כולם מודאגים מדי פעם מריח הגוף שלהם. מי לא ביצע את בדיקת בית השחי המעודנת? למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפוך היגייניים יותר ולחסל ריח גוף לתמיד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מציאת הקלה מהירה מריח
שלב 1. שטוף את גופך
אם אתה מגלה שאתה קצת מסריח, קפוץ למקלחת אם יש לך זמן. ריח הגוף נוצר על ידי חיידקים שגורמים לך להריח, ולכן שטיפת גופך (והחלק שמריח הכי גרוע בפרט) יכולה לעזור להיפטר מהריח במהירות. עם זאת, חשוב להשתמש בסבון או בחומר ניקוי אנטיבקטריאלי בעת שטיפת עצמך, במקום לשטוף במים.
כאשר אתה מתקלח, הקפד להשתמש בסבון ניקוי כדי להקציף את בית השחי, אזור המפשעה והרגליים, יחד עם כל אזורי בעיה אחרים שיש לך
שלב 2. למרוח אנטי-פרספירנט ללא מרשם
אנטי -זיעה יוצרים חסימה באמצעות כימיקלים מסוימים (כמו אלומיניום) נגד הזעה והזעה, מה שעוזר לסלק ריח גוף. רבים מנוגדי הזעה הללו נמשכים כל היום, אך ייתכן שיהיה עליך להגיש בקשה חוזרת, במיוחד אם עשית משהו כמו להתאמן.
- שלא כמו דאודורנט, אנטי -ספירנטים למעשה מבטלים את הזיעה, בעוד דאודורנט מסווה את הריח.
- היו הרבה דיבורים על האם נוגדי זיעה המכילים אלומיניום גורמים לסרטן השד או לאלצהיימר, אך מחקרים רפואיים מעולם לא הוכיחו את הקשר בין השניים (או בין סרטן השד לפרבנים), ולכן זה צריך להיות בטוח לשימוש.
שלב 3. השתמש בדיאודורנט לכיסוי ריחות הגוף במהירות
הזעה אינה רעה עבורך (אלא אם כן היא מוגזמת ומעידה על בעיה גדולה יותר) כך שאינך רוצה לחסל אותה לחלוטין. הזעה משרתת את המטרה התועלתנית ביותר של קירור גופך, אך תוכל לנהל את ההזעה כך שלא יקרה בזמנים לא מתאימים. דאודורנט מכסה את הריח, או מסלק אותו לגמרי, תוך שהוא לא נפטר מהלחות עצמה.
חלק מהדאודורנטים מחזיקים יותר זמן מאחרים. אם אתה מחפש פתרון מהיר לבעיות ריח הגוף שלך, החל כל דאודורנט שתמצא. אם אתם מחפשים להישאר בריח טרי לפרקי זמן ארוכים יותר, שקול להשקיע בדיאודורנט איכותי
שלב 4. השתמש בתערובת מי חמצן
אם אתה בבית ואין לך דאודורנט או אנטי -ספירנט בהישג יד, נסה לערבב כפית אחת של 3% מי חמצן עם כוס מים.
מערבבים את התערובת יחד ואז טובלים מטלית בתמיסה. שפשף את המטלית הרטובה מתחת לבית השחי שלך כדי להקל על כל ריח גוף שעשוי להיות לך
שלב 5. שפשף חומר חיטוי ידיים על בתי השחי שלך
אם אתה נמצא במקום ממש הדוק ואתה צריך להסיר ריח גוף מהר ככל האפשר, אתה יכול להשתמש בחומר חיטוי ידיים כדי להיפטר מהריח. לשימוש בחומר חיטוי ידיים כהקלה מריח הגוף:
השפריץ כמות קטנה של חומר חיטוי ידיים לידך. השתמש ביד שלך כדי לשפשף את חומר החיטוי על בתי השחי שלך. חומר החיטוי יעזור להילחם בחיידקים שגורמים לך להריח
שלב 6. השתמש בנייר סופג שמן
אם אתה מזיע בכבדות וחושש שאתה עלול להתחיל להריח, השתמש במכתם שמן כדי לנגב את הזיעה. ניירות אלה יעילים מאוד לספיגת לחות, לכן יש לשפשף את אחד הניירות מתחת לבית השחי (או בכל מקום אחר שאתה מזיע) על מנת למנוע מעצמך להתחיל להריח.
שלב 7. משפשפים אבן אלום על האזור שפולט את הריח
אלום הוא מינרל המכיל תכונות שיכולות לעזור להילחם בחיידקים היוצרים ריח גוף. כדי להשתמש באבן אלום, אתה משפשף אותה על בית השחי שלך באופן דומה למריחת דאודורנט.
אם אתה מזיע, שקול לשטוף את האבן לאחר שהנחת אותה על העור שלך
שלב 8. שפשף בוץ על האזורים המסריחים ביותר של גופך
אם אתה בחיק הטבע ואין לך דאודורנט או אנטי -ספירנט בהישג יד, נסה לשפשף קצת בוץ על בתי השחי או הרגליים ולתת לבוץ להתייבש. לאחר שהתייבש יש לשטוף אותו. המטרה לעשות זאת היא לייבש ולהסיר כל עור מת וזיעה ישנה שעלולה לגרום לריח גופך, בדיוק כמו שמסיכת בוץ עובדת.
שלב 9. מרססים את האזורים הבעייתיים עם חומץ
אם אתה מעדיף לא להשתמש במוצרים שנרכשו בחנות, נסה להשתמש בכמה תרופות טבעיות כדי לפתור את בעיית ריח הגוף שלך במהירות. חומץ הוא חומר חיטוי טבעי שיכול לעזור להרוג חיידקים או פטריות באזורי הבעיות שלך (כמו כפות הרגליים או בית השחי). מרחו מעט סיידר לבן או תפוחים על אותם אזורים ולאחר מכן נגבו את עורכם יבש.
- אתה יכול גם לדלל וודקה במים ולזלף אותה על בית השחי. זה תואר מפורסם על ידי ג'ואן ריברס כ"טריק ישן בברודוויי "שהיא עצמה משתמשת בו.
- אם חומץ לא באמת הדבר שלך, אתה יכול לנסות מעקרים טבעיים אחרים כמו שמן עץ התה או לוז המכשפות, לשניהם יש השפעה דומה לזה של חומץ.
שלב 10. השתמש במיץ לימון מדולל
מיץ לימון נחשב כסוכן אנטיבקטריאלי וטבעי טבעי. בגלל זה, זה יכול לשמש כהקלה מהירה מריח הגוף. כדי למרוח מיץ לימון על בתי השחי או הרגליים, אתה יכול לשפוך מיץ לימון על מטלית נקייה או לשפשף לימון פרוס על האזור הבעייתי.
- עם זאת, ייתכן שיהיה עליך להתנסות בכמה מיץ לימון אתה שם על העור שלך. מיץ לימון הוא חומצי מאוד, מה שאומר שהוא יכול לגרום לעור שלכם להתעצבן. אם אתה מגלה שזה המקרה, שטוף את מיץ הלימון והמתן כמה שעות לפני שמורחים כמות קטנה יותר של מיץ לימון על האזור.
- אתה יכול גם לנסות לדלל את מיץ הלימון במים.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
האם דאודורנט או אנטי -ספירנט ימנע ממך להזיע?
רק דאודורנט
נסה שוב! דאודורנט לא ימנע ממך להזיע. כפי שהשם מרמז, דאודורנטים פשוט מסווים או מפחיתים ריח גוף מבלי להיפטר מהזיעה שלך. בחר תשובה אחרת!
רק אנטי -פרספירנט
נֶחְמָד! אם אתם מנסים לא להזיע, מרחו אנטי -ספירנט. הם משתמשים בכימיקלים כמו אלומיניום כדי לחסום את בלוטות הזיעה שלך ולמנוע ממך להזיע מלכתחילה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
או דאודורנט או אנטי -ספירנט
סגור! דברים רבים הנמכרים כדאודורנטים או כאנטי -ספירנטים מכילים את שני הדברים. עם זאת, כאשר מופרדים, רק אחד מהם עוזר למנוע הזעה. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
לא דאודורנט ולא אנטי -ספירנט
לא! יש דרך לעצור את עצמך מזיע באמצעות דאודורנט או אנטי -ספירנט. הטריק הוא לדעת איזה מהם יעזור במניעת זיעה. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: תרגול היגיינה טובה לחיסול ריח הגוף
שלב 1. קח מקלחות באופן קבוע.
כפי שצוין לעיל, מקלחת יכולה לעזור להיפטר מריח הגוף במהירות. הקפדה על מקלחת מדי יום והקצפת האזורים הבעייתיים שלך יכולה לעזור לך להרגיש ניקיון ורענן בזמן שאתה עושה את הפעילויות היומיומיות שלך. כאשר אתה מתקלח:
הקפד להשתמש בפילינג מספר פעמים בשבוע. זה יכול לעזור לשטוף לכלוך, עור מת וחיידקים, כל אלה יכולים לשחק חלק ביצירת ריח הגוף. אתה יכול לרכוש פילינג בבית המרקחת המקומי שלך, או שאתה יכול להכין פילינג טבעי שלך
שלב 2. שמור על עור יבש
חיידקים אוהבים סביבה עם הרבה לחות, מזון לאכול, חמימות ורמות ה- pH וריכוז הנתרן הנכונים, שכולם יכולים להימצא בקפלי עור לח. בגלל זה, חשוב לייבש את העור בכל פעם שהוא הופך לח, בין אם הלחות היא ממקלחת או מהזעה.
- השתמש במגבת או בנייר סופג שמן כדי לנגב זיעה ולחות אחרת.
- לאחר מקלחת, שקול למרוח אבקה לאזורים כמו בית השחי שלך על מנת להילחם בלחות.
- אם התאמנת או ביצעת פעילות אחרת שבה אתה מזיע בעוצמה, החלף את בגדיך לאחר מכן כדי לשמור על רעננות ויובש.
שלב 3. לגלח את בית השחי באופן קבוע
זה יכול לחול על גברים ונשים כאחד, אם כי נשים מגלחות יותר את בתי השחי. להיפטר מהשיער בבית השחי שלך יכול לעזור להפחית את כמות ריחות הגוף שיש לך מכיוון שהשיער סופג ריחות בקלות; אם יש לך פחות שיער, יהיה פחות סיכוי שריח הגוף נספג.
שלב 4. לבשו בדים נושמים
ישנם חומרים סינתטיים מסוימים שאינם נושמים היטב אלא אם כן תוכננו במיוחד למטרה זו (כמו תערובות פוליאסטר). אם אתה באמת מודאג מריח גוף, לבש בדים כמו כותנה, צמר או משי כשהם סופגים לחות ובעלי יכולת נשימה טובה יותר, מה שאומר שסביר להניח שתזיע פחות ותיצור פחות ריח גוף.
אתה יכול גם ללבוש גופיית כותנה או משי מתחת לבגדים שלך כדי לספוג את הזיעה ולחות הגוף שלך כך שריח הגוף שלך לא ייספג בשכבות הבגדים החיצוניות שלך
שלב 5. שטפו את הבגדים באופן קבוע
כפי שצוין לעיל, ריח הגוף יכול לחלחל לבגדים שלך. אם אתה מזיע בכבד בחולצה ומאפשר לחולצה להתייבש מבלי לשטוף אותה, יש סיכוי טוב מאוד שלחולצה הזו יהיה ריח רע למחרת. נסה לשטוף את הבגדים שלך בכל פעם שאתה מזיע בהם כדי לשמור עליהם, ועל עצמך, להריח טרי. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
אם אתה מודאג מריח הגוף, עליך להימנע מללבוש איזה בד?
כותנה
לא! כותנה היא בד טבעי ונושם מאוד. לכן, זוהי בחירה מצוינת ללבוש אם אתה מודאג מריח הגוף שלך. נסה תשובה אחרת…
משי
לא בהכרח! משי נושם טוב מאוד, כך שהוא יעזור למזער את ריח גופך. למעשה, כל הבדים הטבעיים נוטים לנשום. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
פּוֹלִיאֶסטֶר
בְּדִיוּק! פוליאסטר הוא בד סינטטי, כלומר, בפני עצמו, הוא לא ינשום כמו גם בדים טבעיים כמו כותנה או משי. אם אתה רוצה ללבוש פוליאסטר, נסה ללבוש איתו חולצת משי או כותנה, או חפש תערובת פוליאסטר שנועדה במיוחד לנשימה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים כדי לסלק ריח
שלב 1. נסה לאכול תזונה בריאה
מה שאתה אוכל יכול להשפיע על אופן הריח שלך. אם אתה נתקל בבעיות בריח הגוף, נסה להתרחק ממזונות מסוימים, כולל ג'אנק פוד, ולהעלות את צריכת האחרים. מאכלים אלה כוללים:
- מזונות שיש להימנע מהם: כמויות גדולות של בשר אדום, שום ובצל, מזון חריף ומזונות מעובדים בכבדות המכילים כמויות גבוהות של סוכר. כל המזונות הללו עלולים להחמיר את ריח הגוף. עליך גם להימנע ממשקאות המכילים קפאין מכיוון שאלו יכולים להוסיף לריח הגוף.
- קצת אוכל ל לאכול הם: ירקות עלים, דגנים מלאים, אגוזים וגרעינים גולמיים, שמנים בריאים (שמן זית, סלמון, אבוקדו וכו '), ופיטונוטריינטים המנקים את קרבכם (כמו פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, מנטה, מרווה, רוזמרין, טימין, ואורגנו.
שלב 2. לקדם את בריאות המעיים
כמה מקרים עזים של ריח גוף יכולים להיגרם מבעיה במעיים שלך. ייתכן שהמעיים שלך לא יוכלו לעכל מזונות מסוימים לחלוטין, מה שעלול להוביל לעלייה בריח הגוף. אתה יכול לנסות לשפר את בריאות המעיים שלך בבית, אבל אם זה ממשיך להוות בעיה עליך לפנות לעזרת רופא. הדרכים לשפר את בריאות המעיים כוללות:
- נטילת תוסף פרוביוטי שיעזור לשפר את איכות צמחיית המעיים שלך.
- נטילת אנזימי עיכול בארוחותיך או נטילת חומץ תפוחים כדי לסייע לעיכול.
שלב 3. קח תוסף עשב חיטה או כלורופיל
תוספי כלורופיל נחשבים כמרחירי ריח טבעיים, שיכולים לעזור לך להימנע מסריחה לאורך כל היום. הוסף תוסף כלורופיל למשטר הוויטמינים הרגיל שלך.
שלב 4. סלק מתח
מתח מעורר את הבלוטות האפוקריניות, שהן סוג של בלוטה הגורמת לריח הגוף. המשמעות היא שכאשר אתה חרד או כועס ולחץ, סביר יותר שתפיק יותר ריח גוף.
- מדיטציה עשויה לעזור להפחית את כמות המתח שאתה מרגיש. מדיטציה במשך 15 דקות בכל יום ואתה עשוי לגלות כי הלחץ שלך הופך לניהול יותר (ולכן אתה תריח טוב יותר).
- יוגה היא עוד דרך טובה להפחית את הלחץ שלך.
שלב 5. נסה גמילה
אמנם אין מעט הוכחות מדעיות התומכות בתכונות הריפוי של ניקוי, אך אנשים רבים מדווחים על חוויות חיוביות מהתהליך. ניקוי גופך, במיוחד אם בעיית ריח הגוף שלך נובעת מהמעי שלך או מהמזון שאכלת, עשויה לסייע בהפחתת ריח הגוף ולהניע אותך בדרך להריח נקי ורענן.
- ישנם הרבה סוגים שונים של גמילה, לכן תכנן לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה אחת, במיוחד אחת מהניקויים המחמירים יותר. זה חשוב במיוחד לעשות אם יש לך מצב רפואי.
- יש הטוענים שאולי תוכל להפיק עוד יותר מהגמילה שלך אם תשלב סאונה או סאונה אינפרא אדומה, אם כי גם זה עדיין לא אומת מדעית. נסה להשתמש בסאונה 2-3 פעמים בשבוע כדי לסייע בגמילה ולהפחית ריח גוף..
שלב 6. הישאר לחות
שתייה מרובה של נוזלים לאורך כל היום יכולה לעזור לשטוף את הרעלים בגופך. זה יכול לעזור לקדם בריאות מעיים טובה, אשר בתורו יכול לגרום לך פחות להריח.
- האישה הבוגרת הממוצעת צריכה בדרך כלל 2.2 ליטר מים, בעוד הגבר הבוגר הממוצע צריך בדרך כלל 3 ליטר (0.8 US gal).
- חלק מהאנשים חוו גם חוויות חיוביות בשתיית מים חמים עם סחיטה של מיץ לימון כדי לחות ולסלק רעלים.
שלב 7. התעמלו באופן קבוע
זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי כיוון שפעילות גופנית גורמת לך להזיע, אך פעילות גופנית מרובה יכולה למעשה לעזור להילחם בריח הגוף בטווח הארוך. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להזיע רעלים שהצטברו בגופך שעלולים לגרום לריח הגוף.
עם זאת, הקפד להתקלח לאחר האימון ולייבש היטב, כפי שצוין לעיל
שלב 8. התייעץ עם הרופא שלך אם ריח הגוף הוא בעיה קבועה
אם ניסית את השלבים שלעיל ונראה ששום דבר לא מבטל את ריח גופך, ייתכן שיש לך מצב רפואי הגורם לריח. פנה לרופא או לרופא עור כדי לדון בנושא ריח הגוף שלך ולקבל אבחנה. ייתכן שאובחנו כסובלים מ- Bromhidrosis, מצב שגורם לאנשים לריח גוף מוגזם
- רופאים יכולים לרשום אנטי-ספירנטים ברמת מרשם. אלה יכולים לגרום לגירוי בעור, לכן וודא שאתה משתמש בזה רק אם יש לך בעיה רפואית ממשית (כמו ברום -הידרוזיס או הזעת יתר).
- בוטוקס יכול גם לחסום את בלוטות הזיעה ולמנוע את ההזעה שלך. שוב, אתה לא רוצה לעשות זאת אלא אם יש לך בעיה רפואית ממשית, כי זה יקר וכואב כאחד. ההשפעות עשויות להימשך רק מספר חודשים ולא תמיד הן פתרון לטווח ארוך.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מהו אוכל טוב לאכול על מנת להפחית את ריח הגוף?
סלמון
בהחלט! סלמון הוא מקור טוב לחלבון ושומן בריא. האחרון במיוחד יעזור לשפר את ריח הגוף שלך, בעוד שהראשון הופך אותו לתחליף טוב לבשר אדום מגביר ריח. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
בשר בקר
נסה שוב! בשר אדום, למרות שאינו מריח חזק בעצמו, נוטה להחמיר את ריח גופכם. אם אתה מודאג מריח הגוף שלך, עדיף לקבל חלבון ממקורות אחרים. נחש שוב!
שום
לא בדיוק! שום יכול לגרום לנשימה שלך להסריח, והיא יכולה להשפיע באופן דומה על ריח הגוף הכללי שלך. נסה לצמצם את השום, כמו גם את הצמחים הדומים כמו בצל. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- אל תנסה להכניס בושם לבית השחי שלך. זה רק יחמיר את הריח וכנראה יגרום לגירוי ואדמומיות קיצוניים.
- אל תערבבו יותר מדי סבונים, דאודורנט, בושם וכו 'כיוון שהריחות השונים לא תמיד משתלבים היטב.
- משרים את הרגליים באמבט מלח. מכיוון שכפות הרגליים הן אחד האזורים הבעייתיים, מדי פעם השרייתן באמבט מלח יכולה לסייע בהפחתת ריחן. המלח הורג את החיידקים, מה שמבטל את הגורם לריח.
- מרחו אבק טלק על בתי השחי של הבגדים ושפשפו אותו (הסירו את הראיות על בגדים כהים על ידי שפשוף מבחוץ). מרחו אותו גם על העור לאחר דאודורנט, אך אל תשפשפו אותו.
- אם יש לך ריח גוף, זה יכול להיות בגלל צמיחה פטרייתית. שמפו אנטי פטרייתי, המורח על בתי השחי בזמן המקלחת (הקצף והשאיר אותו למשך שלוש דקות), יכול לחולל פלאים נגד בעיה זו. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת תרופות חזקות יותר, מכיוון שהן נוטות להיות במרשם בלבד.
- אם אתם סובלים מריח כף הרגל, עליכם לנעול גרביים בנעליים (רצוי כותנה, שסופחת לחות ומתייבשת מהר יותר), ולשנות אותן לפחות מדי יום בכדי לשמור על רגליים יבשות.
- אם אתה נוטל תרופות מרשם, פנה לרופא שלך, מכיוון שתרופות מסוימות עלולות לגרום לריח גוף, הזעה וכו '.
- שנה את הסדינים שלך לעתים קרובות והשתמש בסדינים לבנים מכיוון שהם יכולים להלבין. אחרי הכל, אתה מבלה שמונה שעות בכל יום במיטה שלך על הסדינים שלך.
- קנה מיכלים (בדומה למגבונים לתינוקות) עם סדיני ניקוי חד פעמיים לריענון מהיר וקל. מה שעובד באותה מידה הוא מגבת נייר ספוגה במעט אלכוהול משפשף בשקית נעילת רוכסן.
אזהרות
- אל תלבשי בקלן כדי להסוות ריחות-זה יחמיר את המצב.
- אם אתה משתמש בסכין גילוח וודא שהתער נקי לפני הגילוח. ניתן לנקות את סכין הגילוח בעזרת חומר חיטוי או חיטוי.
