אופטימיסטים הם בעלי השקפה חיובית בדרך כלל על החיים. לראות בכוס חצי מלאה ולא ריקה יש הטבות רבות, כגון בריאות גופנית טובה יותר, עמידות רבה יותר ללחץ וחיים ארוכים ומספקים יותר. כהורה, אתה עשוי לעצב את ילדך להסתכל על הצד הבהיר, כך שגם הם יוכלו להפיק יתרונות אלה. גדל אופטימיסט על ידי עזרה לילדך להפיל דעות פסימיות, לאמץ שיטות חיוביות לכל המשפחה שלך ולהוות מודל לחיקוי טוב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: החלפת הפסימיות באופטימיות
שלב 1. השתמש בשבחי הלך הרוח של צמיחה
רוב ההורים יודעים ששבחים קבועים מסייעים בבניית ילד בעל הערכה עצמית גבוהה וחוסן. רבים אינם יודעים שסוגים מסוימים של שבחים טובים יותר ביצירת ילדים אופטימיים ובטוחים. שבח הלך הרוח הצמיחה מאפשר לך להתאים את המחמאות שלך למאמץ של ילדך ולא לתכונות קבועות כמו האינטליגנציה או המראה שלו.
- שבח הלך הרוח של צמיחה עשוי להישמע כמו "ידעתי שאם תמשיך לנסות תשתפר בחליל. עבודה מצוינת, מותק? " סוג זה של שבחים מעורר את הילד שלך להמשיך ולדחוף באזור, בניגוד לחוש חסר אונים ביכולות שלו.
- הקפד לציין בפניהם את התקדמות ילדך לאורך זמן. ייתכן שלא ישימו לב לכך אחרת. תן להם גם דוגמאות קונקרטיות, כגון: "כבשת יותר שערים במהלך אימוני הכדורגל שלך מאשר בעבר, מה שמראה שאתה משתפר".
שלב 2. עזרו לילדכם לאתגר שפה שלילית
כאשר אתה שומע מילדך שפה שלילית מדי, אל תתנו לזה להחליק. אתגר אותם שם לשם לשפר את השקפתם. אתה יכול לערער על דיבור עצמי שלילי באמצעות גישת NED. NED מייצג שים לב לזה, החצי אותו וערער על זה.
- לדוגמה, ילדכם חוזר הביתה ואומר "לעולם לא אמצא חברים." אתה שם לב לזה ומבקש מהם להחצין את המחשבה על ידי התייחסות ל- NED כאדם. אולי תשאל "מה NED היה אומר על השפה שלך?" לאחר מכן, עבדו יחד כדי לערער על הטענה על ידי אמירת משהו כמו, "האם אי פעם יצרת חברים? לאחר מכן, זה שקר לחשוב שלא תחזור. לפעמים יכול להיות קשה להשיג חברים, אבל בסופו של דבר אתה תעשה אותם ".
- ייתכן שיהיה עליך גם להסביר לילד שלך את ההבדל בין מחשבות ורגשות. לדוגמא, ילדכם עשוי להרגיש עצוב, אך הדבר עלול להוביל למחשבה שאינה מועילה או לא פרודוקטיבית. תן לילדך לדעת שזה בסדר להרגיש עצוב, אבל זה לא בסדר לחשוב מחשבות המביעות את עצמן. עודד את הילד שלך לקחת הפסקה אם הוא מתחיל לחשוב על מחשבות מסוג זה, כגון על ידי הליכה או קריאה לחבר.
שלב 3. נראה אמין על ידי דילוג על ההבטחות הריקות
אל תספק לילד שלך תקוות שווא. לפעמים אתה יכול לנסות לשבח או להרגיע, אבל אם הם לא מציאותיים, בסופו של דבר אתה יכול לסכן את תחושת האמון של ילדך. כתוצאה מכך, הם מתחילים לראות את העולם כמקום אפילו יותר עגום.
- לדוגמה, ילדכם אומר, "לעולם לא אהיה הקפטן של קבוצת הכדורגל." נכון שכל שחקן לא יכול להפוך לקפטן. אז אמרו להם, "אה, בטוח שתעשה זאת. רק תמשיך לנסות, "עלול להחמיר את המצב. במקרים כאלה, הנוכחות שלך מספיקה. אל תציע תקוות שווא.
- הקפד לזהות ולאמת את רגשותיהם במקום זאת, כגון: "אני מצטער שהתייאשת. קשה להתמודד עם אכזבה".
שלב 4. חקור התנהגויות פסימיות
יתכן ותבחין שילדך מבריק במיוחד בימים מסוימים. כשזה קורה, הרכיב את כובע החשיבה שלך ונסה להבין מדוע. הגעה לשורש ההתנהגויות הפסימיות יכולה לעזור לך להיפטר מהן.
- לדוגמה, ילד עלול לפתח גישה שלילית לגבי החיים מכיוון שהוא מוצק. הם חושבים שאף אחד לא יעזור במצב, ולכן הם מאבדים את האמון. בנוסף, ילדכם עשוי לדבר בשלילה כאשר הוא רעב או ישנוני.
- פעלו על מנת לפתור מצבים כאלה על ידי התבוננות בהתנהגות ילדכם ובדיקת שינויים דרסטיים. בנוסף, דבר עם ילדך ושאל על המניעים שלו להתנהגויות מסוימות.
- תוכל גם לתקשר עם מבוגרים אחרים כמו הורה משותף, סבא וסבתא, אחים או מורים כדי לנסות לגלות את הסיבה. לאחר מכן, התייחס לצרכי ילדך בהתאם.
- ילדים ובני נוער מבוגרים יותר עשויים לספר לך מה לא בסדר בעצמם, אך הם גם עשויים להזדקק למישהו שיצביע על התנהגויות פסימיות ויעזור להם להבין מה יכול לגרום לכך.
שיטה 2 מתוך 3: עבודה לקראת אופטימיות כמשפחה
שלב 1. להתנדב כמשפחה
החזרה לקהילה המקומית כמשפחה משפיעה גם על השקפת ילדך. עזרה לאחרים במצוקה מאפשרת למשפחתך להשפיע לטובה. זה גם יכול לעזור לילדכם לפתח אמפתיה ולראות שכולם מתקשים לפעמים. בנוסף, זה מגביר את האופטימיות מכיוון שילדך רואה שהוא יכול לעשות את ההבדל בעולם, לא משנה כמה קטן.
עבודה במטבח מרק, אירח סטודנט / ת חילופי חוץ או השתתף באירוע הניקיון הקהילתי
שלב 2. תרגל הכרת תודה מדי יום
אתה יכול לקצר את המוח שלך להסתכל על הצד הבהיר כאשר אתה מפתח גישה של הכרת תודה. כמשפחה, הקדישו זמן בכל יום להתמקד במזלכם. הפוך את זה לטקס, כמו להסתובב בשולחן כל ערב בארוחת הערב ולגרום לכל אדם לשתף משהו.
- לדוגמה, תוכל לשתף שאתה אסיר תודה על ההזדמנות לשוחח בטלפון עם חבר ותיק ועל כוס הקפה הנהדרת שהייתה לך הבוקר.
- אתה יכול גם ללמד את ילדך על אישורים חיוביים, כלומר כאשר אתה אומר דברים חיוביים על עצמך. לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני מאוד אוהב את איך שהשיער שלי נראה היום!" או "אני אדם מאוד מאורגן".
שלב 3. עודד אוטונומיה
אם לילד שלך אין סיכוי להוכיח את עצמו, יהיה לו קשה יותר לטפח גישה "לעשות" בחיים. הציע לילד שלך הזדמנויות להתמודד עם אתגרים חדשים או להשלים משימות תובעניות. אם הם צריכים את התמיכה שלך, תהיה שם. אבל תן להם את ההזדמנות לנסות בעצמם, אם הם רוצים.
לדוגמה, ילדכם רוכב על אופניו עם גלגלי אימון במשך שנים. מציע שהם יסירו אותם. אתה יכול לומר, "הצלחת כל כך טוב עם גלגלי האימון. מה אתה חושב על להוריד אותם ולנסות לבד? אני אהיה כאן אם תצטרך אותי."
שלב 4. צפה בנסיגות עם טוויסט חיובי
אם ילדכם טועה או נתקל בנסיגה, סירבו לתת להם להתעכב על ההשלכות השליליות. במקום זאת, צא להרפתקה כדי לאתר את בטנות הכסף. רוב האירועים השליליים כוללים גם שיעורים, אם אתה נוהג לחפש אותם.
תגיד שילדך מאחור בשיעור מתמטיקה. אולי תזכיר להם "גם אני התקשיתי במתמטיקה. הייתי צריך ללמוד את זה יותר קשה ובגלל זה זה הפך לאחד הנושאים האהובים עלי. דברים שמאתגרים אותך רק מכריחים אותך לתת את המיטב."
שיטה 3 מתוך 3: הצגת דוגמא חיובית
שלב 1. ניקס את התלונות שלך
כדי לעורר אופטימיות בקרב ילדיך, עליך לשנות את תפיסת העולם שלך ולדמיין השקפה בהירה יותר. זה אומר לדחות את התלונות. כאשר אתה מתלונן, אתה חושף את ילדך ללחץ של בגרות, מה שיכול לגרום לו להאמין שהדברים לא יכולים להשתפר.
- במקום להתעכב על מה שלא בסדר, נסה לאסטרטגיית פתרון והבטא לילדים שלך שאתה אופטימי ובטוח שהתוכנית שלך תעבוד. אם אינך יכול, הפנה את תשומת לבך לדברים שהולכים כשורה.
- תוכל גם לדגמן השקפה אופטימית לילדך על ידי דיבור על דברים שאתה מצפה להם.
שלב 2. הביאו את ילדכם לאנשים חיוביים
לא משנה כמה חיובית אתה, אם לקרוביך או לחברים הקרובים יש גישה שלילית, זה עדיין יכול להשתפשף מהילד שלך. יתרה מכך, גם אם הילדים שלך לעולם לא נמצאים בסביבה של אנשים אלה, הם עדיין יכולים להיחשף לפסימיות מכיוון שהיא עלולה להשתפשף ממך.
בנה רשת תמיכה של אנשים חיוביים ועליזים. הגבל את זמנך סביב פסימיים, דובי-יורדים
שלב 3. קבל טיפול עבור דיכאון אם יש לך את זה
אם אתה נאבק בדיכאון כהורה, הרבה יותר קשה לספק פרשנות חיובית לאירועי חיים. צפייה בעולם דרך עדשת הדיכאון יכולה לגרום לילד שלך לפתח גם פרשנויות שליליות. אם יש לך דיכאון, קבל את הטיפול הדרוש לך כדי שלמשפחתך תהיה השקפה בריאה ומאושרת.
