החברים שלך כולם חזה שטוח אבל אתה לוקח את ההתבגרות בקפיצות. אם אתה צריך ללבוש חזייה בגיל צעיר, אתה לא צריך להרגיש נבוך או מודע לעצמו. אנשים מתפתחים בקצב שונה ובסופו של דבר כולם ישיגו אותך. כל זה חלק טבעי מההתבגרות, אבל אתה לא צריך לעשות את זה לבד. בטח באמא או בדודה שלך, גייס את תמיכת החברים שלך ולמד על מה שקורה עם הגוף שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: לבישת החזיות הנכונות
שלב 1. מדוד את החזה שלך
לבישת החזייה במידה הנכונה תעזור לך להרגיש בנוח לגבי האפשרות ללבוש אחת. תפוס סרט מדידה ותמדוד את עצמך:
- כרוך את סרט המדידה סביב החזה כנגד הצלעות. אל תמשוך אותו חזק אבל הוא אמור לנוח בנוחות מבלי להחליק למטה.
- רשום את המדידה הזו בסנטימטרים. עגול עד לאינץ 'הקרוב. הוסיפו 5 למספר זה. זה יהיה גודל החזה או הלהקה שלך (גודל 32, 34, 36 וכו ').
שלב 2. מדוד את גודל החזה שלך
כרוך את סרט המדידה סביב השדיים שלך במלואו. שוב, אל תמשוך את הקלטת חזק. במקום זאת, הוא צריך לנוח בנוחות מבלי להחליק למטה.
רשום את המדידה הזו בסנטימטרים. עגול עד לאינץ 'הקרוב. זה יהיה המספר שבו תשתמש לחישוב גודל הכוס שלך (AA, A, B, C, D, וכו ') בשלב הבא
שלב 3. חשב את גודל הכוס שלך
מידה נכונה של כוסות חשובה כדי שלא תלבש משהו קטן מדי שבו השדיים שלך לא מתאימים ושופכים את הצדדים. אתה גם לא רוצה ללבוש משהו גדול מדי, כי החזייה יכולה לשבת באי נוחות. לחישוב גודל הכוס:
- AA: אם גודל הלהקה ומידת הכוס זהה, אתה בגודל כוס AA.
- ת: הבדל של פחות מ 1 אינץ 'בין גודל הלהקה למדידת הכוס.
- B: 1 " - 2.5" הבדל בין גודל הלהקה למדידת הכוס.
- C: 2.5 " - 3.5" הבדל בין גודל הלהקה למדידת הכוס.
- D: 3.5 " - 4.5" הבדל בין גודל הלהקה למדידת הכוס.
- DD (E): הבדל בין 4.5” - 6” בין גודל הלהקה למדידת הכוס.
- אתה תצמח מהחזיות הראשונות שלך. מדי שישה חודשים, מדוד את עצמך שוב כדי לוודא שאתה לובש את המידה הנכונה.
שלב 4. הביאו חבר בוגר מהימן
צא לקניות חזייה עם מבוגר שאתה סומך עליו, כמו אמא שלך או דודה. הם יכולים לתת לך משוב כנה על איך החזייה נראית עליך, ואולי הם יוכלו לקנות לך כמה חזיות.
שלב 5. נסה כמה סוגים שונים של חזיות
חזיות יכולות להרגיש שונות מאוד כאשר אתה מנסה אותן וכאשר אתה לובש אותן כל היום. נסה כמה סוגים שונים, כגון חזיית ספורט, קאמי וחזייה רגילה עם כוסות כדי לראות מה יהיה הנוח ביותר. קנה כמה אפשרויות שונות ובדוק אותן כשאתה בבית. מה מרגיש לך הכי נוח?
- נסה חזיית ספורט, במיוחד אם יש לך חזה קטן יותר. לחזיות ספורט בדרך כלל אין כוסות נפרדות, ולרוב הן נוחות יותר מחזיות רגילות.
- נסה חזיית תחתונים אם יש לך חזה גדול יותר. סוג זה של חזייה יכול לספק תמיכה הולמת יותר.
- נסה גופיה עם חזייה מובנית. קל ללבוש חזייה על ידי בחירת גופייה עם חזייה מובנית. אתה תיראה כאילו אתה לובש גופיה בלבד. שכב חולצה נוספת מעל הגופייה.
- אתה כנראה לא צריך להתעסק עם חזיית שכיבה למעלה או מרופדת. בדרך כלל אלה יגרמו לשדייך להיראות גדולים יותר ויכולים למשוך תשומת לב לא רצויה לעצמך. עם זאת, חזיות מרופדות יכולות להוסיף מעט צורה נוספת.
שלב 6. לבשי חזייה שלא מופיעה בבגדים שלך
אל תמשוך תשומת לב מיותרת לעצמך עם חזייה שניתן לראות מבגדיך. דלג על החזייה בצבע כהה כאשר אתה לובש חולצה בהירה. במקום זאת, לך עם משהו בצבע ניטרלי.
- לבשי חזייה מבד שאינו דק מדי. אחרת, הפטמות שלך עשויות להופיע.
- נסה את החולצה מעל החזייה כדי לראות איך היא נראית. יכול להיות שיש לך קישוט על החזייה שיכול לבלוט מתחת לחולצה שלך ולהיות מורגש.
שיטה 2 מתוך 4: הימנעות מקניטור או מבוכה
שלב 1. התעלם מהקנטות
זה יכול להכעיס אם מישהו מתגרה בך, במיוחד אם זה מול כולם. התעלם מזה כמיטב יכולתך. לפעמים, אנשים מתגרים כי הם סקרנים, או שהם לא מבינים מה קורה, או אפילו שהם אוהבים אותך.
- אולי אפילו תנסה להעלות קאמבק זריז כדי להראות עד כמה אתה בוגר ועד כמה הם לא בשלים.
- אם ההתגרות נמשכת יותר מיום או יומיים, שוחח עם המורה שלך או עם המבוגר האמין שלך. אתה לא צריך להרגיש שאתה יעד רק בגלל שהגוף שלך מתפתח.
- היה רגוע כשאתה מדבר איתם. אם אתה מתגונן וכעס, יתכן שהם לא יתייחסו אליך ברצינות. אם אתה רגוע, אתה יכול להעביר את הרגשות שלך בצורה טובה יותר ורצינית יותר.
שלב 2. לגרום לאחרים להפסיק לצלם את החזייה שלך
אחד הדברים הגרועים - והנפוצים ביותר - שילדים אחרים עושים הוא הצמדת רצועות החזייה של מישהו. בנים במיוחד עשויים להיות סקרנים לגבי חזיות והם רוצים למצוא דרך למשוך את תשומת ליבכם. אבל הצמדת רצועת החזייה שלך מעצבנת ואף יכולה להזיק.
- אמור להם להפסיק לגעת בבגדים שלך. תסביר שאתה לא אוהב את זה וזה לא מתקבל בברכה. אם הם לא מפסיקים, ספר למורה או למבוגר האמין שלך.
- אם מישהו תופס את שדייך, אמור לו להפסיק ולספר מיד למורה או למבוגר מהימן שלך.
- אם אתה מרגיש מאוים או שאינך מסוגל להפסיק את ההתנהגות, ייתכן שאתה חווה הטרדה מינית, שהיא התנהגות של מישהו שגורם לך להרגיש לא בטוח. קרא עוד על הטרדה מינית במאמר wikiHow "כיצד להתמודד עם הטרדה מינית בבית הספר".
שלב 3. צא לפרטיות אם אתה צריך להחליף בגדים
למרות שאתה לא צריך להתבייש לגבי הגוף והחזייה שלך, אתה עלול להרגיש יותר בנוח אם תחליף את הבגדים שלך באופן פרטי. כשאתם מבלים בבית של חבר, אתם יכולים להחליף בגדים בחדר האמבטיה.
אם אתה צריך להחליף את הבגדים שלך לשיעור חדר כושר, אתה יכול לעשות את זה בדוכן חדר אמבטיה, או שאתה יכול לנסות להחליף בצורה דיסקרטית ככל האפשר. בחר ארונית ליד אחד מחבריך. סביר יותר שהם יתמכו בך במקום להקניט אותך. הפנו את גבכם לשאר הבנות בחדר ההלבשה. קרא טיפים נוספים במאמר wikiHow "כיצד לשנות בחדר הלבשה לבית הספר"
שלב 4. הכנס את החולצה שלך למגרש המשחקים
אם אתה מתנדנד הפוך על סורגי הקופים, החולצה שלך עשויה לעוף למעלה ולחשוף את החזייה שלך. הכנס את החולצה שלך כדי להימנע ממצב מביך או חושפני.
שלב 5. לבשי חזיית ספורט עבור PE
כאשר אתה בשיעור PE, ייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת עבור השדיים שלך. אחרת, אתה עלול להקפיץ למעלה ולמטה באי נוחות כאשר אתה רץ או קופץ. לבשי חזיית ספורט מתאימה להתעמלות ויהיה לך יותר נוח.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בחברים שלך
שלב 1. סמוך על החבר הכי טוב שלך
החבר הכי טוב שלך לא נקרא כך סתם. החבר הכי טוב שלך רוצה לעזור לך להרגיש טוב עם עצמך. אם משהו מפריע לך, דבר עם החבר הכי טוב שלך על החששות שלך. הם יכולים לבוא לעזרתך אם מישהו מתגרה בך.
שלב 2. היו מקור מידע לחברים שלכם
למרות שאתה עלול להרגיש מודע לעצמי לגבי לבישת חזייה כשאף אחד מהחברים שלך לא לובש אותה, הם עשויים להיות סקרנים לגבי מה יקרה לגופם. אתה יכול להיות מקור מידע לחברים שלך על ידי לספר להם כיצד להשיג חזייה, אילו סוגים של חזיות יש ואיך ההרגשה להגיע לגיל ההתבגרות.
שלב 3. תמכו בבנות אחרות
אם יש עוד בנות שלובשות חזיות גם בגיל צעיר, תמכו בהן. הגן עליהם אם מישהו מתגרה בהם. עזור להם להבין כיצד לדבר עם אמא או הדודה. זה אפילו יכול להתחיל עבורך ידידות חדשה.
שיטה 4 מתוך 4: למידה על התפתחות גופך
שלב 1. שוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו
מצא מבוגר שאתה סומך עליו, כמו אמא שלך, דודה או אחות גדולה, בנוגע לדאגות שלך. גופך כנראה עובר שינויים אחרים, שאולי תרצה לדבר עליהם. זה עשוי לעזור לדבר עם אישה בעלת ניסיון בלבישת חזייה, במקום לדבר עם אבא שלך. התחל באומר שאתה רוצה לדבר והיה חיובי לשיחה. הבטיחו להם ששום דבר לא בסדר, אלא שיש לכם כמה שאלות בנוגע לגוף שלכם ולגדול.
אתה יכול להתחיל את הדברים בשאלה כמו "מתי לבשת חזייה לראשונה?"
שלב 2. בקש לשמור על השיחה פרטית
כאשר אתה מדבר עם אדם זה, בקש ממנו לשמור על השיחה פרטית. חלק מההורים או מבוגרים אחרים עשויים להתרגש שתתחיל את ההתבגרות ותתפתח לאישה. אבל זה יכול להיות מביך עבורך. בקש מהמבוגר האמין שלך לא להודיע לאנשים אחרים על אופן ההתבגרות שלך.
שלב 3. בקש עזרה עם אחים
אם יש לך אח או אחות מטרידים, יתכן שהם לא מבינים שצריכים להיות גבולות. אם אתה מרגיש נבוך על לבישת חזייה, בקש מהמבוגר האמין שלך לוודא שאחיך לא מתגרים בך. אם אינך מרגיש בנוח לדבר עם הוריך על כך, המבוגר האמין שלך יכול לומר משהו עבורך.
שלב 4. קרא ספר על ההתפתחות שלך
בדוק ספר מהספרייה על גיל ההתבגרות לנערות ולמד עוד על מה שקורה עם הגוף שלך. תגלו שזה מאוד טבעי לגדל שדיים, גם אם זה קורה לכם קצת יותר מוקדם מאשר לחברים שלכם.
- אם אתה לא רוצה לבדוק את הספר מהספרייה, שאל את אמא שלך אם היא תקנה לך.
- ישנם גם כמה אתרים נהדרים בנושא התבגרות לבנות, שיכולים לענות על הרבה שאלות שאולי יש לך על הגוף שלך. אלה כוללים את KidsHealth.org, BeingGirl.com ו- GirlsHealth.gov.
שלב 5. למידע נוסף על דימוי גוף והתקשורת
דימוי גוף הוא איך שאדם רואה את עצמו ואת עצמו ואת התחושות שיש לך לגבי הגוף והעצמי שלך. תמונות שאתה רואה בפרסום, בסרטים, במגזינים ובטלוויזיה יכולות להיות מעוותות ולגרום לך לחשוב מהו גוף רגיל. אבל האמת היא שכל נערה ואישה מעוצבים בצורה שונה ואין גוף מושלם אחד.
ישנם כמה אתרים טובים שמדברים על דימוי גוף ותקשורת, כגון MediaSmarts.ca ו- KidsHealth.org
שלב 6. בקר אצל רופא הילדים שלך
אולי יהיה לך מועיל לדבר עם הרופא שלך על הגוף שלך. אתה יכול לשאול שאלות באופן פרטי והם יתנו לך תשובות כנות מבלי לשפוט אותך או לגרום לך להרגיש מודע לעצמי.
טיפים
- אל תאבד תקווה. השלב הזה של להיות היחיד שלובש חזייה לא יימשך לנצח. החברים שלך יתעדכנו בקרוב.
- ספר להורה או למורה או למבוגר מהימן אם מישהו מתנהג כלפיך בלבישת חזייה.
- החבר שלך ישיג בקרוב, אין צורך לדאוג! אם אתה מתבייש שהחזייה שלך מופיעה בבגדים שלך, או שתלבשי חולצות בצבע כהה או שתלבשי מגשר.
