בימים אלה אנו מבלים זמן רב במחשבים, טלפונים וטלוויזיות. חיבור לטבע הוא חוויה שלווה ומתגמלת שתמריץ את המוח והרוח שלכם. מאמר זה יגיד לך כיצד להתחבר לטבע בצורה קלה.
צעדים
שלב 1. צא החוצה והתיישב בחצר הקדמית או בחצר האחורית שלך
אם אתה גר בעיר, עבור אל פארק מקומי או אזור טבע. קח איתך מחברת ורשום את מה שאתה רואה, מריח, שומע ומרגיש.
שלב 2. שימו לב לטמפרטורה ולמזג האוויר ולדפוסים של כל בעלי חיים בקרבת מקום
שימו לב לעונה ולכיוון הרוח. התבונן בשמים ובקרקע והתבונן בכל מה שמסביב. רשום את התצפיות שלך בפירוט רב ככל האפשר. הקפד להישאר רגוע.
שלב 3. נסה להישאר מנותק מכל מוצרי אלקטרוניקה שבהחלט אינך צריך להשתמש בה ברגע שאתה חוזר הביתה
הכיני לעצמך כוס תה צמחים וקרא ספר אם תרצה.
שלב 4. קח מדיטציה
נסה לעשות מדיטציה בחוץ כמה שיותר, מכיוון שזה יעזור לך למקד את האנרגיות שלך לאלמנטים.
-
על מנת לעשות מדיטציה, אינך צריך לשיר "אומ" או להשתמש בכלים מיוחדים. כל שעליך לעשות הוא לשבת על הקרקע, לעצום את העיניים ולנסות להיות מודע לסביבה שלך. התמקד בנשימה שלך והירגע לגמרי. אינך צריך לדחוף מחשבות או לתייג רגשות או חושים. פשוט תן למחשבות לבוא וללכת ולצפות בפעולות הפנימיות של התת מודע שלך.
התקרב לטבע שלב 4 כדור 1
שלב 5. לשתול גינה
זה יכול להיות גן פרחים, גן עשבי תיבול, גן ירק או רק כמה עציצים על אדן החלון שלך. הקפד לדאוג לצמחים שלך ולחשוף אותם לאור השמש ולהשקות אותם כל יום. גידול גינה יעזור למוח שלכם להבין את החיים בתוך הטבע ויקירב אתכם לאדמה, כמו גם יעזור לשפר את איכות האוויר.
שלב 6. היו אדיבים לאמא טבע
מיחזור, אכל פירות וירקות אורגניים, אל תזבל ואל תבזבז מים. כבה אורות כאשר אינך משתמש בהם. אל תפגע בבעלי חיים או בצמחים. שקול להיות צמחוני או טבעוני.
שלב 7. פשוט צא החוצה והריח את הוורדים
כדי להתחבר לטבע באמת, עליך לצאת החוצה ולחוות זאת בעצמך!
טיפים
- לכל חיים יש משמעות. אפילו חיי נמלה שווים משהו, אז נסה בכל כוחך לא לפגוע ביצורים חיים.
- נסה לעשות יוגה בבוקר לברך את השמש ולהתחיל את היום כמו שצריך.
- שמור על בריאות הגוף שלך על ידי אכילת מזון בריא ופעילות גופנית.
- היו בחוץ לעתים קרובות ככל האפשר.
- תהנה בחוץ.
אזהרות
- אין לעורר חיות בר.
- אל תצא החוצה אם מזג האוויר מסוכן (יש טורנדו, הוריקן, סופות רעמים קיצוניות וכו ')
- אין לשתול צמחים רעילים ללא זהירות יתרה
- אם אתה מתכנן ללכת ליער, לאגם או לאזור טבע אחר, וודא שמדובר באתר ציבורי ומותר לך ללכת לשם.
