מחקרים מראים שחיידקים, סוכר, רמות נמוכות של רוק, מחסור בפלואוריד וטיפול שיניים לא תקין עלולים לפגוע באמייל השן שלך, וכתוצאה מכך עששת. מומחים מסכימים כי עששת גורמת לבעיות שיניים, כולל חללים, רגישות וכאבים. למרבה המזל, ייתכן שתוכל לחזק את אמייל השן שלך בתזונה ושינויים באורח החיים. עם זאת, פנה לרופא שיניים אם אתה חושד שיש לך חלל או שיש לך שן פגומה כדי ללמוד על אפשרויות הטיפול שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת צעדים להפחתת אובדן אמייל
שלב 1. תקבע מה אתה אוכל ושותה
הימנעו ממזונות ומשקאות ממותקים, עמילניים וחומציים הם אלה הסבירים ביותר ליצור את החיידקים בשיניים ההופכים חומציים ותוקפים את אמייל השן. חיידק זה עלול לגרום לשינוי צבע, רגישות ושיניים מחוספסות המהוות סממן לאובדן אמייל.
שלב 2. שפר את צריכת התזונה שלך
הגוף שלך יכול לחזק את האמייל החלש בעצמו אם הוא מקבל את החומרים המזינים והמינרלים הדרושים. ירקות עלים כהים, מוצרי חלב ומזונות עשירים בחלבון מכילים חומרים מזינים הכרחיים. שתו מים במקום סודה או מיץ פירות.
שלב 3. כלול את משחת השיניים או מי הפה של הפלואור או אמייל בשגרת היגיינת הפה שלך
פלואוריד יכול להיות בצורת שתיית מים מופלרים (רוב מי השתייה בארה ב מכילים פלואוריד). זה יכול להיות גם במשחת שיניים מוארת או במי פה. צחצח את השיניים כראוי בעזרת מברשת שיניים רכה ובתנועה מעגלית מהירה למשך 2 דקות.
שלב 4. ללעוס מסטיק ללא סוכר
המסטיק מקדם ייצור רוק, ללא הסוכר שהופך את האמייל המוחלש לגרוע יותר. מסטיק עם הממתיק הטבעי xylitol אינו מזין את החיידקים המחלישים את האמייל שלך, ולמעשה הוכח כי xylitol מחזק את אמייל השן.
שלב 5. הוסף טיפולים מינרליים לשגרת היגיינת הפה שלך
ג'לים מחזרים עם סידן פוספט ופלואוריד הוכחו מדעית כמסייעים לחידוש אמייל השן. חלק מרופאי השיניים מציעים טיפולים מינרליים במשרד או שאתה יכול לעשות זאת בבית. אתה יכול לצחצח ג'ל remineralizing על השיניים שלך אם הוא מגיע בעט או שאתה יכול לשים אותו במגשי הלבנת שיניים ולמרוח אותו על השיניים. זוהי הדרך הטובה ביותר לכסות את כל משטחי השיניים. ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
כיצד ניתן לצרוך יותר פלואוריד?
תאכל יותר ירקות
נסה שוב! אכילת ירקות כהים יותר, עלים, חלבונים ומוצרי חלב יכולה לעזור לך לקבל את החומרים המזינים שגופך צריך כדי להיות בריא, מה שעוזר לחזק את השיניים. עם זאת, זה לא יוסיף יותר פלואוריד לתזונה שלך. נסה תשובה אחרת…
שתו תה כהה
לא! בעוד שתה רבים מכילים חומרים מזינים שהגוף שלך רוצה, כדאי להקפיד לצחצח שיניים לעיתים קרובות ויסודיות כדי להימנע מכתמי תה. הימנע גם מתה חם מדי, מכיוון שהוא עלול לגרום נזק לשיניים או לחניכיים. נחש שוב!
שתו יותר מים
זה נכון! רוב מי הברז בארצות הברית מכילים פלואוריד. שתיית יותר מים עוזרת לך לצרוך יותר פלואוריד ולהימנע ממשקאות ממותקים המובילים לנזקי אמייל. אם אתה עדיין מחפש עוד, אתה יכול לקנות גם שטיפות פה ספציפיות ומשחות שיניים. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
ללעוס מסטיק ללא סוכר
לא בדיוק! מסטיק ללא סוכר יכול לסייע בחיזוק האמייל שלכם על ידי סיוע בייצור הרוק מבלי להוסיף עוד סוכרים לתזונה שעלולים להגביר את הנזק. ובכל זאת, זה לא עוזר בצריכת הפלואוריד. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה ממומחי שיניים
שלב 1. בדוק אם הצמדת שיניים תעבוד עבורך
הדבקת שיניים עשויה להיות נחוצה אם השיניים שלך מחוספסות מאוד וצבעוניות. הליך זה יחליק וילבין את השיניים. זה עוזר להם להתמזג עם השיניים מסביב. הדבקת שיניים קלה ופחות יקרה מאשר לקבל ציפוי או כתר על השן כדי לתקן אותה.
שלב 2. שאל על ציפויים
יישום ציפויים הם אופציה נוספת לשיניים מחוספסות וצבעוניות. רופא שיניים ייצור מעטפת, או פורניר בהזמנה אישית, שתכסה את החלק הקדמי של השן שלך. הציפוי נקשר לאחר מכן לשן עצמה, ויוצר משטח לבן וחלק לתיקון השן הנגועה.
שלב 3. שאל את רופא השיניים שלך אם אתה צריך כתר
התאמת כתר עשויה להיות נחוצה כדי לכסות ולאטום את כל השן כדי להציל אותה אם אתה סובל מאובדן קיצוני של אמייל. כתרים, כמו ציפויים, מיוצרים בהתאמה אישית לשן המטופל. הכתר יכסה את הדנטין החשוף כדי למנוע זיהום ולפעול כפי שעשה האמייל, להגן בצורה חלקה על השן. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
מדוע אתה יכול לבצע הדבקת שיניים במקום ציפוי?
הדבקת שיניים נמשכת זמן רב יותר.
לא בדיוק! הדבקת שיניים מחליקה ומלבינה את השיניים, מסייעת להן להתמזג עם השיניים הסובבות, במקום שציפוי פורניר נקשר לשיניים במקום. אין שום דבר המצביע על כך שהאחד נמשך זמן רב יותר מהשני, אך יש הבדל בין השניים. נחש שוב!
הדבקת שיניים פחות יקרה.
זה נכון! הדבקת שיניים היא הליך פחות יקר ופחות קשה מאשר לקבל ציפוי או כתר. ובכל זאת, שאל את רופא השיניים שלך לגבי דרך הפעולה הטובה ביותר עבורך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
הדבקת שיניים היא המניעה הטובה ביותר.
נסה שוב! מכיוון שכל הליך שונה, לא באמת ניתן לומר מהו הטוב ביותר במניעת זיהום. עם זאת, לא סביר שתתפתח תופעות לוואי מהצמדות שיניים לאחר אי הנוחות הקלה, מכיוון שמדובר בהליך קל למדי. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
הדבקת שיניים דורשת לפחות טיפול.
לא בדיוק! אמנם עליך תמיד להיזהר ממה שאתה אוכל אם עשית עבודת שיניים, אך ציפוי שיניים או הדבקת שיניים דורשים טיפול רב לאחר ההליך המקורי. ובכל זאת, יש הבדל ביניהם. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בגורמים לאמייל השן החלשה
שלב 1. ודא שאתה מייצר מספיק רוק
יובש בפה עלול להוביל להחלשת אמייל השן. הרוק מסייע במניעת הדמינרליזציה, ויובש בפה כרוני נגרם כתוצאה מירידה בייצור הרוק. גם אם אינך סובל מיובש בפה כרוני, אנטי היסטמינים, תרופות ואפילו יין מפחיתים את ייצור הרוק. רכיבי הרוק למעשה שומרים ומתקנים את האמייל שלך, כך שיובש בפה יכול להזיק לאמייל השן.
מחלה אוטואימונית הנקראת מחלת Sjorgren קשורה לעיתים קרובות ללקות בפה יבש. אם יש לך לעתים קרובות פה יבש ועיניים יבשות, פנה לרופא שיבדוק אותך לגבי מחלת סיגורן. ייתכן גם שיש לך כאבי פרקים, נפיחות ונוקשות; בלוטות רוק נפוחות; פריחות בעור או עור יבש; יובש בנרתיק; שיעול יבש; ועייפות
שלב 2. עקוב אחר מחלות הקשורות בקיבה
חומצה ריפלוקס, בולימיה ומחלת הצליאק גורמים לך בסיכון מוגבר לאובדן אמייל השן. חומצה ריפלוקס גורמת לחומצת הקיבה לנסוע במעלה הוושט ואפילו לתוך הפה. אלו הסובלים מבולימיה גורמים לעצמם להקיא, ולהכניס את שיניהם לחומצה בקיבה. בשני המקרים החומצה שורפת את אמייל השן, לכן וודא כי כל מצב של ריפלוקס חומצי נמצא תחת שליטה בין אם באמצעות דיאטה או תרופות. הסיבות לבעיות אמייל השן בקרב אלו הסובלות ממחלת הצליאק עדיין אינן ברורות, אך לרוב החולים במחלה יש בעיות נלוות באמייל השן.
שלב 3. בדוק אם השיניים שלך אינן במתח
שחיקה ונשיכה עלולה ליצור עומס עצום על השיניים שלך, מה שמוביל לאפשרות של אובדן אמייל. אנשים רבים חורקים שיניים בזמן השינה ואפילו לא מבינים זאת. מגן לילה לשיניים עשוי לסייע במניעת הבלאי הנגרם כתוצאה מחריפה. ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
למה שתשתה יין כדי לחזק את אמייל השן שלך?
יש בו חומרים מזינים שהגוף שלך צריך.
לא בדיוק! אכילת ירקות ונטילת הוויטמינים שלכם יכולים לסייע לכם להשיג את החומרים המזינים שגופכם צריך לשיניים חזקות. ובכל זאת, יש גם סיבה לשתות יין. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
יין יכול להגן על השיניים שלך מפני חומצת קיבה.
נסה שוב! חומצת קיבה שנגרמת על ידי הקאות עלולה לגרום נזק רציני לשיניים שלך, לכן הודע לרופא אם אתה מאמין שזו הסיבה. יין בהחלט יכול לעזור לאמייל שלך, אך לא על ידי הגנה על השיניים שלך מפני חומצה. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
זה עוזר לך לרוק.
נכון! יין, יחד עם אנטי -היסטמינים ותרופות ספציפיות, יכולים לעזור להגדיל את ייצור הרוק שלך. מכיוון שרכיבים ברוק יכולים לסייע בתיקון ושמירה על אמייל השן, ייצור יותר הוא דבר טוב. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שתו משקאות חומציים כמו לימונדה עם קש. זה מקטין את חשיפת השיניים שלך לחומצה במשקה.
- נסו להימנע לחלוטין ממשקאות ממותקים כמו סודה (כולל דיאטה).
- סיימו את הארוחות בגבינה כשתוכלו. הגבינה יכולה להפחית את החומציות בפה, מה שמפחית את היחלשות האמייל.
- הגבל את תדירות החטיפים כך שלא תאכיל את החיידקים בתדירות גבוהה.
- שטפו את הפה במים פשוטים מיד לאחר צריכת מזון ומשקאות חומציים או ממותקים.
- בדוק את משחת השיניים שלך. גליצרין, מרכיב בכמה משחות שיניים, יכול להפריע לחיזוק השיניים. גליצרין מרביד את השן שלך בסרט דביק שמונע מהמינרלים ברוק שלך ליצור אינטראקציה עם האמייל שלך כדי לחזק אותה.
- עבד עם ספק בריאות הפה שלך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. דון בכל בעיה או שאלה שיש לך בנוגע לאובדן האמייל שלך והמאמצים לעצור אותו.
אזהרות
- יותר מדי פלואוריד גורם למעשה למצב שנקרא פלואורוזיס באמייל. המצב יכול לייצר בעיות כמו שינוי צבע ובור, לכן היזהר בעת שימוש בפלואוריד כדי לסייע בחיזוק אמייל השן שלך.
- אם שינוי התזונה שלך גורם לתסמינים יוצאי דופן כמו כאבי ראש, עור יבש או הפרעות עיכול מתמשכות, הבין שמדובר בסימני אזהרה לאלרגיה או לרגישות. ניהול יומן מזון עשוי לעזור לך לאתר מה גורם לתסמינים אלה.
