אוצר את האהבה שאתה מקבל מעל לכל. הוא ישרוד הרבה אחרי שנעלם הזהב ובריאותך הטובה. - אוג מנדינו
כאשר קשה לקבל אהבה מחשש לתוצאה של איבוד ההגנה שלך, יכול להיות שאתה מסתתר מאחורי ציניות, גאווה או מנסה להישאר חזק מדי רגשית, כך שלא תצטרך להתמודד עם הכאבים האפשריים שאהבה עשויה להביא או להתמודד עם היבטים על עצמך שאינך אוהב. חשוב ללמוד לקבל אהבה ולהעריך שגם אתה אהוב, כך שתחושת העצמי שלך תהיה שלמה. להלן כמה מחשבות שיעזרו לך ללמוד לקבל אהבה וכיצד לשמור עליה.
צעדים
שלב 1. סמך על אנשים כשהם אומרים לך שהם אוהבים אותך
בין אם מדובר במערכת יחסים אינטימית, ידידות או מערכת יחסים משפחתית, חשוב לקבל את הכרזת האהבה בערך נקוב. אם אתה דוחף הצידה את מתנת אהבתם אליך מכיוון שאתה מפחד שהם לא מתכוונים לזה, אז אתה מונע מהם את ההזדמנות להוכיח שהם כן. זה גם עשוי להרחיק אותם ממך, כך שאם תשנה את דעתך ייתכן שיהיה מאוחר מדי.
שלב 2. תפסיק לחשוש מאובדן
סיבה נפוצה לאי היכולת לקבל אהבה היא ניסיון קודם באובדן מישהו שאהבת, בין אם זה ממוות, פרידה או מסיבה אחרת שהציקה אותך. אם תעביר את כל חייך לדחוף הצידה את האהבה שניתנה לך מתוך סיכוי שהאדם שמציע זאת עלול לסגת, תמיד תרגיש ציני וחסר ביטחון, וזה לא מקום נוח או שמח. במקום זאת, חבק את האהבה שהם מציעים והלך עם הזרם, מצפה מאלו המציעים לך אהבה להישאר בסביבה.
שלב 3. תאהב את עצמך
זה אולי השלב הקשה מכולם, אבל אם אתה לא אוהב את עצמך עד כדי כך, קבלת אהבה היא בלתי אפשרית מכיוון שאתה לא מאמין שמגיע לך. אם זה המקרה, התחל לעבוד על הסיבה לכך שאינך יכול לאהוב את עצמך כל כך טוב, כולל חיפוש עזרה לחקר הנושאים הכרוכים במידת הצורך. זכור כי כל אדם הוא מיוחד וכי אתה ראוי לאהבה.
שלב 4. הכנס את האהבה ואל תחסום אותה
כל שעליך לעשות הוא לפתוח את ליבך, לחיות את הרגע ולהוקיר את העובדה שלאנשים אחרים אכפת ממך כל כך שאתה מחובר, נחוץ, רצוי וכלול בעניינים ובחיים של אחרים. ניתן ללמוד את הפתיחות והקבלה לאהבה של אחרים בעזרת תרגול, בתנאי שלא תיתן לציניות וקשיחות להשתלט. תרפה מההגנות והגאווה האלה ותודיע לאחרים שאתה נהנה מהטיפול והתמיכה העמוקים שלך בך. ושכח משמירה על הציון; לאהוב אחרים גם אם זה לא מדויק. כמשפחה אנושית אחת גדולה, היא ממשיכה להסתובב ואנחנו מקבלים אותה שוב בכל מקרה.
שלב 5. היזהרו מקולות השליליות החברתית
להתניה חברתית יש הרגל לגרום לנו להרגיש זהירים מלהיות מתנשאים ולקבל בפומבי מחמאות, נדיבות, אכפתיות ומעשים אדיבים, פן יראו אותנו בצענים, גאים או אנוכיים. אל תדחוף הצידה את הדברים האכפתיים והנפלאים שיש לאנשים להגיד עליך רק בגלל שכבות שליליות כאלה; להיות מעריכים ומחבקים את האהבה שנותנים אחרים על כל צורותיה. לעשות אחרת זה לחסום קבלת אהבה.
שלב 6. הראה אהבה
קבלת אהבה היא גם ביטוי אהבה. נשק את בן / בת זוגך וילדיך, חבק את חבריך, החמיא לעמיתיך, אמור דברים ידידותיים ומחמיאים לפקידי המכולת. עשה זאת באופן קבוע.
טיפים
- שתף את רגשותיך. כאשר רגשות אמיתיים משותפים, נוצר אמון, נוצר קשר ונוצר סביבה ידידותית הפועלת כזרז בקבלה ומתן אהבה.
- אמונות רבות עוזרות בהבנת קבלת אהבה; אם יש לך אמונה מסוימת, עקוב אחר התורות שהיא תומכת בקבלת ומתן אהבה. גם אם אינך מתרגל אמונה מסוימת, ישנם הוגים גדולים שחכמתם יכולה ללמד אותך רבות על קבלת אהבה.
