דיסמנוריאה ראשונית היא כאבי מחזור כואבים באופן חריג, ללא פתולוגיה בסיסית (בעיה/מחלה) שיכולה להסביר את הכאב. קיימות אפשרויות רפואיות רבות לטיפול בדיסמנוריאה ראשונית, כולל תרופות נגד כאבים מסוג NSAID וגלולות למניעת הריון הורמונליות, בין היתר. ישנם גם שינויים באורח החיים שאתה יכול לנסות להפחית את כאבי המחזור החודשי שלך. אם הכאב ממשיך למרות ניסוי של אפשרויות רפואיות ואורח חיים, סביר להניח שהרופא יציע בדיקות נוספות על מנת להבטיח שאין שום דבר אחר שיכול להסביר את הכאב שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בחירה בטיפולים רפואיים
שלב 1. קח תרופה NSAID כדי לשלוט בכאבים החודשיים של דיסמנוריאה
אחד מעמודי התווך של הטיפול בדיסמנוריאה ראשונית הוא נטילת תרופות נגד כאבים. תרופות NSAID הן התרופות היעילות ביותר ללא מרשם נגד כאבים הנגרמים כתוצאה מהתכווצויות הווסת.
- אתה יכול לרכוש NSAID כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) בבית המרקחת או בבית המרקחת המקומי שלך. המינון האופייני הוא 400 עד 600 מ"ג כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך. אתה יכול גם לקחת naproxen, אשר אינו דורש כמויות רבות מדי יום.
- אם אתה סובל מדי חודש מכאבים של דיסמנוריאה ראשונית (כאבי מחזור כואבים), הפתרון הטוב ביותר הוא להתחיל ליטול תרופות NSAID יום או לפני תחילת המחזור, ולהמשיך בתרופה במשך כשלושה ימים (או למשך משך הזמן בו אתה חווה בדרך כלל התכווצויות כואבות).
- זכור כי NSAIDs פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים לפני תחילת הכאב. אם תחכה עד שכבר יהיה לך כאב חמור, ייתכן שהתרופה לא תהיה יעילה כל כך.
שלב 2. שקול לקחת אצטמינופן (טיילנול) בנוסף ל- NSAID
אם הקלה בכאבים מתרופות NSAID בלבד אינה מספקת, תוכל לשקול נטילת אצטמינופן בנוסף ל- NSAID. ניתן לרכוש אצטמינופן ללא מרשם בבית המרקחת או בבית המרקחת המקומי שלך. המינון האופייני הוא 500 מ ג כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך.
- מנגנון הפעולה של אצטמינופן הוא חסימת תפיסת הכאב במוח.
- Acetaminophen עשוי להיות פחות יעיל מאשר תרופות NSAID במאבק בכאבים החודשיים של דיסמנוריאה ראשונית.
- שים לב שאם אתה לוקח אצטמינופן ואיבופרופן במקביל, קיים סיכון מוגבר לדימום במערכת העיכול כתופעת לוואי. אין לשלב את שתי התרופות הללו.
שלב 3. בקש מהרופא גלולות למניעת הריון הורמונלית
דרך יעילה נוספת לטיפול בדיסמנוריאה ראשונית היא התחלת נטילת גלולות למניעת הריון. הפחתת כאבי מחזור כואבים היא שימוש נוסף בכדורים למניעת הריון, בנוסף לשימוש בהם למניעת הריון.
- הסיבה שכדורים למניעת הריון מסייעים בהפחתת התכווצויות הווסת הכואבות היא שהם גורמים לרירית הרחם שלך להיות פחות עבה מדי חודש.
- ברור שכדורים למניעת הריון אינם מומלצים לנשים המבקשות להיכנס להריון.
- אם אתה בוחר להתחיל ליטול גלולות למניעת הריון, בדרך כלל אתה לוקח 1 כל יום במשך 3 שבועות, ואחריו שבוע חופש (או שבוע של 'כדורי סוכר').
- אתה יכול גם לבחור אמצעי מניעה הורמונליים "רציפים", שבהם אתה לא לוקח שבוע חופש ויוצא כמה חודשים ברציפות ללא מחזור (לעתים אתה לוקח כדורים למשך 3 חודשים ולאחר מכן מאפשרת לגוף שלך לדמם נסיגה.).
שלב 4. יש להכניס IUD (התקן תוך רחמי) להפחתת כאבי דיסמנוריאה
צורה נוספת של אמצעי מניעה הורמונלי היעילה בטיפול בדיסמנוריאה ראשונית היא באמצעות הורמון IUD, כגון IUD מירנה. ה- IUD של Mirena משחרר פרוגסטרון לרחם שלך, וגם מקטין את עובי רירית הרחם שלך מדי חודש.
- זה, בתורו, מפחית כאבי מחזור כואבים.
- יתרון נוסף הוא שהיא מפחיתה דימום וסת חודשי!
- ישנם כמה סוגים שונים של אמצעי מניעה הורמונליים וכולם יכולים לעזור בכאבי דיסמנוריאה. לדוגמה, קיימים IUD הורמונלי, שתלים, טלאים וזריקות. שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. השתמש בחום כדי להרגיע כאבי מחזור
החלת מקור חום (כגון בקבוק מים חמים) על הבטן התחתונה ועל אזור האגן יכולה לסייע בהרגעת התכווצויות תקופות כואבות. בשימוש בשילוב עם תרופות נגד כאבים ו/או צורה של אמצעי מניעה הורמונליים, היא יכולה להיות שיטה יעילה ביותר לטיפול בדיסמנוריאה ראשונית.
- השתמש בחום לעתים קרובות ככל שתרצה, כדי להקל על הסימפטומים.
- אפשרות נוספת היא אמבטיה חמה, אם אתה מעדיף זאת על פני כרית חימום.
שלב 2. הגביר את הפעילות הגופנית האירובית שלך
אימון אירובי - דברים כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, שחייה או רכיבה על אופניים - מייצר אנדורפינים במוח שלך, המשמשים כדורי כאב טבעיים. מסיבה זו הגדלת הפעילות הגופנית יכולה לסייע במאבק בכאבי כאבי מחזור.
- עם זאת, שים לב שפעילות גופנית מאומצת מדי במהלך התקופה שלך יכולה להחמיר זמנית את התכווצויות התקופה.
- פעילות גופנית עקבית ומתונה היא ההימור הטוב ביותר שלך בכל הנוגע להפחתת הכאבים.
שלב 3. קיימו יחסי מין
כן, אולי באופן מפתיע, סקס יכול לעזור להפחית את הכאב החודשי שמגיע עם הווסת! ההורמונים המשתחררים במהלך האורגזמה עוזרים להקל על הכאבים ולשפר את מצב הרוח הכללי שלך, כך שסוג המין לא משנה כל עוד הוא מקל על אורגזמה. עם זאת, קיום יחסי מין בזמן הווסת אינו מתאים לכולם, ולכן הדבר תלוי בהעדפות אישיות.
- אם נוח לך (ולשותףך) לקיים יחסי מין בזמן המחזור, זה יכול להקל על כאבי ההתכווצויות החודשיות.
- לרוב קל יותר לקיים יחסי מין ממש לפני המחזור (כיוון שאנשים רבים חווים התכווצויות ממש לפני המחזור החודשי), או ביום הראשון לערך של המחזור בו הדימום קל יותר.
שלב 4. התרחק מעישון ושתיית אלכוהול
הן עישון והן צריכת אלכוהול נקשרו לכאב חמור יותר במהלך המחזור החודשי. אם אתם סובלים מהתכווצויות כואבות (דיסמנוריאה), האינטרס שלכם הוא להגביל ככל האפשר את העישון והשתייה.
- אם אתה מעוניין להפסיק לעשן לגמרי ורוצה תמיכה, רופא המשפחה שלך יכול לסייע לך בתהליך זה.
- ישנן תרופות שאתה יכול לנסות שיכולות לסייע בהפסקת העישון (כמו וולבוטרין/בופרופיון), בנוסף לאפשרויות החלפת ניקוטין שעשויות לסייע בהפחתת החשק שלך.
שלב 5. הזמינו ביקור אצל הנטורופת שלכם
בנוסף לטיפולים הרפואיים המערביים המסורתיים, ישנם מגוון טיפולים ותוספי צמחים שיכולים לסייע במאבק בדיסמנוריאה ראשונית. הוכח כי ויטמינים E, B1 ו- B6, כמו גם תוספי מגנזיום וחומצות שומן אומגה 3 מפחיתים התכווצויות כואבות. ישנם גם תוספי מזון טבעיים ספציפיים נוספים כגון צ'סטברי שנטורופתית רשאית לרשום לסיוע בהתכווצויות מחזור כואבות.
תוכל גם לשקול בדיקת דיקור סיני, שיכולה לעזור גם בדיסמנוריאה
שלב 6. הפחת את המתח שלך
רמות גבוהות יותר של מתח פסיכולוגי נקשרו למחזור חמור יותר. לכן, אם אתם סובלים מאורח חיים במתח רב, כדאי לבחון דרכים להפחית מתח זה, ו/או לבקש תמיכה מיועץ של מאמן חיים שעשוי לסייע לכם בניהול טוב יותר של הלחץ.
שיטה 3 מתוך 3: חקירה נוספת
שלב 1. בקש מהרופא אולטרסאונד טרנסווגינלי
אם כאבי המחזור שלך ממשיכים (ונותרים קשים) למרות ניסוי של טיפולים רפואיים ואפשרויות אחרות, יתכן שקורה משהו נוסף. כדאי לקבל אולטרסאונד טרנסווגינלי לבדיקת הרחם שלך והמבנים הסובבים את כל הפתולוגיות (בעיות) שעשויות להיות אחראיות לגרימת הכאב.
שלב 2. לשלול מצבים אחרים שעלולים לגרום לכאבי המחזור החודשי שלך
אם לא ניתן לפתור את הכאב שלך באמצעות שילוב של שיטות רפואיות ואורח חיים, יתכן שקורה משהו אחר שיכול להסביר את הכאב שלך. תנאים אחרים שיש להכיר ולשלול כוללים:
- שריר הרחם - גידולים לא סרטניים ברחם שעלולים להוביל לדימום מוגבר ולהתכווצויות הווסת.
- אדנומיוזיס - כאשר רקמת הרחם (רירית הרחם) מתחילה לפלוש לאזורים ברחם שבהם הוא אינו נמצא בדרך כלל, מה שמוביל לרחם מוגדל ולכאב חודשי מוגבר.
- אנדומטריוזיס - כאשר רקמת רחם (רירית הרחם) קיימת מחוץ לרחם, במקום אחר בחלל הבטן. רקמה זו הופכת דלקתית מדי חודש במהלך הווסת, מה שמוביל לכאבים.
שלב 3. בחר בניתוח לפרוסקופי
שוב, אם כאבי המחזור שלך ממשיכים לאחר ניסוי נכון של טיפולים רפואיים ואפשרויות אחרות, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להמשיך בניתוח לפרוסקופי חקירתי. זה כאשר מבצעים חתכים קטנים בבטן, ומוחדרת מצלמה להסתכל מסביב בתוך הבטן שלך ואזור האגן. ישנן פתולוגיות מסוימות (בעיות), כגון אנדומטריוזיס, שלעיתים ניתן לאתר אותן רק באמצעות ניתוח לפרוסקופי, והן עשויות להיות אחראיות לכאב החודשי החמור שאתה חווה.
- אם אובחן מצב כגון אנדומטריוזיס במהלך ניתוח לפרוסקופי, ניתן לטפל בו במהלך אותו ניתוח.
- הטיפול מורכב מכך שהרופאים נפטרים מרקמת רחם מיותרת הנמצאת בחלל הבטן.
- אם ניתן לאבחן ולטפל בהצלחה במצב כגון אנדומטריוזיס במהלך ניתוח לפרוסקופי, סביר להניח שהוא ישחק תפקיד גדול בהפחתת כאבי המחזור החודשי שלך.
