להיות בעל סמכות מינית פירושו שאתה לוקח בעלות על המיניות שלך, עושה בחירות משלך ומכבד את הצרכים והרצונות שלך. דברים שונים יכולים להעצים מינית אנשים שונים, כך שהמסע יהיה ייחודי עבורך. על מנת להיות מוסמך מינית, ייתכן שתצטרך להתנתק מהסטריאוטיפים שהחברה אוכפת על אנשים ולהתמודד עם רגשות שליליים שרכשת לגבי המיניות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להיות בקיא במיניות ומגדר
שלב 1. למד אודות סקס בטוח
על מנת להיות מוסמך מינית, חשוב להבין את ההשלכות האפשריות של יחסי מין וכיצד להגן על עצמך מפניהן. ככל שאתה בקיא יותר בסקס, כך תהיה לך יותר יכולת לקבל את ההחלטות הנכונות בעצמך.
- ישנם מגוון רחב של זיהומים המועברים במגע מיני אשר אתה עלול להיחשף אליהם כאשר אתה בוחר לקיים יחסי מין עם מישהו. שימוש בקונדום יכול לעזור להגן עליך מפני העברת STI.
- הריון הוא גם תוצאה אפשרית של סקס הטרוסקסואלי. ישנן מגוון דרכים למניעת הריון, לכן בחר את השיטה המתאימה לך ביותר. שיטות מחסום כגון קונדומים, דיאפרגמות וכובעי צוואר הרחם מספקות הגנה במהלך כל מפגש מיני, בעוד שיטות הורמון הורמונאליות כגון כדורים, זריקות, טלאים ושתלים מונעות הריון לפרקי זמן ארוכים יותר.
שלב 2. הבנת זכויותיך
על פי חוק, יש לך את הזכות להסכים לכל חוויה מינית שיש לך. אם מישהו מפר את הזכות הזו ומאלץ אותך לקיים יחסי מין ללא הסכמתך, הדבר נחשב לאונס.
- אל תרגיש שאתה צריך לעשות שום דבר שאתה לא מרגיש בנוח לעשות, לא משנה כמה בן הזוג שלך רוצה את זה. להיות בעל יכולת מינית פירושו שאתה מקבל את ההחלטות המתאימות לך ביותר.
- החוק מגן עליך מפני יותר מסקס לא רצוי. אם מישהו נוגע בך בדרך כלשהי שאינך מרגיש בנוח איתה, יש לך את הזכות להגיד לא ולדווח למשטרה אם האדם אינו מקשיב. כמו כן, עליך לדווח על כל מקרה של הטרדה מילולית.
- אם אתה אונס או נפגע מינית, תבין שזה אף פעם לא באשמתך. לא משנה מה לבשת או איך התנהגת, לא ביקשת שתותקף.
שלב 3. להכיר בסטריאוטיפים של תפקידים מגדריים
סטריאוטיפים של תפקידים מגדריים הם אמונות שקהילה מחזיקה באופן בו אנשים ממגדר מסוים צריכים להיראות או לפעול. אמונות אלה לרוב אינן נכונות ויכולות להזיק מאוד לאנשים שאינם תואמים את הסטריאוטיפים. רוב האנשים מתוודעים לאמונות אלה בגיל צעיר מאוד, ולכן חשוב לסגת לאחור ולאתגר את כל מה שאתה חושב שאתה יודע על תפקידים מגדריים.
- סטריאוטיפים אלה מחזקים לעתים קרובות את האמונה כי אנשים צריכים להימשך רק לבני המין השני, או שגברים צריכים להחזיק בכוח במערכת יחסים הטרוסקסואלית.
- חשוב להכיר בסטנדרטים הכפולים הקיימים בסטריאוטיפים מגדריים ולגבש דעות משלך לגביהם. לדוגמה, גברים שיש להם מספר רב של שותפים מיניים מעודדים לעתים קרובות על ידי בני גילם, בעוד שנשים שיש להן מספר רב של שותפים מיניים נידונות לעיתים קרובות על כך שהן מופקרות.
- אנשים שאינם מתאימים לתחומי הסטריאוטיפים המגדריים המסורתיים מרגישים לעתים קרובות נידוי ואינם מובנים. אם זה המצב עבורך, חפש תמיכה מחברים ואהובים דומים או מקבוצת תמיכה. יש מגוון קבוצות תמיכה ומוקדי חירום לחברי קהילת הלהט"ב למשל.
שלב 4. להבין את כוח הבחירה
אתה לא בהכרח צריך להיות פעיל מבחינה מינית כדי להיות מוסמך מינית. למרות שכולם מוצאים העצמה בדרכים שונות, הדבר החשוב ביותר הוא שתחליט מה תעשה עם הגוף שלך. אם אתה בוחר לא לקיים יחסי מין, זו בחירה שלך ואל תיתן לאף אחד לשכנע אותך לעשות כל דבר שאתה לא רוצה לעשות.
חלק 2 מתוך 3: לאהוב את עצמך
שלב 1. למד לאהוב ולקבל את גופך
גברים ונשים רבים חשים בושה על גופם, וחלקם לא ראו כל חלק בגופם. על מנת להיות מוסמך מינית, עליך לראות ולאהוב את גופך.
כדי לשפר את דימוי הגוף שלך, נסה להסתכל על עצמך עירום במראה. חייך לעצמך ותן לעצמך מחמאות. תזכיר לעצמך את כל הדברים הנפלאים שהגוף שלנו מסוגל. ככל שתעשה זאת יותר, כך יהיה לך נוח יותר
שלב 2. קבל את התשוקות המיניות שלך כרגיל
זה טבעי לחלוטין שיש רגשות מיניים וכדאי לאמץ זאת. אלמלא סקס לא היינו כאן! אם אתה מרגיש אשמה או בושה בנוגע לרצונות המיניים שלך, תבין שאין שום סיבה שמישהו יגרום לך להרגיש כך.
- זה שמשהו מסובל סטיגמטיות על ידי החברה, לא אומר שיש בו משהו רע. לדוגמה, אנשים רבים, במיוחד נשים, נלמדים כי אוננות אינה נכונה או חוטאת, מה שעלול לגרום להם להתבלבל ולהחזיק רגשות שליליים כלפי סקס וגופם שלהם. המציאות היא שרוב הנשים אומנות וזה נורמלי לחלוטין.
- אם יש לך תשוקות מיניות שכוללות פגיעה באחרים בדרך כלשהי, אסור לך לאמץ אותן. מטפל יכול לעזור לך להבין מהיכן מגיעים הרצונות הללו ולעזור לך למצוא שקעים מתאימים יותר עבורם.
שלב 3. הבעלים של הזהות המגדרית והנטייה המינית שלך
אנשים לעתים קרובות מתמודדים עם אפליה על רקע אי התאמה לסטריאוטיפים מגדריים או על היותם הטרוסקסואליים. אמנם זה בהחלט לא דבר פשוט, אך כדי להגן על עצמך מינית אתה צריך להילחם נגד האפליה ולהתגאות במי שאתה.
אל תתנו לאחרים לספר לכם מה תפקידכם צריך להיות במערכת יחסים או למי עליכם להימשך. ההחלטות האלה הן לגמרי שלך
שלב 4. לדחות את המבקרים
תרבויות, דתות ואנשים רבים מסטיגמים אנשים שאינם תואמים את הנורמות של אותה קהילה. אם הקהילה שלך לא מקבלת אותך, תתמודד עם הרבה אתגרים במסע שלך להעצמה מינית. בסופו של דבר תצטרך להחליט אם תתאים לנורמות או להתעלם מכל מי שאינו מקבל אותך כפי שאתה.
- תמיד תחשוב קודם כל על בטיחותך. אם אי פעם אתה מרגיש בסכנת הכחדה, התקשר למשטרה. יש לך את הזכות להיות בטוח ולהביע את עצמך!
- זה תלוי בך אם אתה רוצה לשתף פרטים עם הנטייה המינית שלך, הזהות המגדרית ואורח החיים שלך עם המשפחה שלך. אנשים רבים מרגישים צורך לעשות זאת כדי להיות האני האמיתי שלהם, אך עבור אחרים התוצאות אינן שוות את זה. חשוב לקחת בחשבון את רמת הנוחות שלך כשאתה מחליט למי לצאת.
- אם אתה יודע שאנשים מסוימים בחייך עשויים לקבל יותר מאחרים, שקול לצאת אליהם תחילה. הם יכולים להציע לך את התמיכה הדרושה לך ולעזור לך להדריך אותך כשאתה מדבר עם יותר ויותר אנשים.
- עבור אנשים מסוימים, עזיבת הקהילה הלא מקובלת היא האפשרות הטובה ביותר. גם אם לא תנתק לחלוטין את הקשר עם הקהילה, ייתכן שתוכל למצוא קבוצה תומכת של אנשים בעלי דעות דומות מחוץ לקהילה. חפש באינטרנט קבוצות תמיכה, מוקדים או אפילו חדרי צ'אט המוקדשים לתמיכה באנשים כמוך.
חלק 3 מתוך 3: השתלטות על המיניות שלך
שלב 1. שמור על הכוח
על מנת שכל אקט מיני יהיה מעצים עבורך, היא צריכה להיות הבחירה שלך. אם מישהו אחר מכריח אותך לעשות משהו, זה יגרום לך לאובייקטיביות ולא להעצים אותך.
- אם אתה מרגיש לחץ מצד אדם או מהחברה כולה לבצע מעשה מיני, כבר אין לך את הכוח. הבחירה צריכה להיות כפויה לחלוטין על מנת להיות מעצימה.
- זכור כי תמיד יש לך את הזכות להפסיק להסכים למשהו ברגע שזה הופך להיות לא נוח לך.
שלב 2. צור את האמונות שלך על העצמה
לכל אחד אמונות שונות בנושא העצמה מינית. מה שאנשים מסוימים חושבים שמעצימים מינית, אחרים עשויים למצוא אובייקטיביות. בגלל הדעות השונות האלה, חשוב להקדיש זמן לבחון מה אתה אישית מחזק מבחינה מינית.
- אתה תמיד צריך לבסס את ההחלטות שלך לגבי מין על הדעות שלך על העצמה. זה שאתה רוצה להיות מוסמך מינית לא אומר שאתה צריך להיות שותף מיני מרובה; זה רק אומר שאתה יכול לבחור לקבל מספר שותפים מיניים אם אתה רוצה בלי להרגיש רע עם זה. אם זה לא מרגיש נכון לגוף שלך, אז זה לא יהיה מעצים אותך.
- בנוסף להחלטה לגבי ההעדפות המיניות שלך, יהיה עליך להחליט כמה אתה רוצה להציג את גופך. חלק מהנשים מוצאות את זה מעצים להצטלם בתנוחות בעלות מין מיני או לרקוד בדרכים מרמזות, למשל. נשים אחרות אולי לא ימצאו דברים אלה מעצימים כלל.
שלב 3. שוחח עם השותפים שלך על הרצונות שלך
כאשר אתה מוצא את עצמך במערכת יחסים מינית, תקשר עם בן / בת הזוג שלך על הרצונות וההעדפות המיניות שלך. אם שניכם מבינים מה השני רוצה, יש סיכוי גבוה יותר לחוויה מינית מספקת.
- אל תתבייש לספר לבן זוגך אם אתה לא אוהב משהו.
- זכור כי ההנאה שלך חשובה לא פחות משל השותף שלך ואין לתת עדיפות לאחת מהשנייה.
- אל תעשה דרישות או תפחיד את בן זוגך בשום צורה. מגיע לו או היא להיות מוסמכים מינית גם כן, והעצמה המינית שלך לא צריכה לבוא על חשבון של בן זוגך.
טיפים
- תמיד כבד את עצמך וזכור שאתה ראוי גם לכבוד של אחרים.
- סביר להניח שתתקל באנשים שאינם מסכימים עם דעותיך בנוגע להעצמה מינית. הם זכאים לדעותיהם, אך אל תתנו להם לגרום לכם להרגיש רע עם עצמכם.
