולא נזק לימפתי.
שלב 3. עטפו את האיבר הנפוח בשרוול דחיסה כדי להקל על הכאבים
קבל שרוול דחיסה שמתאים סביב האיבר שלך ושומר אותו חזק מבלי לגרום לכאבים או להגביל את זרימת הדם בגפה. בכל פעם שהכאבים מתלקחים, משוך את שרוול הדחיסה מעל האיבר שלך ושמור על זרוע מורמת אם תוכל למנוע מהנוזלים להיבנות.
- אתה יכול להשתמש בגרבי דחיסה אם הנפיחות שלך היא בעיקר בעיה בכף הרגל או בקרסול.
- אם אתה קמצוץ, אתה יכול לעטוף את האיבר בתחבושת בד ולהצמיד אותו במקומו בכדי לספק הקלה.
שלב 4. עשו עיסוי עצמי לעזרה בניקוז לימפה ידני
ייתכן שתוכל לעזור למערכת הלימפה להתנקז על ידי עיסוי האזור סביב בלוטות הלימפה שלך. התחל בצווארך ובצע משיכות איטיות כלפי מטה לכיוון תא המטען שלך. לאחר מכן, בצעו משיכות ארוכות ואיטיות על הבטן הנעות כלפי מטה אל תא המטען. חזור על המפשעה, הגב והצדדים. לבסוף, לעסות את הידיים, בית השחי והרגליים ולבצע משיכות ארוכות לעבר תא המטען.
העיסוי לא אמור להיות כואב, אז עצור אם אתה מרגיש כאב
שלב 5. מרחו תחבושות מרובות שכבות בהתאם להמלצת רופא
ייתכן שתוכל לעזור למערכת הלימפה להתנקז על ידי חיבור הדוק של האזור סביב בצקת הלימפה שלך. כסו את האזור בריפוד לפני שאתם חובשים אותו. התחל למרוח את התחבושות בצד של הלימפדמה שלך שממול לגוף שלך. לאחר מכן, שכב את התחבושות כשאתה עובר לעבר הצד השני של הלימפה. זה ידחוף את הנוזל לכיוון תא המטען שלך.
לדוגמה, נניח שהיתה לך בצקת לימפה בזרוע. היית מכסה את הזרוע בכותנה או קצף כדי לרפד אותה, ואז תתחיל למרוח את התחבושת בידך. שכב את התחבושות עד בור הזרוע שלך
שלב 6. בצע תרגילי אימוני כוח לפי הוראות הרופא שלך
אימון כוח עשוי לסייע למערכת הלימפה שלך לפעול טוב יותר, במיוחד אם אתה משלב אותו עם בגדי דחיסה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אילו תרגילים מתאימים לך ושאל אם עליך ללבוש בגדי דחיסה במהלך התרגילים כדי לסייע בבעיות הלימפה שלך. פעל בהתאם להוראות הרופא שלך.
הרופא שלך עשוי לתת לך סדרה של תרגילים לבצע
שלב 7. השלם CDT עם פיזיותרפיסט כדי ללמוד כיצד לנהל את הסימפטומים
בממוצע, טיפול גמילה מלא (CDT) יפחית את הנפיחות בגפיים התחתונות ב -59% ובגפיים העליונות ב -67%. זהו טיפול טיפולי שאתה משלים עם פיזיותרפיסט. זה כולל שילוב של דחיסה, ניקוז ופעילות גופנית. אתה מסיים את הטיפול ב- CDT באופן קבוע עד שאתה מפתח שגרה המפחיתה את הסימפטומים שלך.
- זו נחשבת הדרך הטובה ביותר לטפל ב- CDT. תחילה תצטרך פיזיותרפיסט שיבצע טיפול זה, אך הם ילמדו אותך כיצד לעשות זאת כל זאת בעצמך לאחר שתמצא תוכנית תחזוקה.
- אפשרויות טיפול אחרות כוללות ניתוח להסרת הנוזלים העודפים וניקוז לימפה ידני, שהוא בעצם עיסוי מיוחד שנועד לדחוף את הנוזלים החוצה ולהקל על הסימפטומים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- מניעה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לימפדמה. ייתכן שתוכל למנוע לימפדמה על ידי שמירה על משקל גוף בריא, טיפול בעור שלך, פעילות גופנית יומית, לבישת בגדי לחץ נמוך בטיסות והימנעות מעבודה גופנית מאומצת.
- אי ספיקת ורידים כרונית, חוסר תנועה והשמנת יתר יכולים לתרום לבצקת לימפה.
- הצטברות הנוזלים היא בדרך כלל שילוב של מים מהמעיים וחלבון.
אזהרות
- בצקת לימפה לא מטופלת עלולה לגרום לסיבוכים כמו פגיעה בעור, פפילומות, קפלי עור עמוקים ופיברוזיס לימפוסטטי, שהוא התקשות מתקדמת של העור שלך.
- לימפדמה היא קטלנית אם היא לא מטופלת. אם אתה חושב שיש לך את זה, פנה לרופא מיד כדי להיבדק. סביר להניח שאתה לא נמצא בסכנה מיידית, אבל אם הנוזל מצטבר במשך זמן רב הוא עלול לגרום לזיהום.
