טיפולי קיטור פותחים את הנקבוביות ומגבירים את זרימת הדם ומותירים את העור נקי, סמוק וזוהר. אם אתה רוצה דרך קלה להיראות רענן, אתה יכול לאדים את הפנים שלך בבית! אתה יכול אפילו להוסיף ריחות לטיפול באדים כדי ליצור מפגש ארומתרפיה משלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: אידוי הפנים שלך
שלב 1. מביאים לסיר קטן של מים לרתיחה
אדים בסיסיים אינם כוללים דבר מלבד מים והעור שלך. זה לא דורש הרבה מים. ממלאים סיר קטן עם 1 - 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה מלאה.
שלב 2. שטפו את הפנים
בזמן שהמים מתחממים, שטפו את הפנים בעזרת ניקוי עדין. הקפד להסיר את כל האיפור שלך ולכלוך, שמן או זיעה שיושבים על פני העור שלך. חשוב שהעור שלך יהיה נקי כאשר אתה מאדים אותו. הנקבוביות שלך ייפתחו לרווחה, ואם יש לך לכלוך או איפור על העור, זה עלול לגרום לגירוי.
- אל תשטוף את הפנים בעזרת קרצוף פילינג או סבון חריף. לפני אדים, עדיף לשטוף עם ניקוי עדין מאוד, כדי להפחית את הסיכוי שטיפול האדים יגרום לגירוי נוסף של העור שלך.
- ייבש את פניך במגבת רכה.
טיפ מומחה
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
שלב 3. יוצקים את המים המהבילים לקערה
אם אתה עושה את הטיפול באדים כחלק מטיפול ספא בבית, שפוך אותו לקערת קרמיקה גדולה או יפה מזכוכית. אם אתה רק רוצה אדים מהירים, אתה יכול להשאיר אותו בסיר. הניחו כל כלי שבו אתם משתמשים על כמה מגבות מקופלות על גבי שולחן.
- אל תשפוך את המים לקערת פלסטיק. אתה לא רוצה שמולקולות פלסטיק קטנות יסתבכו באדים הפנים שלך.
- היזהר מאוד שלא תשרוף את עצמך! אם תחליט להשאיר את המים בסיר, הקפד להסיר אותם ממקור החום לפני השימוש בהם.
שלב 4. הוסף שמנים אתריים או עשבי תיבול
עכשיו הזמן להוסיף שמנים אתריים או עשבי תיבול למים כדי להפוך את הטיפול למעט מיוחד. אם תוסיפו שמנים או עשבי תיבול, טיפול הקיטור יכפיל את עצמו כפגישה ארומתרפית, כך שזה יהיה טיפול 2-ב -1. רק כמה טיפות של שמנים אתריים עושות דרך ארוכה.
- הקפד להוסיף תוספות לאחר שהורדת את המים מהרתיחה. אחרת, הריחות יתאדו במהירות.
- אם אין לך שמנים או עשבי תיבול מיוחדים, נסה להשתמש בתה! הכניסו כמה שקיות תה צמחים למים. קמומיל, מנטה וצ'אי יוצרים אדים מעולים.
שלב 5. אדים את הפנים במגבת על הראש
כפפו את המגבת על הראש כך שהיא תיפול משני צדי הפנים שלכם ותלכוד את הקיטור כך שיתרכז ליד העור שלכם. מקם את פניך מספיק קרוב למים המהבילים כדי להרגיש אותם מעסים את פניך, אך לא כל כך קרוב שהעור שלך מרגיש כאילו הוא בוער או שאתה מתקשה לנשום אוויר צח.
- אדים אופייניים נמשכים כעשר דקות, כך שתרצה לשבת בזמן שאתה עושה את הטיפול. עם זאת, זכור כי אתה יכול לקבל הרבה מאותן הטבות אם תפסיק לאחר 5 דקות.
- אל תאדים את הפנים שלך הרבה יותר מעשר דקות, במיוחד אם יש לך אקנה או בעיות עור אחרות. אידוי גורם להתנפחות הפנים, וזה יכול להחמיר אקנה אם נעשה יותר מדי זמן.
שלב 6. צייר את הלכלוך מהנקבוביות שלך בעזרת מסכה
הטיפול באדים משאיר את הנקבוביות פתוחות לרווחה, מה שהופך את הזמן המושלם לשלוף את הלכלוך וזיהומים אחרים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לעקוב אחר טיפול הקיטור שלך במסכת חימר. החלק את המסכה על פניך ותן לה לשבת במשך 10-15 דקות. שטפו אותו במים חמים וייבשו את פניכם במגבת.
- אתה יכול לרכוש מסכת חימר במדור היופי של המכולת שלך, חנות תרופות או חנות גדולה, כגון Target או Walmart.
- אם אין לך מסכת חימר, השתמש בדבש רגיל או בשילוב של דבש וקוואקר.
- אם אתה בוחר לא להשתמש במסכה, אתה יכול פשוט לשטוף את הפנים במים חמים לאחר הטיפול באדים.
- אל תשתמש בפילינג חזק על העור שלך לאחר אידוי, במיוחד אם יש לך אקנה. מכיוון שהפנים שלך יתנפחו מעט והנקבוביות שלך יהיו פתוחות, וקרצוף שלה עלול לגרום לדלקת.
שלב 7. גוון את פניך
לאחר שטיפת המסכה, השתמש בטונר פנים כדי לעזור לנקבוביות שלך לסגור את הגב. מרחו אותו על פניכם תוך משיכות עדינות בעזרת כדור צמר גפן.
- מיץ לימון יוצר טונר טבעי נהדר. מערבבים 1 כף (14.8 מ"ל) עם 1 כוס מים.
- חומץ תפוחים הוא אופציה מצוינת נוספת. מערבבים 1 כף (14.8 מ"ל) עם 1 כוס מים.
שלב 8. להרטיב את הפנים שלך
אדים וחום גורמים לייבוש העור, ולכן חשוב לעקוב אחר הטיפול שלך עם קרם לחות טוב. השתמש באחד עשוי שמנים מרגיעים, אלוורה וחמאה שימנעו מעור שלך להתייבש מדי. תן לקרם הלחות להיספג לחלוטין בעור שלך לפני שתאפר.
שיטה 2 מתוך 2: התנסות עם קיטורים שונים
שלב 1. עשה אדים להקלת קור
אין הוכחה ברורה לכך שאדים של הפנים יכולים לעזור בהתקררות. עם זאת, מדובר בתרופה ביתית נפוצה להקלת לחץ הסינוסים הקשורים להצטננות, ויש עדויות מינימליות לכך שהיא עשויה להיות יעילה אצל אנשים מסוימים. אם אתה רוצה לנסות אדים להקלת קור, בצע את השלבים שלמעלה באמצעות אחד או יותר מצמחי המרפא והשמנים האתריים הבאים:
- עשבי תיבול: קמומיל, מנטה או אקליפטוס
- שמנים: מנטה, אקליפטוס או ברגמוט
שלב 2. עשה קיטור להורדת מתחים
אידוי מרגיע את הנשמה וגם את העור, וזו אחת הסיבות לכך שזהו טיפול פופולרי בספא. אדים לפנים מרגישים טוב במיוחד כאשר אתה לחוץ ויכול לקחת את הזמן לנשום כמה ניחוחות נפלאים בזמן שאתה יושב ונרגע. נסה אחד או יותר מצמחי המרפא והשמנים הבאים לאדים מרגיעים ומשחררים מתח:
- עשבי תיבול: לבנדר, לימון ורבנה, קמומיל
- שמנים: פסיפלורה, ברגמוט, אלגום
שלב 3. עשה אדים ממריצים
אדים ממריצים יכולים לעזור לך להרגיש ערים ורעננים אם אתה עושה את זה דבר ראשון בבוקר, במיוחד אם אתה משתמש בריחות בעלי השפעה ממריצה. לקבלת אדים מחדשים, השתמש באחד או יותר מצמחי המרפא והשמנים הבאים:
- עשבי תיבול: לימון, מנטה, ג'ינסנג
- שמנים: עץ ארז, עשב לימון, תפוז, אשכולית, אקליפטוס
שלב 4. עשה קיטור לעזר שינה
ביצוע קיטור כמה דקות לפני השינה יכול לעזור לך להירגע ולישון בשקט. נסה להשתמש באחד או יותר מצמחי המרפא והשמנים האלה כדי לעזור לך לישון ביתר קלות בפעם הבאה שיש לך נדודי שינה:
- עשבי תיבול: ולריאן, קמומיל, לבנדר
- שמנים: לבנדר, פצ'ולי, ורד גרניום
טיפים
- אל תשתמש בטיפולי אדים לעתים קרובות מדי או שהם עלולים לגרות את העור שלך. נסה להשתמש בטיפול קיטור פעם או פעמיים בשבוע כדי לרענן את עורך.
- השתמש בשמן עץ התה באדים, שכן שמן עץ התה מסייע בהתפרצויות ואקנה.
