שינה אחורית היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון של תינוקך לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS), ולכן חיוני לעשות כל שביכולתך כדי לעודד תנוחת שינה זו. חלק מהתינוקות עשויים להתנגד לשינה אחורית מכיוון שזה לא נוח להם, אך ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי לעזור לתינוקך ליהנות משינה אחורית. על מנת לוודא כי תינוקך ישן על גבו, יהיה עליך לפתח מערכת להרדים את תינוקך, להתאים את תנוחת השינה של תינוקך במידת הצורך ולוודא כי סביבת השינה של תינוקך בטוחה ונוחה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הרדמת התינוק
שלב 1. להאכיל את התינוק שלך
רעב יכול להקשות על התינוק שלך להירדם, ולכן האכלת התינוק שלך לפני השינה עשויה לסייע לו להירדם. נסה להאכיל את תינוקך כחצי שעה לפני שאתה משכיב אותו.
אל תתנו לתינוק שלכם להחזיק בקבוק במיטה מכיוון שזה יכול לגרום לבקבוק להפוך לחפץ אבטחה ולהקשות על תינוקכם לישון בלעדיו. זה יכול גם להגדיל את הסיכון של הילד שלך לבעיות שיניים, כולל חללים
שלב 2. להחליף את התינוק שלך
תינוקות עטופים נוטים לישון טוב יותר ויותר, ולכן החתלה היא רעיון מצוין אם התינוק שלך מתקשה לישון על הגב. כדי לחתוף את התינוק שלך, תזדקק לשמיכה כותנה קלה.
- ראשית, פרשו את השמיכה וקפלו על אחת הפינות.
- לאחר מכן, הניח את תינוקך כך שראשו מונח על הפינה המקופלת.
- לאחר מכן, קפל על קצה אחד של השמיכה ותחב אותה מתחת לזרועו של תינוקך בצד הנגדי. חזור על תהליך זה בצד השני.
- לאחר מכן, קח את הקצה התחתון של היהלום ותחב אותו מתחת לשמיכה בכתף התינוק.
- ברגע שהתינוק שלך יכול להתהפך, הפסיק לחתוך אותו.
שלב 3. סלע את התינוק שלך
לנדנד את התינוק בזרועותיך עשוי לעזור לו להרגיש מנומנם ולהקל על השינה האחורית. נסה לעמוד או להסתובב בחדר התינוק שלך ולנדנד את תינוקך בזרועותיך תוך כדי כך.
אם יש לך כיסא נדנדה או רחפן, אתה יכול גם לנדנד את התינוק שלך בישיבה
שלב 4. הניחו את תינוקכם על משטח השינה
צפה בתינוקך כדי לראות מתי היא נראית כאילו היא עומדת להירדם (צניחת עפעפיים, פיהוקים וכו '). זה הזמן הטוב ביותר להניח אותה בעריסה או בכסתה שלה. נסה לא לתת לתינוק שלך להירדם בזרועותיך או שזה עלול להפוך להרגל. עדיף להשכיב אותה כשהיא מנומנמת, אך עדיין ערה.
שלב 5. סחוט את התינוק שלך אם הוא מיואש
השתייה עשויה לעזור להרגיע את תינוקך מיד לאחר שתשכיב אותו בעריסה. השתקה דומה לרעש לבן, המהווה עזר לשינה מועיל עבור אנשים מסוימים. אם נדמה שהשתיקה לא עובדת או אם אינך יכול להמשיך כך לאורך זמן, תוכל לנסות להשמיע קולות של גלי ים או להפעיל מאוורר.
אתה יכול גם לנסות לנגן מוזיקה מרגיעה עבור התינוק שלך. נגינת מוזיקה קלאסית, עידן חדש או ג'אז עשויה לסייע לתינוקך להירגע ולהירדם
שלב 6. שמור את היד על הבטן של התינוק למשך מספר דקות
גם אם נראה שהתינוק שלך ישן, עליך להישאר ליד עריסתו כשידך על בטנה לכמה דקות. זה יעזור לנחם אותה ולהבטיח שהיא ישנה לפני שאתה יוצא מהחדר. לאחר מספר דקות תוכל להסיר בעדינות את ידך ולצאת בשקט מהחדר.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת תנוחת השינה של תינוקך
שלב 1. בדוק את התינוק שלך מדי פעם
למרות שזה עלול להיות קשה, ייתכן שתצטרך לבדוק את התינוק לעתים קרובות בלילות הראשונים כדי לוודא שהוא נשאר על גבו ואינו מתהפך. אם אתה מבחין בתינוקך זז על צידו, תוכל שוב לסובב אותו בעדינות על גבו.
שלב 2. האריך את זרועותיו של תינוקך
הרחבת זרועותיו של תינוקך עשויה גם לעזור לשמור עליה במיקום. חלק מהתינוקות יישארו על הגב אם תושיט את זרועותיהם לשני הצדדים. נסה להאריך בעדינות את זרועותיו של תינוקך כאשר אתה משכיב אותה לישון.
שלב 3. שקול להשתמש טריז ריפלוקס
טריז ריפלוקס ירים את פלג גופו העליון של תינוקך, מה שעשוי לגרום לו להרגיש בנוח יותר. טריז ריפלוקס עשוי להיות מועיל במיוחד אם התינוק שלך לא אוהב לחזור לישון בגלל ריפלוקס חומצי או GERD. אתה יכול למצוא טריז ריפלוקס לתינוק שלך ברוב חנויות הכלבו הגדולות.
כדי להשתמש טריז ריפלוקס, הנח אותו מתחת לגב התינוק שלך לפני שאתה משכיב אותו לשינה או לפני השינה. וודא כי התינוק שלך מרוכז על הטריז
שלב 4. קבל ערסל לתינוק
ייתכן שתרצה לנסות להניח את תינוקך בערסל תינוק במקום בעריסה. ערסל לתינוק ישאיר את התינוק במצב זקוף מעט וימנע מהתינוק שלך להתגלגל לצד או לבטן.
אלה עשויים להיות מועילים במיוחד לתינוקות הסובלים מ- GERD
שלב 5. נסה שינה משותפת
מיטות שינה הן כיסנים המתחברים למיטת ההורה. הם מקלים על כך שהתינוק שלך קרוב אליך ללא סכנה להתגלגל אל תינוקך בלילה. שינה משותפת מספקת לך גם דרך קלה לבדוק את התינוק שלך ולמקם אותו על פי הצורך.
לדוגמה, אם התינוק שלך זז על הצד שלו, אז אתה יכול להזיז אותו בעדינות כך שהוא יהיה על הגב
שלב 6. הרם את ראש עריסת התינוק שלך
הרמת ראש עריסת התינוק שלך היא עוד דרך טובה לגרום לה להרגיש יותר בנוח בזמן השינה על הגב. רכשו בלוקים מיוחדים במיוחד למטרה זו.
הנח את הבלוקים מתחת לרגליים בראש עריסת התינוק שלך כדי להעלות את ראש העריסה בכ -15 עד 30 מעלות
שיטה 3 מתוך 3: יצירת סביבת שינה בטוחה ונוחה
שלב 1. הסר פריטים לא בטוחים מעריסת התינוק שלך
שינה אחורית בטוחה יותר לתינוק שלך, אך יתכנו סכנות אחרות בעריסת התינוק שתרצה להסיר לפני שתשכיב אותה. הסר צעצועים, כריות או חפצים רכים, רכים, בעריסה. בעת שימוש בשמיכה, וודא שכל קצוות השמיכה תחוב מתחת למזרן. דברים נוספים להסרה מהעריסה כוללים:
- עניבות
- להקות
- סרטים
- צעצועים
- טבעות
- קישוטים
- כל חפץ שעלול להסתבך סביב תינוקך ו/או להוות סכנת חנק
שלב 2. ספק נייד מוזיקלי מרגיע
נייד מוזיקלי עשוי לעזור לגרום לתינוק שלך להתעניין יותר להישאר על הגב ולעזור להרגיע אותו גם לישון. מצא נייד מוזיקלי שמנגן מוזיקה ויש לו כמה אובייקטים או אורות מעניינים שיוכל להסתכל עליהם גם כן. זה אמור לעזור להרגיע את התינוק שלך כך שהוא יירדם על הגב.
שלב 3. כיבוי האורות נמוך לפני השינה
עמעום האורות יכול לעזור להרגיע את תינוקך ועשוי להקל עליה להירדם על גבה. החושך הוא אידיאלי, אבל אתה יכול להדליק מנורת לילה או מנורת שולחן קטנה הממוקמת בצד הנגדי של חדר התינוק שלך.
וודא שאין טלוויזיה או מסכי מחשב בחדר התינוק שלך. מסכים אלה מייצרים אור "כחול" המפריע לשינה
שלב 4. מנמיכים או מעלים את הטמפרטורה
טמפרטורה של כ 65 ° C (18.3 ° C) היא אידיאלית לשינה. בדוק את התרמוסטט בבית שלך ונסה לכוונו ל -18.3 ° C בערך. טמפרטורה זו עשויה לסייע ליצירת סביבה טובה יותר עבור תינוקך להירדם גם אם המיקום מפריע לו.
וודא שאין טיוטות שעלולות לגרום לתינוקך להיות קר מדי
טיפים
- זכור לספק "זמן בטן" כשהתינוק שלך ער. לאפשר לתינוקך זמן מה על בטנו חשוב להתפתחות שרירי הצוואר והכתף שלה. רק וודא כי התינוק שלך ער בזמן הבטן. אם אתה מבחין שהתינוק שלך נהיה מנומנם, אז תרים אותה ותשכיב על הגב לתנומה.
- ספרו למטפלים אחרים מדוע שינה אחורית חשובה. יתכן שאנשים אחרים שבאים במגע עם תינוקך לא יידעו כי שינה בבטן אינה בטוחה. הקפד לספר להם מדוע תינוקך צריך לישון רק על גבו לתנומות ושעות השינה.
