מציאת ההגדרה האידיאלית שלך למספר שינה מאפשרת לך להתאים את מיטת מספר ה- Sleep שלך לגופך, כך שתוכל ליהנות מנוחות אישית בזמן השינה. אתה יכול להשתמש בשלט רחוק למיטת מספר השינה שלך כדי למצוא את ההגדרה האהובה עליך על מספר שינה, ולהפוך את הצד של המיטה למוצק או רך יותר כרצונך, בכל עת.
צעדים
שלב 1. שכב על מיטת ה- Sleep Number שלך בתנוחת השינה האהובה והנוחה ביותר שלך
תנוחת השינה המועדפת עליך היא לרוב אותה תנוחה שבה אתה מתעורר.
שלב 2. התאם את הכרית שלך כרצונך, וחקה כיצד אתה בדרך כלל אוהב להירדם
שלב 3. לחץ על הלחצן "L" או "R" בשלט מספר השינה כדי לבחור את הצד של המיטה
לדוגמה, אם אתה ישן בצד ימין של המיטה, לחץ על כפתור "R".
שלב 4. השתמש בשלט כדי להגדיר את מספר השינה ל- 100, שהוא ההגדרה החזקה ביותר
כברירת מחדל, השלט של מספר שינה מוגדר ל- 20, המהווה את ההגדרה "רכה מאוד". מספר השינה בשלט יתקדם לאט מ -20 ל -100, והמזרן ימשיך להתחזק כשהמיטה תסתגל אוטומטית למצב החזק ביותר שלה.
לחלופין, לחץ על "תפריט", בחר "הגדרות", בחר "מצא את מספר השינה שלך" ופעל לפי ההנחיות שעל המסך בשלט שלך כדי למצוא את מספר השינה האידיאלי שלך
שלב 5. שימו לב לרמת הנוחות שלכם, כמו גם כיצד הצוואר, הכתפיים, הירכיים והגב שלכם מרגישים כשהמזרן הופך למוצק יותר
המטרה האופטימלית היא למצוא מספר שינה המציע יישור ותמיכה של כל הגוף.
- ישנים בצד: בחר מספר שינה שגורם לכתפיים ולירכיים שלך להרגיש ערסלים, ולבטן ולצלעות שלך תחושה של תמיכה.
- ישנים בגב: בחר מספר שינה התומך בגב התחתון שלך, ושמאפשר לכתפיים ולירכיים שלך לשקוע מעט במיטה במקום לנוח על גבי המיטה.
- ישני בטן: בחר בהגדרת מספר שינה מוצקה יותר שתומכת בגב שלך ומונעת מהבטן שלך לשקוע נמוך מדי לתוך המזרן.
שלב 6. לחץ על כפתור "עצור" בשלט מספר שינה כאשר גופך מרגיש נתמך בנוחות על ידי המזרן
שלב 7. לחץ על הלחצנים "למעלה" ו "למטה" בשלט כדי להתנסות ברמת הנוחות הכוללת שלך במרווחים של חמישה או עשר
זה יעזור לך לבחור מספר שינה המתאים באופן אידיאלי יותר להעדפות השינה האישיות שלך.
שלב 8. בדוק את מספר השינה החדש שלך במשך שניים או שלושה לילות, או עד שהספקת מספיק זמן להעריך כראוי את איכות השינה שלך
אם אתה עדיין לא מרוצה ממספר השינה שלך, כוון את המספר מעט למעלה או למטה לפי הצורך עד שתמצא הגדרה אידיאלית המתאימה לך ביותר.
