בית הספר קשה והדבר האחרון שאנחנו צריכים הוא להיות חסרי ביטחון. יש דברים בכל מקום שגורמים לבנות היום להיות חסרות ביטחון: מגזינים, טלוויזיה, אפילו נקבות אחרות. לכן, אם נמאס לך להרגיש שאתה לא לגמרי אוהב את עצמך, בצע את השלבים הבאים כדי לבנות את ההערכה הזו !!
צעדים
שלב 1. הקף את עצמך באנשים שאוהבים את עצמם
מדהים עד כמה האנשים סביבנו משפיעים על התפיסה העצמית שלנו. אם אתה מסתובב עם בנות אחרות שכל הזמן קוראות תוויות מזון ומתלוננות על עצמן, יש סיכוי טוב מאוד שחוסר הביטחון שלהן משתחרר עליך! קשה לסיים חברות אבל אם הם פוגעים בהערכה העצמית שלך הגיע הזמן למצוא חברים חדשים. מצא אנשים שבאמת אוהבים ומכבדים את עצמם. רוב הסיכויים שהביטחון שלהם ישתחרר ממך.
שלב 2. מראה פפ-טוק
בכל בוקר, כאשר אתה מסתכל על עצמך במראה, מצא חלק מגופך שלדעתך נראה מדהים במיוחד באותו היום (למשל: "וואו, העיניים שלי נראות ממש יפות היום!" "היום הוא יום שיער פנטסטי!" וכו '). על כל פגם שאתה רואה בעצמך כפה על עצמך למצוא שתי תכונות טובות.
שלב 3. מצא משהו שאתה טוב בו
.. ולהישאר עם זה! אם אתה זמר טוב הצטרף למקהלה! אם אתה טוב בספורט מסוים הצטרף לקבוצה. לא רק שתוכל להתגאות בכישוריך (ואולי אפילו להתרברב מעט מהישגיך) אלא שתמצא אנשים בעלי תחומי עניין דומים שיכבדו אותך על הכישרון שלך.
שלב 4. שמור על ההיגיינה האישית שלך
קשה לכבד את עצמך כשאתה לא מרגיש הכי טוב ואנשים יגיבו כלפיך באופן שלילי אם לא תדאג לגוף שלך. הקפד להתקלח מדי יום (רצוי לפני הלימודים), נסה לטפל בפצעונים המציקים האלה, צחצח שיניים מדי יום, וודא שאתה מריח טרי ונקי.
שלב 5. היו מודעים למראה שלכם
אנשים מגיעים בכל הצורות והגדלים השונים. אם אתה באמת מצפוני במשקל שלך, נסה להכות בחדר הכושר כדי להוריד כמה קילוגרמים. בנוסף, האנדורפינים הטבעיים יעשו אותך מאושר יותר! כמו כן, מצא בגדים המציגים את ההיבטים הטבעיים שלך. הימנע מחולצות טריקו ומג'ינס-הם לא מחמיאים לאף אחד, אפילו לא לבחורים.
שלב 6. לטפח מערכות יחסים
אל תרגיש רע אם אין לך בן זוג. למרות מה שפייסבוק אומר, לא כולם "במערכת יחסים". למען האמת, רוב הבחורים בתיכון (במיוחד בני 16) עוסקים בחיבורים יותר מאשר במערכות יחסים בפועל. או שהם מעדיפים לצאת עם בחורות צעירות יותר מכיוון שהן חושבות שהן לא יכולות להשיג בחורות בגילן (כן, גם בחורים לא בטוחים!). אז התנערו מהסינגל הבלוז הזה והתמקדו בלהנות מהחיים על מה שהם.
שלב 7. בעל אישיות
אל תשנה את מי שאתה! להיות בטוח ובטוח לא אומר להיות פרפר חברתי. אם אתה ביישן עדיין אפשר לוותר על האווירה הזו של ביטחון עצמי. בסופו של דבר, האישיות שלך היא כל מה שיש לך וזה מה שינצח אנשים בטווח הארוך.
שלב 8. מתנדב
עזרה בעמותה מקומית, בספרייה או במעון. כשאתה עסוק בעזרה לאחרים אתה לא חושב על עצמך. עזרה במקומות כמו צבא ההצלה או מטבח מרקים תראה לך כמה נהדר יש לך את זה. אתה תצא מהחוויה כשאתה מרגיש כמו אדם טוב יותר מבפנים.
שלב 9. אל תהיה בריון
בנות לרוב יצחקו על אחרים בגלל חוסר הביטחון שלהן. בבקשה, אל תעשה זאת. אם היה לך מישהו שמדבר עליך מאחורי הגב אתה יודע שזה מבאס. זה נורמלי לקנא בבנות המושלמות האלה אבל לא להראות את זה. אם אין לך משהו נחמד להגיד אל תגיד כלום. חוץ מזה, אף אחד לא אוהב רכילות מרושעת.
שלב 10. זכור
זכור כי אפילו לבנות היפות, החכמות והמושלמות ביותר יש בעיות. תחשוב על זה ככה: מישהו שם בחוץ היה נותן הכל כדי להחליף איתך מקום. אבל, יקירתי, הדשא באמת אף פעם לא ירוק יותר מהצד השני.
טיפים
- אם אתה מאוד חסר ביטחון ושקלת פעם לפגוע בעצמך או להתאבד, פנה לרופא. טיפול במטפל לא אומר שאתה חלש. למעשה, אף אחד חוץ ממך וההורים שלך לא צריך לדעת.
- אם את אחת מאותן בנות ששונאות כשבחורים בוהים בחזה שלך (נראה שרוב הבנות כאלו) זכור שלהביט ב"חלקים הנשיים "שלך זו הדרך שלהם להגיד שאת לוהטת. אם זה עדיין מפריע לך, נסה להחזיק את המחברות שלך בצורה שתכסה את החזה שלך. ככה אין להם מה להסתכל.
- אם אתה מרגיש ממש נועז, בפעם הבאה שתתפוס בחור שמסתכל תוך כדי שיחה החזק את ידך ברמה עם החזה ותנוף כלפי מעלה כלפי הפנים שלך. הקפד לנהל את השיחה כרגיל-היא לגמרי תעיף אותו!
