ציפורן חודרנית (אוניצ'וקריפטוזיס) נגרמת בדרך כלל כתוצאה מקיצוץ ציפורני הרגליים שלך קצרות מדי, אם כי אנשים מסוימים בעלי נטייה גבוהה יותר בגלל גורמי תורשה (כגון מיטות ציפורניים מעוקלות מאוד) או בחירות באורח חיים כגון לבישת עקבים צרים בכף רגל לעתים קרובות מדי. ציפורניים חודרניות גורמות לכאבים ולדלקות מכיוון שהפינה או הצד של הציפורן צומחות לבשר הרך של בהונות, בדרך כלל הבוהן הגדולה. לעתים קרובות ניתן לנהל ולפתור ציפורן חודרנית בבית, בין היתר על ידי השרייתו במים חמים, אך לעיתים יש צורך בהתערבות רפואית - במיוחד אם מתפתח זיהום.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: השריית כף הרגל
שלב 1. הכינו אמבט רגליים חמות
המטרה להשרות את הבוהן/כף הרגל המושפעת שלך באמבטיה חמה היא בעצם כפולה: להפחית את אי הנוחות ולרכך את ציפורן הרגליים במאמץ לקצץ אותה או לשים לה משהו כדי להקל על הלחץ. קח מיכל גדול מספיק לכל כף הרגל שלך ומלא אותו במים חמים מאוד. שקול להוסיף מעט מלח אפסום, מכיוון שהוא יכול להפחית באופן משמעותי את הכאב והנפיחות. המגנזיום במלח יעזור גם לשרירי כף הרגל להירגע.
- מלח פועל כחומר אנטיבקטריאלי טבעי, אך מרכיבים אחרים שניתן להוסיף למים כדי להרתיע זיהום אפשרי כוללים חומץ לבן, מי חמצן, אקונומיקה ותמיסת יוד.
- ככל שתעשה אמבט מלח יותר חם, כך תוציא יותר נוזלים מהבוהן, וזה טוב להפחתת הנפיחות.
- אם אתה יכול למצוא, להשאיל או לקנות ג'קוזי קטן לרגליים, השתמש בזה לאמבטיה מכיוון שהסילונים יספקו זרימת מים טובה יותר ועיסוי רגליים עדין.
- אתה יכול להשתמש במלח שולחן במקום במלח אפסום אם אין לך מלח אפסום בבית.
שלב 2. משרים את כף הרגל ואת הבוהן המושפעת
לאחר שמי האמבטיה חמים מספיק והוספת מלח אפסום ו/או כל תרכובת חיטוי טבעית, השקיעו את כף רגלכם כולה ותנו לה לספוג כ -15 דקות. בהתאם לתוצאות, אתה יכול לחזור על אמבט הרגליים שלוש עד חמש פעמים ביום, אז אל תזרוק את המים אם זו התוכנית שלך. אם אתה משתמש במלח אפסום, תבחין כי כפות הרגליים שלך נראות די "גזומות" לאחר 15 דקות - זה סימן שנוזל נשאב מהרגליים/בהונות.
- להגמיש את אצבעות הרגליים שוב ושוב בזמן האמבטיה יעזור למחזור הדם.
- אם נפיחות היא בעיה מסוימת בבוהן, בצע את אמבט המלח החם בטיפול קר (קרח עטוף במגבת דקה) עד שהבוהן שלך מרגישה קהה (כ -10 דקות). קרח מסייע בהפחתת דלקות חריפות ומעמעם את הכאב.
שלב 3. לעסות את הבוהן באמבטיה
בזמן שהבוהן שלך ספוגה באמבטיה החמה, יש לעסות מעת לעת את הרקמה המודלקת בעדינות על מנת לסייע בהפחתת הדלקת. עם העיסוי, ייתכן שתבחין במעט מוגלה או שחרור דם מהבוהן למים, וזה בסדר, סביר להניח שזה יפחית את הלחץ והכאבים בבוהן.
- השתמש באגודל ובאצבע כדי לעסות קלות את החלק המודלק ביותר של הבוהן, החל מהחלק הרחוק ביותר ודוחף לכיוון הקרסול שלך.
- הקדישו כחמש דקות בערך של זמן הרחצה לעסות את הבוהן, מכיוון שעוד יותר זמן עלול לעצבן אותה.
שלב 4. יבש את כל כף הרגל ביסודיות
לאחר שתסיים עם אמבט הרגליים החמימות והסר את הרגל ממנה, הקפד לייבש אותה היטב במגבת נקייה. חשוב לשמור על יבש הבוהן מכיוון שחיידקים ופתוגנים פוטנציאליים אחרים, כגון פטרייה, מעדיפים תנאים לחים וחמים בהם הם יכולים לפרוח ולהתרבות.
- לאחר ייבוש הבוהן/כף הרגל, הרם את הרגל על כמה כריות בזמן שאתה יושב על מנת לקדם את ניקוז הדם מכף הרגל שלך, מה שעוזר להילחם בדלקות.
- אתה חוזר על כל התהליך הזה בכל פעם שזה מרגיש כאילו הציפורן גורמת לך לכאבים.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בציפורן הרגליים שלך לאחר האמבטיה
שלב 1. למרוח קרם אנטיביוטי
במהלך יום, מרחי קרם אנטיביוטי, קרם או משחה על הבוהן המושפעת שלך לפחות כמה פעמים, במיוחד רגע לפני השינה בערב. לאחר שהקרם נספג ברקמה הרכה המקיפה את הבוהן המודלקת, מרחו תחבושת מחוטאת. הקפד להחליף את התחבושת בכל פעם שאתה מורח אנטיביוטיקה.
- כמה תרכובות ברחבי הבית בעלות תכונות אנטיביוטיות כוללות אקונומיקה קלורוקס, מי חמצן, חומץ לבן, סודה לשתייה מומסת במים, תמיסת יוד ומיץ לימון טרי.
- היזהר שרוב תרופות הבית המשמשות כחיטוי יעקצו אם העור כבר נחתך על ידי ציפורן חודרנית חודרנית.
- כסף קולואידאלי הוא אנטיביוטיקה עוצמתית, אנטי ויראלית ואנטי פטרייתית שאינה עוקצת או מגרה את העור בעת החלתו. ניתן למצוא אותו ברוב חנויות הטבע או תוספי התזונה.
שלב 2. החלק קצת כותנה או חוט דנטלי מתחת לציפורן
לאחר השריית כף הרגל באמבטיה החמה, הציפורן החודרנת תתרכך ותאפשר לך להחליק פיסת כותנה קטנה, גזה או חוט דנטלי צרור (נקי כמובן) מתחת לציפורן, מה שיספק מעט ריפוד לרגיש רקמה רכה ליד מיטת הציפורניים. משוך בזהירות את העור המודלק והרם את הציפורן בעזרת פצירה, או משהו דומה, ודחוף בעדינות את חומר הכותנה מתחתיה. שנה את חומר הכותנה מדי יום.
- ייתכן שיחלוף שבוע עד שבועיים עד שציפורן החודר תגדל מספיק כך שהיא לא תנקב בעור עוד.
- הימנע מניסיון ניתוח "עשה זאת בעצמך" על ידי חיתוך בציפורן הרגליים בניסיון לספק הקלה על הכאבים, מכיוון שהוא יכול למעשה לגרום להחמרת המצב.
שלב 3. חתכו את ציפורן הרגליים כראוי
ברגע שציפורן הרגליים גדלה וארוכה מספיק כדי להיצמד, אל תעשה שוב את אותן הטעויות. במקום זאת, חתוך את הציפורן ישר לרוחב ואל תחדד את הקצוות ואל תסגור אותן בזוויות. כמו כן, הימנע מלחתוך אותם קצרים מדי מכיוון שהוא יסעיר עוד יותר את הבוהן הפצועה.
- אם ביצעת אצל פדיקוריסטית את ציפורני הרגליים שלך, אמרי להן לחתוך את הציפורניים ישר לרוחב ולא קרוב מדי לעור. כהנחיה, אתה אמור להיות מסוגל להתאים את הציפורן מתחת לדפנות ולקצה הציפורן.
- אם טיפול ביתי ושינוי טכניקת החיתוך שלך לא עוזרים או מונעים את בעיית הציפורן החודרנית שלך, פנה לרופא המשפחה או לרופא מומחה בכף הרגל (פודיאטר) לקבלת ייעוץ ו/או טיפול.
חלק 3 מתוך 3: הערכת ציפורן הרגליים שלך
שלב 1. קבע את הגורם לכאב
אם אחת האצבעות הגדולות שלך (או כל אצבע אחרת) נדלקת ומתחילה לכאוב, הסר את הגרביים או הניילונים והסתכל עליה מקרוב על מנת לקבוע את הסיבה לכאב. אם המצב מתפתח לאט, מחמיר במהלך ימים רבים, ויש לך היסטוריה של קיצוץ ציפורני הרגליים קצרות ו/או נעל נעליים צרות או צרות, סביר להניח שאתה מתמודד עם ציפורן חודרנית. ברוב המקרים קל לראות היכן הציפורן חופרת אל תוך הרקמה הרכה המקיפה את מיטת הציפורן או חודרת לה.
- בנוסף לכאב ונפיחות, סימנים אחרים שיש לחפש כוללים אדמומיות ורגישות למגע, לאורך אחד הצדדים של הציפורן או שניהם.
- ציפורן חודרנית שכיחה יותר בגיל ההתבגרות ובקרב ספורטאים, במיוחד גברים.
שלב 2. חפש סימני זיהום
התוצאה החמורה ביותר של ציפורן חודרנית היא זיהום חיידקי הנובע מפגיעה בעור המקיף את מיטת הציפורן. ציפורן חודרנית נגוע תהיה נפוחה ורכה עוד יותר, די מוצקה וחמה למגע, ובסופו של דבר תשתחרר מוגלה המריחה רע. בגלל החום והנפיחות, בדרך כלל חלק מהעור יתקלף ויראה כמו שלפוחית.
- זיהום מתנפח מכיוון שמערכת החיסון שלך שולחת תאי דם לבנים להרוג כל חיידק בתוך הפציעה (וזה טוב), אך לפעמים החיידקים מתרבים מהר יותר מכפי שתאי החיסון יכולים להכיל אותם.
- אם הבוהן הנגועה לא חולפת תוך שבוע ו/או נראה שמתפשטת מעבר לאצבע הנגועה, פנה לרופא על כך. הרופא שלך עשוי להסיר את טריז הציפורן החודר בניתוח.
- אם אתה גוזם את ציפורני הרגליים שלך על ידי חידוד הפינות כך שהן מעוקלות בצורת הבוהן שלך, אתה מעודד את ציפורן הרגל לצמוח לתוך העור בצדדים.
שלב 3. לשלול סיבות נפוצות אחרות לכאבי אצבעות
ישנם מספר מצבים כואבים אחרים המופיעים בדומה לציפורן חודרנית שכדאי להכיר. דוגמאות רלוונטיות כוללות צנית (סוג דלקתי של דלקות פרקים), פקעים (נקע כרונית בבוהן המובילה לעיוות), בהונות שבורות או נעקרות, דלקת מפרקים שגרונית, נמק (מוות רקמות עקב חוסר באספקת דם), נוירופתיה הקשורה לסוכרת, נוירומות (שפירות) גידולים בעצבים הקטנים של כפות הרגליים), זיהום פטרייתי.
- התקף צנית מתרחש במהירות, בדרך כלל תוך שעות, ויוצר כאבים עזים ודלקות בבוהן הגדולה. צנית קשורה לתזונה - מאכילת יותר מדי מזון עשיר בפורין כמו פירות ים ובשר איברים.
- בובון משפיע גם על הבוהן הגדולה ונגרם בעיקר על ידי נעליים צרות לאורך שנים רבות. זהו בעצם נקע במפרקים כרוניים. הסימנים לספרות הם אצבע עקומה וכאבים דמויי ארתריט.
- עקצת הבוהן או פציעות אחרות בכף הרגל עלולות לעורר ציפורניים חודרות.
טיפים
- השתמש בשמנים אתריים (רק כמה טיפות) באמבט הרגליים כדי להשרות את הציפורן החודרת פנימה - שמן לבנדר או עץ עץ תה פועל היטב ומרתיע זיהומים.
- נעל נעליים שמתאימות כראוי, אחרת הם יפעילו לחץ רב מדי על בהונותיך אשר עלולות לגרום לצמיחת ציפורן לרקמה שמסביב.
- עד שהבוהן הדלקתית שלך לא תתייצב, שקול ללבוש סנדלים פתוחים או כפכפים במקום נעליים.
- הצטייד בנעליים שלך על ידי מוכר נעליים מאוחר יותר באותו היום כיוון שכאן הרגליים שלך בגדולות ביותר, בדרך כלל בגלל נפיחות ודחיסה קלה של הקשתות שלך.
- אם הרופא או הפודיאטר שלך צריך להסיר את ציפורן החודרנית, זה לוקח 2-4 חודשים עד שהציפורן צומחת מחדש.
אזהרות
- אם יש לך סוכרת, פגיעה עצבית בכף הרגל, מחזור דם לקוי או מערכת חיסונית מוחלשת, פנה לרופא מיד במקום לנסות לטפל בציפורן החודרנית בבית.
- זיהום ציפורן מקומי יכול להתקדם לזיהום עמוק יותר של רקמות רכות (צלוליטיס), שעלול להדביק בסופו של דבר את העצם (אוסטאומיליטיס). ככזה, פנה לרופא אם הציפורן הנפוחה שלך מחמירה באופן משמעותי או לא משתפרת הרבה לאחר שבוע.
