כל אדם בהיר עור יודע עד כמה קשה יכול להיות שיזוף. עור בהיר רגיש יותר לקרני האולטרה סגול (UV) המזיקות לשמש, וגורם לו להישרף הרבה יותר מהר מאשר עור כהה. לא רק שהנזק הזה כואב ולא מכוער, הוא גם יכול להוביל לבעיות בריאות ארוכות טווח כמו סרטן העור. למרבה המזל, עדיין ישנן דרכים רבות לאנשים בעלי עור בהיר להשיג שיזוף נהדר לקיץ.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בבורסקאות ללא שמש
שלב 1. שקול סיכונים בריאותיים אפשריים
בעוד שבדרך כלל רופאים ממליצים על שיזוף ללא שמש כחלופה בטוחה יותר לחשיפה לקרינת UV, מוצרים אלה אינם חסרי חסרונות. המרכיב הפעיל ברוב השיזופים ללא שמש נקרא דיהידרוקסיאצטון (DHA). DHA מקיים אינטראקציה עם חומצות אמינו בשכבה החיצונית של העור שלך כדי לגרום לאפקט השחמה. כמה מדענים הראו ש- DHA גורם נזק ל- DNA בריכוזים גבוהים. עם זאת, DHA בטוח לשימוש על העור שבו הוא נספג בעיקר על ידי תאים מתים. צמצם את הסיכונים שלך על ידי הימנעות ממוצרי ריסוס שעלולים להישאף ולשטוף שיזוף עודף מידיך. בנוסף, חלק מהאנשים אלרגיים לכימיקל זה, שעלול לגרום לדלקת עור ממגע.
שלב 2. בחר את שיזוף ללא שמש
לעור חיוור, קנה את הגוון הבהיר ביותר של שיזוף עצמי שמוצרך נבחר בו. שזופים כהים יותר מכילים ריכוזים גבוהים יותר של DHA. שיזוף כהה מדי ללא שמש יראה כתום ולא טבעי על אדם בעל עור בהיר באופן טבעי.
שלב 3. פילינג העור שלך
הסרת עודפי עור מתים לפני החלת שיזוף ללא שמש תסייע לצבע להחזיק מעמד זמן רב יותר. לשפשף בעדינות בעזרת מטלית או לוף. יבש את עורך במגבת.
שלב 4. לעסות את השיזוף העצמי בעור שלך
הימנע מאזורים ליד העיניים, האף והפה. ישנן שתי דרכים עיקריות להימנע משינוי צבעי כפות הידיים:
- הרכיבו כפפות בחינה במהלך היישום.
- מרחו את הבורסקאי בחלקים (זרועות, רגליים, פלג גוף עליון, פנים) ושטפו את הידיים בין כל קטע.
שלב 5. אפשר לשיזוף העצמי להתייבש
המתן לפחות 10 דקות לפני שאתה מתלבש. המתן לפחות שש שעות לפני הרחצה או השחייה. החל מחדש את השיזוף מדי יום עד שהעור שלך מגיע לגוון הרצוי.
שלב 6. מזעור החשיפה לשמש למשך 24 שעות לאחר השימוש במוצר עם DHA
אם אתה חייב להיות בשמש, תלבש קרם הגנה. DHA אמנם מספק הגנת UV חולפת, אך הוא עשוי גם להגביר באופן זמני את ייצור מיני החמצן המגיבים על ידי UV. מולקולות אלו תורמות רבות לנזקי השמש, ומשפיעות לרעה על בריאות העור ועל מראהו.
שיטה 2 מתוך 3: שיזוף בחוץ
שלב 1. לעסות קרם הגנה בכל העור החשוף 30 דקות לפני היציאה החוצה
קנה קרם הגנה המציע הגנה "רחבת טווח", שתגן מפני קרני UVA ו- UVB כאחד. רופאי עור ממליצים על מקדם הגנה מינימלי של 15, אך סביר להניח כי אנשים בעלי עור בהיר מאוד יזדקקו לאדם בעל דירוג גבוה יותר.
שלב 2. החל מחדש קרם הגנה לפי הצורך
רוב יצרני קרם ההגנה ממליצים ליישם מחדש כל שעתיים עד שלוש שעות. עם זאת, לעתים קרובות יש צורך בהרשמה מוקדמת יותר, במיוחד לאנשים עם עור בהיר. יש למרוח קרם הגנה נוסף 15 עד 30 דקות לאחר כל פעילות שעשויה להסיר את קרם ההגנה מהעור שלך, כגון הזעה, שחייה או התפשטות.
שלב 3. שיזוף במספר מפגשים קצרים לאורך ימים, שבועות ואפילו חודשים רבים
התחל להשתזף במשך כ -15 דקות בלבד בכל יום. לאחר כשבוע עבדו עד 30 דקות לכל היותר. עצור מפגשים מוקדם מהמתוכנן אם אתה מתחיל לשרוף. למרות שרבים חושבים שמפגשי שיזוף ארוכים ואינטנסיביים יותר הם הדרך המהירה ביותר לשיזוף נהדר, זה לא נכון באופן כללי, במיוחד לאנשים בהירים. משך הזמן האופטימלי בשמש לעורר ייצור מלנין מבלי לפגוע בעורכם הוא כ -30 דקות בלבד.
שלב 4. הימנע משיזוף כשהשמש בוהקת
קרני UV מזיקות נמצאות בשיאן בין השעות 10: 00-16: 00. במקום זאת, להשתזף בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים המאוחרות. אם אתה חייב להשתזף בשעות השיא, הקפד ללבוש קרם הגנה בעל מקדם הגנה גבוה.
שלב 5. חבשו כובע ומשקפי שמש
כובע רחב שוליים יגן על הקרקפת הרגישה שלך ותאפשר קצת אור מפוזר להיכנס לשיזוף הפנים שלך. משקפי שמש יגינו על העיניים שלך מפני נזקי השמש, מה שעלול להוביל לקטרקט ובעיות ראייה אחרות. אל תירדם עם או על כדי להימנע מקווים שיזופים (או צריבה) מביכים.
שלב 6. הגן על השפתיים בעזרת שפתון SPF
השפתיים שלך יכולות להישרף באותה קלות כמו שאר העור שלך. השמש יכולה גם לייבש אותם במהירות ולהוביל את השפתיים הסדוקות הכואבות. שפתון SPF מציע הגנה מפני שני סוגי הנזקים.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ביטחון
שלב 1. זכור כי אין דרך בטוחה לחלוטין להשתזף
אפילו שיזוף זהיר עלול להוביל לבעיות בריאות בהמשך הדרך. רופאי עור טוענים כי כל שינויים הנגרמים על ידי UV בגוון העור הטבעי שלך מעידים על נזק. הקפד לשקול את היתרונות הקוסמטיים מול סיכונים בריאותיים ארוכי טווח.
שלב 2. זכור את כל התרופות שאתה לוקח
תרופות מסוימות, כגון רטינואידים וכמה אנטיביוטיקה, יכולות להגדיל באופן דרמטי את רגישות העור לנזקי שמש. לפני השיזוף, קרא בעיון את כל תוויות האזהרה והספרות לגבי התרופות, הויטמינים ותוספי הבריאות שלך. שוחח עם הרופא או הרוקח אם יש לך שאלות.
אם אתה נוטל תוספי תזונה או תרופות צמחים ללא הגבלה, חשוב מאוד לבצע מחקר עצמאי משלך. ה- FDA מסדיר סוג זה של מוצרים בצורה הרבה יותר רופפת מאשר תרופות קונבנציונאליות. אין צורך בתוויות אזהרה, ותוספים עשויים למעשה להכיל מרכיבים בעלי ריכוזים שונים ואפילו זהויות מאלו המפורסמים
שלב 3. התרחק ממיטות שיזוף
שיזוף פנימי משתמש בקרני UV בעוצמה גבוהה שלעיתים קרובות יותר מדי, במיוחד לעור בהיר. למרות שמיטות שיזוף משווקות כחלופה בטוחה לאור השמש הטבעי, הן למעשה מהוות מספר סיכונים בריאותיים נוספים:
- הזדקנות מוקדמת של העור.
- מחלות עיניים מסנוורות.
- מחלות זיהומיות, כגון הרפס ויבלות, מציוד שניקוי לא תקין.
שלב 4. הימנע מכדורי שיזוף
אין כרגע כדורים שאושרו על ידי ה- FDA לשיפור צבע העור שלך. כדורי שיזוף מכילים בדרך כלל את הפיגמנט קנטקסנטין ואינם חוקיים לייבא ולמכור בארצות הברית. כאשר הוא נבלע בכמויות גדולות, חומר זה גורם בדרך כלל לפגיעה בעיניים, בעור ובמערכת העיכול.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם אתה מתאפר, ברונזר הוא חלופה זמנית לשיטות קבועות יותר.
- הגנה על הבריאות שלך חשובה יותר משיזוף טוב.
- למרות שעור שזוף עשוי להיות אופנתי, נסה להיות שמח עם צבע העור הטבעי שלך. העור שלך יהיה בריא יותר ותחסוך הרבה זמן ומאמץ.
אזהרות
- הפסק להשתמש במוצרי עור כלשהם אם הם גורמים לגירוי.
- אם אתה מבחין בעור שלך מתחיל להישרף, חפש מיד צל.
- אל תאמינו לתפיסה השגויה הרווחת כי שיזוף בסיסי יגן על עורכם מנזקי השמש. מחקרים הראו כי עורם של אנשים בהירים, שזופים, בעל SPF בין 2 ל -3 בלבד. זכור כי SPF 15 הוא המינימום הנדרש להגנה נאותה.
- הקפד לבדוק איזה סוג של קרם הגנה אתה לובש. חסימת קרם הגנה המכונה גם קרם הגנה מינרלי, מכילה אבץ וטיטניום דו חמצני ומתחילה לפעול באופן מיידי. לעומת זאת, קרם הגנה כימי, אין אבץ וללא טיטניום דו חמצני. לוקח עד 20 דקות עד שקרם הגנה כימי נספג בעור שלך ומתחיל להגן עליך.
