אמייל היא השכבה החיצונית של השיניים המגנה עליה מפני חומרים חיצוניים. אמייל יכול להישחק בגלל משקאות חומציים, צחצוח מוגזם עם זיפים קשים, עישון, צריכת סוכר גבוהה ואובדן ייצור הרוק. אם האמייל שלך נחלש, עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך כדי לברר את הסיבות והסיבות וכן אפשרויות טיפול שונות. התאמת התזונה שלך להסרת מזונות בעייתיים יכולה להשפיע גם היא. קשה מאוד ליצור אמייל מחדש, וייתכן שלא יהיה ניתן לשחזר אותו לחלוטין. עם זאת, אתה יכול לאמץ שיטות שיניים בסיסיות כדי לצמצם עוד ריקבון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. זהה את הסימפטומים שלך
אובדן האמייל יכול להיות סימפטום או גורם למחלות פה רבות ושונות. זה עשוי להיות קשור למחלות חניכיים, היפופלזיה של אמייל, פלואורוזיס, חללים או שיניים סדוקות. לפני שאתה מבקר אצל רופא השיניים שלך, עליך לערוך רשימה של כל הבעיות הקשורות בפה שלך בכדי שיוכלו לאבחן בצורה מדויקת יותר את הבעיה שלך. אולי תשים לב:
- רגישות למאכלים חמים או קרים.
- דימום חניכיים לאחר צחצוח.
- כאבי שיניים, שיכולים להתפשט לאזור השן שמסביב ולהשפיע על שיניים אחרות.
- שיניים נעשות יותר משוננות או לא אחידות במראה.
שלב 2. בקר אצל רופא השיניים שלך
רופא השיניים שלך יוכל לספר לך עד כמה האמייל נשחק, והם יוכלו להציע את מהלך הטיפול הטוב ביותר עבורך. הם יכולים גם לספק לך המלצות על משחות שיניים ושטיפות פה.
ניקיון מקצועי אצל רופא השיניים פעמיים בשנה יכול לסייע במניעת ריקבון אמייל נוסף
שלב 3. התחל להשתמש במשחת שיניים לשיניים רגישות
לאנשים רבים יש רגישות מוגברת בשיניהם עקב היחלשות אמייל. משחת שיניים ללא רגישות משתמשת בחומר כימי שחוסם את התחושה מלהגיע לשיניים על ידי יצירת עצירות מיקרוניות מעל אבוביות השיניים, ובכך מאפשר לך לאכול ללא כאב או אי נוחות. מותגים רבים מציעים משחת שיניים חסרת רגישות. אלה בדרך כלל יסומנו על הקופסה כ"שיניים רגישות ".
- חלק ממשחות השיניים מסומנות כיכולות לחזק את אמייל השן. מותגים אלה יכולים להגביר את עמידות השיניים שלך לחומצה, מה שעשוי לסייע בהפחתת ריקבון נוסף.
- חפשו משחת שיניים המכילה סידן פוספט (הידוע לפעמים בשם הידרוקסיאפטיט). זהו המינרל העיקרי באמייל, והוא עשוי לסייע בחיזוק השיניים. מוצרים אלה יכולים גם להכיל את המרכיב CPP או ACP, שהוא ממש פעיל על פני האמייל ועוזר לספק כיסוי טוב.
- רופא השיניים שלך עשוי לרשום לך מרשם למשחת שיניים חזקה יותר. אם אתה חושש מהיחלשות האמייל, תוכל לנסות לבקש מרשם.
שלב 4. מצא מוצרי פלואוריד
אתה יכול להשתמש במשחות שיניים פלואוריד ושטיפות פה כדי למנוע חללים. מוצרי הפלואוריד מסומנים על האריזה או ברשימת המרכיבים על משחת השיניים או על מי הפה.
- טיפול אחד שרופא השיניים שלך עשוי להמליץ עליו הוא יישום ג'ל פלואוריד. רופא השיניים שלך ייישם זאת במהלך הביקור.
- רופא השיניים שלך עשוי לרשום לך תוספי פלואוריד. אלה יכולים להילקח ככדור או כדורי. הם ניתנים בדרך כלל לילדים בסיכון גבוה לעששת ויש ליטול אותם רק תחת פיקוח של מבוגר ובהתאם להנחיות הרופא.
שלב 5. שקול הליכי שיניים
עליך להיות מודע לאילו סוגי טיפולים נחוצים להתפרקות אמייל מתקדמת יותר. רופא השיניים שלך בדרך כלל יודיע לך אם אלה נחוצים.
-
כתרים או סתימות:
אם סתמת שן או אם השיניים איבדו את צורתן הרגילה עקב ריקבון אמייל, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על כתר, ציפויים, שיבוץ או מילוי. אלה יכולים להגן על השיניים שלך על ידי יצירת מגן מלאכותי סביבם.
-
טיפול שורש:
זה מסיר עיסת נגוע מהשורש או מעצב השן. זה ירפא כל זיהום שיכול להשפיע על קצה השורש והעצם שמסביב הנגרם על ידי אמייל נחלש.
-
הסרת שיניים:
אם האמייל נחלש באופן משמעותי, ייתכן שיהיה עליך להסיר את השן. זה ימנע זיהום נוסף בפה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. התרחק ממזונות ומשקאות חומציים
חומצה יכולה לרכך ולשחק אמייל על השיניים. אם אתה שותה או אוכל מזונות מסוימים לעתים קרובות, הדבר עלול להחליש לצמיתות את האמייל שלך. התרחק ממזונות ומשקאות חומציים כגון:
- פירות הדר כגון לימונים ותפוזים
- לימונדה
- בירה
- סודה
- קפה
- יַיִן
- מיץ פירות (במיוחד חמוציות, תפוזים ותפוחים)
שלב 2. אכלו מזונות רמינרליזציה
מינרליזציה היא התהליך שבו מינרלים כגון סידן וזרחן מתחילים להיבנות מחדש באמייל שלכם, ומסייעים בשיקום כוח השיניים. אמנם מינרליזציה לא יכולה לשחזר לחלוטין את האמייל שלך, אך היא יכולה לסייע להגן עליה מפני ריקבון נוסף וליצור סביבה מקומית בסיסית. מזונות אלה גם נוטים לעודד ייצור רוק, שיכול לסייע במניעת ההשפעות השליליות של חומצה. אתה יכול לנסות לאכול:
- גבינה
- חלב
- בשרים
- אֱגוֹזִים
שלב 3. הפחית את צריכת הסוכר שלך
חיידקים בפה ניזונים מסוכר שיכול לגרום לחורים. על ידי הפחתת צריכת הסוכר שלך, אתה יכול לעודד מינרליזציה של השיניים שלך, ולעזור לחזק את האמייל שלך. אתה יכול לצמצם את הסוכר על ידי:
- החלפת סודה במים
- אכילת דייסה או שיבולת שועל במקום דגני בוקר
- אכילת פירות טריים במקום מיץ, שייקים או פירות משומרים עם סירופ
- קריאת התוויות התזונתיות על מזון ארוז כדי לראות כמה סוכר יש למנה.
שלב 4. הגדל את צריכת הסידן שלך
סידן הוא אחד המינרלים העיקריים המצויים באמייל השן. מדי פעם הגוף שלך עשוי לקחת סידן מהשיניים כדי להשלים אזורים אחרים בגוף הזקוקים לו. אתה יכול לקבל סידן מ:
- מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט
- ברוקולי
- קייל
- מוצרי סויה
- סרדינים
- סלמון
- תוספי תזונה
שלב 5. ללעוס מסטיק ללא סוכר
מסטיק יכול לעזור לעודד את ייצור הרוק בפה. הרוק מנטרל חומצה שעלולה להזיק לשיניים שלכם. ניתן ללעוס מסטיק ללא סוכר, במיוחד מסטיק המכיל קסיליטול בין הארוחות כדי לסייע בהפחתת הריקבון.
בעוד מסטיק רגיל יכול גם לייצר רוק, הסוכר עשוי לעודד צמיחת חיידקים, מה שמוביל לחללים
שיטה 3 מתוך 3: מניעת אובדן נוסף של אמייל
שלב 1. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי שיניים פעמיים ביום
כדאי לצחצח שיניים פעם בבוקר ופעם אחת בלילה. השתמש במשחת שיניים פלואוריד או חסרת רגישות ומברשת עם זיפים רכים. עליך להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לפחות פעם ביום, במיוחד לפני השינה. שימוש בחוט דנטלי ימנע הצטברות של רובד, שעלול לגרום להידבקות חומצה בשיניים. השתמש בשטיפת מי פה לאחר שימוש בחוט דנטלי.
צחצוח יתר או צחצוח חזק מדי עלול לגרום להיחלשות האמייל שלך. צחצח בעדינות את השיניים. אם זיפי מברשת השיניים שלך מתנפצים על החניכיים שלך, אתה מצחצח חזק מדי. אתה צריך להרגיש את הזיפים קלות נגד החניכיים
שלב 2. הימנע מנשיכת משטחים קשים
לעיסת חומרים קשים עלולה לגרום לשיניים נחלשות לשבקים או לשברים. אם האמייל שלך כבר חלש, תרצה להקפיד במיוחד על פריטים ומזונות קשים. אלה יכולים לכלול:
- סוכריות קשות
- קרח
- כלי אוכל
- ממתק דביק
שלב 3. הפסק לעשן
עישון יכול לייבש את הפה. ללא רוק זה, השיניים שלך פגיעות לשחיקת חומצה הנגרמת על ידי החיידקים הקבועים החיים בפה שלך. הפסקת עישון יכולה לעזור לפה שלך להתחיל לייצר רוק שוב. זה יכול גם לשפר את הנשימה ואת בריאות השיניים הכללית.
שלב 4. הימנע מחריקת שיניים
טחינת שיניים עלולה לשחוק את האמייל. אם אתה יודע שאתה חורק שיניים בזמן השינה, עליך לבקש מרופא השיניים שלך מגן פה שיגן על השיניים שלך. ניהול מתח וטיפול התנהגותי עשויים גם הם לסייע.
שלב 5. צחצח שיניים לאחר הקאה
החומצה בקיא עלולה להשפיע קשות על השיניים. אם אתה חולה, עליך לזכור לצחצח שיניים תמיד לאחר שהקאת. יש לשטוף במים או במי פה כדי לשטוף את הכל החוצה.
טיפים
- עקוב תמיד אחר העצה של רופא השיניים שלך בראש ובראשונה.
- היגיינת שיניים כללית טובה תעזור להגן עליך לא רק מפני עששת, אלא ממחלות חניכיים, אובדן שיניים וחללים.
- זכור לספר לרופא השיניים את כל הסימפטומים שלך. היחלשות האמייל שלך יכולה להיות סימפטום למחלה אחרת.
