הרעיון לקבל עיסוי חינם כנראה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. מאחר שעיסוי יכול להיות מהנה ולספק יתרונות בריאותיים, כדאי להקדיש זמן ללמידה כיצד להשיג אותו בחינם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: סחר חליפין בעיסוי
שלב 1. החלף עיסויים עם בן זוג או בן זוג
אחת הדרכים הטובות ביותר לקבלת עיסוי חינם היא החלפת עיסויים עם אדם אהוב. זה ידרוש משניכם ללמוד טכניקות עיסוי נכונות. לימוד עיסוי זה יעשה עיסויים זמינים בבית.
- עיסוי אחד לשני יכול להיות משעשע ומהנה. אתה יכול לקנות ספרים על איך לעשות עיסוי נהדר או שאתה יכול לשאול ספרים מהספרייה. תוכל גם לחפש ב- YouTube טכניקות עיסוי.
- קנה מוצרים הדרושים כדי להפוך את העיסוי למהנה ככל האפשר. הרכישות שלך עשויות לכלול שמני עיסוי ונרות ריחניים. כדי להימנע מבזבוז כסף, אתה יכול גם פשוט להשתמש בקרמים ושמנים שיש לך בבית.
- צור אווירה מרגיעה בעת ביצוע עיסוי. אתה יכול לעשות זאת על ידי עמעום האורות ולוודא שהטמפרטורה נוחה.
שלב 2. החלף עיסויים עם חבר
זהה חבר שמעוניין להחליף עיסויים. לא לכולם נוח להרגיש עיסוי על ידי חבר, לכן היו בטוחים שהם לא מרגישים לחץ.
שלב 3. קדם את היתרונות של עיסוי
שכנע אחרים להחליף עיסוי באומרו שזה יכול להיות מרגיע. זה יכול גם להגביר את הגמישות, להפחית כאבים, לשפר את הריכוז ולספק שינה נינוחה יותר.
שלב 4. סחר חליפין עם מסאז 'מורשה
מטפלים בעיסוי מורשים הם גם אנשים. סביר להניח שהם יחליפו עיסוי כמו כולם.
אם הם לא רוצים עיסוי, מצאו משהו אחר להחליף. שקול יצירות אמנות, בייביסיטר, ניקיון בית או גינון
שלב 5. בדוק את ביטוח הבריאות שלך
הייתה תקופה שבה עיסויים כוסו לעתים נדירות, אם בכלל, על ידי ביטוח בריאות. זה כבר לא המצב. ישנם מקרים שבהם עיסוי מכוסה, בהתאם למצב הבריאותי של האדם. חלק ממחלות הקשורות לחרדות ולחץ יכולות להפיק תועלת מעיסוי.
שקול עיסוי כירופרקטי. הדבר עשוי להגדיל את הסיכויים להיכסה על ידי ביטוח בריאות או על ידי תוכנית הטבת עובדים. זה אף פעם לא מזיק לשאול
שיטה 2 מתוך 3: עזרה לסטודנטים בעיסוי
שלב 1. זיהוי בתי ספר לעיסוי באזור שלך
תוכל למצוא רשימה באתר האיגוד האמריקאי לטיפול בעיסוי. חלק מבתי הספר לעיסוי מציעים עיסויים בחינם או מוזלים לציבור. זה מאפשר לתלמידים לצבור ניסיון. בדוק אם במכללה הקהילתית או בבית החולים הסמוכים יש תוכנית אימון עיסוי.
- בתי ספר לעיסוי עשויים להציע פגישות רק מעת לעת ולפעמים להזמין מהר.
- סטודנטים במרכזי אימון עיסוי עדיין לומדים. ספקו משוב כנה שיעזור לשפר את המלאכה החדשה שלהם.
שלב 2. היו גמישים
כאשר אתם מחפשים שירותים בחינם, חשוב להיות אדיבים. היו מוכנים להתאים את לוח הזמנים בהתאם לצרכיהם.
שלב 3. אל תשכח לתת טיפ
בין אם עיסוי הוא חינם או לא, הקפד לתת טיפ למטפל. זה לא חל אם המעסה הוא בן זוג, בן זוג או חבר. הטיפ הממוצע הוא בין 10 ל -20 אחוזים. אתה יכול לתת טיפ פחות או יותר תלוי כמה היית מרוצה מהשירות.
שלב 4. להבין את הסכנות של עיסוי חובבני
יש פעמים שזה רעיון רע לעשות עיסוי. אנשים שאינם בעלי רישיון בתחום עשויים שלא להיות מודעים לסכנות.
- בנסיבות מסוימות, עיסוי ייחשב כסיכון בריאותי במקום יתרון בריאותי. ברוב המקרים, אנשים שמשתמשים במדללי דם, חווים מצב לב, מאובחנים עם סרטן, בהריון כרגע או עם פגיעות פנימיות כתוצאה מתאונה לא צריכים לקבל עיסוי חובבני.
- ישנם מקרים שבהם קבלת עיסוי עלולה להוות סכנה למטפל בעיסוי. חלק מהמקרים האלה כוללים חום, פריחה או מחלה זיהומית.
- הקפד ליידע את המטפל לגבי מצבך הרפואי.
טיפ מומחה
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
שלב 5. תקשר את סוג העיסוי שאתה רוצה או שאתה צריך
שביעות רצון דורשת תקשורת טובה. ישנם סוגים רבים של עיסויים, כגון עיסוי רקמות עמוק ועיסוי שוודי. הקפד לתקשר איך הגוף שלך מרגיש ומה אתה צריך.
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש מקוון אחר משאבי עיסוי
שלב 1. חפש באינטרנט
אם אינך יכול למצוא חבר המעוניין לסחור בעיסויים, השתמש באינטרנט כדי לאתר עיסוי חינם. התחל עם מונח החיפוש "משאבי עיסוי חינם" וחפש מקורות מהימנים.
היו זהירים בעת חיפוש רחב ברשת והימנעו מ"שירותי מבוגרים"
שלב 2. בדוק אתרי איתור עיסויים בחינם
ישנם מגוון רחב של עיסויים המוצעים במה שמכונה קבוצות החלפת עיסוי. עם זאת, היזהר לא להסתבך בפעילויות בלתי חוקיות מוסוות כשירותי עיסוי.
- לעולם אל תפגוש מישהו שמצאת באינטרנט במקום פרטי. פגוש תמיד אנשים במיקום ציבורי כדי לדון בשירותים. וודא שנוח לך זה עם זה לפני שתכין תוכניות עתידיות. קח חבר לצורכי בטיחות. אם אתה מרגיש לא בנוח, עזוב מיד.
- אם תחליט להיפגש באולפן עיסוי, חקור את האדם ואת המקום לפני שאתה הולך. חיפוש בגוגל יניב לפעמים מידע מועיל. אם אי פעם אתה מרגיש מעט אי נוחות מהמצב, אל תלך.
- לפעמים יש דמי חבר לשימוש באתר החלפת עיסוי.
שלב 3. חפש תחרויות עיסוי בחינם
השתמש בביטוי "זכה בעיסוי חינם" לחיפוש תחרויות. הצטרף לכמה תחרויות שאתה יכול למצוא.
שלב 4. בקש כרטיס מתנה
רוב מתקני העיסוי המורשים מציעים כרטיסי מתנה. בקשו כרטיס מתנה ליום ההולדת שלכם או למתנת חג מהחברים ובני משפחה. כרטיסי מתנה אלה יכולים להיות יקרים, כך שכנראה אל תצפו לקבל אותם לעתים קרובות.
טיפים
- היו ברורים בתקשורת שלכם כי אינכם מחפשים שירותי "מבוגרים".
- בקש אישורים, הפניות או המלצות אם אתה משתמש במסאז 'מורשה.
- לעולם אל תפגוש זר לבד, תמיד תביא חבר.
אזהרות
- מצאו אתרי החלפת עיסוי המספקים דיווחים על התעללות ומדיניות קפדנית של שימוש לא מיני.
- אם אתה מתחת לגיל 18, אל תחפש או השתמש בשירותי עיסוי ללא אישור הוריך.
- היו מודעים לסכנות הטמונות בניסיון למצוא שירותי עיסוי באינטרנט. מסיבה זו, עדיף תמיד לחפש שותפי עיסוי מתוך קבוצת החברים המוכרים שלך.
