יעלים הם אזורים של עור מוקשה המתפתחים מחיכוך ולחץ, לעתים קרובות על הידיים והרגליים. רוב היבלות מתרחשות בכפות הרגליים שלך ועלולות להפוך לתירס, שהן יבלות על בהונותיך. עם זאת, ייתכן שתקבל יבלות על הידיים שלך משימוש בכלי או מנגינה בכלי. ברוב המקרים, יבלות אינן עניין גדול וניתן לטפל בהן בקלות באמצעות קרם לחות טבעי ואבן ספוג. עם זאת, התקשר לרופא אם יש לך סוכרת, היבלות שלך הופכות לכואבות או מודלקות, או שהיחסית שלך לא תעלם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ריכוך הקאלוס
שלב 1. משרים את הסיר במים חמימים 10-20 דקות פעמיים ביום
קבל אמבט, פח או דלי מספיק גדולים בשביל היד או הרגל שלך. ממלאים את המיכל במים חמים שלא נשרפים. בזמן ישיבה על כיסא או שרפרף, טבלו את כף הרגל או היד בכלי במשך 10-20 דקות בזמן שאתם נרגעים ועושים משהו אחר.
- המשך לעשות זאת עד שהעור התרכך ונרגע מעט. גם אם זה לא יסיר את הסיר או התירס לחלוטין, זה בהחלט יהפוך אותו לנוח יותר.
- זוהי סיבה מצוינת לקחת הפסקה ולפתוח ספר טוב. אתה יכול גם לעשות זאת מול הטלוויזיה ולהתעדכן בתוכנית האהובה עליך.
שלב 2. שפשף את העור הפגוע בקרם לחות או תחליב
כל קרם או קרם המכיל חומצה סליצילית, אמוניום, לקטט או אוריאה יעבדו היטב. לאחר מקלחת או השריית כפות הרגליים יש למרוח מעט משטח קרם או קרם על פני השטח של היבלות או התירס. השתמש בתנועה מעגלית חלקה ורכה כדי להכניס את הקרם או הקרם לעור עד שהקרם והקרם כבר אינם נראים.
- אל תעשה זאת אם העור נקב או שאתה מתאושש מפצע-עדיף שתתן לעור להחלים קודם לפני שתעשה זאת.
- עם הזמן, הקרם או הקרם ירככו את העור והיגר או התירס ייעלמו או שיהיו רכים מספיק להסרה. ככל שהעור שלך הופך להיות רך יותר, כך אתה מתקרב יותר להיפטר מהיחסית המעצבנת הזו!
שלב 3. לבשו רפידות יוג כדי להגן על העור ותנו לו לצאת החוצה
יעלים ותירוסים נוצרים לעתים קרובות על ידי חיכוך או לחץ. כדי להגן על העור מפני חיכוך ולחץ, קבלו כרית יבלות, שהיא תחבושת בצורת סופגנייה המיועדת לכפות רגליים וידיים. מניחים את הכרית מעל היעלים או התירס כך שהאזור הפגוע יושב במרכז הכרית. הדבק ישמור אותו במקום. החלף את הרפידות שלך מדי יום כדי לשמור על עור נקי ונוח.
- אתה יכול להכין כרית משלך על ידי עטיפת גזה לצורת מעגל ושימוש בקלטת אתלטית או סרט עור כדי להחזיק אותה במקומה.
- זה חשוב במיוחד אם היעלים או התירס נמצאים בחלק התחתון של כף הרגל שלך, שם יבלות יכולות להיות ממש מגוחכות.
עֵצָה:
הימנעות מחיכוך ולחץ תמנע מהאזור הפגוע להחמיר וישאיר אותך בנוח בזמן שאתה עובד על ריכוך העור.
שלב 4. קח הפסקה מעבודה גופנית וספורט בזמן שהעור נרפא
בזמן שיש לך יבלות או תירס, הימנע מלחץ יותר מדי על היד או הרגל. הימנע מתאמן כדי לשמור על העור יבש ונטול זיעה, והירגע בזמן שאתה עובד על תיקון העור שלך. החלף את כריות היבלות שלך מדי יום והרטיב את העור לאחר שהשרית אותו תוך מנוחה בבית.
אם אתה נוטה לבצע פעילות גופנית רבה בזמנך הפנוי, זהו תירוץ מצוין להדביק סוף סוף את הספר או הסרט אותו ניסית לצפות
שיטה 2 מתוך 4: הסרת העור המת
שלב 1. השתמש באבן ספוג או לוח אמרי כאשר העור שלך נקי ויבש
לאחר ריכוך העור למשך 3-5 ימים, תוכל להתחיל להסיר את הסיר או התירס. משרים את העור שאתה מסיר במשך 5-10 דקות במים חמים לפני שאתה משפשף את העור במגבת או מטלית נקייה.
- אם היעלים או התירס עדיין ממש קשים, ייתכן שיהיה לך קל יותר לעשות זאת כשהעור רטוב או לח. אם שפשוף העור כואב כשהוא יבש, נסה לעשות זאת בזמן שאתה במקלחת.
- אל תנסה להסיר יבלות או תירס אם לא ריככת את העור במשך כמה ימים לפחות. אם כן, אתה עלול לשבור את העור או לחתוך את עצמך.
- אבן ספוג היא בעצם נתח של סלע וולקני שיכול להסיר עור מת מבלי לפגוע בעור הבריא סביבו. אתה יכול להשתמש בלוח אמרי או בקובץ רך במקום אם אתה מעדיף.
שלב 2. משפשפים בעדינות את העור הגרוע כדי להסיר שכבה של עור מלא
החזק את האבן, הלוח או הקובץ שטוח על התירס או היבלות. השתמש במשיכות עדינות וישרות בכיוון אחד כדי ללטף לאט את העור המת. ביד יציבה ולחץ קבוע ומינימלי, שפשפו את השכבה העליונה של היבלות כדי לגרום לעור בריא מלמטה. עשו זאת למשך 30-45 שניות להסרת מעט עור.
זכור תמיד כי היבלות הן תגובת גופך ללחץ ולחיכוך מוגבר. שפשוף חזק מדי עלול לגרום להיווצרות יותר של יבלות
אַזהָרָה:
אין להסיר את התירס כולו או את היבלות כולו בישיבה אחת. הרבה יותר בטוח לבלוע את העור לאורך זמן. אם זה מתחיל לכאוב בזמן שאתה מסיר את העור, עצור. או שאתה מקרצף את העור חזק מדי או שאין צורך להסיר את העור המת-המשך לרכך אותו והוא עלול להיעלם מעצמו.
שלב 3. להרטיב את העור כדי לתקן אותו לאחר הסרת העור המת
לאחר שהסרת שכבת עור מת, הגן על העור הטרי שחשפת. השפריץ בידך כף קרם לחות או קרם לחות בגודל אפונה. לאחר מכן, משפשפים אותו לתוך היבלות או התירס באמצעות תנועות מעגליות ורכות. זה ימנע מהעור החדש להתקשות או להיפגע בזמן שאתה עדיין עובד על הסרת שאר העור המת.
שלב 4. חזור על תהליך זה כל יום עד שהקלת שלך איננה
היו סבלניים ועבדו על הסרת היבלות או התירס למשך 30-45 שניות ביום. עם כל שימוש באבנית הפומיס או בלוח השד, אתה מסיר חלק מהעור המת. עם הזמן, תסיר אותו לחלוטין ועורך ירפא באופן טבעי מעצמו.
אתה יכול לדעת מתי סיימת על ידי תחושת העור. אם העור אחיד, רך והוא תואם את שאר העור, סיימת
שלב 5. הימנע מחיתוך או גילוח של העור המת
מכיוון שהעור מתקשה, ייתכן שלא תרגיש דבר כשאתה נוגע ביבלות או בתירס שלך. למרות שאתה יכול לחתוך או לגלח את העור, זה רעיון נורא. זה יכול לגרום לזיהום או לפציעה. בנוסף, אתה יכול בקלות לחתוך עמוק מדי או בזווית הלא נכונה. ייתכן שתדרש טיפול רפואי אם תעשה זאת.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת היווצרות יבלות
שלב 1. בדוק את עורך באופן קבוע לאירוסים והרטיב לחות לפי הצורך
עקוב אחר העור שלך אחר שינויים שעשויים להצביע על היווצרות יבלות. חפש עור דהוי או צהוב שמרגיש יותר קשה. השתמש בקרם לחות או תחליב כדי לרענן את העור ולשמור עליו בריא. אתה תמיד יכול לבקר רופא, רופא עור או פודיאטר לבדיקה יסודית אם אתה רוצה אישור.
ברוב המקרים, לחות קבוע של יבלות או תירס לפני היווצרותה היא הדרך הטובה ביותר למנוע מהעור להתייבש
שלב 2. צמצם את הפעילות שגורמת ליבלות
אם אתה ממשיך לפתח יבלות או תירס מתחביב או פעילות ספציפית, צמצם את התדירות שאתה עושה זאת. לדוגמה, אם אתה ממשיך לקבל יבלות לאחר נגינה בגיטרה במשך תקופה ארוכה של זמן, פשוט הגבל את עצמך למסעי נגינה של 10 עד 15 דקות.
אם אתה עובד עם הידיים שלך ולא יכול להימנע מהעבודה הגופנית, קנה לעצמך זוג כפפות נוחות
שלב 3. נעל נעליים נוחות שמתאימות כראוי
אנשים רבים מפתחים יבלות בכפות הרגליים כאשר הנעליים לא מתאימות. מאחר וגרדות הן תגובת העור ללחץ או לחיכוך, עליך להסיר את מקור הלחץ או החיכוך. קנה נעליים עם מספיק מקום לכפות הרגליים שלך לנשום מעט. אם אינך בטוח איזה מידה עליך ללבוש, עבור לחנות נעליים ובקש שהפקיד יגדיל את כפות הרגליים שלך.
- כאשר הנעליים שלך מתאימות כראוי, אתה אמור להיות מסוגל לנענע את בהונותיך בחופשיות.
- נסה נעליים לפני שאתה קונה אותן. לפעמים ההתאמה תהיה שונה בהתאם ליצרן, לכן שימו לב כיצד מרגישה הנעל על כף הרגל שלכם, לא המידה המסומנת על הקופסה.
עֵצָה:
אל תקנה נעליים בציפייה למתיחות בזמן שאתה נועל אותן. אם הם צמודים מדי, העלה את המידה. בדרך כלל אינך יכול למתוח נעל בגודל של יותר מ -1/2, וזה לא מספיק מקום לכפות הרגליים שלך.
שלב 4. הגן על עורך מפני יבלות על ידי לבישת כפפות, גרביים ונעליים
ללבוש כפפות, גרביים ונעליים מתאימות כדי להגן על העור מפני יבלות. אל תסתובב יחף, מכיוון שזה מגביר את הפוטנציאל להיווצרות יבלות.
שלב 5. השתמש בתוספות אורטופדיות כדי להגביל את החיכוך מהנעליים שלך
מוסיפים אורטופדיים הם כריות רגליים שתוכננו במיוחד כדי להקל על כמות הלחץ והחיכוך שאליהם נחשפות כפות הרגליים שלך. הם פנטסטיים מכיוון שהם שומרים על האזור המעופף מורם ומרופד, ולכן מפחיתים את החיכוך על ידי הימנעות ממגע עם הנעלה. הם לא ייפטרו מהיחלים הקיימים, אך הם יסייעו למנוע היווצרות חדשים.
אם אתה רוצה כמה תוספות מותאמות אישית, בקר אצל רופא רגל כדי לקבל סט המיועד במיוחד לכפות הרגליים שלך
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך לפני הטיפול ביחסית שלך אם יש לך סוכרת
מכיוון שסוכרת מעמידה אותך בסיכון גבוה לפצעים ריפוי איטי, חשוב שתבדקי על ידי רופא את יציאתך. אפילו בטיפול ביתי, היבלות שלך יכולות להפוך לפצע פתוח שנדבק. זה יכול להקשות על ההתאוששות. הקפד להתקשר או לבקר את הרופא שלך לפני שתנסה לטפל ביבלות שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים רפואיים שיעזרו לך להחלים מהר יותר, או שהם יכולים פשוט לעקוב אחר ההתקדמות שלך בזמן שאתה עושה טיפולים ביתיים.
- יעלים בדרך כלל אינם רציניים, אך הם עלולים להוביל לזיהום אם העור שלך נפתח.
שלב 2. התייעץ עם הרופא שלך אם היבלות שלך הופכות לכואבות או מודלקות
בדרך כלל, לא תיתקל בכאבים עקב יבלות. עם זאת, זה עלול להתחיל להרגיש כואב או נפוח אם אתה מפתח זיהום או אם יש לך עור שבור או פצוע. אם אתה מבחין בכאבים או בדלקות, פנה לרופא כדי לוודא שהכל תקין.
- הרופא שלך יכול להציע לך טיפולים רפואיים כדי להאיץ את ההתאוששות.
- אם היבלות שלך נדבקות, זה עלול להפוך במהירות לבעיה רצינית. אל תהסס לפנות לרופא שלך.
שלב 3. בקר אצל הרופא שלך אם היבלות שלך לא חולפות עם טיפול ביתי
בדרך כלל אתה יכול להיפטר מיחסית לבד. עם זאת, לפעמים הם יכולים להיות עקשנים, במיוחד אם הם עבים מאוד. למרבה המזל, הרופא שלך יכול להציע לך טיפולים נוספים שעשויים לעבוד עבורך. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם זו אופציה עבורך.
- ספר לרופא כמה זמן יש לך את היבלות ומה עשית כדי להסיר אותו.
- הרופא שלך עשוי לערוך צילום רנטגן כדי לוודא שאין לך חריגה בכף הרגל הגורמת להחמרת היבלות.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שלך אם העגלה נמשכת
בנוסף לטיפולים ביתיים, הרופא שלך יכול לבצע הליך רפואי. זה עשוי לכלול הסרת השכבה העליונה של היחוס או שימוש בתרופות לפירוק היבלות.
אפשרויות טיפול אפשריות:
חיתוך העור היבש והעודף
החלת תיקון חומצה סליצילית כדי להמיס את היבלות
שימוש בתוספות נעליים לחיסול חיכוך
תיקון בעיות בכף הרגל באמצעות ניתוח (נדיר)
טיפים
אופן ההליכה שלך משפיע על האופן שבו הרגליים חוות לחץ. אם אתה ממשיך לקבל יבלות בחלק מסוים בכף הרגל שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה נשען על חלק מסוים בכפות הרגליים שלך כאשר אתה הולך
אזהרות
- תרופות ביתיות הכוללות סודה לשתייה, חומץ, שמן קיק, מלח אפסום ושמנים אתריים לא נחקרו ביסודיות על ידי הקהילה המדעית. במקרה הטוב, הם יעילים בדיוק כמו קרם לחות ואבן ספוג. במקרה הגרוע ביותר, הם עלולים להיות מסוכנים ועלולים לפגוע בעור שלך.
- אם אינך מטפל בתירס או יבלות כואבות, ייתכן שתצטרך ניתוח אם תאפשר לעור המת לצאת ממש מכלל שליטה. אם היעלים או התירס כואבים כשאתה לא נוגע בו, זה סימן שאתה צריך לפנות לרופא.
