כולם רואים את עצמם בצורה מסוימת, אבל הדרך שבה כולם רואים אותך לא תתאים. אם אתה כבר לא מרוצה מהגרסה של עצמך שאתה מציג לאנשים אחרים, אולי הגיע הזמן לשנות את תדמיתך הציבורית. שינוי התדמית שלך לא קשור לדרישה של מי שאתה כאדם, אלא לאמץ ערכים ומאפיינים מסוימים ולהפוך אותם לחלק מההתנהגות שאתה מקרין כלפי חוץ. כדי להתחיל, כל שעליך לעשות הוא לזהות את התכונות שאתה רוצה לפתח, לעבוד על שינוי ההרגלים ולעדכן את המראה שלך כך שישקף את תחושת העצמי החדשה שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: אפס תמונה חדשה
שלב 1. תחשוב על הדרך שבה אנשים רואים אותך עכשיו
לפני שתצליח להמציא את התמונה החדשה הנכונה, הקדש מחשבה לתמונה שאנשים אחרים חשים עליך כעת. תחשוב על האינטראקציות הרבות שלך ועל האופן שבו אחרים מתייחסים אליך לעתים קרובות. זיהוי התמונה הקיימת שלך הוא השלב הראשון לביצוע שינוי הדרגתי.
- שאל את עצמך: אילו דברים אנשים נוטים לומר עליך? מהן התכונות הטובות ביותר שלך, על פי חבריך?
- ראו את עצמכם מעיני מישהו אחר. האם אתה הביישן או הבדיח הקולני? זה יכול לעזור לך להבין על אילו חלקים אתה רוצה לעבוד.
- דע שאולי אנשים רואים אותך לא בסופו של דבר הם האני האמיתי שלך, לפעמים ההורים שלך, הקהילה והתפקיד שלך יכולים להגביל אותך על ידי ניסיון להכתיב מי אתה.
שלב 2. צייר במוח שלך תמונה כיצד אתה רוצה להיראות
אתם מחפשים תמונה חדשה, אבל מה זה צריך להיות, בדיוק? החליטו באילו מאפיינים אתם רוצים שאנשים יקשרו אתכם. תחשוב איך האלילים שלך נראים ואיך אתה יכול להתאים את המראה הפומבי שלך לדומה להם יותר.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה להתפעל מהגבורה שלך, כמו גיבור העל האהוב עליך, או לוותר על המעמד והתחכום של כוכב קולנוע קלאסי.
- תתחיל בקטן. התחל עם תכונות האישיות הבסיסיות שאתה רוצה שיהיו להם מקום בחייך, וודא שהם עדיין תואמים את הערכים והאמונות האישיות שלך.
- אחת הדרכים המהנות לעשות סיעור מוחות על מי שתרצה להיות היא להשתמש בפלטפורמה כמו פינטרסט כדי לאסוף תמונות שאתה נהנה להסתכל עליהן. על ידי הבחנה בדפוסים חזותיים של מאפיינים/תכונות אליהם אתה נמשך באופן טבעי, תוכל לדגמן את עצמך בהתאם.
שלב 3. מגהץ את המאפיינים הפחות רצויים שלך
ההתנהגות שלך תשפיע על הדימוי שלך. אם אתה רוצה לשנות את זה, יהיה עליך להדגיש את התכונות הטובות שלך ולמזער את השליליות. חשוב על פגמי אישיות שאנשים התמודדו איתם בעבר, ונסה לתקן אותם. כעבור זמן מה אנשים ישימו לב לשינויים אלה ויתחילו לצפות בך באור חדש.
- לדוגמה, אם אתה מקבל הגנה והופך לוויכוח במחלוקות, נסה לשמור על ראש ברמה ולהכיר בדעותיהם של אחרים.
- גלה מה עשית כדי להרוויח תמונה מוכתמת ונסה לעשות את ההפך. לדוגמה, אם אתה נתפס לעתים קרובות כלא רגיש, צא מגדרך כדי להראות יותר דאגה לאחרים.
- לכל אחד יש מקום לשיפור בהרגלים ובמאפיינים הבין אישיים שלו, אפילו אלה שנתפסים בדרך כלל כ"נחמדים ".
שלב 4. הצב לעצמך יעדים
ציין תחזית כיצד תרצה לשנות את האופן שבו אנשים רואים אותך תוך שבוע, חודש, שנה וכו '. התמקד בלהיות יותר יוצא או קבע החלטה לשמור על קור רוח במצבי לחץ, יום אחד. בכל פעם. שמור את המטרות וההתקדמות שלך במחברת כדי לשמש תזכורת להצגת המאפיינים שאתה מנסה לפתח.
- לא משנה מה המטרות שלך לטווח הארוך, תמיד תחשוב מהיום להיום. זה יכול להיות מועיל להגיד "היום, אני אהיה יותר נדיב ואכפתי" בתחילת כל יום.
- נסה לממש את התכונה הרצויה בנסיבות שונות בחיי היומיום שלך. בסופו של דבר הוא יהפוך לחלק מושרש באישיות שלך.
חלק 2 מתוך 3: שינוי ההרגלים שלך
שלב 1. לבלות עם אנשים שונים
המחשבות והמעשים של האנשים איתם אנו מבלים יכולים להשפיע על עצמנו. אם החברה שאתה שומר משחקת חלק בכך שאחרים יראו בך שלילי, אולי הגיע הזמן להכיר חברים חדשים. חפש אנשים שיש להם תמונות טובות בעצמם, והרהר במה שאתה ואנשים אחרים אוהבים בהם.
- אתה לא צריך לנטוש לגמרי את החברים הוותיקים שלך. פשוט תפנה מקום בחייך לאנשים עם סוג התכונות שאתה רוצה לקבל.
- הכרות עם אנשים חדשים יכולה גם לתת לך הזדמנות ליצור רושם ראשוני טוב ולהתמקם בדימוי החדש שלך מיד מהעטלף.
- חברים נוטים לחשוב זה על זה בדרכים מסוימות, והם נוטים לצפות לסוגים מסוימים של התנהגות. זה יכול להקשות על שינוי עצמך לטובה.
שלב 2. תקן את ההשלכות של הדימוי הרע שלך
יש אנשים שאולי לא ירצו לתת לך הזדמנות חדשה אם הם חושבים שלא השתנית. לכן חשוב לשנות את דעתם של אנשים לגביך. לתקן כמה שיותר מקרים של התנהגות רעה מהעבר. הציעו התנצלויות כנות לאנשים שפגעתם בהם, חידשו חברויות שהסתיימו בשל חילוקי דעות קטנוניים, ומחקו כל פוסט רכילות או נקמני מהרשתות החברתיות שעלולות לגרום לכם להיראות קנאים.
- המתנגדים שלך יהיו מוכנים יותר לקבל שינוי בתדמית שלך אם הם יראו שאתה עושה מאמץ אמיתי.
- תמיד תהיה הראשון להתנצל, גם אם לא אשמת. זה מראה שאתה מעריך את מערכות היחסים שלך יותר מאשר להיות צודק.
- עם מצפון נקי, אתה תהיה במצב טוב יותר להתקדם בבניית תמונה חדשה.
שלב 3. שנה את הדרך שבה אתה חושב על עצמך
לפני שתוכל לשפץ את הדימוי שלך עם אחרים, עליך לקבל את הדימוי העצמי שלך על ידי שינוי השפה הפנימית שלך. שקול את התכונות שאתה רוצה לקבל, ואז התחל לחשוב על עצמך במונחים אלה.
- למשל, אם אתה רגיל לחשוב "אני לא יכול לעשות זאת" כשאתה מתמודד עם מכשולים, ואתה רוצה שהתדמית החדשה שלך תהיה של מנהיג חזק ובטוח בעצמו, התחל להגיד לעצמך "יש לי את זה !” הפעולות שלך ינהגו באותו אופן כמו המחשבות שלך.
- זה יכול להיות מרתיע לבצע שינוי כה גדול, אך זכור שרבות מהמחשבות והמאפיינים שלך נוצרים באמצעות דפוסי התנהגות וניתן ללמוד אותם מחדש עם מספיק התניה.
שלב 4. היו מודעים לאופן הפעולה שלכם
קח בחשבון את הפעולות שלך כדי לוודא שאתה סוג האדם שאתה רוצה שיראה בו. תזכיר לעצמך את המטרות שהצבת ואת התכונות שאתה מנסה לקדם. שינוי התמונה שלך יכול להיות תהליך ארוך וחוזר של ביצוע תיקונים קטנים להתנהגותך עד שיהפכו לטבע שני. אתה תמצא את עצמך בהדרגה נהיה יותר בנוח עם עצמך ככל שתתפתח.
בדוק את ההתנהגות שלך כל הזמן. זכור את הדרך שבה אתה רוצה להיתקל ובחר את המילים והפעולות שלך בהתאם
שלב 5. נסה לעבוד על היבט אחד של עצמך בכל פעם
אל תנסה לעשות יותר מדי בבת אחת. אם תמיד היית טיפוס ביישן ושקט, אין טעם לנסות להפוך את עצמך באופן מיידי לחיי המסיבה. בחר מאפיין אחד או שניים שברצונך לצבוט והעניק לאלה את תשומת ליבך. לאחר ששינית את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלך, תוכל להשתמש בהתקדמות זו כדי להדריך את עצמך לקראת שינויים גדולים ומהותיים יותר.
- להיות סבלני. זה יכול להיות מייאש להרגיש שאנשים לא רואים אותך כמו שאתה רוצה להיראות, אבל שינוי התדמית שלך פשוט לוקח זמן.
- גמל את עצמך על הצלחות קטנות. תרגל חשיבה חיובית על ידי עידוד לעצמך בכל פעם שאתה מפר הרגל רע, או מגיב למשהו באופן שהאני הישן שלך לא היה עושה.
שלב 6. ודא שאחרים מבחינים בשינוי
למרות ששינוי התמונה שלך עוסק בעיקר בשינוי האופן שבו אתה רואה ונושא את עצמך, אנשים אחרים עדים לתדמית שאתה מציג. וודא שהם מבחינים בהתפתחות שלך. תן למאפיינים החדשים שלך להיות אלה שבהם אתה משתמש כדי ליצור אינטראקציה עם אחרים. עם הזמן, הם יפסיקו לחשוב עליך כפי שהם תמיד עשו ולהתרגל לך החדש.
- אף אחד לא יכול לקרוא את המחשבות שלך, אז שים לב לאופן שבו אתה רוצה להיתקל בעת הצגת התמונה החדשה שלך. שינוי דימוי פירושו שינוי בדרכי הפעולה שלך כלפי אחרים.
- אל תתייאש אם יש אנשים שלא מאמינים בך החדש. מכיוון שאתה מגביר את המשחק שלך והופך למישהו טוב יותר, אנשים מסוימים יכולים להרגיש שמאתגרים את זה.
חלק 3 מתוך 3: התגלמות התמונה החדשה שלך
שלב 1. עדכן את המראה שלך
תרצה או לא תרצה, האופן שבו אתה מרגיש כלפי עצמך והאופן שבו אחרים רואים אותך קשור קשר הדוק לאופן שבו אתה נראה. כשאתה מחפש תמונה חדשה, בחר בגדים וסגנונות המשקפים את הגישה שאתה מנסה להציג.
- לדוגמה, לבישת בגדים כהים יכולה לעזור לך להמציא תדמית יותר בטוחה יותר אם אתה רגיל ללבוש בגדים בצבעים עזים.
- לבשי בגדים שמדגישים את ההשקפה החדשה שלך. לקחת סיכונים. לפעמים, ארון חדש הוא כל מה שצריך כדי שאנשים יתחילו להסתכל עליך אחרת.
- גם שפת הגוף חשובה. למעשה, הוא מדבר יותר על האישיות הפנימית שלך מאשר על הדרך שבה אתה מתלבש.
שלב 2. הקרין את המאפיינים הרצויים שלך
השתמש במראה החדש שלך כדי לפרסם את התמונה החדשה שלך. לעשות סדר במראה שלך ייתן לך את הביטחון ליישם את תכונות האופי החדשות שלך ותעזור לך להרגיש יותר כמו האדם שאתה רוצה שאחרים יראו. תנו לבגדים, לסגנון או לשפת הגוף החדשים שלכם לשמש רמזים שיזכירו לכם כיצד לסחוב את עצמכם. תחשוב על זה כמעין מדים המייצגים את התמונה הרצויה לך.
קח קצת זמן לתקן את המראה שלך לפני שאתה מתמודד עם אנשים, גם אם זה רק לתרגל חיוך או שמירה על עמדה מזמינה. זה יכול לגרום לך להרגיש בטוח יותר בעצמך
שלב 3. התייחס לאחרים כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך
ניתן לכתוב זאת גם "התייחסו לאחרים כפי שאתם רוצים שיראו אתכם". "חוק הזהב" הוא פתגם עתיק יומין, אך קל לשכוח אותו כשאתה עטוף מדי בתפיסות שלך. אם נראה שכולם לא רואים אותך כפי שהיית רוצה, זה עשוי לשקף את הפעולות שלך. וודא שאתה עומד בסטנדרטים שהצבת לתדמית החדשה שלך. זכור שאנשים יוצרים את הרושם שלך ממך על סמך מה שאתה מראה להם.
- המוניטין שלך עם אחרים משמש לעתים קרובות כמראה של אורח החיים שלך.
- להיות מצפוני יותר לגבי האופן שבו אתה מתייחס לאנשים לא רק יעזור לך לשפר את מעמדיך אלא יביא לך סיפוק אישי.
שלב 4. הישאר נאמן לעצמך
ביצוע שינויים בתדמית שלך אינו זהה להתנהג כמו מישהו שאתה לא. היו עצמכם והקשיבו לאינטואיציה שלכם. אם משהו לא מרגיש נכון, אל תעשה את זה, גם אם אתה רוצה שזה יהיה חלק מהתדמית החדשה שלך. במקום להתעלם ממי שאתה בלב, הדימוי החדש שלך צריך להיות כן, מעודן על ידי הוספת מאפיינים וערכים שאתה מעריץ. זה להפוך להיות גרסה טובה יותר של עצמך ולהציג את זה לעולם, לא להמציא פרסונה מזויפת.
- הדימוי החדש שלך צריך להיות אותנטי במובן זה שאתה פועל באופן התואם את רגשותיך האמיתיים.
- להתנהג כמו מישהו שאתה לא יכול להתיש רגשית ולהשאיר אותך מרגיש לא מרוצה מעצמך וממערכות היחסים שלך.
שלב 5. היו נועזים
השינוי מפחיד, אך יכול להיות מעצים מאוד. אל תיכנע לתודעה העצמית או תפחד להיות שונה. היו גאים להיות כנים ולנסות משהו חדש. התרגש מביצוע התאמות חיוביות לחייך. נחישות והתמדה הם הכרחיים להפוך לאדם שאתה רוצה להיות. יש לך הזדמנות לתת לאנשים לראות אותך באור חדש לגמרי-קח את זה!
להתחיל בקטן, להיות כן ולעשות קצת בכל פעם הוא המפתח לרכישת ביטחון בתדמית החדשה שלך
טיפים
- אתה לא נעול להיות האדם שאנשים לוקחים אותך בשבילו. כל אחד יכול לשנות בכל עת. כל מה שצריך זה כוח רצון ומעט ביטחון.
- שקול את הסיבות שיש לך לרצות לשנות את התמונה שלך. אם זה רק כדי להשתלב או לגרום לאנשים לאהוב אותך, אולי זה לא שווה את זה.
- הישאר ממוקד בחלקים של עצמך שאתה רוצה להראות בעת אינטראקציה עם אנשים.
- אל תצפה שאנשים יתחילו להסתכל עליך אחרת מיד. ייתכן שיחלוף זמן מה עד שאחרים ישימו לב לשינויים שתבצע במראה או באישיות שלך.
אזהרות
- לאופן בו אתה מתייחס לאנשים אחרים יש השלכות. זכור זאת בעת יישום התמונה החדשה שלך בפועל.
- לעולם אל תתנהג בצורה שנוגדת את האמונות האישיות שלך.
