אף שאין שני אישים זהים זה לזה, הפסיכולוגים גילו שלרוב האנשים יש אישים שניתן לסווג אותם על סמך היותם מופנמים יותר או מוחצנים יותר. המאמר הבא יעזור לך לגלות איזה סוג אתה, תוך התחשבות בהקשר.
צעדים
שלב 1. התייחס לתגובות שלך סביב אנשים
איך אתה מתנהג במסיבה, או סביב קבוצה גדולה של אנשים?
- אם אתה נוטה להיות מאזין יותר מאשר מדבר, אתה עלול להיות מופנם. אתה תהיה פרח קיר יותר מחיי המסיבה.
- אם אתה יותר דברני, סביר שאתה מוחצן. אנשים נמשכים אליך כי אתה מחייך יותר ונוח להיות בסביבה.
- לפעמים אופן הפעולה שלך תלוי גם במידת הנוחות שלך עם האנשים סביבך.
שלב 2. תחשוב על רמות האנרגיה שלך
מה עוזר לך להחזיר את האנרגיה שלך? כיצד ניתן להטעין נפשית או רגשית?
- כולם צריכים לישון אבל יש אנשים שצריכים זמן להיות לבד כדי להחזיר את האנרגיה שלהם. אנשים אלה בדרך כלל מופנמים.
- מוחצנים מקבלים את האנרגיה שלהם מחברת חברויות ומהיותם סביב אנשים אחרים.
- בעיקרון, רוב המופנמים זקוקים לזמן לעצמם "פנימי" ומוחצנים צריכים להוציא הכל "מבחוץ".
שלב 3. תראה מה אתה מרגיש לגבי אנשים חדשים
האם אתה מוצא שקל לסמוך על אחרים שפגשת או שאתה לא מכיר טוב?
- מופנמים אינם סומכים על אחרים באותה קלות כמו על מוחצנים ונוטים להיות להם רק כמה חברים טובים מאוד, ואת השאר הם רואים כמכרים טובים.
- מוחצנים בדרך כלל בוטחים יותר ופתוחים ורואים יותר אנשים כידידים מאשר רק מכרים.
שלב 4. תחשוב על המקום שלך בכוח העבודה
האם אתה (או שאתה מעוניין להיות) מורה, פוליטיקאי או מישהו שיש לו אינטראקציה מתמדת עם אנשים אחרים?
- הסיכוי של מוחצנים לחפש מקומות עבודה המתאימים לאישיותם, כך שאם תמיד אהבתם דיבור בפומבי, אתם עלולים להיות מוחצנים.
- לא כל המופנמים נמנעים מנאום בפומבי או ממשרות הדורשות אינטראקציה עם אחרים כגון משחק, פוליטיקה או היותו עו"ד. כמה מופנמים לומדים לפעול יותר חברתיים, בעוד רבים אחרים בוחרים לקבל מקום עבודה פחות חברתי. חלק אוהבים לקבל עבודות שהם יכולים לבצע מהבית או בתא משרדי.
שלב 5. שקול את מכלול האפשרויות
נדיר שמישהו מופנם לחלוטין או מוחצן לחלוטין, כמו שזה נדיר שמישהו נשלט לחלוטין על ידי חצי הכדור הימני או השמאלי של המוח שלו. אמביברט הוא אדם שהוא מוחצן באותה מידה כמו שהם מופנם.
שלב 6. בחן את גישתך למחשבות ורגשות
האם אתה חושב או מרגיש יותר?
- נמצא שלמופנמים יש יותר זרימת דם באונות הקדמיות, ובתלמוס הקדמי של המוח, המשמש לתכנון ולפתרון בעיות.[צריך ציטוט]
- אצל מוחצנים, זרימת דם רבה יותר עוברת לגירוס הצינגולו הקדמי, ולאונות הזמניות, המשמשות לעיבוד גירוי חושי ורגשי.[צריך ציטוט]
-
אל תכליל אחרים לפי תכונות אלה - לא כל המופנמים מסתמכים על חשיבה ולא כל המוחצנים מסתמכים על תחושה.
ספר אם אתה מופנם או מוחצן שלב 7
שלב 7. שקול את הצורך שלך בפרטיות
כשאתה נכנס לחדר או למשרד, אתה משאיר את הדלת פתוחה או סוגר אותה?
- מופנמים אוהבים את פרטיותם וסביר יותר שהם ירצו לשמור על דלתות סגורות.
- למוחצנים לא אכפת להשאיר את הדלתות פתוחות, כי הם מעוניינים יותר להתרועע מאשר להיות לבד.
שלב 8. הבינו שאנשים יכולים ללמוד "נגד סוג" במצבים מסוימים
- האם אתה מוצא את עצמך מנסה לדבר חזק יותר ולדבר לעתים קרובות יותר עם אנשים שזה עתה פגשת? האם אתה מתנהג בצורה דומה עם החברים הקרובים שלך, או שאתה מתנהג יותר מופנם ומרגיש יותר טבעי? יכול להיות שאתה מופנם.
- מוחצן עשוי לפעול מופנם יותר אם הוא מרגיש שהוא צריך. לפעמים להיות שקט הוא מנומס במצבים מסוימים. האם אתה מוצא שאם אתה עושה מבחן בבית הספר, או מסיים עבודות בניירות שאתה צריך לשאוף לא להסיח את הדעת מסיטואציות חברתיות סביבך? האם קל לך לדבר עם אנשים אך קשה לך לשתוק?
