מחקרים מראים שאמייל השן יכול לתקן את עצמו לאחר שהוא נשחק. עם זאת, מזונות מסוימים, הרגלי היגיינת הפה ומצבים רפואיים עלולים לשחוק את האמייל שלך מהר יותר מאשר לתקן את עצמו. למרבה המזל, ניתן לשחזר את האמייל שלך בעזרת כמה שינויים פשוטים. מחקרים מצביעים על כך שתוכל לתקן את האמייל שלך על ידי שימוש בטיפולי פלואוריד, טיפול בשיניים שלך והימנעות ממאכלים מזיקים.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: תיקון אמייל
שלב 1. למד את הגורמים לשחיקת אמייל השן
ישנן סיבות רבות ושחיקות לשחיקת אמייל השן כולל אפשרויות תזונה לקויות וכמה מצבים רפואיים. למידת הסיבות יכולה לעזור לך למנוע ריקבון נוסף.
- משקאות חומציים, כולל מיצי הדרים ומשקאות מוגזים יכולים לתרום לשחיקת האמייל.
- תזונה עשירה בעמילנים וסוכרים יכולה להוביל גם לשחיקת אמייל.
- מצבים רפואיים כמו מחלת ריפלוקס חומצה (GERD), יובש בפה, מצבים גנטיים תורשתיים, זרימת רוק נמוכה ובעיות במערכת העיכול עלולים לגרום לשחיקה של השיניים.
- תרופות, כולל אספירין ואנטי -היסטמינים, יכולות לתרום לשחיקת האמייל.
- גורמים מכניים כגון בלאי, שחיקה, חיכוך, צחצוח חזק מדי, צחצוח כאשר אמייל השן מתרכך.
- היגיינת פה לקויה עלולה לגרום לשחיקת אמייל.
שלב 2. זיהוי סימני שחיקת אמייל השן
- השיניים שלך מצהיבות. זוהי תוצאה של הדנטין מופיע מבעד לאמייל השן השחוק.
- רגישות מוגזמת לטמפרטורה ומזונות ומשקאות מתוקים.
- שבבים וסדקים בשיניים.
- בורות או שקעים על פני השיניים.
- כתמים גלויים על פני השיניים.
שלב 3. מברישים עם משחת שיניים פלואוריד
פלואוריד יכול להפוך את השיניים לעמידות יותר בפני חומצה, ואף עשוי לסייע בהפיכת ריקבון מוקדם. צחצוח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים פלואוריד עשוי לסייע בשיקום אמייל או למנוע אובדן נוסף שלה.
- אתה יכול להשיג משחת שיניים פלואוריד ברוב בתי המרקחת או בחנויות המכולת.
- שאל את רופא השיניים שלך לגבי השימוש בפלואוריד. יותר מדי פלואוריד יכול לפעמים להוביל לבעיות נוספות, כגון פלואורוזיס אמייל, במיוחד לילדים.
- רופא השיניים שלך יכול גם לרשום משחות שיניים פלואוריד חזקות יותר ממה שהיית מקבל מעל הדלפק.
שלב 4. לגרגר עם מי פה פלואוריד
אם אתה מוצא משחת שיניים פלואוריד קשה מדי, שקול לגרגר עם מי פה פלואוריד. זה יכול לעזור לשחזר אמייל או למנוע אובדן נוסף של אמייל.
- אתה יכול לקבל מי פה עם פלואוריד ברוב בתי המרקחת ובחנויות המכולת.
- ייתכן שרופא השיניים שלך ירשום לך מי פה פלואוריד חזקים יותר אם גרסה ללא מרשם אינה פועלת מספיק.
שלב 5. בקש מרופא השיניים שלך טיפול פלואוריד
יישום הפלואוריד היעיל ביותר יכול להתבצע על ידי רופא השיניים שלך, בצורה של לכה שצבועה על השיניים שלך או מגש פלואוריד. רופא השיניים שלך עשוי גם לרשום לך ג'ל פלואוריד שתוכל להשתמש בו בבית. זה יכול לסייע בהגנה על השיניים שלך מפני איבוד אמייל נוסף, מניעת חללים ויכול לקדם את בריאות הפה הכללית.
טיפול פלואוריד יכול לעזור לחזק את האמייל שלך, ולהקדם את חיי המילויים והשיקום שלך
שלב 6. צמצם את השיניים מחדש באופן טבעי
הוסף טיפולי רימינרליזציה קבועים לשגרת היגיינת הפה שלך. זה עשוי לסייע בשחזור אמייל וריקבון הפוך.
- אכילת שומנים בריאים, כולל חמאה מתורבת ושמן קוקוס, עשויה לסייע למינרליזציה של השיניים ולקידום שיקום האמייל. מרק עצמות עשוי להיות אופציה טובה נוספת.
- נטילת תוספי ויטמין D וסידן עשויה לסייע בשיקום האמייל.
- הוספת חצי כוס שמן קוקוס לתזונה היומית עשויה לסייע בשיקום האמייל.
שלב 7. התייעץ עם רופא שיניים לגבי אפשרויות שיקום
אם תרופות ביתיות אינן עוזרות לשחזר את האמייל, התייעץ עם רופא השיניים לגבי אפשרויות אחרות. הצעות הטיפול שלה יהיו תלויות ברמת השחיקה והימצאות חללים ויכולות לכלול כתרי שיניים, סתימות או ציפויים.
שלב 8. מניחים כתרים על עששת נרחבת ואובדן אמייל
כתרי שיניים יכולים לכסות את השיניים ולהחזיר אותן לצורתן המקורית. הכתרים מותאמים אישית לכיסוי השן המקורית שלך ועשויים לסייע במניעת ריקבון ואובדן אמייל נוסף.
- רופא השיניים שלך יקדח משם את השן והאמייל הרוסות ויניח את הכתר מעל האזור.
- כתרים מגיעים בזהב, חרסינה או שרף.
שלב 9. הדבק ציפויים לשיניים שלך
ציפויי שיניים, הנקראים גם שיבוץ ושיבוץ, מודבקים לחזית השיניים שלך. ציפוי שיניים מכסה שיניים נשחקות, סדוקות, שבורות או סדוקות ומסייעות במניעת סחף נוסף.
שלב 10. שחזר אזורים נשחקים עם סתימות
סתימות שיניים יכולות לתקן חללים התורמים לשחיקת אמייל. זה יכול לסייע במניעת ריקבון אמייל נוסף ולקדם את רווחת השיניים הכללית.
סתימות עשויות אמלגם בצבע שיניים, זהב או כסוף או מחומר מרוכב שנועד להחליק משטחים ולהפחית את רגישות השיניים
שלב 11. שקול חומרי איטום לשיניים
חומר איטום שיניים מצפה את החורשות העמוקות על טוחנות וטרום -טוחנות ויכול להגן עליהן מפני ריקבון. בקש מרופא השיניים או מהשיננית שלך לאטום על הטוחנות שלך עד 10 שנים של הגנה מפני חומצה וסוגים אחרים של בלאי ושיניים על השיניים.
שלב 12. השלימו את הליכי השיקום
יתכן שתצטרך לחזור לרופא השיניים מספר פעמים כדי להשלים שיקום אמייל. עקוב אחר הוראות רופא השיניים שלך בנוגע לטיפול, תחזוקה והצעות להיגיינת השיניים שלך.
חלק 2 מתוך 2: שמירה על בריאות הפה טובה
שלב 1. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי כל יום, כולל לאחר הארוחות
צחצוח וחוט דנטלי מדי יום ואחרי הארוחות יכולים לשמור על בריאות השיניים, השיקום והחניכיים. סביבה נקייה עשויה לסייע לך להימנע משחיקת אמייל נוספת וכן כתמים מכוערים.
- הקפד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לאחר הארוחות אם אתה יכול. אם יש לך מזון תקוע בשיניים, זה מקדם סביבה שרוצה לפגיעה נוספת באמייל שלך. אם אין לך מברשת שיניים, לעיסת חתיכת מסטיק יכולה לעזור.
- הימנע מצחצוח שיניים תוך 30 דקות לאחר אכילת מזון או משקה חומצי כלשהו, שכן חומצה עלולה להחליש את האמייל וצחצוח מוקדם מדי עלול לפגוע באמייל.
שלב 2. לשלוט על צריכת מזונות ומשקאות ממותקים וחמצמצים
מזון ומשקאות ממותקים וחומציים עשויים לתרום לשחיקת אמייל, ושליטה על צריכתם יכולה להוביל לבריאות הפה טובה יותר. צחצוח שיניים לאחר צריכת מזונות אלו עשוי לסייע במניעת שחיקת אמייל.
- אכלו תזונה בריאה ומאוזנת של חלבון דל, פירות וירקות וקטניות יכולים לסייע לרווחתכם הכוללת, כולל בריאות הפה.
- אפילו כמה מזונות בריאים הם חומציים, כולל פירות הדר. המשך לאכול אלה, אך הגבל את כמות הצריכה שלך ושקול לצחצח שיניים כשתסיים.
- דוגמאות למזונות ומשקאות ממותקים וחומציים שכדאי להימנע מהם הם משקאות קלים, ממתקים, ממתקים ויין.
שלב 3. הימנע משטיפות פה ומשחות שיניים המכילות אלכוהול
שטיפות פה ומשחות שיניים המכילות אלכוהול יכולות להקטין את עמידות האמייל או אפילו להכתים אותו. השתמש במשחת שיניים בצבע אלכוהול או במי פה כדי להימנע מבעיות אלה.
ניתן למצוא משחות שיניים ושטיפות פה ללא אלכוהול במרבית חנויות המכולת והתרופות או קמעונאים מקוונים
שלב 4. שתו מי ברז מעל מים בבקבוקים
רוב מי הברז בארצות הברית מטופלים בפלואוריד כדי לסייע בהפחתת עששת וחיזוק האמייל. אלא אם כן בקבוקי מים מציינים במפורש כי הם מכילים פלואוריד, תהליכי הזיקוק, הסינון והאוסמוזה ההפוכה מסירים כל פלואוריד טבעי מהמים. למעשה צריכה מוגברת של בקבוקי מים עשויה להיות מחוברת לתחייה מחודשת של ילדים. לקיחת מים בבקבוקים במקום שתייה מהברז עשויה לתרום לאובדן אמייל השן שתחוו.
- בנוסף, הרבה מים בבקבוקים הם למעשה חומציים, מה שעלול להזיק גם לשיניים שלך.
- אתה יכול לפנות ליצרן של בקבוקי המים המועדפים עליך כדי לברר אם המוצר שלהם מכיל פלואוריד.
שלב 5. לא לטחון את השיניים
אם יש לך הרגל רע לכווץ ולחרוק שיניים, אתה עלול לפגוע באמייל ובשיניים. אם אתה טוחן שיניים, שאל את רופא השיניים שלך לגבי שימוש במגן פה.
- הטחינה לובשת שחזורים ועלולה לגרום לרגישות ולנזק כולל שבבים וסדקים קטנים.
- גם כסיסת ציפורניים, פתיחת בקבוקים או החזקת חפצים בשיניים הם הרגלים רעים. נסו להימנע מההרגלים הללו כדי שלא תפגעו בשיניים או בסתימות.
שלב 6. קבל בדיקות קבועות וניקוי שיניים במשרד רופא השיניים שלך
בדיקות וניקוי קבועים הם חלק בלתי נפרד משמירה על בריאות הפה. פנה לרופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה, או לעתים קרובות יותר אם אתה נתקל בבעיות בשיניים או בעששת אמייל.
שלב 7. ללעוס מסטיק ללא סוכר
מסטיק מגביר את ייצור הרוק, שיכול לסייע במניעת עששת. הוכח כי קסיליטול מפחית את הפעילות החיידקית ואת עששת, לכן שקול מסטיק שיש בו קסיליטול.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- מברשת וחוט דנטלי פעמיים ביום. מניעה עדיפה תמיד על פני שיקום.
- צחצוח שיניים מיד לאחר שתיית משקאות חומציים, כגון יין, עלול לגרום להיחלשות האמייל שלך. המתן כחצי שעה לפני צחצוח שיניים.
- נסה לצחצח לאחר הארוחות כדי למנוע הצטברות של רובד. אם אינך יכול, נסה ללעוס מסטיק ללא סוכר או שטוף את פיך במים.
