כיום החיים הפכו קשים ומציאת שלום יכולה להיות קשה עוד יותר! עם זאת, ישנם כמה צעדים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור למצוא אושר ורוגע בחייך.
צעדים
שלב 1. ללכת
צא לטיול בודד לפחות 20 דקות בכל יום. שמור על חיוך על הפנים.
שלב 2. שינה
קבל לפחות שבע שעות ולבלות קצת זמן לבד. השתמש בזמן זה כדי לעסוק בחקירה עצמית.
שלב 3. פולחן
בקר במקומות דתיים או באזורים שבהם אתה מוצא שלווה. לעולם אל תפסיק להתפלל. תקשיב למי שיכול ללמד אותך.
שלב 4. תהיה מאושר
שתף את עצמך בתחושות של התרגשות, התלהבות וחמלה.
שלב 5. חקור באמצעות ספרות
קראו והרגישו סקרנות. תמיד כיף לקרוא רומנים, סיפורים קצרים וכו '.
שלב 6. לבלות עם אנשים מבוגרים
תוכל ליהנות מהניסיון שלהם וכפי שילדיך ילמדו מהניסיון שלך.
שלב 7. למד 'לעולם לא לוותר'
שלב 8. שמור על נעוריך
החזק את הילד הפנימי שלך בכל שלב בחייך.
שלב 9. אל תעקוב אחר העיוור
תמיד תפקח את העיניים, כמו גם את הדמיון והיצירתיות שלך.
שלב 10. להעניק שמחה
נסה להביא שמחה לפנים של 3-4 אנשים ביום.
שלב 11. חלום
תמיד תחלום. לעולם אל תפסיק, ונסה להגשים את חלומותיך, במידה מסוימת.
שלב 12. שכח את העבר, אך למד מהטעויות שלך
זה ימנע ממך לחזור עליהם.
שלב 13. קבל את תבוסתך
שמור על רוחו של ספורטאי.
שלב 14. היו מאושרים מהמצב שלך בחיים
עזוב את ההרגל להשוות את עצמך לאחרים ותהנה מהיותך. הסתפק במה שיש לך. עשה מה שאתה אוהב ואהוב את מה שאתה עושה.
שלב 15. תרגל סליחה
סלח גם על מי שאתה מחשיב כאויבים.
שלב 16. אל תבזבז זמן על ביקורת או דיבור מטופש
עבד במקום זאת, כדי לשפר את עצמך.
שלב 17. אל תדאג לעצמך לטרוח מה אחרים עשויים לחשוב עליך
עקוב אחר ליבך.
שלב 18. זכור שמצבך היום ישתנה מחר
היו מוכנים להתמודד עם כל דבר בראש.
שלב 19. סמך על עצמך ועל החברים שאתה מכיר
שלב 20. אל תבזבז את זמנך בקנאה
תאמין שיש לך מה שנועד להיות.
שלב 21. לעולם אל תהיה עצלן או תאוות בצע
לעבוד בהתלהבות ולהיות עצמאי.
שלב 22. לעולם אל תקלל
תמיד תברך.
שלב 23. תרגל את ההרגל של שיתוף
לתרום למטרות ראויות.
שלב 24. זכור שכל מה שאתה מרוויח ללא מאמץ הוא לשווא וחסר ערך
שלב 25. האמן באלוהים ובעשיית מעשים
קבל את הטעויות שלך. זה יכול להיות גם הדבר הקשה והטוב ביותר שאתה עושה.
שלב 26. שמור על היגיינה טובה כדי להישאר במצב בריאותי טוב
רחצה לעתים קרובות, רצוי עם סבון לבנדר ריחני, תפוז ברגמוט או תפוז. להתקלח במים פושרים ורק להרגיש את הארומה. לנשום ולהירגע.
שלב 27. שתו 2-3 כוסות מים קרים מדי יום
שלב 28. תעריץ את אלה שיש להם פחות ממך במקום אלה שיש להם יותר
אל תחשוב על מה שקרה, תוהה מה יכול לקרות.
שלב 29. דבר עם אנשים באופן כללי
שתף עם אלה שאתה סומך עליהם.
שלב 30. העסיק את עצמך בפעילויות טובות
תהנה מהחיים ותהנה.
טיפים
- זכור, החיים שלך לא יכולים להיות מאושרים רק על ידי קריאת משהו. פעל לפי זה.
- תתרחק ממה שמדכא אותך.
